Dienstag 24 November

16:30
Vinyasa Yoga Online-Kurs
YOGASTUDIO
Zeit
16:30 - 17:45
Lehrer
Daniela
Ort
YOGASTUDIO

Vinyasa Yoga ist eine Art Meditation in Bewegung. Bei diesem kreativen und abwechslungsreichen Yogastil liegt der Fokus nicht nur auf der Praxis einzelner Körperhaltungen, sondern auch auf deren fließender Verbindung im Rhythmus deiner Ein- und Ausatmung.

Vinyasa-Stunden bestehen aus fünf Komponenten:

1. Ankommen, die Aufmerksamkeit in den Körper bringen und den Atem vertiefen
2. Mobilisation, Körper und Geist einstimmen auf die Verbindung von Atem und Bewegung
3. Aktivierung und Anspannung: aufeinander abgestimmte Asanas werden zu einer fließenden Sequenz aneinandergereiht
4. Dehnung und Ausgleich: ruhige, erdende Übungen gleichen die aktive Praxis aus
5. Entspannung und Regeneration

Wirkung:
- Deine körperlichen und emotionalen Blockaden lösen sich.
- Du fühlst dich wach und konzentriert.
- Du kräftigst deine Muskeln - und erleichterst ihnen dadurch am Ende zu entspannen.
- Du hältst deine Wirbelsäule beweglich.
- Deine Verdauung wird angeregt.
- Dein Geist kann sich entspannen.
- Du lädst deinen Energiespeicher wieder auf.