Deze les is soms statisch en soms meer een dynamische hatha flow. De les is voor ieder niveau toegankelijk, omdat er altijd modificaties gegeven worden.

Hoewel je voor deze les absoluut niet lenig hoeft te zijn, kan het fijn zijn om al vaker yoga te hebben gedaan. Anders gaat wellicht deze les te snel.

Tijdens deze les ligt over het algemeen de focus op ontspanning en herstel van ons lichaam. Waar we tijdens andere yogalessen ons lichaam nog wel eens willen uitdagen en krachtige poses gebruiken, doen we in deze les het omgekeerde. We focussen ons op bewustwording van ons lichaam, waar we onbewust spanning vasthouden en proberen de juiste staat te bereiken waarin ons lichaam kan herstellen.
Daarnaast besteden we over het algemeen extra tijd aan ontspanningsoefeningen door middel van pranayama en een lange savasana aan het einde van de les met soms een pose uit restorative yoga.

Deze les is zeer geschikt voor mensen die in het dagelijks leven snel teveel van zichzelf vragen, hun eigen grenzen niet altijd aanvoelen of respecteren en het moeilijk vinden om te ontspannen en te herstellen.

Janine (van Be Yoga & Coaching) en ik hebben besloten om af en toe de studio te openen voor iedereen die in rust yoga wil beoefenen. We gebruiken dat moment ook om onze eigen beoefening te doen, dus we geven geen les. We zorgen alleen maar voor de juiste omgevingsfactoren die je net dat zetje kunnen geven om tóch door te gaan en niet alleen die ene les in de studio te volgen. Juist je eigen beoefening, zonder docent is zo waardevol!

Praktisch zal dat er als volgt uit zien:
Een van ons opent de studio, zetten thee klaar en gaan vervolgens onze eigen beoefening doen. Jij bent welkom tijdens een bepaalde tijd om ook je yogamat neer te leggen.

Je komt binnen in stilte, je doet op de yogamat wat jij wilt in stilte, eventueel drink je erna een kopje thee in stilte. Je doet je eigen ding, maar je mag alles gebruiken wat in de studio aanwezig is.

Je kan kiezen voor actieve yoga, maar als jij liever restorative, yin of yoga nidra (bijvoorbeeld mijn cursus ;-) ) wil doen of alleen wilt mediteren, mag dat ook. Sterker nog, 25 minuten in savasana komen liggen is ook een optie.

Janine en ik organiseren dit gratis voor onze leden die een (doorlopend) abonnement hebben. Overige leden (of incidentele gasten) wordt gevraagd een donatie te doen na deelname.

Je hoeft je niet aan te melden, er is geen vaste starttijd of duur dat je aanwezig ‘moet’ zijn, alleen een tijdsperiode waarin je welkom bent.

Een heerlijke rustige yogales om de zaterdagochtend mee te starten. De les is zeer geschikt voor mensen die niet zozeer gericht zijn op fysieke uitdaging, maar meer op bewustwording van hun lichaam. We nemen de tijd om echt stil te staan bij onze ademhaling en deze weer in contact te brengen met ons lichaam.