Mantra & Meditatie is een soort Sadhana XL. 'Sadhana' betekent spirituele beoefening waarmee we lichaam, geest en ziel met elkaar in verbinding brengen. Dit kan je alleen doen, thuis, maar vanaf nu zal ik ook momenten in de studio organiseren waarop we dit samen kunnen doen.

De les zoals ik die organiseer is een gezamenlijk moment van 60 minuten voor alle leden van de yogastudio, die dient ter verdieping van bewustwording en het vinden van stilte in jezelf.

Deze les bestaat standaard uit:
1. Bewustwordingsmoment om de les te starten en in contact te komen met je eigen stem.
2. Pranayama; het beheersen van de ademhaling om invloed uit te oefenen op onze levensenergie
3. Mantrameditatie; met gebruik van het harmonium zullen we herhaaldelijk een mantra reciteren of chanten
4. Stiltemeditatie; de overige tijd zal in stilte plaatsvinden.

De hele maand lang reciteren we dezelfde mantra, om echt de effect van de mantra te ervaren.

Deze les is een aanvulling op je reguliere yogales, voor meer verdieping in je beoefening. Je kunt de les boeken met een regulier maandabonnement of een maandabonnement 'Verdieping', waarmee je onbeperkt toegang krijgt tot een maand lang alle Sadhana en Mantra & Meditatie momenten.
Ook krijg je bij deelname aan deze les toegang tot een besloten gedeelte van mijn website, waar je meer informatie krijgt over de mantra en de mantra kan beluisteren.

Wil je gewoon los een keer deze les uitproberen? Dan kun je de les boeken met een losse les of je strippenkaart, weet dat je dan in verhouding wel meer betaald dan middels een abonnement.