Een les met Yin asana's

Yin asana's

Rustige ochtendles

Asana's (yoga oefeningen)

beginners en gevorderden

beginners en gevorderden

Deze les zal tegelijk Live worden gegeven tezamen met de cursisten in de zaal bij Fysiokids.

Wekelijks een heerlijk uurtje kinderyoga voor kinderen tussen de 4 en 9 jaar. Spelenderwijs yogaoefeningen, ademoefeningen, even niets moeten en zeer ontspannend. Met name voor kinderen die onrustig zijn, stress ervaren, beperkingen hebben en even fijn met andere kinderen KIND mogen zijn!

Inhoud van de lessen: (8 lessen op zaterdagochtend en de 5e les is een partnerles).
Er is veel aandacht voor adem oefeningen, yogahoudingen en oefeningen die je zwangerschap zelf alsook de bevalling ondersteunen. Je leert hoe je beter kunt ontspannen en hoe je juist concentratie en kracht aanspreekt daar waar het nodig is. Zo kun je deze periode nog bewuster beleven. Voelen wat goed voor jou en je kindje is en op jezelf vertrouwen.
In de partnerles leert je partner hoe hij jou tijdens de zwangerschap en bevalling kan ondersteunen door middel van massage en ontspannings-oefeningen. Er wordt ook aandacht besteed aan diverse houdingen om weeën op te vangen, baar houdingen en perstechnieken.
De les wordt afgesloten met een ontspanningsoefening. Na de les is er thee en ruimte om ervaringen te delen of vragen te stellen.
De lessen worden gegeven door Eugenie Daams.
Eugenie is hathayogadocent en gespecialiseerd in zwangerschapsyoga. Daarnaast verzorgt zij baby massages.

Of je nu 5 minuten hebt, of een uur, elke dag rust nemen en opladen is essentieel voor een goed leven. In de workshop restorative yoga leren we het beoefenen van yogahoudingen die verzorgend zijn voor ons lichaam: voordelen van deze yoga:
: het helen van de gevolgen van chronische stress
: herstellen van ziekte of blessure
: het balanceren van onze energie en het stil worden van de mind.
: motiveert en geeft zelfvertrouwen
: versterkt het immuunsysteem en helpt bij chronische vermoeidheid
De beoefening van restorative yoga is voordelig omdat restorative yoga op een passieve niet actieve manier te werk gaat. Het plaatst het lichaam in houdingen die effectief zijn op fysiek en emotioneel level zonder risico en/ of spanning. Wanneer jij hebt geleden aan stress, chronische vermoeidheid, trauma, blessures of ziekte kan de beoefening van restorative yoga je helpen te helen.
Restorative yoga is voor iedereen toegankelijk.