Deze les is soms statisch en soms meer een dynamische hatha flow. De les is voor ieder niveau toegankelijk, omdat er altijd modificaties gegeven worden.

Hoewel je voor deze les absoluut niet lenig hoeft te zijn, kan het fijn zijn om al vaker yoga te hebben gedaan. Anders gaat wellicht deze les te snel.

Een losse les kost €10. Je kunt de les ook boeken met een onbeperkt maandabonnement of met een strippenkaart.

Er is voor deze les een minimum van 3 mensen en een maximum van 11.

Tijdens deze les ligt over het algemeen de focus op ontspanning en herstel van ons lichaam. Waar we tijdens andere yogalessen ons lichaam nog wel eens willen uitdagen en krachtige poses gebruiken, doen we in deze les het omgekeerde. We focussen ons op bewustwording van ons lichaam, waar we onbewust spanning vasthouden en proberen de juiste staat te bereiken waarin ons lichaam kan herstellen.
Daarnaast besteden we over het algemeen extra tijd aan ontspanningsoefeningen door middel van pranayama en een lange savasana aan het einde van de les met soms een pose uit restorative yoga.

Deze les is zeer geschikt voor mensen die in het dagelijks leven snel teveel van zichzelf vragen, hun eigen grenzen niet altijd aanvoelen of respecteren en het moeilijk vinden om te ontspannen en te herstellen.

Een losse les is €10

Er is voor deze les een minimum van 3 mensen en een maximum van 11.

Een yogacursus speciaal voor mensen die op wat voor manier dan ook mentaal of emotioneel moeilijkheden ervaren. Misschien vind je het leven, jezelf of je medemens moeilijk, zit je vast in beperkende overtuigingen, voel je je een buitenbeentje, of voel je je zonder duidelijke reden niet gelukkig. Of er nou sprake is van een diagnose of niet, voel jij je aangesproken? Dan ontvang ik jou heel graag in mijn studio voor deze yogacursus.

Deze cursus is uiteraard niet DE oplossing. Ik heb namelijk het ei van Colombus niet, die zit in jou en alleen jij kan die vinden. Met deze cursus hoop ik jou te helpen contact te maken met jezelf, zodat jij niet meer de oplossing buiten jezelf zoekt, maar die juist in jezelf kan vinden. Een eerste stap is het enige wat er nodig is, om uiteindelijk de knop om te kunnen zetten.

Tijdens deze yogacursus gaan we op ontdekkingstocht in onszelf aan de hand van 4 thema’s. Grenzen (voelen), perfectionisme, balans & zelfzorg. De yogalessen zijn voor iedereen toegankelijk, dus je hoeft niet lenig, sterk, dun of ervaren te zijn.

Tijdens de cursus komen asana’s aan bod, maar ook meditatie en pranayama (technieken gericht op het beheersen van de ademhaling). Daarnaast krijg je een e-book gericht met reflectievragen die je kunnen helpen tijdens dit proces van persoonlijke ontwikkeling.

De cursus duurt 4 weken en start op woensdag 13 september van 18:30 - 19:30.
De kosten bedragen €49.

De cursus gaat door bij minimaal 4 deelnemers (er is een maximum van 8).

Tijdens een privéles werken we aan iets wat jij graag wilt. Misschien is er iets waar je hulp bij wilt, waar je beter in wilt worden of waar je op wilt focussen, of heb je behoefte aan alle aandacht volledig voor jezelf.

Tijdens een privéles doe ik minder voor en kijk ik vooral naar jouw lichaam, help ik je met zogenaamde adjustments en kijken we samen hoe je een pose aan kan passen zodat deze het beste past bij jouw lichaam. De les is daarmee meer interactief dan een gewone groepsles.

Vul de vragenlijst in met jouw wensen over de invulling van de les. Dit kan zijn, hulp bij poses in actieve yoga, die overigens ook uitgevoerd kunnen worden met stoel (voor mensen met lichamelijke beperkingen dus ook mogelijk). Daarnaast is het ook mogelijk om juist restorative yogaposes te doen met de wereld aan props om écht helemaal te kunnen ontspannen, of je te begeleiden door een yoga nidra.

Je kan een privéles boeken voor jezelf of deze delen met iemand anders.

Tarieven:
30 minuten | 1 persoon €22,50 | 2 personen €30
45 minuten | 1 persoon €30 | 2 personen €45

Een restorative yogales waarbij we yogaposes aannemen, volledig ondersteund door zogenaamde 'props'. Ondersteund door kussens, yogablokken en dekens kan het lichaam volledig ontspannen. Hierdoor wordt het parasympathische zenuwstelsel geactiveerd wat zorgt voor herstel van het lichaam. Een perfecte les om bij te komen van veel prikkels. Tijdens deze korte les van 60 minuten doen we vooral poses waarbij we minder 'props' nodig hebben. Een losse les is €10, de les kan ook geboekt worden met een strippenkaart. Voor deze les geldt een minimum van 3 deelnemers en een maximum van 9.

Tijdens deze les ligt over het algemeen de focus op ontspanning en herstel van ons lichaam. Waar we tijdens andere yogalessen ons lichaam nog wel eens willen uitdagen en krachtige poses gebruiken, doen we in deze les het omgekeerde. We focussen ons op bewustwording van ons lichaam, waar we onbewust spanning vasthouden en proberen de juiste staat te bereiken waarin ons lichaam kan herstellen.
Daarnaast besteden we over het algemeen extra tijd aan ontspanningsoefeningen door middel van pranayama en een lange savasana aan het einde van de les met soms een pose uit restorative yoga.

Deze les is zeer geschikt voor mensen die in het dagelijks leven snel teveel van zichzelf vragen, hun eigen grenzen niet altijd aanvoelen of respecteren en het moeilijk vinden om te ontspannen en te herstellen.

Een losse les is €10

Er is voor deze les een minimum van 3 mensen en een maximum van 11.

Een heerlijke rustige yogales om de zaterdagochtend mee te starten. De les is zeer geschikt voor mensen die niet zozeer gericht zijn op fysieke uitdaging, maar meer op bewustwording van hun lichaam. We nemen de tijd om echt stil te staan bij onze ademhaling en deze weer in contact te brengen met ons lichaam.

Een losse les kost €10

Er is voor deze les een minimum van 3 mensen en een maximum van 11.