Deze les is soms statisch en soms meer een dynamische hatha flow. De les is voor ieder niveau toegankelijk, omdat er altijd modificaties gegeven worden.

Hoewel je voor deze les absoluut niet lenig hoeft te zijn, kan het fijn zijn om al vaker yoga te hebben gedaan. Anders gaat wellicht deze les te snel.

Er is voor deze les een minimum van 3 mensen en een maximum van 11.

Tijdens deze les ligt over het algemeen de focus op ontspanning en herstel van ons lichaam. Waar we tijdens andere yogalessen ons lichaam nog wel eens willen uitdagen en krachtige poses gebruiken, doen we in deze les het omgekeerde. We focussen ons op bewustwording van ons lichaam, waar we onbewust spanning vasthouden en proberen de juiste staat te bereiken waarin ons lichaam kan herstellen.
Daarnaast besteden we over het algemeen extra tijd aan ontspanningsoefeningen door middel van pranayama en een lange savasana aan het einde van de les met soms een pose uit restorative yoga.

Deze les is zeer geschikt voor mensen die in het dagelijks leven snel teveel van zichzelf vragen, hun eigen grenzen niet altijd aanvoelen of respecteren en het moeilijk vinden om te ontspannen en te herstellen.

Er is voor deze les een minimum van 3 mensen en een maximum van 11.

Een les waarin ik meerdere bewegingsstijlen met elkaar mix om jou te ondersteunen in je yogabeoefening. Tijdens deze les doen we geen yoga zelf, maar gaan we bewegingen doen, die jouw yogabeoefening (en de rest van je dagelijkse bewegingen) ondersteunen. Denk hierbij aan invloeden uit kundalini yoga, tai chi en mobiliteitstraining. De focus tijdens deze les ligt op stabiliteit, mobiliteit, kracht en energie. De perfecte combi om jouw yogabeoefening te bekrachtigen.

Deze les is bijzonder geschikt voor al die mensen die:
- denken dat ze niet lenig genoeg zijn voor yoga
- een zittend beroep hebben of veel in dezelfde houding verblijven in hun dagelijkse leven
- überhaupt (te) weinig bewegen
- merken dat ze qua mobiliteit veel yogaposes niet voor elkaar krijgen
- met hypermobiliteit die juist meer willen werken aan stabiliteit en kracht
- met alleen passief stretchen geen tot weinig progressie merken

Er is plek voor 11 mensen tijdens deze les. De les gaat door bij minimaal 3 aanmeldingen.

Zoals jullie waarschijnlijk weten ben ik het afgelopen jaar veel bezig geweest met mantra's en het gebruik van het harmonium. Het lijkt me zelf heel fijn om dit jaar daarom af te sluiten met een kirtan; een avond waarin we samen mantra's gaan zingen.

Hoewel ik al heel vaak bij een kirtan aanwezig ben geweest, heb ik er nog nooit zelf 1 georganiseerd en geleid. Dus die streep ik toch nog even van mijn lijstje af voor 2025 begint ;-)

Ik zorg dat de mantra's op papier aanwezig zijn. Je hoeft deze niet te kennen, je hoeft ook niet mooi te (kunnen) zingen. Maar kom samen met mij ervaren hoe het is dit samen te doen!

Deelname is gratis, maar opgeven gewenst zodat ik weet hoeveel mensen ik kan verwachten.
P.S. Het lijkt mij MEGA leuk als we voor deze avond met veel mensen zijn, dus neem ook gerust iemand mee!

'Sadhana' betekent spirituele beoefening waarmee we lichaam, geest en ziel met elkaar in verbinding brengen. Dit kan je alleen doen, thuis, maar vanaf nu zal ik ook momenten in de studio organiseren waarop we dit samen kunnen doen.

Sadhana zoals ik die organiseer is een gezamenlijk moment van 30 minuten voor alle leden van de yogastudio, die dient ter verdieping van bewustwording en het vinden van stilte in jezelf.

Deze 30 minuten bestaat uit:
1. Mantrameditatie; met gebruik van het harmonium zullen we herhaaldelijk een mantra reciteren
2. Stiltemeditatie; de overige tijd zal in stilte plaatsvinden.

Ik organiseer deze momenten voor een symbolisch bedrag van €1,50. Mensen met een onbeperkt maandabonnement of een abonnement 'Verdieping' kunnen gratis meedoen.

Een restorative yogales waarbij we yogaposes aannemen, volledig ondersteund door zogenaamde 'props'. Ondersteund door kussens, yogablokken en dekens kan het lichaam volledig ontspannen. Hierdoor wordt het parasympathische zenuwstelsel geactiveerd wat zorgt voor herstel van het lichaam. Een perfecte les om bij te komen van veel prikkels. Tijdens deze korte les van 60 minuten doen we vooral poses waarbij we minder 'props' nodig hebben. Een losse les is €12,50, de les kan ook geboekt worden met een strippenkaart. Voor deze les geldt een minimum van 3 deelnemers en een maximum van 9.

Een restorative yogales waarbij we yogaposes aannemen, volledig ondersteund door zogenaamde 'props'. Ondersteund door kussens, yogablokken en dekens kan het lichaam volledig ontspannen. Hierdoor wordt het parasympathische zenuwstelsel geactiveerd wat zorgt voor herstel van het lichaam. Een perfecte les om bij te komen van veel prikkels. Tijdens deze korte les van 60 minuten doen we vooral poses waarbij we minder 'props' nodig hebben. Een losse les is €12,50, de les kan ook geboekt worden met een strippenkaart. Voor deze les geldt een minimum van 3 deelnemers en een maximum van 9.

Tijdens deze les ligt over het algemeen de focus op ontspanning en herstel van ons lichaam. Waar we tijdens andere yogalessen ons lichaam nog wel eens willen uitdagen en krachtige poses gebruiken, doen we in deze les het omgekeerde. We focussen ons op bewustwording van ons lichaam, waar we onbewust spanning vasthouden en proberen de juiste staat te bereiken waarin ons lichaam kan herstellen.
Daarnaast besteden we over het algemeen extra tijd aan ontspanningsoefeningen door middel van pranayama en een lange savasana aan het einde van de les met soms een pose uit restorative yoga.

Deze les is zeer geschikt voor mensen die in het dagelijks leven snel teveel van zichzelf vragen, hun eigen grenzen niet altijd aanvoelen of respecteren en het moeilijk vinden om te ontspannen en te herstellen.

Er is voor deze les een minimum van 3 mensen en een maximum van 11.

Mantra & Meditatie is een soort Sadhana XL. 'Sadhana' betekent spirituele beoefening waarmee we lichaam, geest en ziel met elkaar in verbinding brengen. Dit kan je alleen doen, thuis, maar vanaf nu zal ik ook momenten in de studio organiseren waarop we dit samen kunnen doen.

De les zoals ik die organiseer is een gezamenlijk moment van 60 minuten voor alle leden van de yogastudio, die dient ter verdieping van bewustwording en het vinden van stilte in jezelf.

Deze les bestaat standaard uit:
1. Bewustwordingsmoment om de les te starten en in contact te komen met je eigen stem.
2. Pranayama; het beheersen van de ademhaling om invloed uit te oefenen op onze levensenergie
3. Mantrameditatie; met gebruik van het harmonium zullen we herhaaldelijk een mantra reciteren of chanten
4. Stiltemeditatie; de overige tijd zal in stilte plaatsvinden.

De hele maand lang reciteren we dezelfde mantra, om echt de effect van de mantra te ervaren.

Deze les is een aanvulling op je reguliere yogales, voor meer verdieping in je beoefening. Je kunt de les boeken met een abonnement of koop een maandabonnement 'Verdieping', waarmee je onbeperkt toegang krijgt tot een maand lang alle Sadhana en Mantra& Meditatie momenten. Ook krijg je bij deelname aan deze les toegang tot een besloten gedeelte van mijn website, waar je meer informatie krijgt over de mantra en de mantra kan beluisteren.

Vanuit mijn onderneming In het Hier & Nu, organiseer ik wederom een workshop om kennis te maken met Human Design. Voor iedereen die er nog niks vanaf weet, maar wel nieuwsgierig geworden is.

Zie de link voor meer informatie over deze avond en om je aan te melden.

Een heerlijke rustige yogales om de zaterdagochtend mee te starten. De les is zeer geschikt voor mensen die niet zozeer gericht zijn op fysieke uitdaging, maar meer op bewustwording van hun lichaam. We nemen de tijd om echt stil te staan bij onze ademhaling en deze weer in contact te brengen met ons lichaam.

Er is voor deze les een minimum van 3 mensen en een maximum van 11.