Deze les heet: Als een dans. Kundalini yoga en Meditatie met Annie.
Omvat intro en gehele les.
Concreet: Kom tot jezelf. Gesproken meditatie. Verzet je niet tegen je leven. Je leven gaat in pieken en dalen. Geef je over aan je leven. Rust waar nodig. Geduldig wachtend op een nieuwe golf. Leef als een dans. Afstemmen en beschermen. Adem met je bekkenbodem. Breng levendigheid tot inclusief je bekkenbodem. Angst en zonder angst is een kwaliteit die laag in je lichaam huist. Breath of ten meditation to become Dis - Ease free. Warming-up. Kundalini yoga serie uit 'I am a Women', blz. 59. Kriya to relax and release fear.
Inclusief de mantra Ra ma da sa sa se so hung, uitgevoerd als een dans. Ontspan met klank en gesproken meditatie. Verzegelen. Veel plezier, liefs Annie. www.yogadiemen.nl