Tijd

09:00 - 10:10

Docent

Paula

Locatie

Burg. weertsplantsoen 112

Ruimte

Zaal 2 Hoog

Well Woman Yoga is speciaal voor de vrouw. In het leven van de vrouw komen verschillende stadia voor waarin het lichaam om extra aandacht vraagt. Dit kan zijn door je lichaam ontvankelijk te maken voor conceptie, herstel tussen zwangerschappen in, de menstruatiecyclus en de fase voor, tijdens en na de menopauze. Maar ook in die periode waarin je lichaam meer aandacht nodig heeft, bijvoorbeeld na ziekte of traumatische ervaringen. Well Woman Yoga gaat over de cyclus van de vrouw in elke fase van haar leven. Bewustwording van het lichaam, tijd voor jezelf, adem en ontspanning zijn het uitgangspunt in deze yogalessen. Je hoeft dus geen klachten te hebben om aan deze lessen deel te nemen. Well Woman Yoga is voor vrouwen van alle leeftijden, onafhankelijk van je lichamelijke conditie. De lessen zullen bestaan uit zachte yogaoefeningen met minimale belasting, pranayama (ademtechnieken), diepe ontspanningen in ondersteunende houdingen, bekkenbodemoefeningen, meditatie.

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:00

Docent

Marja

Locatie

Narcissenstraat 1F

Ruimte

Zaal 1

Met klassieke pilates wordt er gebruikt gemaakt van 34 basisoefeningen waarin we vanuit de wervelkolom naar een sterk, soepel lichaam toe werken dat in balans is. Elke oefening heeft zijn eigen niveau dus zowel voor beginners als gevorderden is er genoeg uitdaging.

Deel deze les

Tijd

10:30 - 11:45

Docent

Angelique

Locatie

Burg. weertsplantsoen 112

Ruimte

Zaal 2 Hoog

Yin yoga is een hele rustige en zachte vorm van yoga. Het brengt de flow van energie in balans, en werkt daardoor zelfhelend. De yin practice helpt de aandacht naar binnen te brengen, het kalmeert je zenuwstelsel, het maakt je lichaam sterker en tegelijkertijd zorgt het voor ontspanning. Een yin yoga practice geeft ons de rust die we zo hard nodig hebben in deze drukke, lawaaiige wereld.
De houdingen zijn vooral zittend en liggend, en worden uitgevoerd zonder spieren aan te spannen. Je bent gemiddeld 3 – 5 minuten in een houding. Deze beoefening heeft een positief effect op de diepere lagen van je lichaam, met name fascia. Door het soepel maken van de verschillende weefsels, op een zachte manier, vermindert het pijn, vergroot de mobiliteit en brengt de flow van energie in balans.

Deel deze les

Tijd

19:00 - 20:10

Docent

Paula

Locatie

Burg. weertsplantsoen 112

Ruimte

Zaal 2 Hoog

Deze les is een combinatie van rustige vloeiende bewegingen en een gedeelte waarin er veel aandacht is voor de adem en diepe ontspanningen. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

Deel deze les

Tijd

19:00 - 20:10

Docent

Marjolein

Locatie

Narcissenstraat 1F

Ruimte

zaal 1

Deze les is een combinatie van de Flow yoga les (dynamisch) en Stress Relief les. Tijdens het rustige gedeelte van de les zal er veel aandacht zijn voor diepe ontspanning en ademhaling, houdingen worden langer aangehouden. Tijdens het actieve gedeelte van de les zullen de houdingen krachtiger en dynamischer zijn. Een mooie combinatie van kracht/activiteit en rust/ontspanning, waardoor je vervolgens makkelijker kunt loslaten. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

Deel deze les

Tijd

20:30 - 21:45

Docent

Angelique

Locatie

Burg. weertsplantsoen 112

Ruimte

Zaal 2 Hoog

Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij de houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de adem. Hierdoor ontstaat een “flow” van bewegingen, die zowel zorgt voor dynamiek als voor geestelijke rust. De voortdurende focus op de adem en de beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu en daarom wordt deze vorm van yoga ook wel “meditatie door beweging” genoemd.

Deel deze les

Tijd

20:30 - 21:45

Docent

Jette

Locatie

Narcissenstraat 1F

Ruimte

zaal 1

Stress relief is rustige les waar extra aandacht wordt besteed aan ademhaling, diepe ontspanning en meditatie. Houdingen worden langer aangehouden. Er wordt gebruik gemaakt van bolsters, kussens en dekens om zo comfortabel mogelijk de houding te kunnen uitvoeren. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie.
Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:00

Docent

Jacqueline

Locatie

Narcissenstraat 1F

Ruimte

zaal 1

In deze uitgebalanceerde trainingsvorm is specifiek aandacht voor het coregebied, oftewel je buik, rugspieren, alsmede de bil en bovenbeenspieren. Dit tezamen kun je zien als je natuurlijke harnas. Uiteindelijk is het doel dat je een sterker core krijgt, wat rugproblemen kan voorkomen of indien aanwezig, kan verlichten.
We werken in de pilates aan kracht maar er is ook aandacht voor ontspanning, zowel aan het begin als aan het eind van de les.

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:10

Docent

Jette

Locatie

Burg. Weertsplantsoen 112

Ruimte

zaal 2 hoog

hatha yoga

Deel deze les

Tijd

10:30 - 11:30

Docent

Jette

Locatie

Burg. weertsplantsoen 112

Ruimte

Zaal 2 Hoog

Gezond en veilig bewegen voor ouderen. In deze les is er alle aandacht om te ontdekken wat je lichaam allemaal wel kan. De les kenmerkt zich in zachte yoga-oefeningen staand, zittend, ondersteund of op een stoel.

Deel deze les

Tijd

10:30 - 11:45

Docent

Angelique

Locatie

Narcissenstraat 1F

Ruimte

zaal 1

Yin yoga is een hele rustige en zachte vorm van yoga. Het brengt de flow van energie in balans, en werkt daardoor zelfhelend. De yin practice helpt de aandacht naar binnen te brengen, het kalmeert je zenuwstelsel, het maakt je lichaam sterker en tegelijkertijd zorgt het voor ontspanning. Een yin yoga practice geeft ons de rust die we zo hard nodig hebben in deze drukke, lawaaiige wereld.
De houdingen zijn vooral zittend en liggend, en worden uitgevoerd zonder spieren aan te spannen. Je bent gemiddeld 3 – 5 minuten in een houding. Deze beoefening heeft een positief effect op de diepere lagen van je lichaam, met name fascia. Door het soepel maken van de verschillende weefsels, op een zachte manier, vermindert het pijn, vergroot de mobiliteit en brengt de flow van energie in balans.

Deel deze les

Tijd

17:30 - 18:40

Docent

Gertrud

Locatie

Burg. weertsplantsoen 112

Ruimte

Zaal 2 Hoog

Yin yoga richt zich vooral op het ontspannen van je spieren. Tijdens deze les worden de houdingen ongeveer 3-5 minuten aangehouden, om zo tot de diepere lagen in je lichaam door te dringen, zoals bindweefsel, gewrichten, pezen en banden, maar ook om onze meridianen (energiebanen) te stimuleren. Het helpt om stijfheid, spanningen en blokkades los te laten en zo soepeler en energieker te worden. Yin yoga geeft diepe ontspanning en brengt je in contact met de stilte in je zelf. Het is een mooie aanvulling op een dynamsiche yogastijl en een perfecte tegenhanger van het drukke snelle leven.

Deel deze les

Tijd

19:00 - 20:10

Docent

Caroline

Locatie

Burg. weertsplantsoen 112

Ruimte

Zaal 2 Hoog

In een Yin Yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met yin houdingen. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest

Deel deze les

Tijd

19:00 - 20:00

Docent

Paula

Locatie

Narcissenstraat 1F

Ruimte

zaal 1

zwangerschapsyoga vanaf 14 weken

klik hier voor meer info over de les
https://www.yogastudiosantpoort.nl/zwanger-baby-2/zwangerschapsyoga/

Deel deze les

Tijd

20:30 - 21:30

Docent

Marja

Locatie

Narcissenstraat 1F

Ruimte

zaal 1

Met klassieke pilates wordt er gebruikt gemaakt van 34 basisoefeningen waarin we vanuit de wervelkolom naar een sterk, soepel lichaam toe werken dat in balans is. Elke oefening heeft zijn eigen niveau dus zowel voor beginners als gevorderden is er genoeg uitdaging.

Deel deze les

Tijd

20:30 - 21:45

Docent

Marjolein

Locatie

Burg. weertsplantsoen 112

Ruimte

Zaal 2 Hoog

Deze les is een combinatie van de Flow yoga les (dynamisch) en Stress Relief les. Tijdens het rustige gedeelte van de les zal er veel aandacht zijn voor diepe ontspanning en ademhaling, houdingen worden langer aangehouden. Tijdens het actieve gedeelte van de les zullen de houdingen krachtiger en dynamischer zijn. Een mooie combinatie van kracht/activiteit en rust/ontspanning, waardoor je vervolgens makkelijker kunt loslaten. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:10

Docent

Jette

Locatie

Burg. weertsplantsoen 112

Ruimte

Zaal 2 Hoog

Stress relief is rustige les waar extra aandacht wordt besteed aan ademhaling, diepe ontspanning en meditatie. Houdingen worden langer aangehouden. Er wordt gebruik gemaakt van bolsters, kussens en dekens om zo comfortabel mogelijk de houding te kunnen uitvoeren. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:00

Docent

Peggy

Locatie

Narcissenstraat 1F

Ruimte

zaal 1

yin yang yoga

Deel deze les

Tijd

10:30 - 11:45

Docent

Peggy

Locatie

Narcissenstraat 1F

Ruimte

Zaal 1

Stress relief is rustige les waar extra aandacht wordt besteed aan ademhaling, diepe ontspanning en meditatie. Houdingen worden langer aangehouden. Er wordt gebruik gemaakt van bolsters, kussens en dekens om zo comfortabel mogelijk de houding te kunnen uitvoeren. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

Deel deze les

Tijd

10:30 - 11:30

Docent

Jette

Locatie

Burg. Weertsplantsoen 112

Ruimte

zaal 2 hoog

Gezond en veilig bewegen voor ouderen. In deze les is er alle aandacht om te ontdekken wat je lichaam allemaal wel kan. De les kenmerkt zich in zachte yoga-oefeningen staand, zittend, ondersteund of op een stoel.

Deel deze les

Tijd

12:00 - 13:00

Docent

Jette

Locatie

Burg. weertsplantsoen 112

Ruimte

Zaal 2 Hoog

Gezond en veilig bewegen voor ouderen. In deze les is er alle aandacht om te ontdekken wat je lichaam allemaal wel kan. De les kenmerkt zich in zachte yoga-oefeningen staand, zittend, ondersteund of op een stoel.

Deel deze les

Tijd

19:00 - 20:10

Docent

Angelique

Locatie

Burg. weertsplantsoen 112

Ruimte

Zaal 2 Hoog

In deze yogales komen Mindfulness en Yoga samen. De yogales bestaat uit (milde) yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie gebaseerd op de principes van Mindfulness. Door dit met aandacht en zonder oordelen te doen ervaar je van moment tot moment wat er gebeurt met je lichaam en geest.

Deel deze les

Tijd

19:00 - 20:00

Docent

Paula

Locatie

Narcissenstraat 1F

Ruimte

zaal 1

klik hier voor meer info over de les
https://www.yogastudiosantpoort.nl/zwanger-baby-2/zwangerschapsyoga/

Deel deze les

Tijd

20:30 - 21:45

Docent

Angelique

Locatie

Burg. weertsplantsoen 112

Ruimte

Zaal 2 Hoog

Yin yoga is een hele rustige en zachte vorm van yoga. Het brengt de flow van energie in balans, en werkt daardoor zelfhelend. De yin practice helpt de aandacht naar binnen te brengen, het kalmeert je zenuwstelsel, het maakt je lichaam sterker en tegelijkertijd zorgt het voor ontspanning. Een yin yoga practice geeft ons de rust die we zo hard nodig hebben in deze drukke, lawaaiige wereld.
De houdingen zijn vooral zittend en liggend, en worden uitgevoerd zonder spieren aan te spannen. Je bent gemiddeld 3 – 5 minuten in een houding. Deze beoefening heeft een positief effect op de diepere lagen van je lichaam, met name fascia. Door het soepel maken van de verschillende weefsels, op een zachte manier, vermindert het pijn, vergroot de mobiliteit en brengt de flow van energie in balans.

Deel deze les

Tijd

20:30 - 21:45

Docent

Martine

Locatie

Narcissenstraat 1F

Ruimte

zaal 1

Flowyoga

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:15

Docent

Paula

Locatie

Burg. weertsplantsoen 112

Ruimte

Zaal 2 Hoog

Deze les is een combinatie van rustige vloeiende bewegingen en een gedeelte waarin er veel aandacht is voor de adem en diepe ontspanningen. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:00

Docent

Mieke

Locatie

Narcissenstraat 1F

Ruimte

zaal 1

In deze fase leert je kindje kruipen en lopen. Yoga voor dreumesen betekent voordoen en meebewegen. Samen liedjes zingen, zintuigspelletjes, masseren, bewegen, zitten, kruipen, springen, rennen en ontspanning. Dit alles draagt bij aan het vergroten van het lichaamsbewustzijn en heeft een gunstig effect op de verdere ontwikkeling van het kind.
Tijdens ouder-kind yoga gaat het vooral om samen plezier en ontspanning ervaren.

Deel deze les

Tijd

10:30 - 11:30

Docent

Paula

Locatie

Burg. Weertsplantsoen 112

Ruimte

zaal 2 hoog

zwangerschapsyoga v/a 34 weken zwangerschap

Deel deze les

Tijd

19:00 - 20:10

Docent

Caroline

Locatie

Burg. weertsplantsoen 112

Ruimte

Zaal 2 Hoog

Yin yoga is een hele rustige en zachte vorm van yoga. Het brengt de flow van energie in balans, en werkt daardoor zelfhelend. De yin practice helpt de aandacht naar binnen te brengen, het kalmeert je zenuwstelsel, het maakt je lichaam sterker en tegelijkertijd zorgt het voor ontspanning. Een yin yoga practice geeft ons de rust die we zo hard nodig hebben in deze drukke, lawaaiige wereld.
De houdingen zijn vooral zittend en liggend, en worden uitgevoerd zonder spieren aan te spannen. Je bent gemiddeld 3 – 5 minuten in een houding. Deze beoefening heeft een positief effect op de diepere lagen van je lichaam, met name fascia. Door het soepel maken van de verschillende weefsels, op een zachte manier, vermindert het pijn, vergroot de mobiliteit en brengt de flow van energie in balans.

Deel deze les

Tijd

19:00 - 20:00

Docent

Martine

Locatie

Narcissenstraat 1F

Ruimte

zaal 1

zwangerschapsyoga

Deel deze les

Tijd

20:30 - 21:45

Docent

Caroline

Locatie

Burg. weertsplantsoen 112

Ruimte

Zaal 2 Hoog

In een Yin Yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met yin houdingen. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest

Deel deze les

Tijd

20:30 - 21:30

Docent

Marja

Locatie

Narcissenstraat 1F

Ruimte

zaal 1

Met klassieke pilates wordt er gebruikt gemaakt van 34 basisoefeningen waarin we vanuit de wervelkolom naar een sterk, soepel lichaam toe werken dat in balans is. Elke oefening heeft zijn eigen niveau dus zowel voor beginners als gevorderden is er genoeg uitdaging.

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:00

Docent

Jacqueline

Locatie

Burg. weertsplantsoen 112

Ruimte

Zaal 2 Hoog

Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij de houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de adem. Hierdoor ontstaat een “flow” van bewegingen, die zowel zorgt voor dynamiek als voor geestelijke rust. De voortdurende focus op de adem en de beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu en daarom wordt deze vorm van yoga ook wel “meditatie door beweging” genoemd.

Deel deze les

Tijd

10:30 - 11:45

Docent

Jacqueline

Locatie

Burg. weertsplantsoen 112

Ruimte

Zaal 2 Hoog

In een Yin Yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met yin houdingen. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest

Deel deze les

Tijd

19:00 - 21:00

Docent

Paula

Locatie

Burg. Weertsplantsoen 112

Ruimte

zaal 2 hoog

Restorative yoga is een helende vorm van yoga waarbij je langere tijd in een comfortabele houding blijft, ondersteund door diverse props (dekens, bolsters, kussens etc).

Hierbij ligt de focus niet op het rekken en strekken van het lichaam, maar juist op het
volledig ontspannen en openen van het lichaam. De diepe ontspanningen geven je lichaam de tijd om van binnenuit een nieuwe balans te vinden en te herstellen.

Deel deze les

Tijd

09:30 - 10:45

Docent

Arla

Locatie

Narcissenstraat 1F

Ruimte

zaal 1

Plaatsen

Nog 2 beschikbaar

Arla neemt je mee in een ontspannen flow met veel beweging in de stijl van Strala Yoga.

Deel deze les

Tijd

09:30 - 10:45

Docent

Angelique

Locatie

Burg. weertsplantsoen 112

Ruimte

Zaal 2 Hoog

Plaatsen

Plaatsen  (1 ingeschreven voor de wachtlijst)

In deze yogales komen Mindfulness en Yoga samen. De yogales bestaat uit (milde) yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie gebaseerd op de principes van Mindfulness. Door dit met aandacht en zonder oordelen te doen ervaar je van moment tot moment wat er gebeurt met je lichaam en geest. Mindful Yoga is geschikt voor iedereen.

Deel deze les