Yin asana's

Close reading en bespreking van het boek 'De kracht van het Nu'.
2 wekelijks op maandagavond (10 avonden)

Asana's (yoga oefeningen)

Yoga voor beginners/cursisten met blessures, beperkingen, of vooral willen ontspannen.

De les is gedeeltelijk hathayoga, zo begint te les en daarna vooral Yin Yoga.

Yogatherapie is een lichamelijke therapie die ondersteunt bij het herstelproces, zowel fysiek, maar ook mentaal en emotioneel. Het is geschikt voor iedereen die vertrouwt op het lichaam en de signalen die het geeft. Voor iedereen die meer verbinding wil ervaren tussen lichaam en geest, én je hoeft geen ervaring te hebben met yoga. Met speciaal geselecteerde yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatietechnieken brengen we in een persoonlijk traject lichaam en geest in balans.
Yogatherapie is een combinatie van traditionele Hatha Yoga en de Chinese Vijf Elementenleer. Door deze sterke combinatie ben je in staat om je eigen lichaam op een natuurlijke manier te harmoniseren. Puur natuur, zonder medicatie, met toewijding.
Het stimuleren van je energie en het zelfhelend vermogen van het lichaam staat centraal. Yogatherapie is ondersteunend en geen vervanging voor de reguliere geneeskunde. Met yogatherapie leer je je eigen lichaam en energie diepgaand kennen. Je onderzoekt waar je klachten vandaan komen en samen passen we de oefeningen hierop aan.

Wekelijks een heerlijk uurtje kinderyoga voor kinderen tussen de 5 en 9 jaar. Spelenderwijs yogaoefeningen, ademoefeningen, even niets moeten en zeer ontspannend. Met name voor kinderen die onrustig zijn, stress ervaren, beperkingen hebben en even fijn met andere kinderen KIND mogen zijn!

Informatie over de zwangerschapsyogalessen:
Inhoud van de lessen:
(8 lessen op zaterdagochtend en de 5e les is een partnerles).
Er is veel aandacht voor adem oefeningen, yogahoudingen en oefeningen die je zwangerschap zelf alsook de bevalling ondersteunen. Je leert hoe je beter kunt ontspannen en hoe je juist concentratie en kracht aanspreekt daar waar het nodig is. Zo kun je deze periode nog bewuster beleven. Voelen wat goed voor jou en je kindje is en op jezelf vertrouwen.
In de partnerles leert je partner hoe hij jou tijdens de zwangerschap en bevalling kan ondersteunen door middel van massage en ontspannings-oefeningen. Er wordt ook aandacht besteed aan diverse houdingen om weeën op te vangen, baar houdingen en perstechnieken.
We sluiten af met een ontspanningsoefening. Na de les is er thee en ruimte om ervaringen te delen of vragen te stellen.

De lessen worden gegeven door Eugenie Daams. Zij is hathayogadocent en gespecialiseerd in zwangerschapsyoga. Zij verzorgt ook zwangerschapsmassages en een cursus babymassage.