Deze les heet: Les: 'Ademen 2'. Van de cursus Ademen van Annie Douma©
Omvat de delen 0 en 1.
Concreet:
Kom tot jezelf. Gesproken meditatie. Afstemmen. De lange diepe buikadem met 3 assistentes liggend en zittend. De linker neusgat adem. Ontspan met klank en gesproken meditatie. Verzegelen. Veel plezier, liefs Annie www.yogadiemen.nl