Deze les is soms statisch en soms meer een dynamische hatha flow. De les is voor ieder niveau toegankelijk, omdat er altijd modificaties gegeven worden.

Hoewel je voor deze les absoluut niet lenig hoeft te zijn, kan het fijn zijn om al vaker yoga te hebben gedaan. Anders gaat wellicht deze les te snel.

Er is voor deze les een minimum van 3 mensen en een maximum van 11.

Tijdens deze les ligt over het algemeen de focus op ontspanning en herstel van ons lichaam. Waar we tijdens andere yogalessen ons lichaam nog wel eens willen uitdagen en krachtige poses gebruiken, doen we in deze les het omgekeerde. We focussen ons op bewustwording van ons lichaam, waar we onbewust spanning vasthouden en proberen de juiste staat te bereiken waarin ons lichaam kan herstellen.
Daarnaast besteden we over het algemeen extra tijd aan ontspanningsoefeningen door middel van pranayama en een lange savasana aan het einde van de les met soms een pose uit restorative yoga.

Deze les is zeer geschikt voor mensen die in het dagelijks leven snel teveel van zichzelf vragen, hun eigen grenzen niet altijd aanvoelen of respecteren en het moeilijk vinden om te ontspannen en te herstellen.

Er is voor deze les een minimum van 3 mensen en een maximum van 9.

Mantra's en Kirtans zijn bepaalde reeksen woorden en hebben een bijzondere werking op het lichaam. Het uitspreken en herhalen van dezelfde tekst steeds weer opnieuw brengt je in een andere (meditatieve) staat.

Ik ben er zelf verliefd op geworden, ondanks dat ik in het begin door schaamte ook wel echt een drempel over moest om mijn stem op deze manier te gebruiken. Het gevoel van verbinding met elkaar, maar ook met iets veel groters dan mijzelf kan ik ervaren door het zingen van kirtans en mantra's.

Tijdens deze avond zullen Berto en ik er samen voor zorgen dat er een veilige sfeer is, waarin jij mag ontdekken hoe het is om je stem op deze manier te gebruiken. We bouwen dit rustig op, zodat ieder op het eigen tempo kan uitproberen. En alleen luisteren en genieten van de stem van anderen mag uiteraard ook!

De avond is op basis van donatie. Je kan contact geld doneren, of betalen via een tikkie/betaalverzoek op de avond zelf.

We laten de avond doorgaan als er minimaal 6 inschrijvingen zijn. Daarom is het fijn als je voor maandag 26 februari al reserveert als je van plan bent te komen.

Iedere 5e donderdag van de maand geef ik een Rest & Restore yogales. Een combinatieles beginnend met soft release (rustige maar bewegende yoga), overgaand naar restorative yoga en eindigend in yoga nidra om heerlijk te herstellen, ontspannen en weer op te laden.

Er is plek voor 9 mensen.

P.S. Doe voor deze les extra warme kleren aan!

Tijdens deze les ligt over het algemeen de focus op ontspanning en herstel van ons lichaam. Waar we tijdens andere yogalessen ons lichaam nog wel eens willen uitdagen en krachtige poses gebruiken, doen we in deze les het omgekeerde. We focussen ons op bewustwording van ons lichaam, waar we onbewust spanning vasthouden en proberen de juiste staat te bereiken waarin ons lichaam kan herstellen.
Daarnaast besteden we over het algemeen extra tijd aan ontspanningsoefeningen door middel van pranayama en een lange savasana aan het einde van de les met soms een pose uit restorative yoga.

Deze les is zeer geschikt voor mensen die in het dagelijks leven snel teveel van zichzelf vragen, hun eigen grenzen niet altijd aanvoelen of respecteren en het moeilijk vinden om te ontspannen en te herstellen.

Er is voor deze les een minimum van 3 mensen en een maximum van 11.

Een heerlijke rustige yogales om de zaterdagochtend mee te starten. De les is zeer geschikt voor mensen die niet zozeer gericht zijn op fysieke uitdaging, maar meer op bewustwording van hun lichaam. We nemen de tijd om echt stil te staan bij onze ademhaling en deze weer in contact te brengen met ons lichaam.

Er is voor deze les een minimum van 3 mensen en een maximum van 11.