Yoga voor beginners/cursisten met blessures, beperkingen, of vooral willen ontspannen.

Tip: als je alleen yin yoga lessen volgt: schaf 2 blokken aan!

Yin Yoga houdingen onderscheiden zich van de dynamische Yoga vormen zoals Hatha Yoga en Vinyasa yoga. De zgn. Yang houdingen waarbij een krachtige en actieve wijze van yoga wordt beoefend.
Bij Yin Yoga houdingen, worden Asana’s (oefeningen) voor langere tijd aangehouden. Je voert de oefeningen statisch uit. Tijdens de uitvoering wordt er weinig gebruik gemaakt van beweging. De houdingen worden langer aangehouden.
Het langer aanhouden van een houding kan als intensief ervaren worden. Gewrichten en bindweefsel versoepelen, ontspannen en versterken. Het richt zich minder op de spierspanning.

Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga en tijdens een gedeelte van deze yogales gaan de yoga oefeningen vloeiend in elkaar over. Als je bekend met Hatha Yoga is dit een fijne yoga vervolg of als je graag dynamisch en ritmisch beweegt een heerlijke ontspannen manier van Yoga. Vinyasa staat ook wel bekend als Flow yoga: je kunt het het beste voor je zien als coördinatie van een flow van bepaalde houdingen op de beweging van de adem.
We combineren rustige Hatha Yoga met Vinyasa tijdens dit lesuur.

Yogatherapie is een lichamelijke therapie die ondersteunt bij het herstelproces, zowel fysiek, maar ook mentaal en emotioneel. Het is geschikt voor iedereen die vertrouwt op het lichaam en de signalen die het geeft. Voor iedereen die meer verbinding wil ervaren tussen lichaam en geest, én je hoeft geen ervaring te hebben met yoga. Met speciaal geselecteerde yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatietechnieken brengen we in een persoonlijk traject lichaam en geest in balans.
Yogatherapie is een combinatie van traditionele Hatha Yoga en de Jungiaanse analytisch psychologie.
Het stimuleren van je energie en het zelf helend vermogen van het lichaam staat centraal. Daarnaast via Meditatiesen bodyscans gaan we de balans herstellen in de geest. Yogatherapie is ondersteunend en geen vervanging voor de reguliere geneeskunde. Met yogatherapie leer je je eigen lichaam, geest en energie diepgaand kennen. Je onderzoekt waar je klachten vandaan komen en samen passen we de oefeningen hierop aan.

Tip: als je alleen yin yoga lessen volgt: schaf 2 blokken aan!

Yin Yoga houdingen onderscheiden zich van de dynamische Yoga vormen zoals Hatha Yoga en Vinyasa yoga. Bij de 'Yang' houdingen wordt een krachtige en actieve wijze van yoga beoefend.
Bij Yin Yoga houdingen, worden de oefeningen voor langere tijd aangehouden. Je voert de oefeningen dan statisch uit. Tijdens de uitvoering wordt er weinig gebruik gemaakt van beweging.
Het langer aanhouden van een houding kan als intensief ervaren worden. Gewrichten en bindweefsel versoepelen en men kan een diepere ontspanning ervaren.