Les via Zoom en in de studio. Vanaf 24 mei wordt yoga ook weer in de studio aangeboden waar je de oefeningen kunt uitvoeren. Wil je via Zoom de les volgen, boek dan de Zoom les. Je ontvangt dan de code om thuis in te loggen zodat je de les vanuit je huis kunt volgen.


Deze les bevat Iyenger yoga elementen. Je focust op je lichaamshouding. De houdingen worden langer aangehouden wat je tijd geeft om een houding echt te ervaren. We gebruiken materialen zoals blokken, een riem en de touwenwand.

Deze les is aan te bevelen wanneer je een lichte bewegingsbeperking hebt zoals rug- nek- of schouderklachten. Check altijd wel vooraf of je deel kunt nemen aan deze les of dat fysiotherapeutisch yoga beter bij je past.

e ontvangt een Vinyasa Flow en een korte verrassingsles. De lessen kun je 2 weken lang op ieder gewenst moment volgen. Zo kun je blijven yoga'en met bekende instructies. Wat heb je nodig: een yogamat of stugge vloer, eventueel 2 blokken, rust en ruimte om je matje heen zodat jij je voor even in de studio waant.

Boek deze les en je ontvangt 2 linkjes naar YouTube op dinsdagavond. De lessen zijn wisselend van lengte, meestal ontvang je een les van ca. 45 en een van ca. 15 minuten.

Vinyasa yoga is een dynamische stijl die ademhaling en beweging verbindt via een reeks houdingen. Dit bevordert o.a. het gevoel van balans, gronding en innerlijke ruimte. De spieren worden tegelijkertijd verlengd en versterkt. In deze oefenvorm komen fysieke en mentale kracht, souplesse, balans en conditie aan bod.

Heb jij rug-, knie-, schouder- of nekklachten? Ben je aan het herstellen van ziekte of blessures? Heb je een chronische aandoening waardoor je wat meer hulp nodig hebt om de yogahoudingen aan te passen? Zijn er specifieke gebieden in je lichaam die meer aandacht nodig hebben omdat ze zwak of juist stijf zijn? Dan is deze les iets voor jou.

Je krijgt oefeningen die speciaal op jouw vragen of klachten toegespitst zijn. In een kleine groep van max. 5 personen krijg je individuele oefeningen of oefen je met elkaar.

Net als bij de maandagavondlessen worden veel hulpmiddelen ingezet die je helpen om (verder) in een houding te komen. Elke les starten we met een ontspannen houding zodat je kunt landen en we sluiten weer af met savasana, de eindontspanning. Op deze manier kun je bewust werken en al het geleerde goed opslaan.

Voor deze les heb je een aparte rittenkaart nodig van 5 lessen die in 7 weken gevolgd kunnen worden. Dit is een bewuste keuze, zodat we echt kunnen werken aan verandering en vooruitgang.

De les kan aansluitend of naast een behandelperiode fysiotherapie van mij worden gevolgd. Wil je zelf instappen? Neem dan eerst contact met mij op zodat we kunnen afstemmen of deze les voor jou geschikt is.

Bel of mail met Inge: 06 100 145 37 / inge@yogastudiogeldermalsen.nl