Deze les heet: CAAD. Les: 'Ademen 5'. Kundalini yoga vooral ademen met Annie on Vimeo
Leert je de techniek van het chanten van de mantra Har. Open je hart met de mantra Har.
Omvat de delen 0 en 1.
Concreet:
Kom tot jezelf. Gesproken meditatie. Gebedsmoedra. Afstemmen. Adem-oefeningen met o.a. de vuurademhaling. Adem-meditatie met de mantra Har (laat de inadem als vanzelf instromen, door je ademspier en je buikspieren los te laten). Vuurademhaling door linker neusgat. Ontspan met klank en gesproken meditatie 'mediteren en stickers plakken'. Verzegelen. Veel plezier, liefs Annie. www.yogadiemen.nl