Zeit

18:00 - 19:00

Lehrer

Heike

Ort

YOGASTUDIO BAYREUTH

In dieser Stunde widmen wir uns den 2 fundamentalen Bereichen des Yogas: der Atmung (Pranayama) und der Meditation.
Unsere Atmung spiegelt unsere körperliche und psychische Verfassung wieder. Sie wird maßgeblich von unseren Erlebnissen und Gefühlen beeinflusst. Stress oder Angst lassen uns kurz und flach atmen, bei Trauer seufzen oder schluchzen wir. Wenn wir die Atmung lenken, kontrollieren wir letztlich Körper und Geist. Wir bringen uns wieder in Balance, stärken unser Immunsystem und schärfen die Konzentration.

Mit der Konzentration auf die Atmung bringen wir uns sanft in einen meditativen Zustand und damit in die Entspannung.
Ein idealer Abschluss der Arbeitswoche und gleichzeitige Einstimmung auf das Wochenende.