Deze les is soms statisch en soms meer een dynamische hatha flow. De les is voor ieder niveau toegankelijk, omdat er altijd modificaties gegeven worden.

Hoewel je voor deze les absoluut niet lenig hoeft te zijn, kan het fijn zijn om al vaker yoga te hebben gedaan. Anders gaat wellicht deze les te snel.

Er is voor deze les een minimum van 3 mensen en een maximum van 11.

Een les waarin ik meerdere bewegingsstijlen met elkaar mix om jou te ondersteunen in je yogabeoefening. Tijdens deze les doen we geen yoga zelf, maar gaan we bewegingen doen, die jouw yogabeoefening (en de rest van je dagelijkse bewegingen) ondersteunen. Denk hierbij aan invloeden uit kundalini yoga, tai chi en mobiliteitstraining. De focus tijdens deze les ligt op stabiliteit, mobiliteit, kracht en energie. De perfecte combi om jouw yogabeoefening te bekrachtigen.

Deze les is bijzonder geschikt voor al die mensen die:
- denken dat ze niet lenig genoeg zijn voor yoga
- een zittend beroep hebben of veel in dezelfde houding verblijven in hun dagelijkse leven
- überhaupt (te) weinig bewegen
- merken dat ze qua mobiliteit veel yogaposes niet voor elkaar krijgen
- met hypermobiliteit die juist meer willen werken aan stabiliteit en kracht
- met alleen passief stretchen geen tot weinig progressie merken

Er is plek voor 11 mensen tijdens deze les. De les gaat door bij minimaal 3 aanmeldingen.

Tijdens deze les ligt over het algemeen de focus op ontspanning en herstel van ons lichaam. Waar we tijdens andere yogalessen ons lichaam nog wel eens willen uitdagen en krachtige poses gebruiken, doen we in deze les het omgekeerde. We focussen ons op bewustwording van ons lichaam, waar we onbewust spanning vasthouden en proberen de juiste staat te bereiken waarin ons lichaam kan herstellen.
Daarnaast besteden we over het algemeen extra tijd aan ontspanningsoefeningen door middel van pranayama en een lange savasana aan het einde van de les met soms een pose uit restorative yoga.

Deze les is zeer geschikt voor mensen die in het dagelijks leven snel teveel van zichzelf vragen, hun eigen grenzen niet altijd aanvoelen of respecteren en het moeilijk vinden om te ontspannen en te herstellen.

Er is voor deze les een minimum van 3 mensen en een maximum van 11.