Tijd

18:00 - 19:00

Docent

Inge

Locatie

Rijnstraat 22

Je ontvangt een Iyengar Style yogales en een korte verrassingsles. De lessen kun je 2 weken lang op ieder gewenst moment volgen. Zo kun je blijven yoga'en met bekende instructies. Wat heb je nodig: een yogamat of stugge vloer, eventueel 2 blokken en iets dat op een yogariem lijkt, rust en ruimte om je matje heen zodat jij je voor even in de studio waant.

Boek deze les en je ontvangt 2 linkjes naar YouTube op maandagavond.

Deel deze les

Tijd

19:30 - 20:45

Docent

Inge

Locatie

Rijnstraat 22

Les via Zoom. Wanneer je deze les boekt ontvang je een code waarmee je op je laptop/ipad/mobiel kunt inloggen via een Zoom account. Thuis samen les volgen.


Iyenger yoga focust op je lichaamshouding. De houdingen worden langer aangehouden wat je tijd geeft om een houding echt te ervaren. In deze les gebruiken we veel props voor stabiliteit en juiste uitlijning, zoals blokken, een riem, een stoel, maar ook touwen aan de muur. Basic betekent niet makkelijk, je wordt zeker uitgedaagd. Deze les is een goede start voor beginners, voor wie behoefte heeft aan langzame bewuste beweging en om terug te keren naar de basis.

Deel deze les

Tijd

19:00 - 20:00

Docent

Inge

Locatie

Rijnstraat 22

Je ontvangt een Vinyasa Flow en een korte verrassingsles. De lessen kun je 2 weken lang op ieder gewenst moment volgen. Zo kun je blijven yoga'en met bekende instructies. Wat heb je nodig: een yogamat of stugge vloer, eventueel 2 blokken, rust en ruimte om je matje heen zodat jij je voor even in de studio waant.

Boek deze les en je ontvangt 2 linkjes naar YouTube op dinsdagavond.

Deel deze les

Tijd

20:15 - 21:45

Docent

Inge

Locatie

Rijnstraat 22

Live via Zoom: les volgen thuis, alsof je in de studio bent. Tijdens lockdown periodes zijn er lessen via Zoom of on-demand thuis te volgen. Na aanmelding voor een Zoom les ontvang je een inlogcode om via Zoom.us deel te nemen aan de les.

Vinyasa yoga is een dynamische stijl die ademhaling en beweging verbindt via een reeks houdingen. Dit bevordert o.a. het gevoel van balans, gronding en innerlijke ruimte. De spieren worden tegelijkertijd verlengd en versterkt. In deze oefenvorm komen fysieke en mentale kracht, souplesse, balans en conditie aan bod.

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:15

Docent

Inge

Locatie

Rijnstraat 22

Aan 2 personen tegelijkertijd wordt deze les gegeven als oefentherapie. Voorwaarden zijn dat vooraf een intake en onderzoek heeft plaatsgevonden en de klacht/bewegingsbeperking met oefentherapie verholpen kan worden. De basis van oefentherapie komt uit yoga houdingen die therapeutisch worden uitgevoerd.

Tijdens de basislessen – Iyengar Style basis - worden veel staande houdingen gedaan.
Staande houdingen hebben een positief effect:
- versterken van de algehele conditie
- de beenspieren worden krachtiger; stijfheid in benen en heupen vermindert
- verlichting van eventuele pijn in rug, schouder & nek
- verbetering van de lichaamshouding.

Net als bij de maandagavondlessen worden veel hulpmiddelen ingezet die je helpen om (verder) in een houding te komen. Elke les wordt afgesloten door te ontspannen (savasana). Op deze manier rust je niet alleen fysiek, maar ook mentaal uit.

Deel deze les