Zeit

19:00 - 20:15

Lehrer

Synke

Ort

YOGASTUDIO Bayreuth

besonders für Anfänger geeignet sowie bereits Übende
Beschreibung:
• hervorragend für Anfänger geeignet, da es hier um eine achtsame und bewusste Ausführung verschiedener Haltungen (Asanas) geht
• grundsätzlich ein eher langsamer und ruhiger Yogastil, der dennoch herausfordernd ist
• die Asanas werden länger gehalten und trotzdem kann eine Hatha-Yogastunde auch mal einen “Flow” Charakter haben, also einen fließenden Übergang von einer Übung zur nächsten
• es gibt keine festgesetzte Abfolge von Übungen, daher ist jede Stunde anders aufgebaut und so gibt es immer wieder etwas Neues zu entdecken
• der Rahmen ist dennoch immer gleich:
(1) Anfangsentspannung
(2) Atemübungen (Pranayama)
(3) Körperhaltungen (Asanas)
(4) Endentspannung



Wirkung:
• dehnt und stärkt deine Muskeln
• beugt Rückenbeschwerden vor
• wirkt entspannend und baut Stress ab
• du gewinnst neue Kraft und Energie für deinen Alltag