Vierkante ademhaling / box breathing

Marcella Blokker

27 augustus 2025 • Duur: 7 minuten

Deze ademhalingstechniek is eenvoudig te volgen. Je kan hem zittend doen of liggend. Met deze ademtechniek verlaag je stress en angst. Door je adem in 4 gelijke delen te verdelen creëer je een ritme dat je lichaam en geest tot rust brengt.