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14 nov. - 20 nov. 2020   
Samstag 14 November
Zeit
14:00 - 18:30
Lehrer
Synke
Ort
YOGASTUDIO BAYREUTH
Plätze
Noch 3 Plätze verfügbar

Hormon-Yoga ist eine dynamische Form von Yoga mit einer festgelegten Übungsreihenfolge, welche gezielt das hormonelle System anregen. Die Methode eignet sich bei hormonellen Dysbalancen, menopausalen Beschwerden und unerfülltem Kinderwunsch. Dazu hilft dir dieser Stil zu mehr Wohlbefinden, Vitalität und Energie - eine ganzheitliche, natürliche Gesundheitsprävention für Frauen mit Anti-Aging-Effekt. Die Begründerin dieser Yogarichtung ist die Brasilianerin Dinah Rodrigues.

„Wie wirkungsvoll Hormon-Yoga ist, erkennst du auch an Dinah Rodrigues selbst, die mit über 80 Jahren noch vor Vitalität und Lebenslust strahlt.“

Dieser Workshop ist so aufgebaut, dass du danach Hormon-Yoga selbstständig zu Hause praktizieren kannst.
Inhalt des Workshops:
-Einführung in das Thema Hormon-Yoga
-Einführung in das Hormonsystem
-Pranayama (Atemtechniken) und Bandhas (Energieverschlüsse)
-Aufbau der Hormon-Yoga-Serie
-Meditationstechniken
-Stress und dessen Auswirkungen auf unser Hormonsystem
-Hormon-Yoga-Stunde inkl. Yoga-Nidra-Entspannung


Mit deiner Anmeldung bekommst du von uns einen Fragebogen zugesendet, den du bitte ausfüllst und an mail@yogastudiobayreuth zurücksendest.

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Samstag 14 November
Zeit 14:00 - 18:30
Lehrer Synke
Ort YOGASTUDIO BAYREUTH
Plätze Noch 3 Plätze verfügbar
 
Hormon-Yoga ist eine dynamische Form von Yoga mit einer festgelegten Übungsreihenfolge, welche gezielt das hormonelle System anregen. Die Methode eignet sich bei hormonellen Dysbalancen, menopausalen Beschwerden und unerfülltem Kinderwunsch. Dazu hilft dir dieser Stil zu mehr Wohlbefinden, Vitalität und Energie - eine ganzheitliche, natürliche Gesundheitsprävention für Frauen mit Anti-Aging-Effekt. Die Begründerin dieser Yogarichtung ist die Brasilianerin Dinah Rodrigues.

„Wie wirkungsvoll Hormon-Yoga ist, erkennst du auch an Dinah Rodrigues selbst, die mit über 80 Jahren noch vor Vitalität und Lebenslust strahlt.“

Dieser Workshop ist so aufgebaut, dass du danach Hormon-Yoga selbstständig zu Hause praktizieren kannst.
Inhalt des Workshops:
-Einführung in das Thema Hormon-Yoga
-Einführung in das Hormonsystem
-Pranayama (Atemtechniken) und Bandhas (Energieverschlüsse)
-Aufbau der Hormon-Yoga-Serie
-Meditationstechniken
-Stress und dessen Auswirkungen auf unser Hormonsystem
-Hormon-Yoga-Stunde inkl. Yoga-Nidra-Entspannung


Mit deiner Anmeldung bekommst du von uns einen Fragebogen zugesendet, den du bitte ausfüllst und an mail@yogastudiobayreuth zurücksendest.

Sonntag 15 November
Zeit
10:00 - 11:15
Lehrer
Synke
Ort
YOGASTUDIO
Raum
Mindestteilnehmer: 3
Plätze
Noch 5 Plätze verfügbar

In meinem Unterricht verbinde ich
- statische, lange gehaltene Yoga-Stellungen (Asanas) zur Verbesserung der Körperhaltung mit
- Yoga-Atemübungen (Pranayama) und
- verschiedenen Sequenzen des Sonnengrußes (Surya Namaskar).

Zusätzlich leite ich Einheiten an, in denen wir ganz passiv mit Hilfsmitteln, wie Polstern, Decken und Korkklötzen üben, die den Körper optimal öffnen und ausrichten, ohne dass wir uns bewegen. Mit angeleiteter Entspannung und Atembeobachtung geht die Aufmerksamkeit tief nach innen. Körper und Geist können in eine Balance zurückfinden, Regeneration wird möglich. In Verbindung mit meinem Entspannungsunterricht gebe ich auch Einführungen ins Klang-Yoga (Nada-Yoga).

Die Yogastunde findet ab 3 Teilnehmer/-innen statt. Sollte die Stunde nicht stattfinden, werdet ihr rechtzeitig per E-Mail kontaktiert.

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Sonntag 15 November
Zeit 10:00 - 11:15
Lehrer Synke
Ort YOGASTUDIO
Raum Mindestteilnehmer: 3
Plätze Noch 5 Plätze verfügbar
 
In meinem Unterricht verbinde ich
- statische, lange gehaltene Yoga-Stellungen (Asanas) zur Verbesserung der Körperhaltung mit
- Yoga-Atemübungen (Pranayama) und
- verschiedenen Sequenzen des Sonnengrußes (Surya Namaskar).

Zusätzlich leite ich Einheiten an, in denen wir ganz passiv mit Hilfsmitteln, wie Polstern, Decken und Korkklötzen üben, die den Körper optimal öffnen und ausrichten, ohne dass wir uns bewegen. Mit angeleiteter Entspannung und Atembeobachtung geht die Aufmerksamkeit tief nach innen. Körper und Geist können in eine Balance zurückfinden, Regeneration wird möglich. In Verbindung mit meinem Entspannungsunterricht gebe ich auch Einführungen ins Klang-Yoga (Nada-Yoga).

Die Yogastunde findet ab 3 Teilnehmer/-innen statt. Sollte die Stunde nicht stattfinden, werdet ihr rechtzeitig per E-Mail kontaktiert.

Montag 16 November
Zeit
10:00 - 11:15
Lehrer
Synke
Ort
YOGASTUDIO Bayreuth
Raum
Mindestteilnehmer: 3
Plätze
Noch 6 Plätze verfügbar

besonders für Anfänger geeignet sowie bereits Übende
Beschreibung:
• hervorragend für Anfänger geeignet, da es hier um eine achtsame und bewusste Ausführung verschiedener Haltungen (Asanas) geht
• grundsätzlich ein eher langsamer und ruhiger Yogastil, der dennoch herausfordernd ist
• die Asanas werden länger gehalten und trotzdem kann eine Hatha-Yogastunde auch mal einen “Flow” Charakter haben, also einen fließenden Übergang von einer Übung zur nächsten
• es gibt keine festgesetzte Abfolge von Übungen, daher ist jede Stunde anders aufgebaut und so gibt es immer wieder etwas Neues zu entdecken
• der Rahmen ist dennoch immer gleich:
(1) Anfangsentspannung
(2) Atemübungen (Pranayama)
(3) Körperhaltungen (Asanas)
(4) Endentspannung

Wirkung:
• dehnt und stärkt deine Muskeln
• beugt Rückenbeschwerden vor
• wirkt entspannend und baut Stress ab
• du gewinnst neue Kraft und Energie für deinen Alltag

Die Yogastunde findet ab 3 Teilnehmer/-innen statt. Sollte die Stunde nicht stattfinden, werdet ihr rechtzeitig per E-Mail kontaktiert.

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Zeit
18:00 - 19:15
Lehrer
Heike
Ort
YOGASTUDIO Bayreuth
Raum
Mindestteilnehmer: 3
Plätze
Noch 6 Plätze verfügbar

besonders geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene

• du stärkst deine Muskulatur ohne sie zu überfordern – was gerade bei Vorerkrankungen der Gelenke wichtig ist
• Achtsames und bewusstes Üben der Yogahaltungen
• Sehr langsame Bewegungsabläufe im Einklang mit dem Atem

Die Yogastunde findet ab 3 Teilnehmer/-innen statt. Sollte die Stunde nicht stattfinden, werdet ihr rechtzeitig per E-Mail kontaktiert.

Kurs teilen

Zeit
19:45 - 21:00
Lehrer
Synke
Ort
YOGASTUDIO Bayreuth
Raum
Mindestteilnehmer: 3
Plätze
Noch 6 Plätze verfügbar

Beschreibung:
• ist eine auf die Stimulierung der Faszien ausgerichtete Variante des Yoga
• die Faszien-Yoga-Übungen sprechen neben den oberflächlichen Faszien auch das tiefe liegende Bindegewebe an
• hilft, blockerte Energiebahnen zu lösen
• im Faszienyoga werden 5 Trainingselemente genutzt:
(1) Dehnnung (2) Selbstmassage (3) Stabilität (4) Elastizität (5) Atmung

Wirkung:
• stärkt deine gesamte Körpermuskulatur
• hält dein Fasziennetz geschmeidig und elastisch
• Verbessern deine Körperstabilität und Widerstandsfähigkeit
• fördert dein Körpergefühl und gibt dir das Gefühl von Leichtigkeit
• lädt dich zum Entdecken und Kreativsein ein
• kann bei Schmerzen, Verspannungen und Verletzungen helfen.


Bitte beachte, dass du nicht an dem Faszienyoga teilnehmen solltest:
- entzündliche Thrombose
- Schwangerschaft / 6 Monate nach der Geburt
- akuten Entzündungen
- fortgeschrittene Osteoporose
- nach Operation, insb. im Bereich von frischen Wunden

Bitte immer Rücksprache mit dem Arzt halten.

Die Yogastunde findet ab 3 Teilnehmer/-innen statt. Sollte die Stunde nicht stattfinden, werdet ihr rechtzeitig per E-Mail kontaktiert.

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Montag 16 November
Zeit 10:00 - 11:15
Lehrer Synke
Ort YOGASTUDIO Bayreuth
Raum Mindestteilnehmer: 3
Plätze Noch 6 Plätze verfügbar
 
besonders für Anfänger geeignet sowie bereits Übende
Beschreibung:
• hervorragend für Anfänger geeignet, da es hier um eine achtsame und bewusste Ausführung verschiedener Haltungen (Asanas) geht
• grundsätzlich ein eher langsamer und ruhiger Yogastil, der dennoch herausfordernd ist
• die Asanas werden länger gehalten und trotzdem kann eine Hatha-Yogastunde auch mal einen “Flow” Charakter haben, also einen fließenden Übergang von einer Übung zur nächsten
• es gibt keine festgesetzte Abfolge von Übungen, daher ist jede Stunde anders aufgebaut und so gibt es immer wieder etwas Neues zu entdecken
• der Rahmen ist dennoch immer gleich:
(1) Anfangsentspannung
(2) Atemübungen (Pranayama)
(3) Körperhaltungen (Asanas)
(4) Endentspannung

Wirkung:
• dehnt und stärkt deine Muskeln
• beugt Rückenbeschwerden vor
• wirkt entspannend und baut Stress ab
• du gewinnst neue Kraft und Energie für deinen Alltag

Die Yogastunde findet ab 3 Teilnehmer/-innen statt. Sollte die Stunde nicht stattfinden, werdet ihr rechtzeitig per E-Mail kontaktiert.

Zeit 18:00 - 19:15
Lehrer Heike
Ort YOGASTUDIO Bayreuth
Raum Mindestteilnehmer: 3
Plätze Noch 6 Plätze verfügbar
 
besonders geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene

• du stärkst deine Muskulatur ohne sie zu überfordern – was gerade bei Vorerkrankungen der Gelenke wichtig ist
• Achtsames und bewusstes Üben der Yogahaltungen
• Sehr langsame Bewegungsabläufe im Einklang mit dem Atem

Die Yogastunde findet ab 3 Teilnehmer/-innen statt. Sollte die Stunde nicht stattfinden, werdet ihr rechtzeitig per E-Mail kontaktiert.

Zeit 19:45 - 21:00
Lehrer Synke
Ort YOGASTUDIO Bayreuth
Raum Mindestteilnehmer: 3
Plätze Noch 6 Plätze verfügbar
 
Beschreibung:
• ist eine auf die Stimulierung der Faszien ausgerichtete Variante des Yoga
• die Faszien-Yoga-Übungen sprechen neben den oberflächlichen Faszien auch das tiefe liegende Bindegewebe an
• hilft, blockerte Energiebahnen zu lösen
• im Faszienyoga werden 5 Trainingselemente genutzt:
(1) Dehnnung (2) Selbstmassage (3) Stabilität (4) Elastizität (5) Atmung

Wirkung:
• stärkt deine gesamte Körpermuskulatur
• hält dein Fasziennetz geschmeidig und elastisch
• Verbessern deine Körperstabilität und Widerstandsfähigkeit
• fördert dein Körpergefühl und gibt dir das Gefühl von Leichtigkeit
• lädt dich zum Entdecken und Kreativsein ein
• kann bei Schmerzen, Verspannungen und Verletzungen helfen.


Bitte beachte, dass du nicht an dem Faszienyoga teilnehmen solltest:
- entzündliche Thrombose
- Schwangerschaft / 6 Monate nach der Geburt
- akuten Entzündungen
- fortgeschrittene Osteoporose
- nach Operation, insb. im Bereich von frischen Wunden

Bitte immer Rücksprache mit dem Arzt halten.

Die Yogastunde findet ab 3 Teilnehmer/-innen statt. Sollte die Stunde nicht stattfinden, werdet ihr rechtzeitig per E-Mail kontaktiert.

Dienstag 17 November
Zeit
17:00 - 18:15
Lehrer
Synke
Ort
YOGASTUDIO Bayreuth
Raum
Mindestteilnehmer: 3
Plätze
Noch 6 Plätze verfügbar

Beschreibung:
• basiert auf der Grundlage des Hatha Yoga
• durch gezielte Übungen wird deine Muskulatur gestärkt
• gleichzeitig lernst du deinen Körper wieder zu spüren und seine Schwächen zu akzeptieren und ihn zu kräftigen
• Spezielle Yoga-Übungen, welche Rückenschmerzen vorbeugen und beheben können

Wirkung:
• Die Flexibilität deiner Wirbelsäule verbessert sich
• die Nährstoffversorgung und Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessern sich
• dein Rücken-, Hals- und Nackenbereich entspannen sich und tragen so erheblich zu deinem persönlichen Wohlbefinden bei
• gleichzeitig stärkst du deine Rücken- und Bauchmuskulatur
• die Schmerzanfälligkeit wird gelindert
• sorgt für einen geistigen Ausgleich und baut Stress ab
• die durch Stress und Muskelverspannungen hervorgerufenen Rücken-, Kopf – und Nackenschmerzen werden gelindert oder beseitigt

Die Yogastunde findet ab 3 Teilnehmer/-innen statt. Sollte die Stunde nicht stattfinden, werdet ihr rechtzeitig per E-Mail kontaktiert.

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Zeit
19:00 - 20:15
Lehrer
Synke
Ort
YOGASTUDIO Bayreuth
Raum
Mindestteilnehmer: 3
Plätze
Noch 5 Plätze verfügbar

besonders für Anfänger geeignet sowie bereits Übende
Beschreibung:
• hervorragend für Anfänger geeignet, da es hier um eine achtsame und bewusste Ausführung verschiedener Haltungen (Asanas) geht
• grundsätzlich ein eher langsamer und ruhiger Yogastil, der dennoch herausfordernd ist
• die Asanas werden länger gehalten und trotzdem kann eine Hatha-Yogastunde auch mal einen “Flow” Charakter haben, also einen fließenden Übergang von einer Übung zur nächsten
• es gibt keine festgesetzte Abfolge von Übungen, daher ist jede Stunde anders aufgebaut und so gibt es immer wieder etwas Neues zu entdecken
• der Rahmen ist dennoch immer gleich:
(1) Anfangsentspannung
(2) Atemübungen (Pranayama)
(3) Körperhaltungen (Asanas)
(4) Endentspannung



Wirkung:
• dehnt und stärkt deine Muskeln
• beugt Rückenbeschwerden vor
• wirkt entspannend und baut Stress ab
• du gewinnst neue Kraft und Energie für deinen Alltag

Die Yogastunde findet ab 3 Teilnehmer/-innen statt. Sollte die Stunde nicht stattfinden, werdet ihr rechtzeitig per E-Mail kontaktiert.

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Zeit
20:45 - 22:00
Lehrer
Synke
Ort
YOGASTUDIO
Raum
Mindestteilnehmer: 3
Plätze
Noch 4 Plätze verfügbar

Hast du das Gefühl, dass du eher durch stressige Tage voller Termine und To Do-Listen gehetzt wirst und es dir am Abend schwer fällt abzuschalten und wirklich zur Ruhe zu kommen. Die Abend-Yogastunde hilft dir dabei eine Ausgleich zu deinem Alltag zu kreieren. Du wirst feststellen, dass du dich danach weniger erschöpft, ruhiger und entspannter fühlst. Durch gezielte Yogaübungen, welche dir helfen zur Ruhe zu kommen und loszulassen, wirst du leichter einschlafen können und erholsam (durch)schlafen . Dadurch wirst du genährt, weniger verspannt und gelassener in den nächsten Tag starten. Geniesse deine Auszeit fern ab vom Alltag und entspanne im Kerzenlicht mit sanften Klängen der Musik & spüre den Zauber des Abends.

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Dienstag 17 November
Zeit 17:00 - 18:15
Lehrer Synke
Ort YOGASTUDIO Bayreuth
Raum Mindestteilnehmer: 3
Plätze Noch 6 Plätze verfügbar
 
Beschreibung:
• basiert auf der Grundlage des Hatha Yoga
• durch gezielte Übungen wird deine Muskulatur gestärkt
• gleichzeitig lernst du deinen Körper wieder zu spüren und seine Schwächen zu akzeptieren und ihn zu kräftigen
• Spezielle Yoga-Übungen, welche Rückenschmerzen vorbeugen und beheben können

Wirkung:
• Die Flexibilität deiner Wirbelsäule verbessert sich
• die Nährstoffversorgung und Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessern sich
• dein Rücken-, Hals- und Nackenbereich entspannen sich und tragen so erheblich zu deinem persönlichen Wohlbefinden bei
• gleichzeitig stärkst du deine Rücken- und Bauchmuskulatur
• die Schmerzanfälligkeit wird gelindert
• sorgt für einen geistigen Ausgleich und baut Stress ab
• die durch Stress und Muskelverspannungen hervorgerufenen Rücken-, Kopf – und Nackenschmerzen werden gelindert oder beseitigt

Die Yogastunde findet ab 3 Teilnehmer/-innen statt. Sollte die Stunde nicht stattfinden, werdet ihr rechtzeitig per E-Mail kontaktiert.

Zeit 19:00 - 20:15
Lehrer Synke
Ort YOGASTUDIO Bayreuth
Raum Mindestteilnehmer: 3
Plätze Noch 5 Plätze verfügbar
 
besonders für Anfänger geeignet sowie bereits Übende
Beschreibung:
• hervorragend für Anfänger geeignet, da es hier um eine achtsame und bewusste Ausführung verschiedener Haltungen (Asanas) geht
• grundsätzlich ein eher langsamer und ruhiger Yogastil, der dennoch herausfordernd ist
• die Asanas werden länger gehalten und trotzdem kann eine Hatha-Yogastunde auch mal einen “Flow” Charakter haben, also einen fließenden Übergang von einer Übung zur nächsten
• es gibt keine festgesetzte Abfolge von Übungen, daher ist jede Stunde anders aufgebaut und so gibt es immer wieder etwas Neues zu entdecken
• der Rahmen ist dennoch immer gleich:
(1) Anfangsentspannung
(2) Atemübungen (Pranayama)
(3) Körperhaltungen (Asanas)
(4) Endentspannung



Wirkung:
• dehnt und stärkt deine Muskeln
• beugt Rückenbeschwerden vor
• wirkt entspannend und baut Stress ab
• du gewinnst neue Kraft und Energie für deinen Alltag

Die Yogastunde findet ab 3 Teilnehmer/-innen statt. Sollte die Stunde nicht stattfinden, werdet ihr rechtzeitig per E-Mail kontaktiert.

Zeit 20:45 - 22:00
Lehrer Synke
Ort YOGASTUDIO
Raum Mindestteilnehmer: 3
Plätze Noch 4 Plätze verfügbar
 
Hast du das Gefühl, dass du eher durch stressige Tage voller Termine und To Do-Listen gehetzt wirst und es dir am Abend schwer fällt abzuschalten und wirklich zur Ruhe zu kommen. Die Abend-Yogastunde hilft dir dabei eine Ausgleich zu deinem Alltag zu kreieren. Du wirst feststellen, dass du dich danach weniger erschöpft, ruhiger und entspannter fühlst. Durch gezielte Yogaübungen, welche dir helfen zur Ruhe zu kommen und loszulassen, wirst du leichter einschlafen können und erholsam (durch)schlafen . Dadurch wirst du genährt, weniger verspannt und gelassener in den nächsten Tag starten. Geniesse deine Auszeit fern ab vom Alltag und entspanne im Kerzenlicht mit sanften Klängen der Musik & spüre den Zauber des Abends.

Mittwoch 18 November
Zeit
15:45 - 17:00
Lehrer
Doris
Ort
YOGASTUDIO Bayreuth
Raum
Mindestteilnehmer: 3
Plätze
Noch 6 Plätze verfügbar

auch für Anfänger geeignet

Es gibt keine fest gelegte Abfolge von Asanas. Jede Stunde ist anders aufgebaut und es gibt immer wieder etwas Neues zu entdecken - von ruhig-meditativ bis aktivierend-kraftvoll ist alles dabei.

In dieser Stunde baust deine Rücken- und Bauchkraft auf und gewinnst neue Energie für den Alltag. Zudem kannst du Rücken-, Kopf- und Nackenschmerzen, die meist durch Stress entstehen, lindern. Die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule verbessert sich und du gehst und stehst aufrechter und zentrierter in deinem Leben.

Eine kurze Tiefenentspannung am Ende der Yogapraxis hilft dir zu regenerieren.

Die Yogastunde findet ab 3 Teilnehmer/-innen statt. Sollte die Stunde nicht stattfinden, werdet ihr rechtzeitig per E-Mail kontaktiert.

Kurs teilen

Zeit
17:30 - 18:45
Lehrer
Doris
Ort
YOGASTUDIO Bayreuth
Raum
Mindestteilnehmer: 3
Plätze
Noch 5 Plätze verfügbar

Diese Stunde ist geeignet, wenn du bereits Erfahrungen im Yoga hast.

Beschreibung:
• ein sehr kraftvolles & dynamisches Yoga, indem die Asanas (Körperhaltungen) fließend ineinander übergehen
• Bewegung im Atemfluss
• trotz der scheinbaren Leichtigkeit und Beschwingtheit ist dieser Stil durchaus körperlich anspruchsvoll und athletisch

Wirkung:
• fördert deine Kondition und trainiert deinen Körper
• du gelangst zu einem Gefühl der inneren Ruhe und Entspannung
• dein Durchhaltevermögen und Disziplin werden trainiert
• Körper, Geist und Seele werden ausbalanciert

Die Yogastunde findet ab 3 Teilnehmer/-innen statt. Sollte die Stunde nicht stattfinden, werdet ihr rechtzeitig per E-Mail kontaktiert.

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Zeit
19:15 - 20:30
Lehrer
Daniela
Ort
YOGASTUDIO Bayreuth
Plätze
Noch 6 Plätze verfügbar

für sportliche Anfänger sowie Fortgeschrittene
Beschreibung:
• kreativer, fließender und teilweise konditionell fordernder Yogastil
• die Körperhaltungen werden in Kombination mit der Atmung zu einer Sequenz aneinandergereiht
• durch die Bewegung im Atemfluss entsteht eine Art Meditation in Bewegung

Wirkung:
• verbessern deine Ausdauer, Beweglichkeit und Flexibilität
• stärkt deine Konzentrationsfähigkeit
• verbessert deine Körperwahrnehmung
• fördert Ausgeglichenheit und baut Stress ab
• durch die ganzheitliche Beanspruchung der Muskulatur entsteht ein großes Entspannungspotential in der Tiefenentspannung

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Mittwoch 18 November
Zeit 15:45 - 17:00
Lehrer Doris
Ort YOGASTUDIO Bayreuth
Raum Mindestteilnehmer: 3
Plätze Noch 6 Plätze verfügbar
 
auch für Anfänger geeignet

Es gibt keine fest gelegte Abfolge von Asanas. Jede Stunde ist anders aufgebaut und es gibt immer wieder etwas Neues zu entdecken - von ruhig-meditativ bis aktivierend-kraftvoll ist alles dabei.

In dieser Stunde baust deine Rücken- und Bauchkraft auf und gewinnst neue Energie für den Alltag. Zudem kannst du Rücken-, Kopf- und Nackenschmerzen, die meist durch Stress entstehen, lindern. Die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule verbessert sich und du gehst und stehst aufrechter und zentrierter in deinem Leben.

Eine kurze Tiefenentspannung am Ende der Yogapraxis hilft dir zu regenerieren.

Die Yogastunde findet ab 3 Teilnehmer/-innen statt. Sollte die Stunde nicht stattfinden, werdet ihr rechtzeitig per E-Mail kontaktiert.

Zeit 17:30 - 18:45
Lehrer Doris
Ort YOGASTUDIO Bayreuth
Raum Mindestteilnehmer: 3
Plätze Noch 5 Plätze verfügbar
 
Diese Stunde ist geeignet, wenn du bereits Erfahrungen im Yoga hast.

Beschreibung:
• ein sehr kraftvolles & dynamisches Yoga, indem die Asanas (Körperhaltungen) fließend ineinander übergehen
• Bewegung im Atemfluss
• trotz der scheinbaren Leichtigkeit und Beschwingtheit ist dieser Stil durchaus körperlich anspruchsvoll und athletisch

Wirkung:
• fördert deine Kondition und trainiert deinen Körper
• du gelangst zu einem Gefühl der inneren Ruhe und Entspannung
• dein Durchhaltevermögen und Disziplin werden trainiert
• Körper, Geist und Seele werden ausbalanciert

Die Yogastunde findet ab 3 Teilnehmer/-innen statt. Sollte die Stunde nicht stattfinden, werdet ihr rechtzeitig per E-Mail kontaktiert.

Zeit 19:15 - 20:30
Lehrer Daniela
Ort YOGASTUDIO Bayreuth
Plätze Noch 6 Plätze verfügbar
 
für sportliche Anfänger sowie Fortgeschrittene
Beschreibung:
• kreativer, fließender und teilweise konditionell fordernder Yogastil
• die Körperhaltungen werden in Kombination mit der Atmung zu einer Sequenz aneinandergereiht
• durch die Bewegung im Atemfluss entsteht eine Art Meditation in Bewegung

Wirkung:
• verbessern deine Ausdauer, Beweglichkeit und Flexibilität
• stärkt deine Konzentrationsfähigkeit
• verbessert deine Körperwahrnehmung
• fördert Ausgeglichenheit und baut Stress ab
• durch die ganzheitliche Beanspruchung der Muskulatur entsteht ein großes Entspannungspotential in der Tiefenentspannung

Donnerstag 19 November
Zeit
08:00 - 09:00
Lehrer
Daniela
Ort
YOGASTUDIO BAYREUTH
Raum
Mindestteilnehmer: 3
Plätze
Noch 6 Plätze verfügbar

für Anfänger und Fortgeschrittene
• für einen frischen Start in den (Arbeits-)Tag
• du aktivierst deinen Körper mit sanften Bewegungsabläufen
• perfekt, wenn du während der Arbeit viel sitzt oder stehst

Die Yogastunde findet ab 3 Teilnehmer/-innen statt. Sollte die Stunde nicht stattfinden, werdet ihr rechtzeitig per E-Mail kontaktiert.

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Zeit
09:30 - 10:45
Lehrer
Daniela
Ort
YOGASTUDIO Bayreuth
Raum
Mindestteilnehmer: 3
Plätze
Noch 6 Plätze verfügbar

besonders geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene

• du stärkst deine Muskulatur ohne sie zu überfordern – was gerade bei Vorerkrankungen der Gelenke wichtig ist
• Achtsames und bewusstes Üben der Yogahaltungen
• Sehr langsame Bewegungsabläufe im Einklang mit dem Atem

Die Yogastunde findet ab 3 Teilnehmer/-innen statt. Sollte die Stunde nicht stattfinden, werdet ihr rechtzeitig per E-Mail kontaktiert.

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Zeit
18:15 - 19:30
Lehrer
Lydia
Ort
YOGASTUDIO Bayreuth
Raum
Mindestteilnehmer: 3
Plätze
Noch 6 Plätze verfügbar

Beschreibung:
• Schwangerschaft ist die ideale Zeit, um mit Yoga zu beginnen, denn die Übungen helfen dir, die Wahrnehmung deines Körpers zu schulen, die Qualität deines Atems zu verbessern und somit die Schwangerschaft bewusster zu erleben und zu genießen
• für werdende Mütter vom 1. bis zum 3. Trimester
• sanft kräftigende Yogahaltungen und leichten Flows
• einfache Atem- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab

Wirkung:
• stärkt deine Rücken- und Beinmuskulatur
• Sanfte Öffnung deines Beckens zur Vorbereitung der Geburt
• deine Körperwahrnehmung wird verbesset
• Regenerierend und Kraft spendend
• Verbindung zu deinem Baby wird gestärkt
• lindern Schwangerschaftsbeschwerden

Die Yogastunde findet ab 3 Teilnehmer/-innen statt. Sollte die Stunde nicht stattfinden, werdet ihr rechtzeitig per E-Mail kontaktiert.

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Zeit
20:00 - 21:15
Lehrer
Synke
Ort
YOGASTUDIO Bayreuth
Raum
Mindestteilnehmer: 3
Plätze
Noch 6 Plätze verfügbar

Bitte warme und bequeme Kleidung zur Yogastunde mitbringen/ anziehen.

Beschreibung:
• sehr ruhiger und passiver Yogastil
• mit Hilfe von Decken, Kissen und Blöcken oder Mithilfe eines Yoga-Stuhls werden die Haltungen so unterstützt, dass du ohne aktives zutun die Asanas genießen kannst
• der Fokus liegt auf dem Halten einzelner Posen, teilweise von 10 bis 20 Minuten
• Meditation zu Beginn und am Ende einer Stunde

Wirkung:
• du entspannst auf tiefster Ebene
• verbessert deine Flexibilität
• verbessert deine Körperwahrnehmung
• dein parasympathisches Nervensystem beruhigt sich
• fördern deine Konzentrationsfähigkeit und Geduld

Die Yogastunde findet ab 3 Teilnehmer/-innen statt. Sollte die Stunde nicht stattfinden, werdet ihr rechtzeitig per E-Mail kontaktiert.

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Donnerstag 19 November
Zeit 08:00 - 09:00
Lehrer Daniela
Ort YOGASTUDIO BAYREUTH
Raum Mindestteilnehmer: 3
Plätze Noch 6 Plätze verfügbar
 
für Anfänger und Fortgeschrittene
• für einen frischen Start in den (Arbeits-)Tag
• du aktivierst deinen Körper mit sanften Bewegungsabläufen
• perfekt, wenn du während der Arbeit viel sitzt oder stehst

Die Yogastunde findet ab 3 Teilnehmer/-innen statt. Sollte die Stunde nicht stattfinden, werdet ihr rechtzeitig per E-Mail kontaktiert.

Zeit 09:30 - 10:45
Lehrer Daniela
Ort YOGASTUDIO Bayreuth
Raum Mindestteilnehmer: 3
Plätze Noch 6 Plätze verfügbar
 
besonders geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene

• du stärkst deine Muskulatur ohne sie zu überfordern – was gerade bei Vorerkrankungen der Gelenke wichtig ist
• Achtsames und bewusstes Üben der Yogahaltungen
• Sehr langsame Bewegungsabläufe im Einklang mit dem Atem

Die Yogastunde findet ab 3 Teilnehmer/-innen statt. Sollte die Stunde nicht stattfinden, werdet ihr rechtzeitig per E-Mail kontaktiert.

Zeit 18:15 - 19:30
Lehrer Lydia
Ort YOGASTUDIO Bayreuth
Raum Mindestteilnehmer: 3
Plätze Noch 6 Plätze verfügbar
 
Beschreibung:
• Schwangerschaft ist die ideale Zeit, um mit Yoga zu beginnen, denn die Übungen helfen dir, die Wahrnehmung deines Körpers zu schulen, die Qualität deines Atems zu verbessern und somit die Schwangerschaft bewusster zu erleben und zu genießen
• für werdende Mütter vom 1. bis zum 3. Trimester
• sanft kräftigende Yogahaltungen und leichten Flows
• einfache Atem- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab

Wirkung:
• stärkt deine Rücken- und Beinmuskulatur
• Sanfte Öffnung deines Beckens zur Vorbereitung der Geburt
• deine Körperwahrnehmung wird verbesset
• Regenerierend und Kraft spendend
• Verbindung zu deinem Baby wird gestärkt
• lindern Schwangerschaftsbeschwerden

Die Yogastunde findet ab 3 Teilnehmer/-innen statt. Sollte die Stunde nicht stattfinden, werdet ihr rechtzeitig per E-Mail kontaktiert.

Zeit 20:00 - 21:15
Lehrer Synke
Ort YOGASTUDIO Bayreuth
Raum Mindestteilnehmer: 3
Plätze Noch 6 Plätze verfügbar
 
Bitte warme und bequeme Kleidung zur Yogastunde mitbringen/ anziehen.

Beschreibung:
• sehr ruhiger und passiver Yogastil
• mit Hilfe von Decken, Kissen und Blöcken oder Mithilfe eines Yoga-Stuhls werden die Haltungen so unterstützt, dass du ohne aktives zutun die Asanas genießen kannst
• der Fokus liegt auf dem Halten einzelner Posen, teilweise von 10 bis 20 Minuten
• Meditation zu Beginn und am Ende einer Stunde

Wirkung:
• du entspannst auf tiefster Ebene
• verbessert deine Flexibilität
• verbessert deine Körperwahrnehmung
• dein parasympathisches Nervensystem beruhigt sich
• fördern deine Konzentrationsfähigkeit und Geduld

Die Yogastunde findet ab 3 Teilnehmer/-innen statt. Sollte die Stunde nicht stattfinden, werdet ihr rechtzeitig per E-Mail kontaktiert.

Freitag 20 November
Zeit
08:45 - 09:45
Lehrer
Daniela
Ort
YOGASTUDIO Bayreuth
Raum
Mindestteilnehmer: 3
Plätze
Noch 6 Plätze verfügbar

geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene

• für einen frischen Start in den (Arbeits-)Tag
• du aktivierst deinen Körper mit sanften Bewegungsabläufen
• perfekt, wenn du während der Arbeit viel sitzt oder stehst

Die Yogastunde findet ab 3 Teilnehmer/-innen statt. Sollte die Stunde nicht stattfinden, werdet ihr rechtzeitig per E-Mail kontaktiert.

Kurs teilen

Zeit
10:15 - 11:30
Lehrer
Daniela
Ort
YOGASTUDIO Bayreuth
Plätze
Noch 6 Plätze verfügbar

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Freitag 20 November
Zeit 08:45 - 09:45
Lehrer Daniela
Ort YOGASTUDIO Bayreuth
Raum Mindestteilnehmer: 3
Plätze Noch 6 Plätze verfügbar
 
geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene

• für einen frischen Start in den (Arbeits-)Tag
• du aktivierst deinen Körper mit sanften Bewegungsabläufen
• perfekt, wenn du während der Arbeit viel sitzt oder stehst

Die Yogastunde findet ab 3 Teilnehmer/-innen statt. Sollte die Stunde nicht stattfinden, werdet ihr rechtzeitig per E-Mail kontaktiert.

Zeit 10:15 - 11:30
Lehrer Daniela
Ort YOGASTUDIO Bayreuth
Plätze Noch 6 Plätze verfügbar
 

14 nov. - 20 nov. 2020   
14 nov. - 20 nov. 2020