Nieuwe lessen: donderdag 19.00 uur Flow door Arjanna & maandag 10.30 Yin Yang door Peggy (vanaf 17 september)
24 sep - 30 sep 2018   
Maandag 24 september
  09:00
Well Woman yoga
 Paula

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Paula
Locatie   Yogastudio
Ruimte   Zaal 1
Plaatsen   Les is vol  (2 op de wachtlijst)
 
 
Well Woman Yoga is speciaal voor de vrouw. In het leven van de vrouw komen verschillende stadia voor waarin het lichaam om extra aandacht vraagt. Dit kan zijn door je lichaam ontvankelijk te maken voor conceptie, herstel tussen zwangerschappen in, de menstruatiecyclus en de fase voor, tijdens en na de menopauze. Maar ook in die periode waarin je lichaam meer aandacht nodig heeft, bijvoorbeeld na ziekte of traumatische ervaringen. Well Woman Yoga gaat over de cyclus van de vrouw in elke fase van haar leven. Bewustwording van het lichaam, tijd voor jezelf, adem en ontspanning zijn het uitgangspunt in deze yogalessen. Je hoeft dus geen klachten te hebben om aan deze lessen deel te nemen. Well Woman Yoga is voor vrouwen van alle leeftijden, onafhankelijk van je lichamelijke conditie. De lessen zullen bestaan uit zachte yogaoefeningen met minimale belasting, pranayama (ademtechnieken), diepe ontspanningen in ondersteunende houdingen, bekkenbodemoefeningen, meditatie.
Deel deze les


  09:00
Pilates
 Clarian

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Clarian
Locatie   Yogastudio
Ruimte   Zaal 2
Plaatsen   Les is vol  (0 op de wachtlijst)
 
 
Pilates is een les waarin, door middel van grondoefeningen, je lichaam wordt versterkt. In deze uitgebalanceerde trainingsvorm is specifiek aandacht voor het versterken van de buik en rugspieren, ook wel ‘powerhouse of core’ genoemd. Door de oefeningen bewust en gecontroleerd uit te voeren, neemt het lichaamsbewustzijn toe en verbetert de lichaamshouding. Pilates draagt bij aan een gezonde en sterke rug, juiste houding, mobiliteit en stabiliteit van de wervelkolom en een sterk en flexibel lichaam. Pilates is zeer geschikt als ondersteuning voor yoga en alle andere vormen van lichaamsbeweging. Door het rustige tempo van de oefeningen is deze les toegankelijk voor alle leeftijden en niveaus.
Deel deze les


  10:30
Yin Yang yoga
 Peggy

Tijd   10:30 - 11:45
Docent   Peggy
Locatie   Yogastudio
Ruimte   Zaal 1
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
 
In een Yin Yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met yin houdingen. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest
Deel deze les


  19:00
Flow yoga / Stress Relief
 Paula

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Paula
Locatie   Yogastudio
Ruimte   Zaal 1
Plaatsen   Les is vol  (0 op de wachtlijst)
 
 
Deze les is een combinatie van de Flow yoga les (dynamisch) en Stress Relief les. Tijdens het rustige gedeelte van de les zal er veel aandacht zijn voor diepe ontspanning en ademhaling, houdingen worden langer aangehouden. Tijdens het actieve gedeelte van de les zullen de houdingen krachtiger en dynamischer zijn. Een mooie combinatie van kracht/activiteit en rust/ontspanning, waardoor je vervolgens makkelijker kunt loslaten. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
Deel deze les


  19:00
Flow yoga / Stress Relief
 Charissa de

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Charissa de
Locatie   Yogastudio
Ruimte   Zaal 2
Plaatsen   Nog 2 beschikbaar
 
 
Deze les is een combinatie van de Flow yoga les (dynamisch) en Stress Relief les. Tijdens het rustige gedeelte van de les zal er veel aandacht zijn voor diepe ontspanning en ademhaling, houdingen worden langer aangehouden. Tijdens het actieve gedeelte van de les zullen de houdingen krachtiger en dynamischer zijn. Een mooie combinatie van kracht/activiteit en rust/ontspanning, waardoor je vervolgens makkelijker kunt loslaten. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
Deel deze les


  20:30
Flow yoga
 Angelique

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Angelique
Locatie   Yogastudio
Ruimte   Zaal 1
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij de houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de adem. Hierdoor ontstaat een “flow” van bewegingen, die zowel zorgt voor dynamiek als voor geestelijke rust. De voortdurende focus op de adem en de beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu en daarom wordt deze vorm van yoga ook wel “meditatie door beweging” genoemd.
Deel deze les


Maandag 24 september
09:00  
Well Woman yoga
Paula

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Paula
Locatie          Yogastudio
Ruimte          Zaal 1
Plaatsen   Les is vol  (2 op de wachtlijst)
 
Well Woman Yoga is speciaal voor de vrouw. In het leven van de vrouw komen verschillende stadia voor waarin het lichaam om extra aandacht vraagt. Dit kan zijn door je lichaam ontvankelijk te maken voor conceptie, herstel tussen zwangerschappen in, de menstruatiecyclus en de fase voor, tijdens en na de menopauze. Maar ook in die periode waarin je lichaam meer aandacht nodig heeft, bijvoorbeeld na ziekte of traumatische ervaringen. Well Woman Yoga gaat over de cyclus van de vrouw in elke fase van haar leven. Bewustwording van het lichaam, tijd voor jezelf, adem en ontspanning zijn het uitgangspunt in deze yogalessen. Je hoeft dus geen klachten te hebben om aan deze lessen deel te nemen. Well Woman Yoga is voor vrouwen van alle leeftijden, onafhankelijk van je lichamelijke conditie. De lessen zullen bestaan uit zachte yogaoefeningen met minimale belasting, pranayama (ademtechnieken), diepe ontspanningen in ondersteunende houdingen, bekkenbodemoefeningen, meditatie.

09:00  
Pilates
Clarian

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Clarian
Locatie          Yogastudio
Ruimte          Zaal 2
Plaatsen   Les is vol  (0 op de wachtlijst)
 
Pilates is een les waarin, door middel van grondoefeningen, je lichaam wordt versterkt. In deze uitgebalanceerde trainingsvorm is specifiek aandacht voor het versterken van de buik en rugspieren, ook wel ‘powerhouse of core’ genoemd. Door de oefeningen bewust en gecontroleerd uit te voeren, neemt het lichaamsbewustzijn toe en verbetert de lichaamshouding. Pilates draagt bij aan een gezonde en sterke rug, juiste houding, mobiliteit en stabiliteit van de wervelkolom en een sterk en flexibel lichaam. Pilates is zeer geschikt als ondersteuning voor yoga en alle andere vormen van lichaamsbeweging. Door het rustige tempo van de oefeningen is deze les toegankelijk voor alle leeftijden en niveaus.

10:30  
Yin Yang yoga
Peggy

Tijd   10:30 - 11:45
Docent Docent   Peggy
Locatie          Yogastudio
Ruimte          Zaal 1
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
In een Yin Yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met yin houdingen. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest

19:00  
Flow yoga / Stress Relief
Paula

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Paula
Locatie          Yogastudio
Ruimte          Zaal 1
Plaatsen   Les is vol  (0 op de wachtlijst)
 
Deze les is een combinatie van de Flow yoga les (dynamisch) en Stress Relief les. Tijdens het rustige gedeelte van de les zal er veel aandacht zijn voor diepe ontspanning en ademhaling, houdingen worden langer aangehouden. Tijdens het actieve gedeelte van de les zullen de houdingen krachtiger en dynamischer zijn. Een mooie combinatie van kracht/activiteit en rust/ontspanning, waardoor je vervolgens makkelijker kunt loslaten. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

19:00  
Flow yoga / Stress Relief
Charissa de

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Charissa de
Locatie          Yogastudio
Ruimte          Zaal 2
Plaatsen   Nog 2 beschikbaar
 
Deze les is een combinatie van de Flow yoga les (dynamisch) en Stress Relief les. Tijdens het rustige gedeelte van de les zal er veel aandacht zijn voor diepe ontspanning en ademhaling, houdingen worden langer aangehouden. Tijdens het actieve gedeelte van de les zullen de houdingen krachtiger en dynamischer zijn. Een mooie combinatie van kracht/activiteit en rust/ontspanning, waardoor je vervolgens makkelijker kunt loslaten. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

20:30  
Flow yoga
Angelique

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Angelique
Locatie          Yogastudio
Ruimte          Zaal 1
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij de houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de adem. Hierdoor ontstaat een “flow” van bewegingen, die zowel zorgt voor dynamiek als voor geestelijke rust. De voortdurende focus op de adem en de beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu en daarom wordt deze vorm van yoga ook wel “meditatie door beweging” genoemd.

Dinsdag 25 september
  09:00
Hatha yoga
 Jette

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Jette
Locatie   Yogastudio
Ruimte   Zaal 1
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
 
Hatha Yoga is een traditionele vorm van yoga. Adem en houding vormen de basis van dynamische Hatha yoga-oefeningen. In de statische houdingen, het in de houding ‘zijn’, leer je hoe te ademen en te voelen wat de houding voor je doet. Door te beoefenen en te voelen, leer je niet alleen meer over je fysieke kwaliteiten maar ook over het bewustzijn. De lessen zijn elke week anders, ze vragen jouw inspanning en brengen je diepe ontspanning
Deel deze les


  10:30
Seniorenyoga
 Jette

Tijd   10:30 - 11:45
Docent   Jette
Locatie   Yogastudio
Ruimte   Zaal 1
Plaatsen   Nog 1 beschikbaar
 
 
Gezond en veilig bewegen voor ouderen. In deze les is er alle aandacht om te ontdekken wat je lichaam allemaal wel kan. De les kenmerkt zich in zachte yoga-oefeningen staand, zittend, ondersteund of op een stoel.
Deel deze les


  17:30
Yin yoga
 Gertrud

Tijd   17:30 - 18:45
Docent   Gertrud
Locatie   Yogastudio
Ruimte   Zaal 1
Plaatsen   Les is vol  (0 op de wachtlijst)
 
 
Yin yoga richt zich vooral op het ontspannen van je spieren. Tijdens deze les worden de houdingen ongeveer 3-5 minuten aangehouden, om zo tot de diepere lagen in je lichaam door te dringen, zoals bindweefsel, gewrichten, pezen en banden, maar ook om onze meridianen (energiebanen) te stimuleren. Het helpt om stijfheid, spanningen en blokkades los te laten en zo soepeler en energieker te worden. Yin yoga geeft diepe ontspanning en brengt je in contact met de stilte in je zelf. Het is een mooie aanvulling op een dynamsiche yogastijl en een perfecte tegenhanger van het drukke snelle leven.
Deel deze les


  19:00
Yin Yang yoga
 Caroline

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Caroline
Locatie   Yogastudio
Ruimte   Zaal 1
Plaatsen   Les is vol  (1 op de wachtlijst)
 
 
In een Yin Yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met yin houdingen. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest
Deel deze les


  19:00
Zwangerschapsyoga
 Paula

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Paula
Locatie   Yogastudio
Ruimte   zaal 2
Plaatsen   Les is vol  (0 op de wachtlijst)
 
 
Zwangerschapsyoga is een van de beste vormen van lichaamsbeweging als je zwanger bent en zorgt ervoor dat je goed voorbereid bent op de bevalling en het moederschap. Je werkt bij de lessen zwangerschapsyoga aan een sterk en soepel lichaam. Het is ontspannend voor lichaam en geest en laat je energie stromen.
Deel deze les


  20:30
Flow yoga / Stress Relief
 Sacha

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Sacha
Locatie   Yogastudio
Ruimte   Zaal 1
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
 
Deze les is een combinatie van de Flow yoga les (dynamisch) en Stress Relief les. Tijdens het rustige gedeelte van de les zal er veel aandacht zijn voor diepe ontspanning en ademhaling, houdingen worden langer aangehouden. Tijdens het actieve gedeelte van de les zullen de houdingen krachtiger en dynamischer zijn. Een mooie combinatie van kracht/activiteit en rust/ontspanning, waardoor je vervolgens makkelijker kunt loslaten. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
Deel deze les


Dinsdag 25 september
09:00  
Hatha yoga
Jette

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Jette
Locatie          Yogastudio
Ruimte          Zaal 1
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
Hatha Yoga is een traditionele vorm van yoga. Adem en houding vormen de basis van dynamische Hatha yoga-oefeningen. In de statische houdingen, het in de houding ‘zijn’, leer je hoe te ademen en te voelen wat de houding voor je doet. Door te beoefenen en te voelen, leer je niet alleen meer over je fysieke kwaliteiten maar ook over het bewustzijn. De lessen zijn elke week anders, ze vragen jouw inspanning en brengen je diepe ontspanning

10:30  
Seniorenyoga
Jette

Tijd   10:30 - 11:45
Docent Docent   Jette
Locatie          Yogastudio
Ruimte          Zaal 1
Plaatsen   Nog 1 beschikbaar
 
Gezond en veilig bewegen voor ouderen. In deze les is er alle aandacht om te ontdekken wat je lichaam allemaal wel kan. De les kenmerkt zich in zachte yoga-oefeningen staand, zittend, ondersteund of op een stoel.

17:30  
Yin yoga
Gertrud

Tijd   17:30 - 18:45
Docent Docent   Gertrud
Locatie          Yogastudio
Ruimte          Zaal 1
Plaatsen   Les is vol  (0 op de wachtlijst)
 
Yin yoga richt zich vooral op het ontspannen van je spieren. Tijdens deze les worden de houdingen ongeveer 3-5 minuten aangehouden, om zo tot de diepere lagen in je lichaam door te dringen, zoals bindweefsel, gewrichten, pezen en banden, maar ook om onze meridianen (energiebanen) te stimuleren. Het helpt om stijfheid, spanningen en blokkades los te laten en zo soepeler en energieker te worden. Yin yoga geeft diepe ontspanning en brengt je in contact met de stilte in je zelf. Het is een mooie aanvulling op een dynamsiche yogastijl en een perfecte tegenhanger van het drukke snelle leven.

19:00  
Yin Yang yoga
Caroline

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Caroline
Locatie          Yogastudio
Ruimte          Zaal 1
Plaatsen   Les is vol  (1 op de wachtlijst)
 
In een Yin Yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met yin houdingen. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest

19:00  
Zwangerschapsyoga
Paula

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Paula
Locatie          Yogastudio
Ruimte          zaal 2
Plaatsen   Les is vol  (0 op de wachtlijst)
 
Zwangerschapsyoga is een van de beste vormen van lichaamsbeweging als je zwanger bent en zorgt ervoor dat je goed voorbereid bent op de bevalling en het moederschap. Je werkt bij de lessen zwangerschapsyoga aan een sterk en soepel lichaam. Het is ontspannend voor lichaam en geest en laat je energie stromen.

20:30  
Flow yoga / Stress Relief
Sacha

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Sacha
Locatie          Yogastudio
Ruimte          Zaal 1
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
Deze les is een combinatie van de Flow yoga les (dynamisch) en Stress Relief les. Tijdens het rustige gedeelte van de les zal er veel aandacht zijn voor diepe ontspanning en ademhaling, houdingen worden langer aangehouden. Tijdens het actieve gedeelte van de les zullen de houdingen krachtiger en dynamischer zijn. Een mooie combinatie van kracht/activiteit en rust/ontspanning, waardoor je vervolgens makkelijker kunt loslaten. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

Woensdag 26 september
  09:00
Stress Relief
 Jette

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Jette
Locatie   Yogastudio
Ruimte   Zaal 2
Plaatsen   Les is vol  (2 op de wachtlijst)
 
 
Stress relief is rustige les waar extra aandacht wordt besteed aan ademhaling, diepe ontspanning en meditatie. Houdingen worden langer aangehouden. Er wordt gebruik gemaakt van bolsters, kussens en dekens om zo comfortabel mogelijk de houding te kunnen uitvoeren. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
Deel deze les


  09:00
Flow yoga
 Caroline

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Caroline
Locatie   Yogastudio
Ruimte   Zaal 1
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij de houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de adem. Hierdoor ontstaat een “flow” van bewegingen, die zowel zorgt voor dynamiek als voor geestelijke rust. De voortdurende focus op de adem en de beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu en daarom wordt deze vorm van yoga ook wel “meditatie door beweging” genoemd.
Deel deze les


  10:30
Stress Relief
 Caroline

Tijd   10:30 - 11:45
Docent   Caroline
Locatie   Yogastudio
Ruimte   Zaal 1
Plaatsen   Les is vol  (2 op de wachtlijst)
 
 
Stress relief is rustige les waar extra aandacht wordt besteed aan ademhaling, diepe ontspanning en meditatie. Houdingen worden langer aangehouden. Er wordt gebruik gemaakt van bolsters, kussens en dekens om zo comfortabel mogelijk de houding te kunnen uitvoeren. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
Deel deze les


  19:00
Zwangerschapsyoga
 Paula

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Paula
Locatie   Yogastudio
Ruimte   Zaal 1
Plaatsen   Nog 2 beschikbaar
 
 
Zwangerschapsyoga is een van de beste vormen van lichaamsbeweging als je zwanger bent en zorgt ervoor dat je goed voorbereid bent op de bevalling en het moederschap. Je werkt bij de lessen zwangerschapsyoga aan een sterk en soepel lichaam. Het is ontspannend voor lichaam en geest en laat je energie stromen.
Deel deze les


  19:00
Flowyoga / Stress Relief
 Angelique

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Angelique
Locatie   Yogastudio
Ruimte   Zaal 2
Plaatsen   Les is vol  (1 op de wachtlijst)
 
 
Deze les is een combinatie van de Flow yoga les (dynamisch) en Stress Relief les. Tijdens het rustige gedeelte van de les zal er veel aandacht zijn voor diepe ontspanning en ademhaling, houdingen worden langer aangehouden. Tijdens het actieve gedeelte van de les zullen de houdingen krachtiger en dynamischer zijn. Een mooie combinatie van kracht/activiteit en rust/ontspanning, waardoor je vervolgens makkelijker kunt loslaten. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
Deel deze les


  20:30
Yin yoga
 Angelique

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Angelique
Locatie   Yogastudio
Ruimte   Zaal 2
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
 
Yin yoga richt zich vooral op het ontspannen van je spieren. Tijdens deze les worden de houdingen ongeveer 3-5 minuten aangehouden, om zo tot de diepere lagen in je lichaam door te dringen, zoals bindweefsel, gewrichten, pezen en banden, maar ook om onze meridianen (energiebanen) te stimuleren. Het helpt om stijfheid, spanningen en blokkades los te laten en zo soepeler en energieker te worden. Yin yoga geeft diepe ontspanning en brengt je in contact met de stilte in je zelf. Het is een mooie aanvulling op een dynamsiche yogastijl en een perfecte tegenhanger van het drukke snelle leven.
Deel deze les


  20:30
Hatha yoga
 Astrid

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Astrid
Locatie   Yogastudio
Ruimte   Zaal 1
Plaatsen   Nog 1 beschikbaar
 
 
Hatha Yoga is een traditionele vorm van yoga. Adem en houding vormen de basis van dynamische Hatha yoga-oefeningen. In de statische houdingen, het in de houding ‘zijn’, leer je hoe te ademen en te voelen wat de houding voor je doet. Door te beoefenen en te voelen, leer je niet alleen meer over je fysieke kwaliteiten maar ook over het bewustzijn. De lessen zijn elke week anders, ze vragen jouw inspanning en brengen je diepe ontspanning.
Deel deze les


Woensdag 26 september
09:00  
Stress Relief
Jette

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Jette
Locatie          Yogastudio
Ruimte          Zaal 2
Plaatsen   Les is vol  (2 op de wachtlijst)
 
Stress relief is rustige les waar extra aandacht wordt besteed aan ademhaling, diepe ontspanning en meditatie. Houdingen worden langer aangehouden. Er wordt gebruik gemaakt van bolsters, kussens en dekens om zo comfortabel mogelijk de houding te kunnen uitvoeren. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

09:00  
Flow yoga
Caroline

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Caroline
Locatie          Yogastudio
Ruimte          Zaal 1
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij de houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de adem. Hierdoor ontstaat een “flow” van bewegingen, die zowel zorgt voor dynamiek als voor geestelijke rust. De voortdurende focus op de adem en de beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu en daarom wordt deze vorm van yoga ook wel “meditatie door beweging” genoemd.

10:30  
Stress Relief
Caroline

Tijd   10:30 - 11:45
Docent Docent   Caroline
Locatie          Yogastudio
Ruimte          Zaal 1
Plaatsen   Les is vol  (2 op de wachtlijst)
 
Stress relief is rustige les waar extra aandacht wordt besteed aan ademhaling, diepe ontspanning en meditatie. Houdingen worden langer aangehouden. Er wordt gebruik gemaakt van bolsters, kussens en dekens om zo comfortabel mogelijk de houding te kunnen uitvoeren. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

19:00  
Zwangerschapsyoga
Paula

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Paula
Locatie          Yogastudio
Ruimte          Zaal 1
Plaatsen   Nog 2 beschikbaar
 
Zwangerschapsyoga is een van de beste vormen van lichaamsbeweging als je zwanger bent en zorgt ervoor dat je goed voorbereid bent op de bevalling en het moederschap. Je werkt bij de lessen zwangerschapsyoga aan een sterk en soepel lichaam. Het is ontspannend voor lichaam en geest en laat je energie stromen.

19:00  
Flowyoga / Stress Relief
Angelique

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Angelique
Locatie          Yogastudio
Ruimte          Zaal 2
Plaatsen   Les is vol  (1 op de wachtlijst)
 
Deze les is een combinatie van de Flow yoga les (dynamisch) en Stress Relief les. Tijdens het rustige gedeelte van de les zal er veel aandacht zijn voor diepe ontspanning en ademhaling, houdingen worden langer aangehouden. Tijdens het actieve gedeelte van de les zullen de houdingen krachtiger en dynamischer zijn. Een mooie combinatie van kracht/activiteit en rust/ontspanning, waardoor je vervolgens makkelijker kunt loslaten. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

20:30  
Yin yoga
Angelique

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Angelique
Locatie          Yogastudio
Ruimte          Zaal 2
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
Yin yoga richt zich vooral op het ontspannen van je spieren. Tijdens deze les worden de houdingen ongeveer 3-5 minuten aangehouden, om zo tot de diepere lagen in je lichaam door te dringen, zoals bindweefsel, gewrichten, pezen en banden, maar ook om onze meridianen (energiebanen) te stimuleren. Het helpt om stijfheid, spanningen en blokkades los te laten en zo soepeler en energieker te worden. Yin yoga geeft diepe ontspanning en brengt je in contact met de stilte in je zelf. Het is een mooie aanvulling op een dynamsiche yogastijl en een perfecte tegenhanger van het drukke snelle leven.

20:30  
Hatha yoga
Astrid

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Astrid
Locatie          Yogastudio
Ruimte          Zaal 1
Plaatsen   Nog 1 beschikbaar
 
Hatha Yoga is een traditionele vorm van yoga. Adem en houding vormen de basis van dynamische Hatha yoga-oefeningen. In de statische houdingen, het in de houding ‘zijn’, leer je hoe te ademen en te voelen wat de houding voor je doet. Door te beoefenen en te voelen, leer je niet alleen meer over je fysieke kwaliteiten maar ook over het bewustzijn. De lessen zijn elke week anders, ze vragen jouw inspanning en brengen je diepe ontspanning.

Donderdag 27 september
  09:00
Flow yoga / Stress Relief
 Paula

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Paula
Locatie   Yogastudio
Ruimte   Zaal 1
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 
 
Deze les is een combinatie van de Flow yoga les (dynamisch) en Stress Relief les. Tijdens het rustige gedeelte van de les zal er veel aandacht zijn voor diepe ontspanning en ademhaling, houdingen worden langer aangehouden. Tijdens het actieve gedeelte van de les zullen de houdingen krachtiger en dynamischer zijn. Een mooie combinatie van kracht/activiteit en rust/ontspanning, waardoor je vervolgens makkelijker kunt loslaten. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
Deel deze les


  10:30
zwangerschapsyoga v/a 34 weken
 Paula

Tijd   10:30 - 11:45
Docent   Paula
Locatie   Yogastudio
Ruimte   zaal 1
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
 
Tijdelijke les zwangerschapsyoga voor de laatste fase van je zwangerschap en als voorbereiding op je bevalling. Met veel aandacht voor de adem en fijne ontspanningen.
Deel deze les


  19:00
Flow yoga
 Sacha

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Sacha
Locatie   Yogastudio
Ruimte   Zaal 2
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij de houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de adem. Hierdoor ontstaat een “flow” van bewegingen, die zowel zorgt voor dynamiek als voor geestelijke rust. De voortdurende focus op de adem en de beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu en daarom wordt deze vorm van yoga ook wel “meditatie door beweging” genoemd.
Deel deze les


  19:00
Yin yoga
 Caroline

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Caroline
Locatie   Yogastudio
Ruimte   Zaal 1
Plaatsen   Nog 1 beschikbaar
 
 
Yin yoga richt zich vooral op het ontspannen van je spieren. Tijdens deze les worden de houdingen ongeveer 3-5 minuten aangehouden, om zo tot de diepere lagen in je lichaam door te dringen, zoals bindweefsel, gewrichten, pezen en banden, maar ook om onze meridianen (energiebanen) te stimuleren. Het helpt om stijfheid, spanningen en blokkades los te laten en zo soepeler en energieker te worden. Yin yoga geeft diepe ontspanning en brengt je in contact met de stilte in je zelf. Het is een mooie aanvulling op een dynamsiche yogastijl en een perfecte tegenhanger van het drukke snelle leven.
Deel deze les


  20:30
Flow yoga / Stress Relief
 Caroline

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Caroline
Locatie   Yogastudio
Ruimte   Zaal 1
Plaatsen   Les is vol  (2 op de wachtlijst)
 
 
Deze les is een combinatie van de Flow yoga les (dynamisch) en Stress Relief les. Tijdens het rustige gedeelte van de les zal er veel aandacht zijn voor diepe ontspanning en ademhaling, houdingen worden langer aangehouden. Tijdens het actieve gedeelte van de les zullen de houdingen krachtiger en dynamischer zijn. Een mooie combinatie van kracht/activiteit en rust/ontspanning, waardoor je vervolgens makkelijker kunt loslaten. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
Deel deze les


Donderdag 27 september
09:00  
Flow yoga / Stress Relief
Paula

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Paula
Locatie          Yogastudio
Ruimte          Zaal 1
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 
Deze les is een combinatie van de Flow yoga les (dynamisch) en Stress Relief les. Tijdens het rustige gedeelte van de les zal er veel aandacht zijn voor diepe ontspanning en ademhaling, houdingen worden langer aangehouden. Tijdens het actieve gedeelte van de les zullen de houdingen krachtiger en dynamischer zijn. Een mooie combinatie van kracht/activiteit en rust/ontspanning, waardoor je vervolgens makkelijker kunt loslaten. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

10:30  
zwangerschapsyoga v/a 34 weken
Paula

Tijd   10:30 - 11:45
Docent Docent   Paula
Locatie          Yogastudio
Ruimte          zaal 1
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
Tijdelijke les zwangerschapsyoga voor de laatste fase van je zwangerschap en als voorbereiding op je bevalling. Met veel aandacht voor de adem en fijne ontspanningen.

19:00  
Flow yoga
Sacha

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Sacha
Locatie          Yogastudio
Ruimte          Zaal 2
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij de houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de adem. Hierdoor ontstaat een “flow” van bewegingen, die zowel zorgt voor dynamiek als voor geestelijke rust. De voortdurende focus op de adem en de beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu en daarom wordt deze vorm van yoga ook wel “meditatie door beweging” genoemd.

19:00  
Yin yoga
Caroline

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Caroline
Locatie          Yogastudio
Ruimte          Zaal 1
Plaatsen   Nog 1 beschikbaar
 
Yin yoga richt zich vooral op het ontspannen van je spieren. Tijdens deze les worden de houdingen ongeveer 3-5 minuten aangehouden, om zo tot de diepere lagen in je lichaam door te dringen, zoals bindweefsel, gewrichten, pezen en banden, maar ook om onze meridianen (energiebanen) te stimuleren. Het helpt om stijfheid, spanningen en blokkades los te laten en zo soepeler en energieker te worden. Yin yoga geeft diepe ontspanning en brengt je in contact met de stilte in je zelf. Het is een mooie aanvulling op een dynamsiche yogastijl en een perfecte tegenhanger van het drukke snelle leven.

20:30  
Flow yoga / Stress Relief
Caroline

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Caroline
Locatie          Yogastudio
Ruimte          Zaal 1
Plaatsen   Les is vol  (2 op de wachtlijst)
 
Deze les is een combinatie van de Flow yoga les (dynamisch) en Stress Relief les. Tijdens het rustige gedeelte van de les zal er veel aandacht zijn voor diepe ontspanning en ademhaling, houdingen worden langer aangehouden. Tijdens het actieve gedeelte van de les zullen de houdingen krachtiger en dynamischer zijn. Een mooie combinatie van kracht/activiteit en rust/ontspanning, waardoor je vervolgens makkelijker kunt loslaten. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

Vrijdag 28 september
  09:00
Flow yoga
 Jacqueline

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Jacqueline
Locatie   Yogastudio
Ruimte   Zaal 1
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij de houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de adem. Hierdoor ontstaat een “flow” van bewegingen, die zowel zorgt voor dynamiek als voor geestelijke rust. De voortdurende focus op de adem en de beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu en daarom wordt deze vorm van yoga ook wel “meditatie door beweging” genoemd.
Deel deze les


  10:30
Yin Yang yoga
 Jacqueline

Tijd   10:30 - 11:45
Docent   Jacqueline
Locatie   Yogastudio
Ruimte   Zaal 1
Plaatsen   Nog 5 beschikbaar
 
 
In een Yin Yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met yin houdingen. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest
Deel deze les


Vrijdag 28 september
09:00  
Flow yoga
Jacqueline

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Jacqueline
Locatie          Yogastudio
Ruimte          Zaal 1
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij de houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de adem. Hierdoor ontstaat een “flow” van bewegingen, die zowel zorgt voor dynamiek als voor geestelijke rust. De voortdurende focus op de adem en de beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu en daarom wordt deze vorm van yoga ook wel “meditatie door beweging” genoemd.

10:30  
Yin Yang yoga
Jacqueline

Tijd   10:30 - 11:45
Docent Docent   Jacqueline
Locatie          Yogastudio
Ruimte          Zaal 1
Plaatsen   Nog 5 beschikbaar
 
In een Yin Yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met yin houdingen. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest

Zaterdag 29 september
  09:00
Flow yoga
 Peggy

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Peggy
Locatie   Yogastudio
Ruimte   Zaal 1
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij de houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de adem. Hierdoor ontstaat een “flow” van bewegingen, die zowel zorgt voor dynamiek als voor geestelijke rust. De voortdurende focus op de adem en de beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu en daarom wordt deze vorm van yoga ook wel “meditatie door beweging” genoemd.
Deel deze les


  09:30
Partnerles Voorbereiding op de bevalling
 Paula

Tijd   09:30 - 12:00
Docent   Paula
Locatie   Yogastudio
Ruimte   zaal 2
Plaatsen   Nog 2 beschikbaar
 
 
Tijdens deze workshop worden de volgende onderwerpen behandeld:

- de bevalling
- de rol van de partner
- houdingen tijdens de ontsluitingsweeën
- houdingen tijdens de persweeën
- ademhalingstechnieken
- massagetechnieken tijdens de zwangerschap/bevalling
- oefeningen om samen te doen

De kosten van een partneravond zijn € 40,- per stel
Deel deze les


  14:00
Relaxing yoga & klanken (20 euro)
 Angelique

Tijd   14:00 - 16:00
Docent   Angelique
Locatie   Yogastudio
Ruimte   Zaal 1
Plaatsen   Les is vol  (1 op de wachtlijst)
 
 
Centraal in de Relaxing Yoga staan de 5 elementen (aarde, water, vuur, lucht en ether) die verbonden zijn met de verschillende delen van het lichaam en de geest. Deze elementen zullen worden toegelicht bij de bijbehorende milde en rustige yogahoudingen. Mooie klanken (van oa klankschalen) zullen dit ondersteunen. Dit alles om verbinding te krijgen met jezelf en je lichaam en hierdoor voel je je (weer) beter in balans, ontspannen en krijg je meer energie. De yogales wordt door Angelique gegeven.

Het laatste gedeelte van deze middag kun je genieten van de klankschalensessie. Tijdens deze sessie lig je op een comfortabele manier en zal Mandy rondlopen met de klankschalen en deze in de ruimte en rondom je lichaam aanslaan. Het aanslaan van een klankschaal veroorzaakt een trilling, die zorgt voor een ultieme ontspanning. Elke klankschaal heeft zijn eigen toonhoogte en trillingsfrequentie waardoor het aanslaan van meerdere schalen een prachtig, ontspannend geluid geeft. Een klankschalensessie kan bijdragen aan een betere nachtrust, ontspanning en stressvermindering.
Deel deze les


Zaterdag 29 september
09:00  
Flow yoga
Peggy

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Peggy
Locatie          Yogastudio
Ruimte          Zaal 1
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij de houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de adem. Hierdoor ontstaat een “flow” van bewegingen, die zowel zorgt voor dynamiek als voor geestelijke rust. De voortdurende focus op de adem en de beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu en daarom wordt deze vorm van yoga ook wel “meditatie door beweging” genoemd.

09:30  
Partnerles Voorbereiding op de bevalling
Paula

Tijd   09:30 - 12:00
Docent Docent   Paula
Locatie          Yogastudio
Ruimte          zaal 2
Plaatsen   Nog 2 beschikbaar
 
Tijdens deze workshop worden de volgende onderwerpen behandeld:

- de bevalling
- de rol van de partner
- houdingen tijdens de ontsluitingsweeën
- houdingen tijdens de persweeën
- ademhalingstechnieken
- massagetechnieken tijdens de zwangerschap/bevalling
- oefeningen om samen te doen

De kosten van een partneravond zijn € 40,- per stel

14:00  
Relaxing yoga & klanken (20 euro)
Angelique

Tijd   14:00 - 16:00
Docent Docent   Angelique
Locatie          Yogastudio
Ruimte          Zaal 1
Plaatsen   Les is vol  (1 op de wachtlijst)
 
Centraal in de Relaxing Yoga staan de 5 elementen (aarde, water, vuur, lucht en ether) die verbonden zijn met de verschillende delen van het lichaam en de geest. Deze elementen zullen worden toegelicht bij de bijbehorende milde en rustige yogahoudingen. Mooie klanken (van oa klankschalen) zullen dit ondersteunen. Dit alles om verbinding te krijgen met jezelf en je lichaam en hierdoor voel je je (weer) beter in balans, ontspannen en krijg je meer energie. De yogales wordt door Angelique gegeven.

Het laatste gedeelte van deze middag kun je genieten van de klankschalensessie. Tijdens deze sessie lig je op een comfortabele manier en zal Mandy rondlopen met de klankschalen en deze in de ruimte en rondom je lichaam aanslaan. Het aanslaan van een klankschaal veroorzaakt een trilling, die zorgt voor een ultieme ontspanning. Elke klankschaal heeft zijn eigen toonhoogte en trillingsfrequentie waardoor het aanslaan van meerdere schalen een prachtig, ontspannend geluid geeft. Een klankschalensessie kan bijdragen aan een betere nachtrust, ontspanning en stressvermindering.

Zondag 30 september
  09:30
Mindful yoga
 Angelique

Tijd   09:30 - 10:45
Docent   Angelique
Locatie   Yogastudio
Ruimte   Zaal 1
Plaatsen   Nog 2 beschikbaar
 
 
In deze yogales komen Mindfulness en Yoga samen. De yogales bestaat uit (milde) yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie gebaseerd op de principes van Mindfulness. Door dit met aandacht en zonder oordelen te doen ervaar je van moment tot moment wat er gebeurt met je lichaam en geest. Mindful Yoga is geschikt voor iedereen.
Deel deze les


Zondag 30 september
09:30  
Mindful yoga
Angelique

Tijd   09:30 - 10:45
Docent Docent   Angelique
Locatie          Yogastudio
Ruimte          Zaal 1
Plaatsen   Nog 2 beschikbaar
 
In deze yogales komen Mindfulness en Yoga samen. De yogales bestaat uit (milde) yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie gebaseerd op de principes van Mindfulness. Door dit met aandacht en zonder oordelen te doen ervaar je van moment tot moment wat er gebeurt met je lichaam en geest. Mindful Yoga is geschikt voor iedereen.

24 sep - 30 sep 2018   
24 sep - 30 sep 2018