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30 okt. - 5 nov. 2020   
Freitag 30 Oktober
Zeit
08:45 - 09:45
Lehrer
Daniela
Ort
YOGASTUDIO Bayreuth
Raum
Mindestteilnehmer: 3

geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene

• für einen frischen Start in den (Arbeits-)Tag
• du aktivierst deinen Körper mit sanften Bewegungsabläufen
• perfekt, wenn du während der Arbeit viel sitzt oder stehst

Die Yogastunde findet ab 3 Teilnehmer/-innen statt. Sollte die Stunde nicht stattfinden, werdet ihr rechtzeitig per E-Mail kontaktiert.

Kurs teilen

Zeit
10:15 - 11:30
Lehrer
Daniela
Ort
YOGASTUDIO Bayreuth

Kurs teilen

Zeit
16:00 - 17:15
Lehrer
Synke
Ort
YOGASTUDIO

besonders für Anfänger geeignet sowie bereits Übende
Beschreibung:
• hervorragend für Anfänger geeignet, da es hier um eine achtsame und bewusste Ausführung verschiedener Haltungen (Asanas) geht
• grundsätzlich ein eher langsamer und ruhiger Yogastil, der dennoch herausfordernd ist
• die Asanas werden länger gehalten und trotzdem kann eine Hatha-Yogastunde auch mal einen “Flow” Charakter haben, also einen fließenden Übergang von einer Übung zur nächsten
• es gibt keine festgesetzte Abfolge von Übungen, daher ist jede Stunde anders aufgebaut und so gibt es immer wieder etwas Neues zu entdecken
• der Rahmen ist dennoch immer gleich:
(1) Anfangsentspannung
(2) Atemübungen (Pranayama)
(3) Körperhaltungen (Asanas)
(4) Endentspannung

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18:00
Daniela
Zeit
18:00 - 19:15
Lehrer
Daniela
Ort
YOGASTUDIO

Kurs teilen

Zeit
20:00 - 21:00
Lehrer
Synke
Ort
YOGASTUDIO

Infoabend wird leider kurzfristig auf Ende November verschoben.
Frisch, nachhaltig und frei von Konservierungsstoffen - die Produkte von RINGANA sind einzigartig! Genauso einzigartig wie dein Körper. Es ist doch wahrlich erstaunlich, was er alles so in seinem Leben leistet. ABER! Kennst du das Gefühl, dich nicht wohl in deiner Haut zu fühlen. Deine Haut spiegelt nämlich genau wieder, wie du dich (er)nährst. Und wusstest du auch, dass unser Immunsystem im Darm verankert ist und die Gesundheit des Darmes sich in deinem Hautbild wiederspiegelt? Nein? An diesem Abend hast du die Möglichkeit, mehr darüber zu erfahren, wie du deinen Körper dabei unterstützen kannst, dich von innen heraus zu stärken, dein Immunsystem auf natürliche Weise zu aktivieren, dich rundum wohlzufühlen und dich nebenbei fit für die kalte Jahreszeit zu machen. Lasse dich begeistern wie lebendig und frisch du dich wieder fühlen kannst und das Ganze im Zeichen der Natur - deiner Natur.

Der Eintritt ist frei, aber die Teilnahme begrenzt, daher melde dich rechtzeitig an um dir einen Platz bei unserem RINGANA-Abend zu sichern.

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Freitag 30 Oktober
Zeit 08:45 - 09:45
Lehrer Daniela
Ort YOGASTUDIO Bayreuth
Raum Mindestteilnehmer: 3
 
geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene

• für einen frischen Start in den (Arbeits-)Tag
• du aktivierst deinen Körper mit sanften Bewegungsabläufen
• perfekt, wenn du während der Arbeit viel sitzt oder stehst

Die Yogastunde findet ab 3 Teilnehmer/-innen statt. Sollte die Stunde nicht stattfinden, werdet ihr rechtzeitig per E-Mail kontaktiert.

Zeit 10:15 - 11:30
Lehrer Daniela
Ort YOGASTUDIO Bayreuth
 

Zeit 16:00 - 17:15
Lehrer Synke
Ort YOGASTUDIO
 
besonders für Anfänger geeignet sowie bereits Übende
Beschreibung:
• hervorragend für Anfänger geeignet, da es hier um eine achtsame und bewusste Ausführung verschiedener Haltungen (Asanas) geht
• grundsätzlich ein eher langsamer und ruhiger Yogastil, der dennoch herausfordernd ist
• die Asanas werden länger gehalten und trotzdem kann eine Hatha-Yogastunde auch mal einen “Flow” Charakter haben, also einen fließenden Übergang von einer Übung zur nächsten
• es gibt keine festgesetzte Abfolge von Übungen, daher ist jede Stunde anders aufgebaut und so gibt es immer wieder etwas Neues zu entdecken
• der Rahmen ist dennoch immer gleich:
(1) Anfangsentspannung
(2) Atemübungen (Pranayama)
(3) Körperhaltungen (Asanas)
(4) Endentspannung

Zeit 18:00 - 19:15
Lehrer Daniela
Ort YOGASTUDIO
 

Zeit 20:00 - 21:00
Lehrer Synke
Ort YOGASTUDIO
 
Infoabend wird leider kurzfristig auf Ende November verschoben.
Frisch, nachhaltig und frei von Konservierungsstoffen - die Produkte von RINGANA sind einzigartig! Genauso einzigartig wie dein Körper. Es ist doch wahrlich erstaunlich, was er alles so in seinem Leben leistet. ABER! Kennst du das Gefühl, dich nicht wohl in deiner Haut zu fühlen. Deine Haut spiegelt nämlich genau wieder, wie du dich (er)nährst. Und wusstest du auch, dass unser Immunsystem im Darm verankert ist und die Gesundheit des Darmes sich in deinem Hautbild wiederspiegelt? Nein? An diesem Abend hast du die Möglichkeit, mehr darüber zu erfahren, wie du deinen Körper dabei unterstützen kannst, dich von innen heraus zu stärken, dein Immunsystem auf natürliche Weise zu aktivieren, dich rundum wohlzufühlen und dich nebenbei fit für die kalte Jahreszeit zu machen. Lasse dich begeistern wie lebendig und frisch du dich wieder fühlen kannst und das Ganze im Zeichen der Natur - deiner Natur.

Der Eintritt ist frei, aber die Teilnahme begrenzt, daher melde dich rechtzeitig an um dir einen Platz bei unserem RINGANA-Abend zu sichern.

Samstag 31 Oktober
Zeit
10:00 - 11:15
Lehrer
Synke
Ort
YOGASTUDIO

Perfekt um sich am Morgen zu dehnen und alle Steifheit der Nacht hinter sich zu lassen.


Beschreibung:
• ist eine auf die Stimulierung der Faszien ausgerichtete Variante des Yoga
• die Faszien-Yoga-Übungen sprechen neben den oberflächlichen Faszien auch das tiefe liegende Bindegewebe an
• hilft, blockerte Energiebahnen zu lösen
• im Faszienyoga werden 5 Trainingselemente genutzt:
(1) Dehnnung (2) Selbstmassage (3) Stabilität (4) Elastizität (5) Atmung

Wirkung:
• stärkt deine gesamte Körpermuskulatur
• hält dein Fasziennetz geschmeidig und elastisch
• Verbessern deine Körperstabilität und Widerstandsfähigkeit
• fördert dein Körpergefühl und gibt dir das Gefühl von Leichtigkeit
• lädt dich zum Entdecken und Kreativsein ein
• kann bei Schmerzen, Verspannungen und Verletzungen helfen.


Bitte beachte, dass du nicht an dem Faszienyoga teilnehmen solltest:
- entzündliche Thrombose
- Schwangerschaft / 6 Monate nach der Geburt
- akuten Entzündungen
- fortgeschrittene Osteoporose
- nach Operation, insb. im Bereich von frischen Wunden

Bitte immer Rücksprache mit dem Arzt halten.

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Samstag 31 Oktober
Zeit 10:00 - 11:15
Lehrer Synke
Ort YOGASTUDIO
 
Perfekt um sich am Morgen zu dehnen und alle Steifheit der Nacht hinter sich zu lassen.


Beschreibung:
• ist eine auf die Stimulierung der Faszien ausgerichtete Variante des Yoga
• die Faszien-Yoga-Übungen sprechen neben den oberflächlichen Faszien auch das tiefe liegende Bindegewebe an
• hilft, blockerte Energiebahnen zu lösen
• im Faszienyoga werden 5 Trainingselemente genutzt:
(1) Dehnnung (2) Selbstmassage (3) Stabilität (4) Elastizität (5) Atmung

Wirkung:
• stärkt deine gesamte Körpermuskulatur
• hält dein Fasziennetz geschmeidig und elastisch
• Verbessern deine Körperstabilität und Widerstandsfähigkeit
• fördert dein Körpergefühl und gibt dir das Gefühl von Leichtigkeit
• lädt dich zum Entdecken und Kreativsein ein
• kann bei Schmerzen, Verspannungen und Verletzungen helfen.


Bitte beachte, dass du nicht an dem Faszienyoga teilnehmen solltest:
- entzündliche Thrombose
- Schwangerschaft / 6 Monate nach der Geburt
- akuten Entzündungen
- fortgeschrittene Osteoporose
- nach Operation, insb. im Bereich von frischen Wunden

Bitte immer Rücksprache mit dem Arzt halten.

Sonntag 1 November
Zeit
10:00 - 11:15
Lehrer
Synke
Ort
YOGASTUDIO
Raum
Mindestteilnehmer: 3

In meinem Unterricht verbinde ich
- statische, lange gehaltene Yoga-Stellungen (Asanas) zur Verbesserung der Körperhaltung mit
- Yoga-Atemübungen (Pranayama) und
- verschiedenen Sequenzen des Sonnengrußes (Surya Namaskar).

Zusätzlich leite ich Einheiten an, in denen wir ganz passiv mit Hilfsmitteln, wie Polstern, Decken und Korkklötzen üben, die den Körper optimal öffnen und ausrichten, ohne dass wir uns bewegen. Mit angeleiteter Entspannung und Atembeobachtung geht die Aufmerksamkeit tief nach innen. Körper und Geist können in eine Balance zurückfinden, Regeneration wird möglich. In Verbindung mit meinem Entspannungsunterricht gebe ich auch Einführungen ins Klang-Yoga (Nada-Yoga).

Die Yogastunde findet ab 3 Teilnehmer/-innen statt. Sollte die Stunde nicht stattfinden, werdet ihr rechtzeitig per E-Mail kontaktiert.

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Zeit
17:30 - 18:45
Lehrer
Daniela
Ort
YOGASTUDIO

Lass das Wochenende ausklingen mit einer ausgewogenen Mischung aus Pranayama, achtsamen Bewegungen und erdenden
Asanas.
Diese ruhige Yogastunde dient vor allem der Klärung deines Geistes.
Bringe dir gerne etwas wärmere Kleidung und eine eigene Decke oder ein Handtuch für die Tiefenentspannung mit.

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Sonntag 1 November
Zeit 10:00 - 11:15
Lehrer Synke
Ort YOGASTUDIO
Raum Mindestteilnehmer: 3
 
In meinem Unterricht verbinde ich
- statische, lange gehaltene Yoga-Stellungen (Asanas) zur Verbesserung der Körperhaltung mit
- Yoga-Atemübungen (Pranayama) und
- verschiedenen Sequenzen des Sonnengrußes (Surya Namaskar).

Zusätzlich leite ich Einheiten an, in denen wir ganz passiv mit Hilfsmitteln, wie Polstern, Decken und Korkklötzen üben, die den Körper optimal öffnen und ausrichten, ohne dass wir uns bewegen. Mit angeleiteter Entspannung und Atembeobachtung geht die Aufmerksamkeit tief nach innen. Körper und Geist können in eine Balance zurückfinden, Regeneration wird möglich. In Verbindung mit meinem Entspannungsunterricht gebe ich auch Einführungen ins Klang-Yoga (Nada-Yoga).

Die Yogastunde findet ab 3 Teilnehmer/-innen statt. Sollte die Stunde nicht stattfinden, werdet ihr rechtzeitig per E-Mail kontaktiert.

Zeit 17:30 - 18:45
Lehrer Daniela
Ort YOGASTUDIO
 
Lass das Wochenende ausklingen mit einer ausgewogenen Mischung aus Pranayama, achtsamen Bewegungen und erdenden
Asanas.
Diese ruhige Yogastunde dient vor allem der Klärung deines Geistes.
Bringe dir gerne etwas wärmere Kleidung und eine eigene Decke oder ein Handtuch für die Tiefenentspannung mit.

Montag 2 November  
Montag 2 November
Keine Kurse
Dienstag 3 November
Zeit
17:00 - 18:15
Lehrer
Synke
Ort
YOGASTUDIO
Raum
Online

Beschreibung:
• basiert auf der Grundlage des Hatha Yoga
• durch gezielte Übungen wird deine Muskulatur gestärkt
• gleichzeitig lernst du deinen Körper wieder zu spüren und seine Schwächen zu akzeptieren und ihn zu kräftigen
• Spezielle Yoga-Übungen, welche Rückenschmerzen vorbeugen und beheben können

Wirkung:
• Die Flexibilität deiner Wirbelsäule verbessert sich
• die Nährstoffversorgung und Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessern sich
• dein Rücken-, Hals- und Nackenbereich entspannen sich und tragen so erheblich zu deinem persönlichen Wohlbefinden bei
• gleichzeitig stärkst du deine Rücken- und Bauchmuskulatur
• die Schmerzanfälligkeit wird gelindert
• sorgt für einen geistigen Ausgleich und baut Stress ab
• die durch Stress und Muskelverspannungen hervorgerufenen Rücken-, Kopf – und Nackenschmerzen werden gelindert oder beseitigt

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Zeit
20:00 - 21:15
Lehrer
Synke
Ort
YOGASTUDIO
Raum
O

Hast du das Gefühl, dass du eher durch stressige Tage voller Termine und To Do-Listen gehetzt wirst und es dir am Abend schwer fällt abzuschalten und wirklich zur Ruhe zu kommen. Die Abend-Yogastunde hilft dir dabei eine Ausgleich zu deinem Alltag zu kreieren. Du wirst feststellen, dass du dich danach weniger erschöpft, ruhiger und entspannter fühlst. Durch gezielte Yogaübungen, welche dir helfen zur Ruhe zu kommen und loszulassen, wirst du leichter einschlafen können und erholsam (durch)schlafen . Dadurch wirst du genährt, weniger verspannt und gelassener in den nächsten Tag starten. Geniesse deine Auszeit fern ab vom Alltag und entspanne im Kerzenlicht spüre den Zauber des Abends. Eine Meditation am Ende der Yogapraxis rundet die Stunde ab.

Was brauchst du?
eine Decke, ein Kissen zum Sitzen und eine gemütliche Ecke :-)

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Dienstag 3 November
Zeit 17:00 - 18:15
Lehrer Synke
Ort YOGASTUDIO
Raum Online
 
Beschreibung:
• basiert auf der Grundlage des Hatha Yoga
• durch gezielte Übungen wird deine Muskulatur gestärkt
• gleichzeitig lernst du deinen Körper wieder zu spüren und seine Schwächen zu akzeptieren und ihn zu kräftigen
• Spezielle Yoga-Übungen, welche Rückenschmerzen vorbeugen und beheben können

Wirkung:
• Die Flexibilität deiner Wirbelsäule verbessert sich
• die Nährstoffversorgung und Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessern sich
• dein Rücken-, Hals- und Nackenbereich entspannen sich und tragen so erheblich zu deinem persönlichen Wohlbefinden bei
• gleichzeitig stärkst du deine Rücken- und Bauchmuskulatur
• die Schmerzanfälligkeit wird gelindert
• sorgt für einen geistigen Ausgleich und baut Stress ab
• die durch Stress und Muskelverspannungen hervorgerufenen Rücken-, Kopf – und Nackenschmerzen werden gelindert oder beseitigt

Zeit 20:00 - 21:15
Lehrer Synke
Ort YOGASTUDIO
Raum O
 
Hast du das Gefühl, dass du eher durch stressige Tage voller Termine und To Do-Listen gehetzt wirst und es dir am Abend schwer fällt abzuschalten und wirklich zur Ruhe zu kommen. Die Abend-Yogastunde hilft dir dabei eine Ausgleich zu deinem Alltag zu kreieren. Du wirst feststellen, dass du dich danach weniger erschöpft, ruhiger und entspannter fühlst. Durch gezielte Yogaübungen, welche dir helfen zur Ruhe zu kommen und loszulassen, wirst du leichter einschlafen können und erholsam (durch)schlafen . Dadurch wirst du genährt, weniger verspannt und gelassener in den nächsten Tag starten. Geniesse deine Auszeit fern ab vom Alltag und entspanne im Kerzenlicht spüre den Zauber des Abends. Eine Meditation am Ende der Yogapraxis rundet die Stunde ab.

Was brauchst du?
eine Decke, ein Kissen zum Sitzen und eine gemütliche Ecke :-)

Mittwoch 4 November
Zeit
07:00 - 08:15
Lehrer
Synke
Ort
YOGASTUDIO
Raum
Online

Grüße die Sonne in dir.
Surya bedeutet Sonne & Namaskar ist der Gruß. Der Sonnengruß ist im Yoga eine der Asana-Abfolgen mit umfassender und wohltuender Wirkung auf Körper und Geist. Die wohl überlegten Stellungen des Sonnengruß ergänzen sich gegenseitig und haben eine gesundheitsfördernde Wirkung auf unseren Organismus und führen zu einer inneren Balance.
Am Anfang der Yoga-Stunde wirst du deinen Körper mit sanften Bewegungen für die anschließenden Sonnengrüße erwärmen und dann in den Surya Namaskar-Flow eintauchen. Die Yogastunde wird durch ausgleichende und sanft haltende Yogahaltungen abgerundet. Eine 10-minütige Meditation in Stille am Ende der Yogastunde schafft alle Voraussetzungen für einen perfekten & entspannten Start in den Tag.

"Häufig wird der Sonnengruß am Morgen mit Blick zur aufgehenden Sonne praktiziert. Dies unterstreicht den spirituellen Aspekt der Yoga-Praxis: Die Sonne ermöglicht alles Leben auf der Erde – und deshalb wird sie dankend begrüßt."

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Zeit
10:00 - 11:15
Lehrer
Daniela
Ort
YOGASTUDIO

Beschreibung:
• Schwangerschaft ist die ideale Zeit, um mit Yoga zu beginnen, denn die Übungen helfen dir, die Wahrnehmung deines Körpers zu schulen, die Qualität deines Atems zu verbessern und somit die Schwangerschaft bewusster zu erleben und zu genießen
• für werdende Mütter vom 1. bis zum 3. Trimester
• sanft kräftigende Yogahaltungen und leichten Flows
• einfache Atem- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab

Wirkung:
• stärkt deine Rücken- und Beinmuskulatur
• Sanfte Öffnung deines Beckens zur Vorbereitung der Geburt
• deine Körperwahrnehmung wird verbesset
• Regenerierend und Kraft spendend
• Verbindung zu deinem Baby wird gestärkt
• lindern Schwangerschaftsbeschwerden

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Zeit
18:00 - 19:15
Lehrer
Synke
Ort
YOGASTUDIO
Raum
Online

Du brauchst für die Stunde eine Faszienrolle und einen Tennisball.

Beschreibung:
• ist eine auf die Stimulierung der Faszien ausgerichtete Variante des Yoga
• die Faszien-Yoga-Übungen sprechen neben den oberflächlichen Faszien auch das tiefe liegende Bindegewebe an
• hilft, blockerte Energiebahnen zu lösen
• im Faszienyoga werden 5 Trainingselemente genutzt:
(1) Dehnnung (2) Selbstmassage (3) Stabilität (4) Elastizität (5) Atmung

Wirkung:
• stärkt deine gesamte Körpermuskulatur
• hält dein Fasziennetz geschmeidig und elastisch
• Verbessern deine Körperstabilität und Widerstandsfähigkeit
• fördert dein Körpergefühl und gibt dir das Gefühl von Leichtigkeit
• lädt dich zum Entdecken und Kreativsein ein
• kann bei Schmerzen, Verspannungen und Verletzungen helfen.


Bitte beachte, dass du nicht an dem Faszienyoga teilnehmen solltest:
- entzündliche Thrombose
- Schwangerschaft / 6 Monate nach der Geburt
- akuten Entzündungen
- fortgeschrittene Osteoporose
- nach Operation, insb. im Bereich von frischen Wunden

Bitte immer Rücksprache mit dem Arzt halten.

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Mittwoch 4 November
Zeit 07:00 - 08:15
Lehrer Synke
Ort YOGASTUDIO
Raum Online
 
Grüße die Sonne in dir.
Surya bedeutet Sonne & Namaskar ist der Gruß. Der Sonnengruß ist im Yoga eine der Asana-Abfolgen mit umfassender und wohltuender Wirkung auf Körper und Geist. Die wohl überlegten Stellungen des Sonnengruß ergänzen sich gegenseitig und haben eine gesundheitsfördernde Wirkung auf unseren Organismus und führen zu einer inneren Balance.
Am Anfang der Yoga-Stunde wirst du deinen Körper mit sanften Bewegungen für die anschließenden Sonnengrüße erwärmen und dann in den Surya Namaskar-Flow eintauchen. Die Yogastunde wird durch ausgleichende und sanft haltende Yogahaltungen abgerundet. Eine 10-minütige Meditation in Stille am Ende der Yogastunde schafft alle Voraussetzungen für einen perfekten & entspannten Start in den Tag.

"Häufig wird der Sonnengruß am Morgen mit Blick zur aufgehenden Sonne praktiziert. Dies unterstreicht den spirituellen Aspekt der Yoga-Praxis: Die Sonne ermöglicht alles Leben auf der Erde – und deshalb wird sie dankend begrüßt."

Zeit 10:00 - 11:15
Lehrer Daniela
Ort YOGASTUDIO
 
Beschreibung:
• Schwangerschaft ist die ideale Zeit, um mit Yoga zu beginnen, denn die Übungen helfen dir, die Wahrnehmung deines Körpers zu schulen, die Qualität deines Atems zu verbessern und somit die Schwangerschaft bewusster zu erleben und zu genießen
• für werdende Mütter vom 1. bis zum 3. Trimester
• sanft kräftigende Yogahaltungen und leichten Flows
• einfache Atem- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab

Wirkung:
• stärkt deine Rücken- und Beinmuskulatur
• Sanfte Öffnung deines Beckens zur Vorbereitung der Geburt
• deine Körperwahrnehmung wird verbesset
• Regenerierend und Kraft spendend
• Verbindung zu deinem Baby wird gestärkt
• lindern Schwangerschaftsbeschwerden

Zeit 18:00 - 19:15
Lehrer Synke
Ort YOGASTUDIO
Raum Online
 
Du brauchst für die Stunde eine Faszienrolle und einen Tennisball.

Beschreibung:
• ist eine auf die Stimulierung der Faszien ausgerichtete Variante des Yoga
• die Faszien-Yoga-Übungen sprechen neben den oberflächlichen Faszien auch das tiefe liegende Bindegewebe an
• hilft, blockerte Energiebahnen zu lösen
• im Faszienyoga werden 5 Trainingselemente genutzt:
(1) Dehnnung (2) Selbstmassage (3) Stabilität (4) Elastizität (5) Atmung

Wirkung:
• stärkt deine gesamte Körpermuskulatur
• hält dein Fasziennetz geschmeidig und elastisch
• Verbessern deine Körperstabilität und Widerstandsfähigkeit
• fördert dein Körpergefühl und gibt dir das Gefühl von Leichtigkeit
• lädt dich zum Entdecken und Kreativsein ein
• kann bei Schmerzen, Verspannungen und Verletzungen helfen.


Bitte beachte, dass du nicht an dem Faszienyoga teilnehmen solltest:
- entzündliche Thrombose
- Schwangerschaft / 6 Monate nach der Geburt
- akuten Entzündungen
- fortgeschrittene Osteoporose
- nach Operation, insb. im Bereich von frischen Wunden

Bitte immer Rücksprache mit dem Arzt halten.

Donnerstag 5 November
Zeit
07:00 - 07:25
Lehrer
Synke
Ort
YOGASTUDIO

Was gibt es schöneres als gemeinsam zu Meditieren. Schon 10-20 Minuten Meditation am Tag reichen aus um dein Leben nachhaltig zu verändern. Sie stärkt zum einen dein persönliches Wohlbefinden und mittlerweile gibt es viele Studien über die weit reichenden Wirkungen der Meditation.
Teilweise wirst du eine geführte Meditation erfahren, aber auch ganz in die stille Meditation eintauchen.

"Meditation verleiht uns inneren Frieden, der aus der Stille des Geistes hervorgeht."(Dalai Lama)

https://www.arte.tv/de/videos/069099-000-A/die-heilsame-kraft-der-meditation/

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Zeit
08:30 - 09:45
Lehrer
Daniela
Ort
YOGASTUDIO

Beschreibung
für Anfänger und Fortgeschrittene
• für einen frischen Start in den (Arbeits-)Tag
• du aktivierst deinen Körper mit sanften Bewegungsabläufen
• perfekt, wenn du während der Arbeit viel sitzt oder stehst

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Zeit
19:00 - 20:15
Lehrer
Synke
Ort
YOGASTUDIO
Raum
Online

besonders für Anfänger geeignet sowie bereits Übende
Beschreibung:
• hervorragend für Anfänger geeignet, da es hier um eine achtsame und bewusste Ausführung verschiedener Haltungen (Asanas) geht
• grundsätzlich ein eher langsamer und ruhiger Yogastil, der dennoch herausfordernd ist
• die Asanas werden länger gehalten und trotzdem kann eine Hatha-Yogastunde auch mal einen “Flow” Charakter haben, also einen fließenden Übergang von einer Übung zur nächsten
• es gibt keine festgesetzte Abfolge von Übungen, daher ist jede Stunde anders aufgebaut und so gibt es immer wieder etwas Neues zu entdecken
• der Rahmen ist dennoch immer gleich:
(1) Anfangsentspannung
(2) Atemübungen (Pranayama)
(3) Körperhaltungen (Asanas)
(4) Endentspannung



Wirkung:
• dehnt und stärkt deine Muskeln
• beugt Rückenbeschwerden vor
• wirkt entspannend und baut Stress ab
• du gewinnst neue Kraft und Energie für deinen Alltag

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Donnerstag 5 November
Zeit 07:00 - 07:25
Lehrer Synke
Ort YOGASTUDIO
 
Was gibt es schöneres als gemeinsam zu Meditieren. Schon 10-20 Minuten Meditation am Tag reichen aus um dein Leben nachhaltig zu verändern. Sie stärkt zum einen dein persönliches Wohlbefinden und mittlerweile gibt es viele Studien über die weit reichenden Wirkungen der Meditation.
Teilweise wirst du eine geführte Meditation erfahren, aber auch ganz in die stille Meditation eintauchen.

"Meditation verleiht uns inneren Frieden, der aus der Stille des Geistes hervorgeht."(Dalai Lama)

Zeit 08:30 - 09:45
Lehrer Daniela
Ort YOGASTUDIO
 
Beschreibung
für Anfänger und Fortgeschrittene
• für einen frischen Start in den (Arbeits-)Tag
• du aktivierst deinen Körper mit sanften Bewegungsabläufen
• perfekt, wenn du während der Arbeit viel sitzt oder stehst

Zeit 19:00 - 20:15
Lehrer Synke
Ort YOGASTUDIO
Raum Online
 
besonders für Anfänger geeignet sowie bereits Übende
Beschreibung:
• hervorragend für Anfänger geeignet, da es hier um eine achtsame und bewusste Ausführung verschiedener Haltungen (Asanas) geht
• grundsätzlich ein eher langsamer und ruhiger Yogastil, der dennoch herausfordernd ist
• die Asanas werden länger gehalten und trotzdem kann eine Hatha-Yogastunde auch mal einen “Flow” Charakter haben, also einen fließenden Übergang von einer Übung zur nächsten
• es gibt keine festgesetzte Abfolge von Übungen, daher ist jede Stunde anders aufgebaut und so gibt es immer wieder etwas Neues zu entdecken
• der Rahmen ist dennoch immer gleich:
(1) Anfangsentspannung
(2) Atemübungen (Pranayama)
(3) Körperhaltungen (Asanas)
(4) Endentspannung



Wirkung:
• dehnt und stärkt deine Muskeln
• beugt Rückenbeschwerden vor
• wirkt entspannend und baut Stress ab
• du gewinnst neue Kraft und Energie für deinen Alltag

30 okt. - 5 nov. 2020   
30 okt. - 5 nov. 2020