Deze les heet: Les 'Loslaten'. Kundalini Yoga en Meditatie met Annie.
Omvat de delen 1 en 2.
Concreet: Kom tot jezelf. Gesproken meditatie. Angst is een basale emotie. Een goede emotie. Hij zorgt er voor dat je niet in zeven sloten tegelijk valt. Gelijktijdig is het zo dat het fijn is om oude angsten los te laten. Dan voel je je lekkerder. Ademhalen met name de lange diepe buik ademhaling. 1 in 1 uit. Die kleiner en sneller doen. Vuurademhaling. Wordt je duizelig? Ga da terug naar je natuurlijke adem. Oefening de ego-oplosser. Let op de koelte van de lucht die door je neusgaten naar binnen stroomt. Sluit af met het loslaten van wat je niet meer nodig hebt. Houd je niet bezig met wat dat is. Warming-up. Bekkenbodemspieren inclusief je zitbotten naar elkaar toe brengen. Oefening de lift. Psoas ontspannen. Kundalini yoga serie om angst los te laten. Oude angsten loslaten vereist dat je je zelf moet openen. Na dat openen, is het goed om je beschermen weer op te bouwen. Daarom de meditatie met mantra Har Haree Harie wahee goeroe met armbewegingen = celestial comunication, om je bescherming op te poetsen. Verzegelen. Ontspan met klank en gesproken meditatie. Veel plezier, liefs Annie.
Info@yogadiemen.nl
www.yogadiemen.nl