Vanaf nu kun je kiezen voor fitness (bij YourGym) en yoga (bij ons) met één abonnement!
20 Jan - 26 Jan 2020   
Denne uge
Mandag 20 januar
  09:00
Well Woman yoga
 Paula
Bestil nu

Tid   09:00 - 10:15
Lærer   Paula
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 1
Pladser   Stadig 2 tilgængelig
 
 
Well Woman Yoga is speciaal voor de vrouw. In het leven van de vrouw komen verschillende stadia voor waarin het lichaam om extra aandacht vraagt. Dit kan zijn door je lichaam ontvankelijk te maken voor conceptie, herstel tussen zwangerschappen in, de menstruatiecyclus en de fase voor, tijdens en na de menopauze. Maar ook in die periode waarin je lichaam meer aandacht nodig heeft, bijvoorbeeld na ziekte of traumatische ervaringen. Well Woman Yoga gaat over de cyclus van de vrouw in elke fase van haar leven. Bewustwording van het lichaam, tijd voor jezelf, adem en ontspanning zijn het uitgangspunt in deze yogalessen. Je hoeft dus geen klachten te hebben om aan deze lessen deel te nemen. Well Woman Yoga is voor vrouwen van alle leeftijden, onafhankelijk van je lichamelijke conditie. De lessen zullen bestaan uit zachte yogaoefeningen met minimale belasting, pranayama (ademtechnieken), diepe ontspanningen in ondersteunende houdingen, bekkenbodemoefeningen, meditatie.
Del denne


  09:00
Pilates
 Petra
Venteliste

Tid   09:00 - 10:15
Lærer   Petra
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 2
Pladser   Timen er fuld  (0 på venteliste)
 
 
Pilates is een les waarin, door middel van grondoefeningen, je lichaam wordt versterkt. In deze uitgebalanceerde trainingsvorm is specifiek aandacht voor het versterken van de buik en rugspieren, ook wel ‘powerhouse of core’ genoemd. Door de oefeningen bewust en gecontroleerd uit te voeren, neemt het lichaamsbewustzijn toe en verbetert de lichaamshouding. Pilates draagt bij aan een gezonde en sterke rug, juiste houding, mobiliteit en stabiliteit van de wervelkolom en een sterk en flexibel lichaam. Pilates is zeer geschikt als ondersteuning voor yoga en alle andere vormen van lichaamsbeweging. Door het rustige tempo van de oefeningen is deze les toegankelijk voor alle leeftijden en niveaus.
Del denne


  10:30
Yin yoga
 Caroline
Bestil nu

Tid   10:30 - 11:45
Lærer   Caroline
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 1
Pladser   Stadig 1 tilgængelig
 
 
Yin yoga is een hele rustige en zachte vorm van yoga. Het brengt de flow van energie in balans, en werkt daardoor zelfhelend. De yin practice helpt de aandacht naar binnen te brengen, het kalmeert je zenuwstelsel, het maakt je lichaam sterker en tegelijkertijd zorgt het voor ontspanning. Een yin yoga practice geeft ons de rust die we zo hard nodig hebben in deze drukke, lawaaiige wereld.
De houdingen zijn vooral zittend en liggend, en worden uitgevoerd zonder spieren aan te spannen. Je bent gemiddeld 3 – 5 minuten in een houding. Deze beoefening heeft een positief effect op de diepere lagen van je lichaam, met name fascia. Door het soepel maken van de verschillende weefsels, op een zachte manier, vermindert het pijn, vergroot de mobiliteit en brengt de flow van energie in balans.
Del denne


  19:00
Slow & Restorative yoga
 Paula
Venteliste

Tid   19:00 - 20:15
Lærer   Paula
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 1
Pladser   Timen er fuld  (1 på venteliste)
 
 
Deze les is een combinatie van rustige vloeiende bewegingen en een gedeelte waarin er veel aandacht is voor de adem en diepe ontspanningen. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
Del denne


  19:00
Flow yoga / Stress Relief
 Marjolein
Venteliste

Tid   19:00 - 20:15
Lærer   Marjolein
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 2
Pladser   Timen er fuld  (0 på venteliste)
 
 
Deze les is een combinatie van de Flow yoga les (dynamisch) en Stress Relief les. Tijdens het rustige gedeelte van de les zal er veel aandacht zijn voor diepe ontspanning en ademhaling, houdingen worden langer aangehouden. Tijdens het actieve gedeelte van de les zullen de houdingen krachtiger en dynamischer zijn. Een mooie combinatie van kracht/activiteit en rust/ontspanning, waardoor je vervolgens makkelijker kunt loslaten. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
Del denne


  20:30
Flow yoga
 Angelique
Bestil nu

Tid   20:30 - 21:45
Lærer   Angelique
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 1
Pladser   Stadig 2 tilgængelig
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij de houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de adem. Hierdoor ontstaat een “flow” van bewegingen, die zowel zorgt voor dynamiek als voor geestelijke rust. De voortdurende focus op de adem en de beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu en daarom wordt deze vorm van yoga ook wel “meditatie door beweging” genoemd.
Del denne


  20:30
Stress Relief
 Jette
Venteliste

Tid   20:30 - 21:45
Lærer   Jette
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 2
Pladser   Timen er fuld  (0 på venteliste)
 
 
Stress relief is rustige les waar extra aandacht wordt besteed aan ademhaling, diepe ontspanning en meditatie. Houdingen worden langer aangehouden. Er wordt gebruik gemaakt van bolsters, kussens en dekens om zo comfortabel mogelijk de houding te kunnen uitvoeren. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie.
Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
Del denne


Mandag 20 januar
09:00  
Well Woman yoga
Paula
    Bestil nu    

Tid   09:00 - 10:15
Lærer Lærer   Paula
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 1
Pladser   Stadig 2 tilgængelig
 
Well Woman Yoga is speciaal voor de vrouw. In het leven van de vrouw komen verschillende stadia voor waarin het lichaam om extra aandacht vraagt. Dit kan zijn door je lichaam ontvankelijk te maken voor conceptie, herstel tussen zwangerschappen in, de menstruatiecyclus en de fase voor, tijdens en na de menopauze. Maar ook in die periode waarin je lichaam meer aandacht nodig heeft, bijvoorbeeld na ziekte of traumatische ervaringen. Well Woman Yoga gaat over de cyclus van de vrouw in elke fase van haar leven. Bewustwording van het lichaam, tijd voor jezelf, adem en ontspanning zijn het uitgangspunt in deze yogalessen. Je hoeft dus geen klachten te hebben om aan deze lessen deel te nemen. Well Woman Yoga is voor vrouwen van alle leeftijden, onafhankelijk van je lichamelijke conditie. De lessen zullen bestaan uit zachte yogaoefeningen met minimale belasting, pranayama (ademtechnieken), diepe ontspanningen in ondersteunende houdingen, bekkenbodemoefeningen, meditatie.

09:00  
Pilates
Petra
Tilføj til venteliste

Tid   09:00 - 10:15
Lærer Lærer   Petra
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 2
Pladser   Timen er fuld  (0 på venteliste)
 
Pilates is een les waarin, door middel van grondoefeningen, je lichaam wordt versterkt. In deze uitgebalanceerde trainingsvorm is specifiek aandacht voor het versterken van de buik en rugspieren, ook wel ‘powerhouse of core’ genoemd. Door de oefeningen bewust en gecontroleerd uit te voeren, neemt het lichaamsbewustzijn toe en verbetert de lichaamshouding. Pilates draagt bij aan een gezonde en sterke rug, juiste houding, mobiliteit en stabiliteit van de wervelkolom en een sterk en flexibel lichaam. Pilates is zeer geschikt als ondersteuning voor yoga en alle andere vormen van lichaamsbeweging. Door het rustige tempo van de oefeningen is deze les toegankelijk voor alle leeftijden en niveaus.

10:30  
Yin yoga
Caroline
    Bestil nu    

Tid   10:30 - 11:45
Lærer Lærer   Caroline
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 1
Pladser   Stadig 1 tilgængelig
 
Yin yoga is een hele rustige en zachte vorm van yoga. Het brengt de flow van energie in balans, en werkt daardoor zelfhelend. De yin practice helpt de aandacht naar binnen te brengen, het kalmeert je zenuwstelsel, het maakt je lichaam sterker en tegelijkertijd zorgt het voor ontspanning. Een yin yoga practice geeft ons de rust die we zo hard nodig hebben in deze drukke, lawaaiige wereld.
De houdingen zijn vooral zittend en liggend, en worden uitgevoerd zonder spieren aan te spannen. Je bent gemiddeld 3 – 5 minuten in een houding. Deze beoefening heeft een positief effect op de diepere lagen van je lichaam, met name fascia. Door het soepel maken van de verschillende weefsels, op een zachte manier, vermindert het pijn, vergroot de mobiliteit en brengt de flow van energie in balans.

19:00  
Slow & Restorative yoga
Paula
Tilføj til venteliste

Tid   19:00 - 20:15
Lærer Lærer   Paula
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 1
Pladser   Timen er fuld  (1 på venteliste)
 
Deze les is een combinatie van rustige vloeiende bewegingen en een gedeelte waarin er veel aandacht is voor de adem en diepe ontspanningen. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

19:00  
Flow yoga / Stress Relief
Marjolein
Tilføj til venteliste

Tid   19:00 - 20:15
Lærer Lærer   Marjolein
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 2
Pladser   Timen er fuld  (0 på venteliste)
 
Deze les is een combinatie van de Flow yoga les (dynamisch) en Stress Relief les. Tijdens het rustige gedeelte van de les zal er veel aandacht zijn voor diepe ontspanning en ademhaling, houdingen worden langer aangehouden. Tijdens het actieve gedeelte van de les zullen de houdingen krachtiger en dynamischer zijn. Een mooie combinatie van kracht/activiteit en rust/ontspanning, waardoor je vervolgens makkelijker kunt loslaten. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

20:30  
Flow yoga
Angelique
    Bestil nu    

Tid   20:30 - 21:45
Lærer Lærer   Angelique
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 1
Pladser   Stadig 2 tilgængelig
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij de houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de adem. Hierdoor ontstaat een “flow” van bewegingen, die zowel zorgt voor dynamiek als voor geestelijke rust. De voortdurende focus op de adem en de beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu en daarom wordt deze vorm van yoga ook wel “meditatie door beweging” genoemd.

20:30  
Stress Relief
Jette
Tilføj til venteliste

Tid   20:30 - 21:45
Lærer Lærer   Jette
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 2
Pladser   Timen er fuld  (0 på venteliste)
 
Stress relief is rustige les waar extra aandacht wordt besteed aan ademhaling, diepe ontspanning en meditatie. Houdingen worden langer aangehouden. Er wordt gebruik gemaakt van bolsters, kussens en dekens om zo comfortabel mogelijk de houding te kunnen uitvoeren. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie.
Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

Tirsdag 21 januar
  09:00
Hatha yoga
 Jette
Bestil nu

Tid   09:00 - 10:15
Lærer   Jette
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 1
Pladser   Stadig 3 tilgængelig
 
 
Hatha Yoga is een traditionele vorm van yoga. Adem en houding vormen de basis van dynamische Hatha yoga-oefeningen. In de statische houdingen, het in de houding ‘zijn’, leer je hoe te ademen en te voelen wat de houding voor je doet. Door te beoefenen en te voelen, leer je niet alleen meer over je fysieke kwaliteiten maar ook over het bewustzijn. De lessen zijn elke week anders, ze vragen jouw inspanning en brengen je diepe ontspanning
Del denne


  09:00
Pilates
 Jacqueline
Bestil nu

Tid   09:00 - 10:15
Lærer   Jacqueline
Lokation   Yogastudio
Værelse   zaal 2
Pladser   Stadig 1 tilgængelig
 
 
In deze uitgebalanceerde trainingsvorm is specifiek aandacht voor het coregebied, oftewel je buik, rugspieren, alsmede de bil en bovenbeenspieren. Dit tezamen kun je zien als je natuurlijke harnas. Uiteindelijk is het doel dat je een sterker core krijgt, wat rugproblemen kan voorkomen of indien aanwezig, kan verlichten.
We werken in de pilates aan kracht maar er is ook aandacht voor ontspanning, zowel aan het begin als aan het eind van de les.
Del denne


  10:30
Seniorenyoga
 Jette
Bestil nu

Tid   10:30 - 11:45
Lærer   Jette
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 1
Pladser   Stadig 5 tilgængelig
 
 
Gezond en veilig bewegen voor ouderen. In deze les is er alle aandacht om te ontdekken wat je lichaam allemaal wel kan. De les kenmerkt zich in zachte yoga-oefeningen staand, zittend, ondersteund of op een stoel.
Del denne


  10:30
Yin yoga
 Jacqueline
Bestil nu

Tid   10:30 - 11:45
Lærer   Jacqueline
Lokation   Yogastudio
Værelse   zaal 2
Pladser   Stadig 3 tilgængelig
 
 
Yin yoga is een hele rustige en zachte vorm van yoga. Het brengt de flow van energie in balans, en werkt daardoor zelfhelend. De yin practice helpt de aandacht naar binnen te brengen, het kalmeert je zenuwstelsel, het maakt je lichaam sterker en tegelijkertijd zorgt het voor ontspanning. Een yin yoga practice geeft ons de rust die we zo hard nodig hebben in deze drukke, lawaaiige wereld.
De houdingen zijn vooral zittend en liggend, en worden uitgevoerd zonder spieren aan te spannen. Je bent gemiddeld 3 – 5 minuten in een houding. Deze beoefening heeft een positief effect op de diepere lagen van je lichaam, met name fascia. Door het soepel maken van de verschillende weefsels, op een zachte manier, vermindert het pijn, vergroot de mobiliteit en brengt de flow van energie in balans.
Del denne


  17:30
Yin yoga
 Gertrud
Bestil nu

Tid   17:30 - 18:45
Lærer   Gertrud
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 1
Pladser   Stadig 9 tilgængelig
 
 
Yin yoga richt zich vooral op het ontspannen van je spieren. Tijdens deze les worden de houdingen ongeveer 3-5 minuten aangehouden, om zo tot de diepere lagen in je lichaam door te dringen, zoals bindweefsel, gewrichten, pezen en banden, maar ook om onze meridianen (energiebanen) te stimuleren. Het helpt om stijfheid, spanningen en blokkades los te laten en zo soepeler en energieker te worden. Yin yoga geeft diepe ontspanning en brengt je in contact met de stilte in je zelf. Het is een mooie aanvulling op een dynamsiche yogastijl en een perfecte tegenhanger van het drukke snelle leven.
Del denne


  19:00
Zwangerschapsyoga
 Paula
Bestil nu

Tid   19:00 - 20:15
Lærer   Paula
Lokation   Yogastudio
Værelse   zaal 2
Pladser   Stadig 1 tilgængelig
 
 
Zwangerschapsyoga is een van de beste vormen van lichaamsbeweging als je zwanger bent en zorgt ervoor dat je goed voorbereid bent op de bevalling en het moederschap. Je werkt bij de lessen zwangerschapsyoga aan een sterk en soepel lichaam. Het is ontspannend voor lichaam en geest en laat je energie stromen.
Del denne


  19:00
Yin Yang yoga
 Caroline
Bestil nu

Tid   19:00 - 20:15
Lærer   Caroline
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 1
Pladser   Stadig 3 tilgængelig
 
 
In een Yin Yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met yin houdingen. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest
Del denne


  20:30
Flow yoga / Stress Relief
 Marjolein
Venteliste

Tid   20:30 - 21:45
Lærer   Marjolein
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 1
Pladser   Timen er fuld  (1 på venteliste)
 
 
Deze les is een combinatie van de Flow yoga les (dynamisch) en Stress Relief les. Tijdens het rustige gedeelte van de les zal er veel aandacht zijn voor diepe ontspanning en ademhaling, houdingen worden langer aangehouden. Tijdens het actieve gedeelte van de les zullen de houdingen krachtiger en dynamischer zijn. Een mooie combinatie van kracht/activiteit en rust/ontspanning, waardoor je vervolgens makkelijker kunt loslaten. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
Del denne


  20:30
Pilates
 Petra
Venteliste

Tid   20:30 - 21:45
Lærer   Petra
Lokation   Zaal 2
Pladser   Timen er fuld  (2 på venteliste)
 
 
Pilates is een les waarin, door middel van grondoefeningen, je lichaam wordt versterkt. In deze uitgebalanceerde trainingsvorm is specifiek aandacht voor het versterken van de buik en rugspieren, ook wel ‘powerhouse of core’ genoemd. Door de oefeningen bewust en gecontroleerd uit te voeren, neemt het lichaamsbewustzijn toe en verbetert de lichaamshouding. Pilates draagt bij aan een gezonde en sterke rug, juiste houding, mobiliteit en stabiliteit van de wervelkolom en een sterk en flexibel lichaam. Pilates is zeer geschikt als ondersteuning voor yoga en alle andere vormen van lichaamsbeweging. Door het rustige tempo van de oefeningen is deze les toegankelijk voor alle leeftijden en niveaus.
Del denne


Tirsdag 21 januar
09:00  
Hatha yoga
Jette
    Bestil nu    

Tid   09:00 - 10:15
Lærer Lærer   Jette
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 1
Pladser   Stadig 3 tilgængelig
 
Hatha Yoga is een traditionele vorm van yoga. Adem en houding vormen de basis van dynamische Hatha yoga-oefeningen. In de statische houdingen, het in de houding ‘zijn’, leer je hoe te ademen en te voelen wat de houding voor je doet. Door te beoefenen en te voelen, leer je niet alleen meer over je fysieke kwaliteiten maar ook over het bewustzijn. De lessen zijn elke week anders, ze vragen jouw inspanning en brengen je diepe ontspanning

09:00  
Pilates
Jacqueline
    Bestil nu    

Tid   09:00 - 10:15
Lærer Lærer   Jacqueline
Lokation          Yogastudio
Værelse          zaal 2
Pladser   Stadig 1 tilgængelig
 
In deze uitgebalanceerde trainingsvorm is specifiek aandacht voor het coregebied, oftewel je buik, rugspieren, alsmede de bil en bovenbeenspieren. Dit tezamen kun je zien als je natuurlijke harnas. Uiteindelijk is het doel dat je een sterker core krijgt, wat rugproblemen kan voorkomen of indien aanwezig, kan verlichten.
We werken in de pilates aan kracht maar er is ook aandacht voor ontspanning, zowel aan het begin als aan het eind van de les.

10:30  
Seniorenyoga
Jette
    Bestil nu    

Tid   10:30 - 11:45
Lærer Lærer   Jette
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 1
Pladser   Stadig 5 tilgængelig
 
Gezond en veilig bewegen voor ouderen. In deze les is er alle aandacht om te ontdekken wat je lichaam allemaal wel kan. De les kenmerkt zich in zachte yoga-oefeningen staand, zittend, ondersteund of op een stoel.

10:30  
Yin yoga
Jacqueline
    Bestil nu    

Tid   10:30 - 11:45
Lærer Lærer   Jacqueline
Lokation          Yogastudio
Værelse          zaal 2
Pladser   Stadig 3 tilgængelig
 
Yin yoga is een hele rustige en zachte vorm van yoga. Het brengt de flow van energie in balans, en werkt daardoor zelfhelend. De yin practice helpt de aandacht naar binnen te brengen, het kalmeert je zenuwstelsel, het maakt je lichaam sterker en tegelijkertijd zorgt het voor ontspanning. Een yin yoga practice geeft ons de rust die we zo hard nodig hebben in deze drukke, lawaaiige wereld.
De houdingen zijn vooral zittend en liggend, en worden uitgevoerd zonder spieren aan te spannen. Je bent gemiddeld 3 – 5 minuten in een houding. Deze beoefening heeft een positief effect op de diepere lagen van je lichaam, met name fascia. Door het soepel maken van de verschillende weefsels, op een zachte manier, vermindert het pijn, vergroot de mobiliteit en brengt de flow van energie in balans.

17:30  
Yin yoga
Gertrud
    Bestil nu    

Tid   17:30 - 18:45
Lærer Lærer   Gertrud
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 1
Pladser   Stadig 9 tilgængelig
 
Yin yoga richt zich vooral op het ontspannen van je spieren. Tijdens deze les worden de houdingen ongeveer 3-5 minuten aangehouden, om zo tot de diepere lagen in je lichaam door te dringen, zoals bindweefsel, gewrichten, pezen en banden, maar ook om onze meridianen (energiebanen) te stimuleren. Het helpt om stijfheid, spanningen en blokkades los te laten en zo soepeler en energieker te worden. Yin yoga geeft diepe ontspanning en brengt je in contact met de stilte in je zelf. Het is een mooie aanvulling op een dynamsiche yogastijl en een perfecte tegenhanger van het drukke snelle leven.

19:00  
Zwangerschapsyoga
Paula
    Bestil nu    

Tid   19:00 - 20:15
Lærer Lærer   Paula
Lokation          Yogastudio
Værelse          zaal 2
Pladser   Stadig 1 tilgængelig
 
Zwangerschapsyoga is een van de beste vormen van lichaamsbeweging als je zwanger bent en zorgt ervoor dat je goed voorbereid bent op de bevalling en het moederschap. Je werkt bij de lessen zwangerschapsyoga aan een sterk en soepel lichaam. Het is ontspannend voor lichaam en geest en laat je energie stromen.

19:00  
Yin Yang yoga
Caroline
    Bestil nu    

Tid   19:00 - 20:15
Lærer Lærer   Caroline
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 1
Pladser   Stadig 3 tilgængelig
 
In een Yin Yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met yin houdingen. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest

20:30  
Flow yoga / Stress Relief
Marjolein
Tilføj til venteliste

Tid   20:30 - 21:45
Lærer Lærer   Marjolein
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 1
Pladser   Timen er fuld  (1 på venteliste)
 
Deze les is een combinatie van de Flow yoga les (dynamisch) en Stress Relief les. Tijdens het rustige gedeelte van de les zal er veel aandacht zijn voor diepe ontspanning en ademhaling, houdingen worden langer aangehouden. Tijdens het actieve gedeelte van de les zullen de houdingen krachtiger en dynamischer zijn. Een mooie combinatie van kracht/activiteit en rust/ontspanning, waardoor je vervolgens makkelijker kunt loslaten. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

20:30  
Pilates
Petra
Tilføj til venteliste

Tid   20:30 - 21:45
Lærer Lærer   Petra
Lokation          Zaal 2
Pladser   Timen er fuld  (2 på venteliste)
 
Pilates is een les waarin, door middel van grondoefeningen, je lichaam wordt versterkt. In deze uitgebalanceerde trainingsvorm is specifiek aandacht voor het versterken van de buik en rugspieren, ook wel ‘powerhouse of core’ genoemd. Door de oefeningen bewust en gecontroleerd uit te voeren, neemt het lichaamsbewustzijn toe en verbetert de lichaamshouding. Pilates draagt bij aan een gezonde en sterke rug, juiste houding, mobiliteit en stabiliteit van de wervelkolom en een sterk en flexibel lichaam. Pilates is zeer geschikt als ondersteuning voor yoga en alle andere vormen van lichaamsbeweging. Door het rustige tempo van de oefeningen is deze les toegankelijk voor alle leeftijden en niveaus.

Onsdag 22 januar
  09:00
Stress Relief
 Jette
Venteliste

Tid   09:00 - 10:15
Lærer   Jette
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 2
Pladser   Timen er fuld  (2 på venteliste)
 
 
Stress relief is rustige les waar extra aandacht wordt besteed aan ademhaling, diepe ontspanning en meditatie. Houdingen worden langer aangehouden. Er wordt gebruik gemaakt van bolsters, kussens en dekens om zo comfortabel mogelijk de houding te kunnen uitvoeren. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
Del denne


  09:00
Yin Yang yoga
 Peggy
Bestil nu

Tid   09:00 - 10:15
Lærer   Peggy
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 1
Pladser   Stadig 5 tilgængelig
 
 
In een Yin Yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met yin houdingen. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest
Del denne


  10:30
Stress Relief
 Peggy
Bestil nu

Tid   10:30 - 11:45
Lærer   Peggy
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 1
Pladser   Stadig 1 tilgængelig
 
 
Stress relief is rustige les waar extra aandacht wordt besteed aan ademhaling, diepe ontspanning en meditatie. Houdingen worden langer aangehouden. Er wordt gebruik gemaakt van bolsters, kussens en dekens om zo comfortabel mogelijk de houding te kunnen uitvoeren. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
Del denne


  19:00
Mindful yoga
 Angelique
Bestil nu

Tid   19:00 - 20:15
Lærer   Angelique
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 1
Pladser   Stadig 7 tilgængelig
 
 
In deze yogales komen Mindfulness en Yoga samen. De yogales bestaat uit (milde) yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie gebaseerd op de principes van Mindfulness. Door dit met aandacht en zonder oordelen te doen ervaar je van moment tot moment wat er gebeurt met je lichaam en geest.
Del denne


  19:00
Zwangerschapsyoga
 Paula
Venteliste

Tid   19:00 - 20:15
Lærer   Paula
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 2
Pladser   Timen er fuld  (0 på venteliste)
 
 
Zwangerschapsyoga is een van de beste vormen van lichaamsbeweging als je zwanger bent en zorgt ervoor dat je goed voorbereid bent op de bevalling en het moederschap. Je werkt bij de lessen zwangerschapsyoga aan een sterk en soepel lichaam. Het is ontspannend voor lichaam en geest en laat je energie stromen.
Del denne


  20:30
Yin yoga
 Angelique
Bestil nu

Tid   20:30 - 21:45
Lærer   Angelique
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 1
Pladser   Stadig 1 tilgængelig
 
 
Yin yoga richt zich vooral op het ontspannen van je spieren. Tijdens deze les worden de houdingen ongeveer 3-5 minuten aangehouden, om zo tot de diepere lagen in je lichaam door te dringen, zoals bindweefsel, gewrichten, pezen en banden, maar ook om onze meridianen (energiebanen) te stimuleren. Het helpt om stijfheid, spanningen en blokkades los te laten en zo soepeler en energieker te worden. Yin yoga geeft diepe ontspanning en brengt je in contact met de stilte in je zelf. Het is een mooie aanvulling op een dynamsiche yogastijl en een perfecte tegenhanger van het drukke snelle leven.
Del denne


  20:30
Hatha yoga
 Astrid
Bestil nu

Tid   20:30 - 21:45
Lærer   Astrid
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 2
Pladser   Stadig 1 tilgængelig
 
 
Hatha Yoga is een traditionele vorm van yoga. Adem en houding vormen de basis van dynamische Hatha yoga-oefeningen. In de statische houdingen, het in de houding ‘zijn’, leer je hoe te ademen en te voelen wat de houding voor je doet. Door te beoefenen en te voelen, leer je niet alleen meer over je fysieke kwaliteiten maar ook over het bewustzijn. De lessen zijn elke week anders, ze vragen jouw inspanning en brengen je diepe ontspanning.
Del denne


Onsdag 22 januar
09:00  
Stress Relief
Jette
Tilføj til venteliste

Tid   09:00 - 10:15
Lærer Lærer   Jette
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 2
Pladser   Timen er fuld  (2 på venteliste)
 
Stress relief is rustige les waar extra aandacht wordt besteed aan ademhaling, diepe ontspanning en meditatie. Houdingen worden langer aangehouden. Er wordt gebruik gemaakt van bolsters, kussens en dekens om zo comfortabel mogelijk de houding te kunnen uitvoeren. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

09:00  
Yin Yang yoga
Peggy
    Bestil nu    

Tid   09:00 - 10:15
Lærer Lærer   Peggy
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 1
Pladser   Stadig 5 tilgængelig
 
In een Yin Yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met yin houdingen. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest

10:30  
Stress Relief
Peggy
    Bestil nu    

Tid   10:30 - 11:45
Lærer Lærer   Peggy
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 1
Pladser   Stadig 1 tilgængelig
 
Stress relief is rustige les waar extra aandacht wordt besteed aan ademhaling, diepe ontspanning en meditatie. Houdingen worden langer aangehouden. Er wordt gebruik gemaakt van bolsters, kussens en dekens om zo comfortabel mogelijk de houding te kunnen uitvoeren. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

19:00  
Mindful yoga
Angelique
    Bestil nu    

Tid   19:00 - 20:15
Lærer Lærer   Angelique
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 1
Pladser   Stadig 7 tilgængelig
 
In deze yogales komen Mindfulness en Yoga samen. De yogales bestaat uit (milde) yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie gebaseerd op de principes van Mindfulness. Door dit met aandacht en zonder oordelen te doen ervaar je van moment tot moment wat er gebeurt met je lichaam en geest.

19:00  
Zwangerschapsyoga
Paula
Tilføj til venteliste

Tid   19:00 - 20:15
Lærer Lærer   Paula
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 2
Pladser   Timen er fuld  (0 på venteliste)
 
Zwangerschapsyoga is een van de beste vormen van lichaamsbeweging als je zwanger bent en zorgt ervoor dat je goed voorbereid bent op de bevalling en het moederschap. Je werkt bij de lessen zwangerschapsyoga aan een sterk en soepel lichaam. Het is ontspannend voor lichaam en geest en laat je energie stromen.

20:30  
Yin yoga
Angelique
    Bestil nu    

Tid   20:30 - 21:45
Lærer Lærer   Angelique
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 1
Pladser   Stadig 1 tilgængelig
 
Yin yoga richt zich vooral op het ontspannen van je spieren. Tijdens deze les worden de houdingen ongeveer 3-5 minuten aangehouden, om zo tot de diepere lagen in je lichaam door te dringen, zoals bindweefsel, gewrichten, pezen en banden, maar ook om onze meridianen (energiebanen) te stimuleren. Het helpt om stijfheid, spanningen en blokkades los te laten en zo soepeler en energieker te worden. Yin yoga geeft diepe ontspanning en brengt je in contact met de stilte in je zelf. Het is een mooie aanvulling op een dynamsiche yogastijl en een perfecte tegenhanger van het drukke snelle leven.

20:30  
Hatha yoga
Astrid
    Bestil nu    

Tid   20:30 - 21:45
Lærer Lærer   Astrid
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 2
Pladser   Stadig 1 tilgængelig
 
Hatha Yoga is een traditionele vorm van yoga. Adem en houding vormen de basis van dynamische Hatha yoga-oefeningen. In de statische houdingen, het in de houding ‘zijn’, leer je hoe te ademen en te voelen wat de houding voor je doet. Door te beoefenen en te voelen, leer je niet alleen meer over je fysieke kwaliteiten maar ook over het bewustzijn. De lessen zijn elke week anders, ze vragen jouw inspanning en brengen je diepe ontspanning.

Torsdag 23 januar
  09:00
Slow Flow / Stress Relief
 Jette
Venteliste

Tid   09:00 - 10:15
Lærer   Jette
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 1
Pladser   Timen er fuld  (0 på venteliste)
 
 
Deze les is een combinatie van rustige vloeiende bewegingen en een gedeelte waarin er veel aandacht is voor de adem en diepe ontspanningen. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
Del denne


  10:30
Baby Yoga & Massage
 Mieke
Bestil nu

Tid   10:30 - 11:30
Lærer   Mieke
Lokation   Zaal 1
Pladser   Stadig 4 tilgængelig
 
 
Samen met je baby op yogales! Dat kan bij ons vanaf dat je baby zes weken oud is.

Heerlijk een uurtje voor jezelf en je baby, waarin je leert hoe je je baby kunt masseren en waarin jullie samen rustgevende oefeningen gaan doen. Daarmee wordt je band met je kind alleen maar nog sterker.

De lessen baby yoga &massage worden aangeboden in een reeks van 4 lessen. Je kan je voor elke serie aanmelden. Deze lessen zijn voor baby’s vanaf 6 weken.
Del denne


  19:00
Yin yoga
 Caroline
Venteliste

Tid   19:00 - 20:15
Lærer   Caroline
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 1
Pladser   Timen er fuld  (2 på venteliste)
 
 
Yin yoga is een hele rustige en zachte vorm van yoga. Het brengt de flow van energie in balans, en werkt daardoor zelfhelend. De yin practice helpt de aandacht naar binnen te brengen, het kalmeert je zenuwstelsel, het maakt je lichaam sterker en tegelijkertijd zorgt het voor ontspanning. Een yin yoga practice geeft ons de rust die we zo hard nodig hebben in deze drukke, lawaaiige wereld.
De houdingen zijn vooral zittend en liggend, en worden uitgevoerd zonder spieren aan te spannen. Je bent gemiddeld 3 – 5 minuten in een houding. Deze beoefening heeft een positief effect op de diepere lagen van je lichaam, met name fascia. Door het soepel maken van de verschillende weefsels, op een zachte manier, vermindert het pijn, vergroot de mobiliteit en brengt de flow van energie in balans.
Del denne


  19:00
Zwangerschapsyoga
 Martine
Bestil nu

Tid   19:00 - 20:15
Lærer   Martine
Lokation   Zaal 2
Pladser   Stadig 1 tilgængelig
 
 
Zwangerschapsyoga is een van de beste vormen van lichaamsbeweging als je zwanger bent en zorgt ervoor dat je goed voorbereid bent op de bevalling en het moederschap. Je werkt bij de lessen zwangerschapsyoga aan een sterk en soepel lichaam. Het is ontspannend voor lichaam en geest en laat je energie stromen.

Tijdens de lessen zwangerschapsyoga leer je onder meer welke houdingen van pas komen tijdens de bevalling en hoe je met behulp van een goede ademhaling weeën kunt opvangen. Ook doe je ontspanningsoefeningen, zodat je weet hoe je straks tijdens de bevalling met je aandacht naar binnen kunt keren.
Del denne


  20:30
Yin Yang yoga
 Caroline
Bestil nu

Tid   20:30 - 21:45
Lærer   Caroline
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 1
Pladser   Stadig 3 tilgængelig
 
 
In een Yin Yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met yin houdingen. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest
Del denne


  20:30
Pilates
 Marja
Venteliste

Tid   20:30 - 21:45
Lærer   Marja
Lokation   Zaal 2
Pladser   Timen er fuld  (3 på venteliste)
 
 
Met klassieke pilates wordt er gebruikt gemaakt van 34 basisoefeningen waarin we vanuit de wervelkolom naar een sterk, soepel lichaam toe werken dat in balans is. Elke oefening heeft zijn eigen niveau dus zowel voor beginners als gevorderden is er genoeg uitdaging.
Del denne


Torsdag 23 januar
09:00  
Slow Flow / Stress Relief
Jette
Tilføj til venteliste

Tid   09:00 - 10:15
Lærer Lærer   Jette
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 1
Pladser   Timen er fuld  (0 på venteliste)
 
Deze les is een combinatie van rustige vloeiende bewegingen en een gedeelte waarin er veel aandacht is voor de adem en diepe ontspanningen. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

10:30  
Baby Yoga & Massage
Mieke
    Bestil nu    

Tid   10:30 - 11:30
Lærer Lærer   Mieke
Lokation          Zaal 1
Pladser   Stadig 4 tilgængelig
 
Samen met je baby op yogales! Dat kan bij ons vanaf dat je baby zes weken oud is.

Heerlijk een uurtje voor jezelf en je baby, waarin je leert hoe je je baby kunt masseren en waarin jullie samen rustgevende oefeningen gaan doen. Daarmee wordt je band met je kind alleen maar nog sterker.

De lessen baby yoga &massage worden aangeboden in een reeks van 4 lessen. Je kan je voor elke serie aanmelden. Deze lessen zijn voor baby’s vanaf 6 weken.

19:00  
Yin yoga
Caroline
Tilføj til venteliste

Tid   19:00 - 20:15
Lærer Lærer   Caroline
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 1
Pladser   Timen er fuld  (2 på venteliste)
 
Yin yoga is een hele rustige en zachte vorm van yoga. Het brengt de flow van energie in balans, en werkt daardoor zelfhelend. De yin practice helpt de aandacht naar binnen te brengen, het kalmeert je zenuwstelsel, het maakt je lichaam sterker en tegelijkertijd zorgt het voor ontspanning. Een yin yoga practice geeft ons de rust die we zo hard nodig hebben in deze drukke, lawaaiige wereld.
De houdingen zijn vooral zittend en liggend, en worden uitgevoerd zonder spieren aan te spannen. Je bent gemiddeld 3 – 5 minuten in een houding. Deze beoefening heeft een positief effect op de diepere lagen van je lichaam, met name fascia. Door het soepel maken van de verschillende weefsels, op een zachte manier, vermindert het pijn, vergroot de mobiliteit en brengt de flow van energie in balans.

19:00  
Zwangerschapsyoga
Martine
    Bestil nu    

Tid   19:00 - 20:15
Lærer Lærer   Martine
Lokation          Zaal 2
Pladser   Stadig 1 tilgængelig
 
Zwangerschapsyoga is een van de beste vormen van lichaamsbeweging als je zwanger bent en zorgt ervoor dat je goed voorbereid bent op de bevalling en het moederschap. Je werkt bij de lessen zwangerschapsyoga aan een sterk en soepel lichaam. Het is ontspannend voor lichaam en geest en laat je energie stromen.

Tijdens de lessen zwangerschapsyoga leer je onder meer welke houdingen van pas komen tijdens de bevalling en hoe je met behulp van een goede ademhaling weeën kunt opvangen. Ook doe je ontspanningsoefeningen, zodat je weet hoe je straks tijdens de bevalling met je aandacht naar binnen kunt keren.

20:30  
Yin Yang yoga
Caroline
    Bestil nu    

Tid   20:30 - 21:45
Lærer Lærer   Caroline
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 1
Pladser   Stadig 3 tilgængelig
 
In een Yin Yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met yin houdingen. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest

20:30  
Pilates
Marja
Tilføj til venteliste

Tid   20:30 - 21:45
Lærer Lærer   Marja
Lokation          Zaal 2
Pladser   Timen er fuld  (3 på venteliste)
 
Met klassieke pilates wordt er gebruikt gemaakt van 34 basisoefeningen waarin we vanuit de wervelkolom naar een sterk, soepel lichaam toe werken dat in balans is. Elke oefening heeft zijn eigen niveau dus zowel voor beginners als gevorderden is er genoeg uitdaging.

Fredag 24 januar
  09:00
Flow yoga
 Jacqueline
Bestil nu

Tid   09:00 - 10:15
Lærer   Jacqueline
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 1
Pladser   Stadig 2 tilgængelig
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij de houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de adem. Hierdoor ontstaat een “flow” van bewegingen, die zowel zorgt voor dynamiek als voor geestelijke rust. De voortdurende focus op de adem en de beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu en daarom wordt deze vorm van yoga ook wel “meditatie door beweging” genoemd.
Del denne


  09:30
Info uurtje Mindfulness Training
 Angelique
Bestil nu

Tid   09:30 - 10:30
Lærer   Angelique
Lokation   Zaal 2
Pladser   Stadig 11 tilgængelig
 
 
Wil je meer weten over de mindfulness training die op vrijdag 31 januari begint? Kom dan naar het informatie uurtje in zaal 2.

De Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) training is gebaseerd op het programma van Jon Kabat-Zinn. De training bestaat uit 8 groepsbijeenkomsten van 2,5 uur. Naast deze 8 bijeenkomsten is er een oefenbijeenkomst. Je krijgt oefeningen mee om thuis te doen. Deze worden besproken in de eerst volgende bijeenkomst. Je krijgt een reader om dit te ondersteunen. De training is voor iedereen die tijd en energie erin wil steken om te oefenen. Dit is van belang om Mindfulness onderdeel van je leven te laten worden.

http://www.yogastudiosantpoort.nl/evenementen-workshops/mindfulness-training/
Del denne


  10:30
Yin Yang yoga
 Jacqueline
Bestil nu

Tid   10:30 - 11:45
Lærer   Jacqueline
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 1
Pladser   Stadig 2 tilgængelig
 
 
In een Yin Yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met yin houdingen. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest
Del denne


Fredag 24 januar
09:00  
Flow yoga
Jacqueline
    Bestil nu    

Tid   09:00 - 10:15
Lærer Lærer   Jacqueline
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 1
Pladser   Stadig 2 tilgængelig
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij de houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de adem. Hierdoor ontstaat een “flow” van bewegingen, die zowel zorgt voor dynamiek als voor geestelijke rust. De voortdurende focus op de adem en de beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu en daarom wordt deze vorm van yoga ook wel “meditatie door beweging” genoemd.

09:30  
Info uurtje Mindfulness Training
Angelique
    Bestil nu    

Tid   09:30 - 10:30
Lærer Lærer   Angelique
Lokation          Zaal 2
Pladser   Stadig 11 tilgængelig
 
Wil je meer weten over de mindfulness training die op vrijdag 31 januari begint? Kom dan naar het informatie uurtje in zaal 2.

De Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) training is gebaseerd op het programma van Jon Kabat-Zinn. De training bestaat uit 8 groepsbijeenkomsten van 2,5 uur. Naast deze 8 bijeenkomsten is er een oefenbijeenkomst. Je krijgt oefeningen mee om thuis te doen. Deze worden besproken in de eerst volgende bijeenkomst. Je krijgt een reader om dit te ondersteunen. De training is voor iedereen die tijd en energie erin wil steken om te oefenen. Dit is van belang om Mindfulness onderdeel van je leven te laten worden.

http://www.yogastudiosantpoort.nl/evenementen-workshops/mindfulness-training/

10:30  
Yin Yang yoga
Jacqueline
    Bestil nu    

Tid   10:30 - 11:45
Lærer Lærer   Jacqueline
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 1
Pladser   Stadig 2 tilgængelig
 
In een Yin Yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met yin houdingen. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest

Lørdag 25 januar
  09:00
Flow yoga
 Peggy
Bestil nu

Tid   09:00 - 10:15
Lærer   Peggy
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 1
Pladser   Stadig 5 tilgængelig
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij de houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de adem. Hierdoor ontstaat een “flow” van bewegingen, die zowel zorgt voor dynamiek als voor geestelijke rust. De voortdurende focus op de adem en de beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu en daarom wordt deze vorm van yoga ook wel “meditatie door beweging” genoemd.
Del denne


Lørdag 25 januar
09:00  
Flow yoga
Peggy
    Bestil nu    

Tid   09:00 - 10:15
Lærer Lærer   Peggy
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 1
Pladser   Stadig 5 tilgængelig
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij de houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de adem. Hierdoor ontstaat een “flow” van bewegingen, die zowel zorgt voor dynamiek als voor geestelijke rust. De voortdurende focus op de adem en de beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu en daarom wordt deze vorm van yoga ook wel “meditatie door beweging” genoemd.

Søndag 26 januar
  09:30
Mindful yoga
 Angelique
Venteliste

Tid   09:30 - 10:45
Lærer   Angelique
Lokation   Yogastudio
Værelse   Zaal 1
Pladser   Timen er fuld  (1 på venteliste)
 
 
In deze yogales komen Mindfulness en Yoga samen. De yogales bestaat uit (milde) yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie gebaseerd op de principes van Mindfulness. Door dit met aandacht en zonder oordelen te doen ervaar je van moment tot moment wat er gebeurt met je lichaam en geest. Mindful Yoga is geschikt voor iedereen.
Del denne


  09:30
Flow yoga / Stress Relief
 Astrid
Bestil nu

Tid   09:30 - 10:45
Lærer   Astrid
Lokation   Zaal 2
Pladser   Stadig 7 tilgængelig
 
 
Deze les is een combinatie van de Flow yoga les (dynamisch) en Stress Relief les. Tijdens het rustige gedeelte van de les zal er veel aandacht zijn voor diepe ontspanning en ademhaling, houdingen worden langer aangehouden. Tijdens het actieve gedeelte van de les zullen de houdingen krachtiger en dynamischer zijn. Een mooie combinatie van kracht/activiteit en rust/ontspanning, waardoor je vervolgens makkelijker kunt loslaten. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
Del denne


Søndag 26 januar
09:30  
Mindful yoga
Angelique
Tilføj til venteliste

Tid   09:30 - 10:45
Lærer Lærer   Angelique
Lokation          Yogastudio
Værelse          Zaal 1
Pladser   Timen er fuld  (1 på venteliste)
 
In deze yogales komen Mindfulness en Yoga samen. De yogales bestaat uit (milde) yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie gebaseerd op de principes van Mindfulness. Door dit met aandacht en zonder oordelen te doen ervaar je van moment tot moment wat er gebeurt met je lichaam en geest. Mindful Yoga is geschikt voor iedereen.

09:30  
Flow yoga / Stress Relief
Astrid
    Bestil nu    

Tid   09:30 - 10:45
Lærer Lærer   Astrid
Lokation          Zaal 2
Pladser   Stadig 7 tilgængelig
 
Deze les is een combinatie van de Flow yoga les (dynamisch) en Stress Relief les. Tijdens het rustige gedeelte van de les zal er veel aandacht zijn voor diepe ontspanning en ademhaling, houdingen worden langer aangehouden. Tijdens het actieve gedeelte van de les zullen de houdingen krachtiger en dynamischer zijn. Een mooie combinatie van kracht/activiteit en rust/ontspanning, waardoor je vervolgens makkelijker kunt loslaten. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

20 Jan - 26 Jan 2020   
Denne uge
20 Jan - 26 Jan 2020   
Denne uge

Powered by