Zomerrooster van 6-26 augustus. Schrijf je op tijd uit als je toch niet naar de les kunt komen.
13 aug - 19 aug 2018   
Maandag 13 augustus
  09:00
stress relief
 Astrid

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Astrid
Locatie   Yogastudio
Ruimte   zaal 1
 
 
Stress relief is rustige les waar extra aandacht wordt besteed aan ademhaling, diepe ontspanning en meditatie. Houdingen worden langer aangehouden. Er wordt gebruik gemaakt van bolsters, kussens en dekens om zo comfortabel mogelijk de houding te kunnen uitvoeren. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie.
Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
Deel deze les


  09:00
Pilates
 Clarian

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Clarian
Locatie   Yogastudio
Ruimte   zaal 2
 
 
Pilates is een les waarin, door middel van grondoefeningen, je lichaam wordt versterkt.

In deze uitgebalanceerde trainingsvorm is specifiek aandacht voor het versterken van de buik en rugspieren, ook wel ‘powerhouse of core’ genoemd. Door de oefeningen bewust en gecontroleerd uit te voeren, neemt het lichaamsbewustzijn toe en verbetert de lichaamshouding.
Pilates draagt bij aan een gezonde en sterke rug, juiste houding, mobiliteit en stabiliteit van de wervelkolom en een sterk en flexibel lichaam. Pilates is zeer geschikt als ondersteuning voor yoga en alle andere vormen van lichaamsbeweging.

Door het rustige tempo van de oefeningen is deze les toegankelijk voor alle leeftijden en niveaus.
Deel deze les


  19:00
Flow/stress relief
 Marjolein

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Marjolein
Locatie   Yogastudio
Ruimte   zaal 1
 
 
Deze les is een combinatie van de Flow yoga les (dynamisch) en Stress Relief les. Tijdens het rustige gedeelte van de les zal er veel aandacht zijn voor diepe ontspanning en ademhaling, houdingen worden langer aangehouden. Tijdens het actieve gedeelte van de les zullen de houdingen krachtiger en dynamischer zijn. Een mooie combinatie van kracht/activiteit en rust/ontspanning, waardoor je vervolgens makkelijker kunt loslaten. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
Deel deze les


  20:30
Flow yoga
 Marjolein

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Marjolein
Locatie   Yogastudio
Ruimte   zaal 1
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij de houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de adem. Hierdoor ontstaat een “flow” van bewegingen, die zowel zorgt voor dynamiek als voor geestelijke rust. De voortdurende focus op de adem en de beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu en daarom wordt deze vorm van yoga ook wel “meditatie door beweging” genoemd.
Deel deze les


Maandag 13 augustus
09:00  
stress relief
Astrid

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Astrid
Locatie          Yogastudio
Ruimte          zaal 1
 
Stress relief is rustige les waar extra aandacht wordt besteed aan ademhaling, diepe ontspanning en meditatie. Houdingen worden langer aangehouden. Er wordt gebruik gemaakt van bolsters, kussens en dekens om zo comfortabel mogelijk de houding te kunnen uitvoeren. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie.
Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

09:00  
Pilates
Clarian

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Clarian
Locatie          Yogastudio
Ruimte          zaal 2
 
Pilates is een les waarin, door middel van grondoefeningen, je lichaam wordt versterkt.

In deze uitgebalanceerde trainingsvorm is specifiek aandacht voor het versterken van de buik en rugspieren, ook wel ‘powerhouse of core’ genoemd. Door de oefeningen bewust en gecontroleerd uit te voeren, neemt het lichaamsbewustzijn toe en verbetert de lichaamshouding.
Pilates draagt bij aan een gezonde en sterke rug, juiste houding, mobiliteit en stabiliteit van de wervelkolom en een sterk en flexibel lichaam. Pilates is zeer geschikt als ondersteuning voor yoga en alle andere vormen van lichaamsbeweging.

Door het rustige tempo van de oefeningen is deze les toegankelijk voor alle leeftijden en niveaus.

19:00  
Flow/stress relief
Marjolein

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Marjolein
Locatie          Yogastudio
Ruimte          zaal 1
 
Deze les is een combinatie van de Flow yoga les (dynamisch) en Stress Relief les. Tijdens het rustige gedeelte van de les zal er veel aandacht zijn voor diepe ontspanning en ademhaling, houdingen worden langer aangehouden. Tijdens het actieve gedeelte van de les zullen de houdingen krachtiger en dynamischer zijn. Een mooie combinatie van kracht/activiteit en rust/ontspanning, waardoor je vervolgens makkelijker kunt loslaten. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

20:30  
Flow yoga
Marjolein

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Marjolein
Locatie          Yogastudio
Ruimte          zaal 1
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij de houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de adem. Hierdoor ontstaat een “flow” van bewegingen, die zowel zorgt voor dynamiek als voor geestelijke rust. De voortdurende focus op de adem en de beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu en daarom wordt deze vorm van yoga ook wel “meditatie door beweging” genoemd.

Dinsdag 14 augustus
  09:00
Hatha Yoga
 Peggy

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Peggy
Locatie   Yogastudio
Ruimte   zaal 1
 
 
Hatha Yoga is een traditionele vorm van yoga. Adem en houding vormen de basis van dynamische Hatha yoga-oefeningen. In de statische houdingen, het in de houding ‘zijn’, leer je hoe te ademen en te voelen wat de houding voor je doet. Door te beoefenen en te voelen, leer je niet alleen meer over je fysieke kwaliteiten maar ook over het bewustzijn. De lessen zijn elke week anders, ze vragen jouw inspanning en brengen je diepe ontspanning.
Deel deze les


  10:30
Seniorenyoga
 Peggy

Tijd   10:30 - 11:45
Docent   Peggy
Locatie   Yogastudio
Ruimte   Zaal 1
 
 
Gezond en veilig bewegen voor ouderen. In deze les is er alle aandacht om te ontdekken wat je lichaam allemaal wel kan. De les kenmerkt zich in zachte yoga-oefeningen staand, zittend, ondersteund of op een stoel.
Deel deze les


  17:30
Yin yoga
 Gertrud

Tijd   17:30 - 18:45
Docent   Gertrud
Locatie   Yogastudio
Ruimte   Zaal 1
 
 
Yin yoga richt zich vooral op het ontspannen van je spieren. Tijdens deze les worden de houdingen ongeveer 3-5 minuten aangehouden, om zo tot de diepere lagen in je lichaam door te dringen, zoals bindweefsel, gewrichten, pezen en banden, maar ook om onze meridianen (energiebanen) te stimuleren. Het helpt om stijfheid, spanningen en blokkades los te laten en zo soepeler en energieker te worden. Yin yoga geeft diepe ontspanning en brengt je in contact met de stilte in je zelf. Het is een mooie aanvulling op een dynamsiche yogastijl en een perfecte tegenhanger van het drukke snelle leven.
Deel deze les


  19:00
Zwangerschapsyoga
 Astrid

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Astrid
Locatie   Yogastudio
Ruimte   zaal 2
 
 
Zwangerschapsyoga is een van de beste vormen van lichaamsbeweging als je zwanger bent en zorgt ervoor dat je goed voorbereid bent op de bevalling en het moederschap. Je werkt bij de lessen zwangerschapsyoga aan een sterk en soepel lichaam. Het is ontspannend voor lichaam en geest en laat je energie stromen.
Deel deze les


  19:30
Flow/stress relief
 Marjolein

Tijd   19:30 - 20:45
Docent   Marjolein
Locatie   Yogastudio
Ruimte   zaal 1
 
 
Deze les is een combinatie van de Flow yoga les (dynamisch) en Stress Relief les. Tijdens het rustige gedeelte van de les zal er veel aandacht zijn voor diepe ontspanning en ademhaling, houdingen worden langer aangehouden. Tijdens het actieve gedeelte van de les zullen de houdingen krachtiger en dynamischer zijn. Een mooie combinatie van kracht/activiteit en rust/ontspanning, waardoor je vervolgens makkelijker kunt loslaten. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
Deel deze les


Dinsdag 14 augustus
09:00  
Hatha Yoga
Peggy

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Peggy
Locatie          Yogastudio
Ruimte          zaal 1
 
Hatha Yoga is een traditionele vorm van yoga. Adem en houding vormen de basis van dynamische Hatha yoga-oefeningen. In de statische houdingen, het in de houding ‘zijn’, leer je hoe te ademen en te voelen wat de houding voor je doet. Door te beoefenen en te voelen, leer je niet alleen meer over je fysieke kwaliteiten maar ook over het bewustzijn. De lessen zijn elke week anders, ze vragen jouw inspanning en brengen je diepe ontspanning.

10:30  
Seniorenyoga
Peggy

Tijd   10:30 - 11:45
Docent Docent   Peggy
Locatie          Yogastudio
Ruimte          Zaal 1
 
Gezond en veilig bewegen voor ouderen. In deze les is er alle aandacht om te ontdekken wat je lichaam allemaal wel kan. De les kenmerkt zich in zachte yoga-oefeningen staand, zittend, ondersteund of op een stoel.

17:30  
Yin yoga
Gertrud

Tijd   17:30 - 18:45
Docent Docent   Gertrud
Locatie          Yogastudio
Ruimte          Zaal 1
 
Yin yoga richt zich vooral op het ontspannen van je spieren. Tijdens deze les worden de houdingen ongeveer 3-5 minuten aangehouden, om zo tot de diepere lagen in je lichaam door te dringen, zoals bindweefsel, gewrichten, pezen en banden, maar ook om onze meridianen (energiebanen) te stimuleren. Het helpt om stijfheid, spanningen en blokkades los te laten en zo soepeler en energieker te worden. Yin yoga geeft diepe ontspanning en brengt je in contact met de stilte in je zelf. Het is een mooie aanvulling op een dynamsiche yogastijl en een perfecte tegenhanger van het drukke snelle leven.

19:00  
Zwangerschapsyoga
Astrid

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Astrid
Locatie          Yogastudio
Ruimte          zaal 2
 
Zwangerschapsyoga is een van de beste vormen van lichaamsbeweging als je zwanger bent en zorgt ervoor dat je goed voorbereid bent op de bevalling en het moederschap. Je werkt bij de lessen zwangerschapsyoga aan een sterk en soepel lichaam. Het is ontspannend voor lichaam en geest en laat je energie stromen.

19:30  
Flow/stress relief
Marjolein

Tijd   19:30 - 20:45
Docent Docent   Marjolein
Locatie          Yogastudio
Ruimte          zaal 1
 
Deze les is een combinatie van de Flow yoga les (dynamisch) en Stress Relief les. Tijdens het rustige gedeelte van de les zal er veel aandacht zijn voor diepe ontspanning en ademhaling, houdingen worden langer aangehouden. Tijdens het actieve gedeelte van de les zullen de houdingen krachtiger en dynamischer zijn. Een mooie combinatie van kracht/activiteit en rust/ontspanning, waardoor je vervolgens makkelijker kunt loslaten. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

Woensdag 15 augustus
  09:00
Flow yoga / Stress Relief
 Marjolein

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Marjolein
Locatie   Yogastudio
Ruimte   Zaal 1
 
 
Deze les is een combinatie van de Flow yoga les (dynamisch) en Stress Relief les. Tijdens het rustige gedeelte van de les zal er veel aandacht zijn voor diepe ontspanning en ademhaling, houdingen worden langer aangehouden. Tijdens het actieve gedeelte van de les zullen de houdingen krachtiger en dynamischer zijn. Een mooie combinatie van kracht/activiteit en rust/ontspanning, waardoor je vervolgens makkelijker kunt loslaten. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
Deel deze les


  10:30
Stress Relief
 Marjolein

Tijd   10:30 - 11:45
Docent   Marjolein
Locatie   Yogastudio
Ruimte   Zaal 1
 
 
Stress relief is rustige les waar extra aandacht wordt besteed aan ademhaling, diepe ontspanning en meditatie. Houdingen worden langer aangehouden. Er wordt gebruik gemaakt van bolsters, kussens en dekens om zo comfortabel mogelijk de houding te kunnen uitvoeren. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
Deel deze les


  19:00
Zwangerschapsyoga
 Astrid

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Astrid
Locatie   Yogastudio
Ruimte   Zaal 1
 
 
Zwangerschapsyoga is een van de beste vormen van lichaamsbeweging als je zwanger bent en zorgt ervoor dat je goed voorbereid bent op de bevalling en het moederschap. Je werkt bij de lessen zwangerschapsyoga aan een sterk en soepel lichaam. Het is ontspannend voor lichaam en geest en laat je energie stromen.
Deel deze les


  20:30
Hatha yoga
 Astrid

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Astrid
Locatie   Yogastudio
Ruimte   Zaal 1
 
 
Hatha Yoga is een traditionele vorm van yoga. Adem en houding vormen de basis van dynamische Hatha yoga-oefeningen. In de statische houdingen, het in de houding ‘zijn’, leer je hoe te ademen en te voelen wat de houding voor je doet. Door te beoefenen en te voelen, leer je niet alleen meer over je fysieke kwaliteiten maar ook over het bewustzijn. De lessen zijn elke week anders, ze vragen jouw inspanning en brengen je diepe ontspanning.
Deel deze les


Woensdag 15 augustus
09:00  
Flow yoga / Stress Relief
Marjolein

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Marjolein
Locatie          Yogastudio
Ruimte          Zaal 1
 
Deze les is een combinatie van de Flow yoga les (dynamisch) en Stress Relief les. Tijdens het rustige gedeelte van de les zal er veel aandacht zijn voor diepe ontspanning en ademhaling, houdingen worden langer aangehouden. Tijdens het actieve gedeelte van de les zullen de houdingen krachtiger en dynamischer zijn. Een mooie combinatie van kracht/activiteit en rust/ontspanning, waardoor je vervolgens makkelijker kunt loslaten. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

10:30  
Stress Relief
Marjolein

Tijd   10:30 - 11:45
Docent Docent   Marjolein
Locatie          Yogastudio
Ruimte          Zaal 1
 
Stress relief is rustige les waar extra aandacht wordt besteed aan ademhaling, diepe ontspanning en meditatie. Houdingen worden langer aangehouden. Er wordt gebruik gemaakt van bolsters, kussens en dekens om zo comfortabel mogelijk de houding te kunnen uitvoeren. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

19:00  
Zwangerschapsyoga
Astrid

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Astrid
Locatie          Yogastudio
Ruimte          Zaal 1
 
Zwangerschapsyoga is een van de beste vormen van lichaamsbeweging als je zwanger bent en zorgt ervoor dat je goed voorbereid bent op de bevalling en het moederschap. Je werkt bij de lessen zwangerschapsyoga aan een sterk en soepel lichaam. Het is ontspannend voor lichaam en geest en laat je energie stromen.

20:30  
Hatha yoga
Astrid

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Astrid
Locatie          Yogastudio
Ruimte          Zaal 1
 
Hatha Yoga is een traditionele vorm van yoga. Adem en houding vormen de basis van dynamische Hatha yoga-oefeningen. In de statische houdingen, het in de houding ‘zijn’, leer je hoe te ademen en te voelen wat de houding voor je doet. Door te beoefenen en te voelen, leer je niet alleen meer over je fysieke kwaliteiten maar ook over het bewustzijn. De lessen zijn elke week anders, ze vragen jouw inspanning en brengen je diepe ontspanning.

Donderdag 16 augustus
  09:00
Flow yoga / Stress Relief
 Peggy

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Peggy
Locatie   Yogastudio
Ruimte   Zaal 1
 
 
Deze les is een combinatie van de Flow yoga les (dynamisch) en Stress Relief les. Tijdens het rustige gedeelte van de les zal er veel aandacht zijn voor diepe ontspanning en ademhaling, houdingen worden langer aangehouden. Tijdens het actieve gedeelte van de les zullen de houdingen krachtiger en dynamischer zijn. Een mooie combinatie van kracht/activiteit en rust/ontspanning, waardoor je vervolgens makkelijker kunt loslaten. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
Deel deze les


  19:30
Flow yoga / Stress Relief
 Astrid

Tijd   19:30 - 20:45
Docent   Astrid
Locatie   Yogastudio
Ruimte   Zaal 1
 
 
Deze les is een combinatie van de Flow yoga les (dynamisch) en Stress Relief les. Tijdens het rustige gedeelte van de les zal er veel aandacht zijn voor diepe ontspanning en ademhaling, houdingen worden langer aangehouden. Tijdens het actieve gedeelte van de les zullen de houdingen krachtiger en dynamischer zijn. Een mooie combinatie van kracht/activiteit en rust/ontspanning, waardoor je vervolgens makkelijker kunt loslaten. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
Deel deze les


Donderdag 16 augustus
09:00  
Flow yoga / Stress Relief
Peggy

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Peggy
Locatie          Yogastudio
Ruimte          Zaal 1
 
Deze les is een combinatie van de Flow yoga les (dynamisch) en Stress Relief les. Tijdens het rustige gedeelte van de les zal er veel aandacht zijn voor diepe ontspanning en ademhaling, houdingen worden langer aangehouden. Tijdens het actieve gedeelte van de les zullen de houdingen krachtiger en dynamischer zijn. Een mooie combinatie van kracht/activiteit en rust/ontspanning, waardoor je vervolgens makkelijker kunt loslaten. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

19:30  
Flow yoga / Stress Relief
Astrid

Tijd   19:30 - 20:45
Docent Docent   Astrid
Locatie          Yogastudio
Ruimte          Zaal 1
 
Deze les is een combinatie van de Flow yoga les (dynamisch) en Stress Relief les. Tijdens het rustige gedeelte van de les zal er veel aandacht zijn voor diepe ontspanning en ademhaling, houdingen worden langer aangehouden. Tijdens het actieve gedeelte van de les zullen de houdingen krachtiger en dynamischer zijn. Een mooie combinatie van kracht/activiteit en rust/ontspanning, waardoor je vervolgens makkelijker kunt loslaten. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

Vrijdag 17 augustus
  09:00
Yin Yang yoga
 Jacqueline

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Jacqueline
Locatie   Yogastudio
Ruimte   Zaal 1
 
 
In een Yin Yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met yin houdingen. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest
Deel deze les


Vrijdag 17 augustus
09:00  
Yin Yang yoga
Jacqueline

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Jacqueline
Locatie          Yogastudio
Ruimte          Zaal 1
 
In een Yin Yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met yin houdingen. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest

Zaterdag 18 augustus  
Zaterdag 18 augustus
Geen lessen
Zondag 19 augustus
  09:30
Mindful yoga
 Angelique

Tijd   09:30 - 10:45
Docent   Angelique
Locatie   Yogastudio
Ruimte   Zaal 1
Plaatsen   Les is vol  (0 op de wachtlijst)
 
 
In deze yogales komen Mindfulness en Yoga samen. De yogales bestaat uit (milde) yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie gebaseerd op de principes van Mindfulness. Door dit met aandacht en zonder oordelen te doen ervaar je van moment tot moment wat er gebeurt met je lichaam en geest. Mindful Yoga is geschikt voor iedereen.
Deel deze les


Zondag 19 augustus
09:30  
Mindful yoga
Angelique

Tijd   09:30 - 10:45
Docent Docent   Angelique
Locatie          Yogastudio
Ruimte          Zaal 1
Plaatsen   Les is vol  (0 op de wachtlijst)
 
In deze yogales komen Mindfulness en Yoga samen. De yogales bestaat uit (milde) yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie gebaseerd op de principes van Mindfulness. Door dit met aandacht en zonder oordelen te doen ervaar je van moment tot moment wat er gebeurt met je lichaam en geest. Mindful Yoga is geschikt voor iedereen.

13 aug - 19 aug 2018   
13 aug - 19 aug 2018