Easy Flow is een combinatie van Hatha Flow en Yin yoga. De actievere houdingen zorgen voor het ontwikkelen van kracht, waardoor onze stabiliteit en balans verbetert. De houdingen waar we wat langere tijd in blijven en een strekking opzoeken, stimuleert ons bindweefsel en brengt ons tot rust. Door middel van hulpmiddelen als een bolster, kussen of blok ter ondersteuning, maak je het lichaam zo comfortabel mogelijk, zodat je je kan overgeven aan de houding en kan ontspannen.

Deze yogales bestaat uit staande, zittende en liggende houdingen, waarin alles aan bod komt van wervelkolom tot gewrichten. In elke houding onderzoek je de juiste balans tussen ontspanning en kracht. Door variaties op de houdingen te geven kan iedereen mee doen op zijn/haar eigen niveau, waardoor de oefeningen van subtiel tot uitdagend kunnen zijn. De les begint altijd met een korte meditatie en er komen ook ontspannings- en ademhalingsoefeningen aan bod. Een mooie manier om lichaam en geest in balans te brengen.

Hatha Flow is een yoga vorm, waarbij we de spieren activeren en de maximale strekking opzoeken. De houdingen zorgen voor het ontwikkelen van kracht, waardoor onze stabiliteit en balans verbetert. De focus gaat in elke beweging of houding steeds weer terug naar de ademhaling. We zetten de houdingen niet altijd vast, waardoor er een flow ontstaat op de adem. Door de concentratie op de adem komt er een meditatieve aandacht, waardoor je als het ware uit je hoofd komt en weer in verbinding met je lijf. Hatha flow werkt dus niet alleen op lichamelijk niveau, maar ook mentaal en emotioneel werkt dit door.

De yogales bestaat uit staande, zittende en liggende houdingen, waarin alles aan bod komt van wervelkolom tot gewrichten. In elke oefening onderzoek je de juiste balans tussen ontspanning en kracht. Waar mag je nog wat meer loslaten of juist wat kracht bijzetten..? Door variaties op de houdingen te geven kan iedereen mee doen op zijn/haar eigen niveau, waardoor de oefeningen van subtiel tot uitdagend kunnen zijn. De les begint altijd met een korte meditatie en er komen ook ontspannings- en ademhalingsoefeningen aan bod.