Tijdens deze les ligt over het algemeen de focus op ontspanning en herstel van ons lichaam. Waar we tijdens andere yogalessen ons lichaam nog wel eens willen uitdagen en krachtige poses gebruiken, doen we in deze les het omgekeerde. We focussen ons op bewustwording van ons lichaam, waar we onbewust spanning vasthouden en proberen de juiste staat te bereiken waarin ons lichaam kan herstellen.
Daarnaast besteden we over het algemeen extra tijd aan ontspanningsoefeningen door middel van pranayama en een lange savasana aan het einde van de les met soms een pose uit restorative yoga.

Deze les is zeer geschikt voor mensen die in het dagelijks leven snel teveel van zichzelf vragen, hun eigen grenzen niet altijd aanvoelen of respecteren en het moeilijk vinden om te ontspannen en te herstellen.

Er is voor deze les een minimum van 3 mensen en een maximum van 11.

'Sadhana' betekent spirituele beoefening waarmee we lichaam, geest en ziel met elkaar in verbinding brengen. Dit kan je alleen doen, thuis, maar vanaf nu zal ik ook momenten in de studio organiseren waarop we dit samen kunnen doen.

Sadhana zoals ik die organiseer is een gezamenlijk moment van 30 minuten voor alle leden van de yogastudio, die dient ter verdieping van bewustwording en het vinden van stilte in jezelf.

Deze 30 minuten bestaat uit:
1. Mantrameditatie; met gebruik van het harmonium zullen we herhaaldelijk een mantra reciteren
2. Stiltemeditatie; de overige tijd zal in stilte plaatsvinden.

Ik organiseer deze momenten voor een symbolisch bedrag van €1,50. Mensen met een onbeperkt maandabonnement of een abonnement 'Verdieping' kunnen gratis meedoen.

Een restorative yogales waarbij we yogaposes aannemen, volledig ondersteund door zogenaamde 'props'. Ondersteund door kussens, yogablokken en dekens kan het lichaam volledig ontspannen. Hierdoor wordt het parasympathische zenuwstelsel geactiveerd wat zorgt voor herstel van het lichaam. Een perfecte les om bij te komen van veel prikkels. Tijdens deze korte les van 60 minuten doen we vooral poses waarbij we minder 'props' nodig hebben. Een losse les is €12,50, de les kan ook geboekt worden met een strippenkaart. Voor deze les geldt een minimum van 3 deelnemers en een maximum van 9.

Een bijzondere en extra rustgevende restorative yogales, waarbij je lichaam volledig wordt ondersteund door kussens, blokken en dekens. In deze 'Hands-On' editie kom ik tijdens de yogaposes langs voor een vorm van zachte en warme aanraking. Deze vorm van aanraking helpt je nog dieper te zakken in ontspanning, activeert het zelfherstellend vermogen van het lichaam. Een unieke kans om op te laden, te voelen en diep te ontspannen. Gun jezelf dit moment van aandacht, aanraking en ontspanning.

Om alle deelnemers voldoende persoonlijke aandacht te kunnen geven, is deze les beperkt tot maximaal 5 mensen.

Een bijzondere en extra rustgevende restorative yogales, waarbij je lichaam volledig wordt ondersteund door kussens, blokken en dekens. In deze 'Hands-On' editie kom ik tijdens de yogaposes langs voor een vorm van zachte en warme aanraking. Deze vorm van aanraking helpt je nog dieper te zakken in ontspanning, activeert het zelfherstellend vermogen van het lichaam. Een unieke kans om op te laden, te voelen en diep te ontspannen. Gun jezelf dit moment van aandacht, aanraking en ontspanning.

Om alle deelnemers voldoende persoonlijke aandacht te kunnen geven, is deze les beperkt tot maximaal 5 mensen.

Een heerlijke rustige yogales om de zaterdagochtend mee te starten. De les is zeer geschikt voor mensen die niet zozeer gericht zijn op fysieke uitdaging, maar meer op bewustwording van hun lichaam. We nemen de tijd om echt stil te staan bij onze ademhaling en deze weer in contact te brengen met ons lichaam.

Er is voor deze les een minimum van 3 mensen en een maximum van 11.

We gaan samen mantra's zingen onder begeleiding van het harmonium, bij mij thuis. (Niet geschikt voor mensen met een kattenallergie helaas).

Je hoeft niet mooi te kunnen zingen, je hoeft geen ervaring te hebben met zingen of met mantra's en je mag ook deelnemen als je niet mee wilt zingen.

Ik zorg dat de mantra's op papier aanwezig zijn (bij gebruik van een leesbril; neem die mee!)

Deelname is gratis, maar opgeven gewenst zodat ik weet hoeveel mensen ik kan verwachten. Wil je graag iemand meenemen? Je kan nu ook meerdere plekken reserveren!
Inloop start om 15:30
Start kirtan: 15:45
Einde: 17:00 (ongeveer)

Het adres is Marjoleinstraat 98.
Kom je met de auto? Dan graag de auto parkeren op het parkeerplaatsje bij nummer 105-109.
Kom je met de fiets? Dan kan je de fiets op de oprit zetten.