9 en 23 december, klankschalensessie van Flowing Sounds. Nu te boeken.

23 nov. - 29 nov. 2020   
maandag 23 november
Tijd
20:00 - 21:15
Docent
Inge
Locatie
Rijnstraat 22

Samen volgen we de RIVM richtlijn om het Corona virus niet verder te laten verspreiden. Houd hier rekening mee. Denk aan afstand en hygiene. Heb je Covid gerelateerde klachten? Blijf thuis en kom niet naar de les.


Iyenger yoga focust op je lichaamshouding. De houdingen worden langer aangehouden wat je tijd geeft om een houding echt te ervaren. In deze les gebruiken we veel props voor stabiliteit en juiste uitlijning, zoals blokken, een riem, een stoel, maar ook touwen aan de muur. Basic betekent niet makkelijk, je wordt zeker uitgedaagd. Deze les is een goede start voor beginners, voor wie behoefte heeft aan langzame bewuste beweging en om terug te keren naar de basis.

Deel deze les

maandag 23 november
Tijd 20:00 - 21:15
Docent Inge
Locatie Rijnstraat 22
 
Samen volgen we de RIVM richtlijn om het Corona virus niet verder te laten verspreiden. Houd hier rekening mee. Denk aan afstand en hygiene. Heb je Covid gerelateerde klachten? Blijf thuis en kom niet naar de les.


Iyenger yoga focust op je lichaamshouding. De houdingen worden langer aangehouden wat je tijd geeft om een houding echt te ervaren. In deze les gebruiken we veel props voor stabiliteit en juiste uitlijning, zoals blokken, een riem, een stoel, maar ook touwen aan de muur. Basic betekent niet makkelijk, je wordt zeker uitgedaagd. Deze les is een goede start voor beginners, voor wie behoefte heeft aan langzame bewuste beweging en om terug te keren naar de basis.

dinsdag 24 november
Tijd
20:15 - 21:30
Docent
Inge
Locatie
Rijnstraat 22

Samen volgen we de RIVM richtlijn om het Corona virus niet verder te laten verspreiden. Houd hier rekening mee. Denk aan afstand en hygiene. Heb je Covid gerelateerde klachten? Blijf thuis en kom niet naar de les.

Vinyasa yoga is een dynamische stijl die ademhaling en beweging verbindt via een reeks houdingen. Dit bevordert o.a. het gevoel van balans, gronding en innerlijke ruimte. De spieren worden tegelijkertijd verlengd en versterkt. In deze oefenvorm komen fysieke en mentale kracht, souplesse, balans en conditie aan bod.

Deel deze les

dinsdag 24 november
Tijd 20:15 - 21:30
Docent Inge
Locatie Rijnstraat 22
 
Samen volgen we de RIVM richtlijn om het Corona virus niet verder te laten verspreiden. Houd hier rekening mee. Denk aan afstand en hygiene. Heb je Covid gerelateerde klachten? Blijf thuis en kom niet naar de les.

Vinyasa yoga is een dynamische stijl die ademhaling en beweging verbindt via een reeks houdingen. Dit bevordert o.a. het gevoel van balans, gronding en innerlijke ruimte. De spieren worden tegelijkertijd verlengd en versterkt. In deze oefenvorm komen fysieke en mentale kracht, souplesse, balans en conditie aan bod.

woensdag 25 november  
woensdag 25 november
Geen lessen
donderdag 26 november  
donderdag 26 november
Geen lessen
vrijdag 27 november
Tijd
09:00 - 10:15
Docent
Inge
Locatie
Rijnstraat 22

Tijdens de basislessen – Iyengar Style basis - worden veel staande houdingen gedaan.
Staande houdingen hebben een positief effect:
- versterken van de algehele conditie
- de beenspieren worden krachtiger; stijfheid in benen en heupen vermindert
- verlichting van eventuele pijn in rug, schouder & nek
- verbetering van de lichaamshouding.

Net als bij de maandagavondlessen worden veel hulpmiddelen ingezet die je helpen om (verder) in een houding te komen. Elke les wordt afgesloten door te ontspannen (savasana). Op deze manier rust je niet alleen fysiek, maar ook mentaal uit.

Deel deze les

vrijdag 27 november
Tijd 09:00 - 10:15
Docent Inge
Locatie Rijnstraat 22
 
Tijdens de basislessen – Iyengar Style basis - worden veel staande houdingen gedaan.
Staande houdingen hebben een positief effect:
- versterken van de algehele conditie
- de beenspieren worden krachtiger; stijfheid in benen en heupen vermindert
- verlichting van eventuele pijn in rug, schouder & nek
- verbetering van de lichaamshouding.

Net als bij de maandagavondlessen worden veel hulpmiddelen ingezet die je helpen om (verder) in een houding te komen. Elke les wordt afgesloten door te ontspannen (savasana). Op deze manier rust je niet alleen fysiek, maar ook mentaal uit.

zaterdag 28 november  
zaterdag 28 november
Geen lessen
zondag 29 november
Tijd
19:30 - 20:45
Docent
Inge
Locatie
Rijnstraat 22

Deze week 2 lessen van Nanda. Beide lessen duren ca. 25 minuten.
les 1: Vinyasa Flow ademhaling: Een les waarin bewegen op de ademhaling centraal straat. Nanda gebruikt hiervoor de technieken uit de Inner Axis opleiding van Max Strom. Je hoeft niet op een yogamat te staan in tenue, je kunt met een beetje ruimte om je heen zonder schoenen deze les volgen. Dit kan dus ook op kantoor als pauzemoment.
les 2: Een wake up les, beginnend met voetmassage en wakker kloppen van het lijf. Daarna volgen lichte losmaakoefeningen/stretches zoals cat/cow, ardha anjaneyasana, neerwaartskijkende hond. En uiteindelijk een klassieke zonnegroet.

Deel deze les

zondag 29 november
Tijd 19:30 - 20:45
Docent Inge
Locatie Rijnstraat 22
 
Deze week 2 lessen van Nanda. Beide lessen duren ca. 25 minuten.
les 1: Vinyasa Flow ademhaling: Een les waarin bewegen op de ademhaling centraal straat. Nanda gebruikt hiervoor de technieken uit de Inner Axis opleiding van Max Strom. Je hoeft niet op een yogamat te staan in tenue, je kunt met een beetje ruimte om je heen zonder schoenen deze les volgen. Dit kan dus ook op kantoor als pauzemoment.
les 2: Een wake up les, beginnend met voetmassage en wakker kloppen van het lijf. Daarna volgen lichte losmaakoefeningen/stretches zoals cat/cow, ardha anjaneyasana, neerwaartskijkende hond. En uiteindelijk een klassieke zonnegroet.

23 nov. - 29 nov. 2020   
23 nov. - 29 nov. 2020