Deze les heet: Longcapaciteit.
Omvat de delen 0, 1, 2, 3, 4 en 5.
Concreet:
Ga naar jezelf. Van stress naar ontspannen door rustig te gaan ademen. Laag in je lichaam. Maak jezelf zacht en ruim. Je eigen ruimte rondom je. 3 dimensionaal. Zit in je bubbel te ademen. Je natuurlijke adem. Hij gaat zoals hij gaat. Zitbotten. Stapel jezelf op. Fundeer jezelf. Houd je punt van focus. Afstemmen, beschermen en ademmeditatie 'ego-oplosser' met vuurademhaling. Warming up schouders draaien. Kundalini yoga serie voor longcapaciteit en voor vitaliteit. Meditatie met mantra ra ma da sa sa se so hung. In een kring. Ga liggen of wees onderdeel van de kring. Ontvang of geef een healing. Ontspan met klank en gesproken meditatie. Verzegelen.
info@yogadiemen.nl
www.yogadiemen.nl