In deze yoga flow ligt de focus op kracht. Het tempo ligt iets trager om jou tijd en ruimte te geven om de bewegingen te integreren. Elke les is anders en soms zal er aandacht geschonken worden aan specifieke lichaamsdelen en patronen. Via herhaling zal je kracht opbouwen. Verwacht maar dat je jezelf gaat uitdagen, zweten EN vooral heel goed gaat voelen op het einde van de les.

Hier vloeien we op een rustig tempo van de ene pose in de andere op het ritme van onze ademhaling (zoals altijd ;)). Af en toe worden er rustmomenten ingebouwd. Deze les is minder intens dan de Yoga flow spicy. Ze is dan ook geschikt voor elke yogi. Ook hier ligt de focus op actief stretchen, waarbij we dus niet onze handen, armen,... gebruiken om opening te creëren en dieper in een houding te komen, maar wel onze spieren. Zo werken we aan de opbouw van een krachtig en flexibel lichaam.

Dit is een dynamische les waarbij mobiliteit, proprioceptie en balans centraal staan. Het is geen typische yogales, maar eerder een mix van functionele bewegingen en yogahoudingen. Deze les zal jou helpen je stabiliteit te verbeteren, een groter bewegingsbereik te creëren en te controleren en vrijer te bewegen op en af je mat.

In deze les vloeien we van de ene houding in de andere. Je balans, stabiliteit, flexibiliteit en kracht zullen uitgedaagd worden. Bewustzijn en beheersing van je ademhaling zal ook een onderdeel zijn van de sessie, aangezien er een goede afwisseling zal zijn van meer naar minder intense houdingen.