Nieuw, yin yoga op maandagochtend om 10.30 uur!
11 Nov - 17 Nov 2019   
Mandag 11 november
  09:00
Well Woman yoga
 Paula

Tid   09:00 - 10:15
Lærer   Paula
Sted   Yogastudio
Rom   Zaal 1
 
 
Well Woman Yoga is speciaal voor de vrouw. In het leven van de vrouw komen verschillende stadia voor waarin het lichaam om extra aandacht vraagt. Dit kan zijn door je lichaam ontvankelijk te maken voor conceptie, herstel tussen zwangerschappen in, de menstruatiecyclus en de fase voor, tijdens en na de menopauze. Maar ook in die periode waarin je lichaam meer aandacht nodig heeft, bijvoorbeeld na ziekte of traumatische ervaringen. Well Woman Yoga gaat over de cyclus van de vrouw in elke fase van haar leven. Bewustwording van het lichaam, tijd voor jezelf, adem en ontspanning zijn het uitgangspunt in deze yogalessen. Je hoeft dus geen klachten te hebben om aan deze lessen deel te nemen. Well Woman Yoga is voor vrouwen van alle leeftijden, onafhankelijk van je lichamelijke conditie. De lessen zullen bestaan uit zachte yogaoefeningen met minimale belasting, pranayama (ademtechnieken), diepe ontspanningen in ondersteunende houdingen, bekkenbodemoefeningen, meditatie.
del dette


  09:00
Pilates
 Clarian

Tid   09:00 - 10:15
Lærer   Clarian
Sted   Yogastudio
Rom   Zaal 2
 
 
Pilates is een les waarin, door middel van grondoefeningen, je lichaam wordt versterkt. In deze uitgebalanceerde trainingsvorm is specifiek aandacht voor het versterken van de buik en rugspieren, ook wel ‘powerhouse of core’ genoemd. Door de oefeningen bewust en gecontroleerd uit te voeren, neemt het lichaamsbewustzijn toe en verbetert de lichaamshouding. Pilates draagt bij aan een gezonde en sterke rug, juiste houding, mobiliteit en stabiliteit van de wervelkolom en een sterk en flexibel lichaam. Pilates is zeer geschikt als ondersteuning voor yoga en alle andere vormen van lichaamsbeweging. Door het rustige tempo van de oefeningen is deze les toegankelijk voor alle leeftijden en niveaus.
del dette


  10:30
Yin yoga
 Caroline

Tid   10:30 - 11:45
Lærer   Caroline
Sted   Yogastudio
Rom   Zaal 1
 
 
Yin yoga is een hele rustige en zachte vorm van yoga. Het brengt de flow van energie in balans, en werkt daardoor zelfhelend. De yin practice helpt de aandacht naar binnen te brengen, het kalmeert je zenuwstelsel, het maakt je lichaam sterker en tegelijkertijd zorgt het voor ontspanning. Een yin yoga practice geeft ons de rust die we zo hard nodig hebben in deze drukke, lawaaiige wereld.
De houdingen zijn vooral zittend en liggend, en worden uitgevoerd zonder spieren aan te spannen. Je bent gemiddeld 3 – 5 minuten in een houding. Deze beoefening heeft een positief effect op de diepere lagen van je lichaam, met name fascia. Door het soepel maken van de verschillende weefsels, op een zachte manier, vermindert het pijn, vergroot de mobiliteit en brengt de flow van energie in balans.
del dette


  19:00
Slow & Restorative yoga
 Paula

Tid   19:00 - 20:15
Lærer   Paula
Sted   Yogastudio
Rom   Zaal 1
 
 
Deze les is een combinatie van rustige vloeiende bewegingen en een gedeelte waarin er veel aandacht is voor de adem en diepe ontspanningen. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
del dette


  19:00
Flow yoga / Stress Relief
 Marjolein

Tid   19:00 - 20:15
Lærer   Marjolein
Sted   Yogastudio
Rom   Zaal 2
 
 
Deze les is een combinatie van de Flow yoga les (dynamisch) en Stress Relief les. Tijdens het rustige gedeelte van de les zal er veel aandacht zijn voor diepe ontspanning en ademhaling, houdingen worden langer aangehouden. Tijdens het actieve gedeelte van de les zullen de houdingen krachtiger en dynamischer zijn. Een mooie combinatie van kracht/activiteit en rust/ontspanning, waardoor je vervolgens makkelijker kunt loslaten. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
del dette


  20:30
Flow yoga
 Angelique

Tid   20:30 - 21:45
Lærer   Angelique
Sted   Yogastudio
Rom   Zaal 1
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij de houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de adem. Hierdoor ontstaat een “flow” van bewegingen, die zowel zorgt voor dynamiek als voor geestelijke rust. De voortdurende focus op de adem en de beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu en daarom wordt deze vorm van yoga ook wel “meditatie door beweging” genoemd.
del dette


  20:30
Stress Relief
 Jette

Tid   20:30 - 21:45
Lærer   Jette
Sted   Yogastudio
Rom   Zaal 2
 
 
Stress relief is rustige les waar extra aandacht wordt besteed aan ademhaling, diepe ontspanning en meditatie. Houdingen worden langer aangehouden. Er wordt gebruik gemaakt van bolsters, kussens en dekens om zo comfortabel mogelijk de houding te kunnen uitvoeren. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie.
Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
del dette


Mandag 11 november
09:00  
Well Woman yoga
Paula

Tid   09:00 - 10:15
Lærer Lærer   Paula
Sted          Yogastudio
Rom          Zaal 1
 
Well Woman Yoga is speciaal voor de vrouw. In het leven van de vrouw komen verschillende stadia voor waarin het lichaam om extra aandacht vraagt. Dit kan zijn door je lichaam ontvankelijk te maken voor conceptie, herstel tussen zwangerschappen in, de menstruatiecyclus en de fase voor, tijdens en na de menopauze. Maar ook in die periode waarin je lichaam meer aandacht nodig heeft, bijvoorbeeld na ziekte of traumatische ervaringen. Well Woman Yoga gaat over de cyclus van de vrouw in elke fase van haar leven. Bewustwording van het lichaam, tijd voor jezelf, adem en ontspanning zijn het uitgangspunt in deze yogalessen. Je hoeft dus geen klachten te hebben om aan deze lessen deel te nemen. Well Woman Yoga is voor vrouwen van alle leeftijden, onafhankelijk van je lichamelijke conditie. De lessen zullen bestaan uit zachte yogaoefeningen met minimale belasting, pranayama (ademtechnieken), diepe ontspanningen in ondersteunende houdingen, bekkenbodemoefeningen, meditatie.

09:00  
Pilates
Clarian

Tid   09:00 - 10:15
Lærer Lærer   Clarian
Sted          Yogastudio
Rom          Zaal 2
 
Pilates is een les waarin, door middel van grondoefeningen, je lichaam wordt versterkt. In deze uitgebalanceerde trainingsvorm is specifiek aandacht voor het versterken van de buik en rugspieren, ook wel ‘powerhouse of core’ genoemd. Door de oefeningen bewust en gecontroleerd uit te voeren, neemt het lichaamsbewustzijn toe en verbetert de lichaamshouding. Pilates draagt bij aan een gezonde en sterke rug, juiste houding, mobiliteit en stabiliteit van de wervelkolom en een sterk en flexibel lichaam. Pilates is zeer geschikt als ondersteuning voor yoga en alle andere vormen van lichaamsbeweging. Door het rustige tempo van de oefeningen is deze les toegankelijk voor alle leeftijden en niveaus.

10:30  
Yin yoga
Caroline

Tid   10:30 - 11:45
Lærer Lærer   Caroline
Sted          Yogastudio
Rom          Zaal 1
 
Yin yoga is een hele rustige en zachte vorm van yoga. Het brengt de flow van energie in balans, en werkt daardoor zelfhelend. De yin practice helpt de aandacht naar binnen te brengen, het kalmeert je zenuwstelsel, het maakt je lichaam sterker en tegelijkertijd zorgt het voor ontspanning. Een yin yoga practice geeft ons de rust die we zo hard nodig hebben in deze drukke, lawaaiige wereld.
De houdingen zijn vooral zittend en liggend, en worden uitgevoerd zonder spieren aan te spannen. Je bent gemiddeld 3 – 5 minuten in een houding. Deze beoefening heeft een positief effect op de diepere lagen van je lichaam, met name fascia. Door het soepel maken van de verschillende weefsels, op een zachte manier, vermindert het pijn, vergroot de mobiliteit en brengt de flow van energie in balans.

19:00  
Slow & Restorative yoga
Paula

Tid   19:00 - 20:15
Lærer Lærer   Paula
Sted          Yogastudio
Rom          Zaal 1
 
Deze les is een combinatie van rustige vloeiende bewegingen en een gedeelte waarin er veel aandacht is voor de adem en diepe ontspanningen. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

19:00  
Flow yoga / Stress Relief
Marjolein

Tid   19:00 - 20:15
Lærer Lærer   Marjolein
Sted          Yogastudio
Rom          Zaal 2
 
Deze les is een combinatie van de Flow yoga les (dynamisch) en Stress Relief les. Tijdens het rustige gedeelte van de les zal er veel aandacht zijn voor diepe ontspanning en ademhaling, houdingen worden langer aangehouden. Tijdens het actieve gedeelte van de les zullen de houdingen krachtiger en dynamischer zijn. Een mooie combinatie van kracht/activiteit en rust/ontspanning, waardoor je vervolgens makkelijker kunt loslaten. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

20:30  
Flow yoga
Angelique

Tid   20:30 - 21:45
Lærer Lærer   Angelique
Sted          Yogastudio
Rom          Zaal 1
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij de houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de adem. Hierdoor ontstaat een “flow” van bewegingen, die zowel zorgt voor dynamiek als voor geestelijke rust. De voortdurende focus op de adem en de beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu en daarom wordt deze vorm van yoga ook wel “meditatie door beweging” genoemd.

20:30  
Stress Relief
Jette

Tid   20:30 - 21:45
Lærer Lærer   Jette
Sted          Yogastudio
Rom          Zaal 2
 
Stress relief is rustige les waar extra aandacht wordt besteed aan ademhaling, diepe ontspanning en meditatie. Houdingen worden langer aangehouden. Er wordt gebruik gemaakt van bolsters, kussens en dekens om zo comfortabel mogelijk de houding te kunnen uitvoeren. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie.
Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

Tirsdag 12 november
  09:00
Hatha yoga
 Jette

Tid   09:00 - 10:15
Lærer   Jette
Sted   Yogastudio
Rom   Zaal 1
 
 
Hatha Yoga is een traditionele vorm van yoga. Adem en houding vormen de basis van dynamische Hatha yoga-oefeningen. In de statische houdingen, het in de houding ‘zijn’, leer je hoe te ademen en te voelen wat de houding voor je doet. Door te beoefenen en te voelen, leer je niet alleen meer over je fysieke kwaliteiten maar ook over het bewustzijn. De lessen zijn elke week anders, ze vragen jouw inspanning en brengen je diepe ontspanning
del dette


  09:00
Pilates
 Jacqueline

Tid   09:00 - 10:15
Lærer   Jacqueline
Sted   Yogastudio
Rom   zaal 2
 
 
In deze uitgebalanceerde trainingsvorm is specifiek aandacht voor het coregebied, oftewel je buik, rugspieren, alsmede de bil en bovenbeenspieren. Dit tezamen kun je zien als je natuurlijke harnas. Uiteindelijk is het doel dat je een sterker core krijgt, wat rugproblemen kan voorkomen of indien aanwezig, kan verlichten.
We werken in de pilates aan kracht maar er is ook aandacht voor ontspanning, zowel aan het begin als aan het eind van de les.
del dette


  10:30
Seniorenyoga
 Jette

Tid   10:30 - 11:45
Lærer   Jette
Sted   Yogastudio
Rom   Zaal 1
 
 
Gezond en veilig bewegen voor ouderen. In deze les is er alle aandacht om te ontdekken wat je lichaam allemaal wel kan. De les kenmerkt zich in zachte yoga-oefeningen staand, zittend, ondersteund of op een stoel.
del dette


  10:30
Yin yoga
 Jacqueline

Tid   10:30 - 11:45
Lærer   Jacqueline
Sted   Yogastudio
Rom   zaal 2
 
 
Yin yoga is een hele rustige en zachte vorm van yoga. Het brengt de flow van energie in balans, en werkt daardoor zelfhelend. De yin practice helpt de aandacht naar binnen te brengen, het kalmeert je zenuwstelsel, het maakt je lichaam sterker en tegelijkertijd zorgt het voor ontspanning. Een yin yoga practice geeft ons de rust die we zo hard nodig hebben in deze drukke, lawaaiige wereld.
De houdingen zijn vooral zittend en liggend, en worden uitgevoerd zonder spieren aan te spannen. Je bent gemiddeld 3 – 5 minuten in een houding. Deze beoefening heeft een positief effect op de diepere lagen van je lichaam, met name fascia. Door het soepel maken van de verschillende weefsels, op een zachte manier, vermindert het pijn, vergroot de mobiliteit en brengt de flow van energie in balans.
del dette


  17:30
Yin yoga
 Gertrud

Tid   17:30 - 18:45
Lærer   Gertrud
Sted   Yogastudio
Rom   Zaal 1
Plasser   Fremdeles 5 ledig
 
 
Yin yoga richt zich vooral op het ontspannen van je spieren. Tijdens deze les worden de houdingen ongeveer 3-5 minuten aangehouden, om zo tot de diepere lagen in je lichaam door te dringen, zoals bindweefsel, gewrichten, pezen en banden, maar ook om onze meridianen (energiebanen) te stimuleren. Het helpt om stijfheid, spanningen en blokkades los te laten en zo soepeler en energieker te worden. Yin yoga geeft diepe ontspanning en brengt je in contact met de stilte in je zelf. Het is een mooie aanvulling op een dynamsiche yogastijl en een perfecte tegenhanger van het drukke snelle leven.
del dette


  19:00
Zwangerschapsyoga
 Paula

Tid   19:00 - 20:15
Lærer   Paula
Sted   Yogastudio
Rom   zaal 2
Plasser   Klassen er full  (0 på venteliste-2)
 
 
Zwangerschapsyoga is een van de beste vormen van lichaamsbeweging als je zwanger bent en zorgt ervoor dat je goed voorbereid bent op de bevalling en het moederschap. Je werkt bij de lessen zwangerschapsyoga aan een sterk en soepel lichaam. Het is ontspannend voor lichaam en geest en laat je energie stromen.
del dette


  19:00
Yin Yang yoga
 Marjolein

Tid   19:00 - 20:15
Lærer   Marjolein
Sted   Yogastudio
Rom   Zaal 1
Plasser   Fremdeles 4 ledig
 
 
In een Yin Yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met yin houdingen. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest
del dette


  20:30
Flow yoga / Stress Relief
 Marjolein

Tid   20:30 - 21:45
Lærer   Marjolein
Sted   Yogastudio
Rom   Zaal 1
Plasser   Fremdeles 1 ledig
 
 
Deze les is een combinatie van de Flow yoga les (dynamisch) en Stress Relief les. Tijdens het rustige gedeelte van de les zal er veel aandacht zijn voor diepe ontspanning en ademhaling, houdingen worden langer aangehouden. Tijdens het actieve gedeelte van de les zullen de houdingen krachtiger en dynamischer zijn. Een mooie combinatie van kracht/activiteit en rust/ontspanning, waardoor je vervolgens makkelijker kunt loslaten. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
del dette


  20:30
Pilates
 Petra

Tid   20:30 - 21:45
Lærer   Petra
Sted   Zaal 2
Plasser   Fremdeles 4 ledig
 
 
Pilates is een les waarin, door middel van grondoefeningen, je lichaam wordt versterkt. In deze uitgebalanceerde trainingsvorm is specifiek aandacht voor het versterken van de buik en rugspieren, ook wel ‘powerhouse of core’ genoemd. Door de oefeningen bewust en gecontroleerd uit te voeren, neemt het lichaamsbewustzijn toe en verbetert de lichaamshouding. Pilates draagt bij aan een gezonde en sterke rug, juiste houding, mobiliteit en stabiliteit van de wervelkolom en een sterk en flexibel lichaam. Pilates is zeer geschikt als ondersteuning voor yoga en alle andere vormen van lichaamsbeweging. Door het rustige tempo van de oefeningen is deze les toegankelijk voor alle leeftijden en niveaus.
del dette


Tirsdag 12 november
09:00  
Hatha yoga
Jette

Tid   09:00 - 10:15
Lærer Lærer   Jette
Sted          Yogastudio
Rom          Zaal 1
 
Hatha Yoga is een traditionele vorm van yoga. Adem en houding vormen de basis van dynamische Hatha yoga-oefeningen. In de statische houdingen, het in de houding ‘zijn’, leer je hoe te ademen en te voelen wat de houding voor je doet. Door te beoefenen en te voelen, leer je niet alleen meer over je fysieke kwaliteiten maar ook over het bewustzijn. De lessen zijn elke week anders, ze vragen jouw inspanning en brengen je diepe ontspanning

09:00  
Pilates
Jacqueline

Tid   09:00 - 10:15
Lærer Lærer   Jacqueline
Sted          Yogastudio
Rom          zaal 2
 
In deze uitgebalanceerde trainingsvorm is specifiek aandacht voor het coregebied, oftewel je buik, rugspieren, alsmede de bil en bovenbeenspieren. Dit tezamen kun je zien als je natuurlijke harnas. Uiteindelijk is het doel dat je een sterker core krijgt, wat rugproblemen kan voorkomen of indien aanwezig, kan verlichten.
We werken in de pilates aan kracht maar er is ook aandacht voor ontspanning, zowel aan het begin als aan het eind van de les.

10:30  
Seniorenyoga
Jette

Tid   10:30 - 11:45
Lærer Lærer   Jette
Sted          Yogastudio
Rom          Zaal 1
 
Gezond en veilig bewegen voor ouderen. In deze les is er alle aandacht om te ontdekken wat je lichaam allemaal wel kan. De les kenmerkt zich in zachte yoga-oefeningen staand, zittend, ondersteund of op een stoel.

10:30  
Yin yoga
Jacqueline

Tid   10:30 - 11:45
Lærer Lærer   Jacqueline
Sted          Yogastudio
Rom          zaal 2
 
Yin yoga is een hele rustige en zachte vorm van yoga. Het brengt de flow van energie in balans, en werkt daardoor zelfhelend. De yin practice helpt de aandacht naar binnen te brengen, het kalmeert je zenuwstelsel, het maakt je lichaam sterker en tegelijkertijd zorgt het voor ontspanning. Een yin yoga practice geeft ons de rust die we zo hard nodig hebben in deze drukke, lawaaiige wereld.
De houdingen zijn vooral zittend en liggend, en worden uitgevoerd zonder spieren aan te spannen. Je bent gemiddeld 3 – 5 minuten in een houding. Deze beoefening heeft een positief effect op de diepere lagen van je lichaam, met name fascia. Door het soepel maken van de verschillende weefsels, op een zachte manier, vermindert het pijn, vergroot de mobiliteit en brengt de flow van energie in balans.

17:30  
Yin yoga
Gertrud

Tid   17:30 - 18:45
Lærer Lærer   Gertrud
Sted          Yogastudio
Rom          Zaal 1
Plasser   fremdeles 5 ledig
 
Yin yoga richt zich vooral op het ontspannen van je spieren. Tijdens deze les worden de houdingen ongeveer 3-5 minuten aangehouden, om zo tot de diepere lagen in je lichaam door te dringen, zoals bindweefsel, gewrichten, pezen en banden, maar ook om onze meridianen (energiebanen) te stimuleren. Het helpt om stijfheid, spanningen en blokkades los te laten en zo soepeler en energieker te worden. Yin yoga geeft diepe ontspanning en brengt je in contact met de stilte in je zelf. Het is een mooie aanvulling op een dynamsiche yogastijl en een perfecte tegenhanger van het drukke snelle leven.

19:00  
Zwangerschapsyoga
Paula

Tid   19:00 - 20:15
Lærer Lærer   Paula
Sted          Yogastudio
Rom          zaal 2
Plasser   Klassen er full  (0 på venteliste-2)
 
Zwangerschapsyoga is een van de beste vormen van lichaamsbeweging als je zwanger bent en zorgt ervoor dat je goed voorbereid bent op de bevalling en het moederschap. Je werkt bij de lessen zwangerschapsyoga aan een sterk en soepel lichaam. Het is ontspannend voor lichaam en geest en laat je energie stromen.

19:00  
Yin Yang yoga
Marjolein

Tid   19:00 - 20:15
Lærer Lærer   Marjolein
Sted          Yogastudio
Rom          Zaal 1
Plasser   fremdeles 4 ledig
 
In een Yin Yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met yin houdingen. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest

20:30  
Flow yoga / Stress Relief
Marjolein

Tid   20:30 - 21:45
Lærer Lærer   Marjolein
Sted          Yogastudio
Rom          Zaal 1
Plasser   fremdeles 1 ledig
 
Deze les is een combinatie van de Flow yoga les (dynamisch) en Stress Relief les. Tijdens het rustige gedeelte van de les zal er veel aandacht zijn voor diepe ontspanning en ademhaling, houdingen worden langer aangehouden. Tijdens het actieve gedeelte van de les zullen de houdingen krachtiger en dynamischer zijn. Een mooie combinatie van kracht/activiteit en rust/ontspanning, waardoor je vervolgens makkelijker kunt loslaten. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

20:30  
Pilates
Petra

Tid   20:30 - 21:45
Lærer Lærer   Petra
Sted          Zaal 2
Plasser   fremdeles 4 ledig
 
Pilates is een les waarin, door middel van grondoefeningen, je lichaam wordt versterkt. In deze uitgebalanceerde trainingsvorm is specifiek aandacht voor het versterken van de buik en rugspieren, ook wel ‘powerhouse of core’ genoemd. Door de oefeningen bewust en gecontroleerd uit te voeren, neemt het lichaamsbewustzijn toe en verbetert de lichaamshouding. Pilates draagt bij aan een gezonde en sterke rug, juiste houding, mobiliteit en stabiliteit van de wervelkolom en een sterk en flexibel lichaam. Pilates is zeer geschikt als ondersteuning voor yoga en alle andere vormen van lichaamsbeweging. Door het rustige tempo van de oefeningen is deze les toegankelijk voor alle leeftijden en niveaus.

Onsdag 13 november
  09:00
Stress Relief
 Jette

Tid   09:00 - 10:15
Lærer   Jette
Sted   Yogastudio
Rom   Zaal 2
Plasser   Klassen er full  (2 på venteliste-2)
 
 
Stress relief is rustige les waar extra aandacht wordt besteed aan ademhaling, diepe ontspanning en meditatie. Houdingen worden langer aangehouden. Er wordt gebruik gemaakt van bolsters, kussens en dekens om zo comfortabel mogelijk de houding te kunnen uitvoeren. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
del dette


  09:00
Yin Yang yoga
 Peggy

Tid   09:00 - 10:15
Lærer   Peggy
Sted   Yogastudio
Rom   Zaal 1
Plasser   Fremdeles 7 ledig
 
 
In een Yin Yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met yin houdingen. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest
del dette


  10:30
Stress Relief
 Peggy

Tid   10:30 - 11:45
Lærer   Peggy
Sted   Yogastudio
Rom   Zaal 1
Plasser   Fremdeles 2 ledig
 
 
Stress relief is rustige les waar extra aandacht wordt besteed aan ademhaling, diepe ontspanning en meditatie. Houdingen worden langer aangehouden. Er wordt gebruik gemaakt van bolsters, kussens en dekens om zo comfortabel mogelijk de houding te kunnen uitvoeren. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
del dette


  19:00
Flow yoga / Stress Relief
 Angelique

Tid   19:00 - 20:15
Lærer   Angelique
Sted   Yogastudio
Rom   Zaal 2
Plasser   Fremdeles 4 ledig
 
 
Deze les is een combinatie van de Flow yoga les (dynamisch) en Stress Relief les. Tijdens het rustige gedeelte van de les zal er veel aandacht zijn voor diepe ontspanning en ademhaling, houdingen worden langer aangehouden. Tijdens het actieve gedeelte van de les zullen de houdingen krachtiger en dynamischer zijn. Een mooie combinatie van kracht/activiteit en rust/ontspanning, waardoor je vervolgens makkelijker kunt loslaten. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
del dette


  19:00
Zwangerschapsyoga
 Paula

Tid   19:00 - 20:15
Lærer   Paula
Sted   Yogastudio
Rom   Zaal 1
Plasser   Fremdeles 5 ledig
 
 
Zwangerschapsyoga is een van de beste vormen van lichaamsbeweging als je zwanger bent en zorgt ervoor dat je goed voorbereid bent op de bevalling en het moederschap. Je werkt bij de lessen zwangerschapsyoga aan een sterk en soepel lichaam. Het is ontspannend voor lichaam en geest en laat je energie stromen.
del dette


  20:30
Yin yoga
 Angelique

Tid   20:30 - 21:45
Lærer   Angelique
Sted   Yogastudio
Rom   Zaal 2
Plasser   Klassen er full  (1 på venteliste-2)
 
 
Yin yoga richt zich vooral op het ontspannen van je spieren. Tijdens deze les worden de houdingen ongeveer 3-5 minuten aangehouden, om zo tot de diepere lagen in je lichaam door te dringen, zoals bindweefsel, gewrichten, pezen en banden, maar ook om onze meridianen (energiebanen) te stimuleren. Het helpt om stijfheid, spanningen en blokkades los te laten en zo soepeler en energieker te worden. Yin yoga geeft diepe ontspanning en brengt je in contact met de stilte in je zelf. Het is een mooie aanvulling op een dynamsiche yogastijl en een perfecte tegenhanger van het drukke snelle leven.
del dette


  20:30
Hatha yoga
 Astrid

Tid   20:30 - 21:45
Lærer   Astrid
Sted   Yogastudio
Rom   Zaal 1
Plasser   Fremdeles 5 ledig
 
 
Hatha Yoga is een traditionele vorm van yoga. Adem en houding vormen de basis van dynamische Hatha yoga-oefeningen. In de statische houdingen, het in de houding ‘zijn’, leer je hoe te ademen en te voelen wat de houding voor je doet. Door te beoefenen en te voelen, leer je niet alleen meer over je fysieke kwaliteiten maar ook over het bewustzijn. De lessen zijn elke week anders, ze vragen jouw inspanning en brengen je diepe ontspanning.
del dette


Onsdag 13 november
09:00  
Stress Relief
Jette

Tid   09:00 - 10:15
Lærer Lærer   Jette
Sted          Yogastudio
Rom          Zaal 2
Plasser   Klassen er full  (2 på venteliste-2)
 
Stress relief is rustige les waar extra aandacht wordt besteed aan ademhaling, diepe ontspanning en meditatie. Houdingen worden langer aangehouden. Er wordt gebruik gemaakt van bolsters, kussens en dekens om zo comfortabel mogelijk de houding te kunnen uitvoeren. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

09:00  
Yin Yang yoga
Peggy

Tid   09:00 - 10:15
Lærer Lærer   Peggy
Sted          Yogastudio
Rom          Zaal 1
Plasser   fremdeles 7 ledig
 
In een Yin Yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met yin houdingen. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest

10:30  
Stress Relief
Peggy

Tid   10:30 - 11:45
Lærer Lærer   Peggy
Sted          Yogastudio
Rom          Zaal 1
Plasser   fremdeles 2 ledig
 
Stress relief is rustige les waar extra aandacht wordt besteed aan ademhaling, diepe ontspanning en meditatie. Houdingen worden langer aangehouden. Er wordt gebruik gemaakt van bolsters, kussens en dekens om zo comfortabel mogelijk de houding te kunnen uitvoeren. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

19:00  
Flow yoga / Stress Relief
Angelique

Tid   19:00 - 20:15
Lærer Lærer   Angelique
Sted          Yogastudio
Rom          Zaal 2
Plasser   fremdeles 4 ledig
 
Deze les is een combinatie van de Flow yoga les (dynamisch) en Stress Relief les. Tijdens het rustige gedeelte van de les zal er veel aandacht zijn voor diepe ontspanning en ademhaling, houdingen worden langer aangehouden. Tijdens het actieve gedeelte van de les zullen de houdingen krachtiger en dynamischer zijn. Een mooie combinatie van kracht/activiteit en rust/ontspanning, waardoor je vervolgens makkelijker kunt loslaten. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

19:00  
Zwangerschapsyoga
Paula

Tid   19:00 - 20:15
Lærer Lærer   Paula
Sted          Yogastudio
Rom          Zaal 1
Plasser   fremdeles 5 ledig
 
Zwangerschapsyoga is een van de beste vormen van lichaamsbeweging als je zwanger bent en zorgt ervoor dat je goed voorbereid bent op de bevalling en het moederschap. Je werkt bij de lessen zwangerschapsyoga aan een sterk en soepel lichaam. Het is ontspannend voor lichaam en geest en laat je energie stromen.

20:30  
Yin yoga
Angelique

Tid   20:30 - 21:45
Lærer Lærer   Angelique
Sted          Yogastudio
Rom          Zaal 2
Plasser   Klassen er full  (1 på venteliste-2)
 
Yin yoga richt zich vooral op het ontspannen van je spieren. Tijdens deze les worden de houdingen ongeveer 3-5 minuten aangehouden, om zo tot de diepere lagen in je lichaam door te dringen, zoals bindweefsel, gewrichten, pezen en banden, maar ook om onze meridianen (energiebanen) te stimuleren. Het helpt om stijfheid, spanningen en blokkades los te laten en zo soepeler en energieker te worden. Yin yoga geeft diepe ontspanning en brengt je in contact met de stilte in je zelf. Het is een mooie aanvulling op een dynamsiche yogastijl en een perfecte tegenhanger van het drukke snelle leven.

20:30  
Hatha yoga
Astrid

Tid   20:30 - 21:45
Lærer Lærer   Astrid
Sted          Yogastudio
Rom          Zaal 1
Plasser   fremdeles 5 ledig
 
Hatha Yoga is een traditionele vorm van yoga. Adem en houding vormen de basis van dynamische Hatha yoga-oefeningen. In de statische houdingen, het in de houding ‘zijn’, leer je hoe te ademen en te voelen wat de houding voor je doet. Door te beoefenen en te voelen, leer je niet alleen meer over je fysieke kwaliteiten maar ook over het bewustzijn. De lessen zijn elke week anders, ze vragen jouw inspanning en brengen je diepe ontspanning.

Torsdag 14 november
  09:00
Slow Flow / Stress Relief
 Paula

Tid   09:00 - 10:15
Lærer   Paula
Sted   Yogastudio
Rom   Zaal 1
Plasser   Fremdeles 2 ledig
 
 
Deze les is een combinatie van rustige vloeiende bewegingen en een gedeelte waarin er veel aandacht is voor de adem en diepe ontspanningen. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
del dette


  10:30
Baby Yoga & Massage
 Mieke

Tid   10:30 - 11:30
Lærer   Mieke
Sted   Zaal 1
Plasser   Klassen er full  (0 på venteliste-2)
 
 
Samen met je baby op yogales! Dat kan bij ons vanaf dat je baby zes weken oud is.

Heerlijk een uurtje voor jezelf en je baby, waarin je leert hoe je je baby kunt masseren en waarin jullie samen rustgevende oefeningen gaan doen. Daarmee wordt je band met je kind alleen maar nog sterker.

De lessen baby yoga &massage worden aangeboden in een reeks van 4 lessen. Je kan je voor elke serie aanmelden. Deze lessen zijn voor baby’s vanaf 6 weken.
del dette


  19:00
Yin yoga
 Caroline

Tid   19:00 - 20:15
Lærer   Caroline
Sted   Yogastudio
Rom   Zaal 1
Plasser   Klassen er full  (5 på venteliste-2)
 
 
Yin yoga is een hele rustige en zachte vorm van yoga. Het brengt de flow van energie in balans, en werkt daardoor zelfhelend. De yin practice helpt de aandacht naar binnen te brengen, het kalmeert je zenuwstelsel, het maakt je lichaam sterker en tegelijkertijd zorgt het voor ontspanning. Een yin yoga practice geeft ons de rust die we zo hard nodig hebben in deze drukke, lawaaiige wereld.
De houdingen zijn vooral zittend en liggend, en worden uitgevoerd zonder spieren aan te spannen. Je bent gemiddeld 3 – 5 minuten in een houding. Deze beoefening heeft een positief effect op de diepere lagen van je lichaam, met name fascia. Door het soepel maken van de verschillende weefsels, op een zachte manier, vermindert het pijn, vergroot de mobiliteit en brengt de flow van energie in balans.
del dette


  20:30
Yin Yang yoga
 Caroline

Tid   20:30 - 21:45
Lærer   Caroline
Sted   Yogastudio
Rom   Zaal 1
Plasser   Fremdeles 3 ledig
 
 
In een Yin Yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met yin houdingen. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest
del dette


  20:30
Pilates
 Marja

Tid   20:30 - 21:45
Lærer   Marja
Sted   Zaal 2
Plasser   Fremdeles 2 ledig
 
 
Met klassieke pilates wordt er gebruikt gemaakt van 34 basisoefeningen waarin we vanuit de wervelkolom naar een sterk, soepel lichaam toe werken dat in balans is. Elke oefening heeft zijn eigen niveau dus zowel voor beginners als gevorderden is er genoeg uitdaging.
del dette


Torsdag 14 november
09:00  
Slow Flow / Stress Relief
Paula

Tid   09:00 - 10:15
Lærer Lærer   Paula
Sted          Yogastudio
Rom          Zaal 1
Plasser   fremdeles 2 ledig
 
Deze les is een combinatie van rustige vloeiende bewegingen en een gedeelte waarin er veel aandacht is voor de adem en diepe ontspanningen. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

10:30  
Baby Yoga & Massage
Mieke

Tid   10:30 - 11:30
Lærer Lærer   Mieke
Sted          Zaal 1
Plasser   Klassen er full  (0 på venteliste-2)
 
Samen met je baby op yogales! Dat kan bij ons vanaf dat je baby zes weken oud is.

Heerlijk een uurtje voor jezelf en je baby, waarin je leert hoe je je baby kunt masseren en waarin jullie samen rustgevende oefeningen gaan doen. Daarmee wordt je band met je kind alleen maar nog sterker.

De lessen baby yoga &massage worden aangeboden in een reeks van 4 lessen. Je kan je voor elke serie aanmelden. Deze lessen zijn voor baby’s vanaf 6 weken.

19:00  
Yin yoga
Caroline

Tid   19:00 - 20:15
Lærer Lærer   Caroline
Sted          Yogastudio
Rom          Zaal 1
Plasser   Klassen er full  (5 på venteliste-2)
 
Yin yoga is een hele rustige en zachte vorm van yoga. Het brengt de flow van energie in balans, en werkt daardoor zelfhelend. De yin practice helpt de aandacht naar binnen te brengen, het kalmeert je zenuwstelsel, het maakt je lichaam sterker en tegelijkertijd zorgt het voor ontspanning. Een yin yoga practice geeft ons de rust die we zo hard nodig hebben in deze drukke, lawaaiige wereld.
De houdingen zijn vooral zittend en liggend, en worden uitgevoerd zonder spieren aan te spannen. Je bent gemiddeld 3 – 5 minuten in een houding. Deze beoefening heeft een positief effect op de diepere lagen van je lichaam, met name fascia. Door het soepel maken van de verschillende weefsels, op een zachte manier, vermindert het pijn, vergroot de mobiliteit en brengt de flow van energie in balans.

20:30  
Yin Yang yoga
Caroline

Tid   20:30 - 21:45
Lærer Lærer   Caroline
Sted          Yogastudio
Rom          Zaal 1
Plasser   fremdeles 3 ledig
 
In een Yin Yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met yin houdingen. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest

20:30  
Pilates
Marja

Tid   20:30 - 21:45
Lærer Lærer   Marja
Sted          Zaal 2
Plasser   fremdeles 2 ledig
 
Met klassieke pilates wordt er gebruikt gemaakt van 34 basisoefeningen waarin we vanuit de wervelkolom naar een sterk, soepel lichaam toe werken dat in balans is. Elke oefening heeft zijn eigen niveau dus zowel voor beginners als gevorderden is er genoeg uitdaging.

Fredag 15 november
  09:00
Flow yoga
 Astrid

Tid   09:00 - 10:15
Lærer   Astrid
Sted   Yogastudio
Rom   Zaal 1
Plasser   Fremdeles 4 ledig
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij de houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de adem. Hierdoor ontstaat een “flow” van bewegingen, die zowel zorgt voor dynamiek als voor geestelijke rust. De voortdurende focus op de adem en de beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu en daarom wordt deze vorm van yoga ook wel “meditatie door beweging” genoemd.
del dette


  10:30
Yin Yang yoga
 Caroline

Tid   10:30 - 11:45
Lærer   Caroline
Sted   Yogastudio
Rom   Zaal 1
Plasser   Fremdeles 5 ledig
 
 
In een Yin Yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met yin houdingen. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest
del dette


  19:30
Yoga Nidra Special
 Marjolein

Tid   19:30 - 21:00
Lærer   Marjolein
Sted   Zaal 1
Plasser   Fremdeles 9 ledig
 
 
Yoga Nidra, ook wel slaap yoga brengt je lichaam en geest in een diepe ontspanning. Tijdens de special zoeken we de grens op tussen wakker zijn en slapen. De liggende meditatie duurt ongeveer een uur. We keren naar binnen door de ademhaling te volgen en scannen langzaam het lichaam om dieper in de ontspanning te komen. Hierna volgen andere aanwijzingen, muziek en stiltes.
Bijdrage 15 euro (direct online betalen als je de les boekt)
del dette


Fredag 15 november
09:00  
Flow yoga
Astrid

Tid   09:00 - 10:15
Lærer Lærer   Astrid
Sted          Yogastudio
Rom          Zaal 1
Plasser   fremdeles 4 ledig
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij de houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de adem. Hierdoor ontstaat een “flow” van bewegingen, die zowel zorgt voor dynamiek als voor geestelijke rust. De voortdurende focus op de adem en de beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu en daarom wordt deze vorm van yoga ook wel “meditatie door beweging” genoemd.

10:30  
Yin Yang yoga
Caroline

Tid   10:30 - 11:45
Lærer Lærer   Caroline
Sted          Yogastudio
Rom          Zaal 1
Plasser   fremdeles 5 ledig
 
In een Yin Yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met yin houdingen. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest

19:30  
Yoga Nidra Special
Marjolein

Tid   19:30 - 21:00
Lærer Lærer   Marjolein
Sted          Zaal 1
Plasser   fremdeles 9 ledig
 
Yoga Nidra, ook wel slaap yoga brengt je lichaam en geest in een diepe ontspanning. Tijdens de special zoeken we de grens op tussen wakker zijn en slapen. De liggende meditatie duurt ongeveer een uur. We keren naar binnen door de ademhaling te volgen en scannen langzaam het lichaam om dieper in de ontspanning te komen. Hierna volgen andere aanwijzingen, muziek en stiltes.
Bijdrage 15 euro (direct online betalen als je de les boekt)

Lørdag 16 november
  09:00
Flow yoga
 Martine

Tid   09:00 - 10:15
Lærer   Martine
Sted   Yogastudio
Rom   Zaal 2
Plasser   Fremdeles 4 ledig
 
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij de houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de adem. Hierdoor ontstaat een “flow” van bewegingen, die zowel zorgt voor dynamiek als voor geestelijke rust. De voortdurende focus op de adem en de beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu en daarom wordt deze vorm van yoga ook wel “meditatie door beweging” genoemd.
del dette


  10:00
Women's Selfcare Yoga Day Retreat; Balance your Hormones
 Paula

Tid   10:00 - 17:00
Lærer   Paula
Sted   Zaal 1
Plasser   Fremdeles 4 ledig
 
 
Herken je dat, van die buien die zomaar opkomen (boos, geïrriteerd, emotioneel, humeurig etc.) Of het gevoel van niet jezelf zijn, moe en het gevoel dat alles te veel is. Watten in je hoofd en er komt niets uit je handen... Veel van deze klachten kunnen komen omdat je hormonen uit balans zijn.

In het leven van de vrouw komen verschillende stadia voor waarin het lichaam om extra aandacht vraagt. Dit kan zijn door je lichaam ontvankelijk te maken voor conceptie, herstel tussen zwangerschappen in, de menstruatiecyclus en de fase voor (perimenopauze), tijdens en na de menopauze. Maar ook bijvoorbeeld na ziekte of traumatische ervaringen.

Deze dag wil ik je laten ervaren wat je zelf kunt doen om je lichaam te laten hertellen in haar natuurlijke balans en hoe je dit in je dagelijks leven kan integreren.

We gaan zachte yoga oefeningen doen vanuit de Well Woman yoga, en diepe ontspanningen vanuit de Restorative yoga.

incl. thee, versnaperingen en lunch €75,-
Inschrijven:info@yogastudiosantpoort.nl
Docent: Paula Winkelaar
del dette


Lørdag 16 november
09:00  
Flow yoga
Martine

Tid   09:00 - 10:15
Lærer Lærer   Martine
Sted          Yogastudio
Rom          Zaal 2
Plasser   fremdeles 4 ledig
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij de houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de adem. Hierdoor ontstaat een “flow” van bewegingen, die zowel zorgt voor dynamiek als voor geestelijke rust. De voortdurende focus op de adem en de beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu en daarom wordt deze vorm van yoga ook wel “meditatie door beweging” genoemd.

10:00  
Women's Selfcare Yoga Day Retreat; Balance your Hormones
Paula

Tid   10:00 - 17:00
Lærer Lærer   Paula
Sted          Zaal 1
Plasser   fremdeles 4 ledig
 
Herken je dat, van die buien die zomaar opkomen (boos, geïrriteerd, emotioneel, humeurig etc.) Of het gevoel van niet jezelf zijn, moe en het gevoel dat alles te veel is. Watten in je hoofd en er komt niets uit je handen... Veel van deze klachten kunnen komen omdat je hormonen uit balans zijn.

In het leven van de vrouw komen verschillende stadia voor waarin het lichaam om extra aandacht vraagt. Dit kan zijn door je lichaam ontvankelijk te maken voor conceptie, herstel tussen zwangerschappen in, de menstruatiecyclus en de fase voor (perimenopauze), tijdens en na de menopauze. Maar ook bijvoorbeeld na ziekte of traumatische ervaringen.

Deze dag wil ik je laten ervaren wat je zelf kunt doen om je lichaam te laten hertellen in haar natuurlijke balans en hoe je dit in je dagelijks leven kan integreren.

We gaan zachte yoga oefeningen doen vanuit de Well Woman yoga, en diepe ontspanningen vanuit de Restorative yoga.

incl. thee, versnaperingen en lunch €75,-
Inschrijven:info@yogastudiosantpoort.nl
Docent: Paula Winkelaar

Søndag 17 november
  09:30
Mindful yoga
 Angelique

Tid   09:30 - 10:45
Lærer   Angelique
Sted   Yogastudio
Rom   Zaal 1
Plasser   Klassen er full  (5 på venteliste-2)
 
 
In deze yogales komen Mindfulness en Yoga samen. De yogales bestaat uit (milde) yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie gebaseerd op de principes van Mindfulness. Door dit met aandacht en zonder oordelen te doen ervaar je van moment tot moment wat er gebeurt met je lichaam en geest. Mindful Yoga is geschikt voor iedereen.
del dette


Søndag 17 november
09:30  
Mindful yoga
Angelique

Tid   09:30 - 10:45
Lærer Lærer   Angelique
Sted          Yogastudio
Rom          Zaal 1
Plasser   Klassen er full  (5 på venteliste-2)
 
In deze yogales komen Mindfulness en Yoga samen. De yogales bestaat uit (milde) yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie gebaseerd op de principes van Mindfulness. Door dit met aandacht en zonder oordelen te doen ervaar je van moment tot moment wat er gebeurt met je lichaam en geest. Mindful Yoga is geschikt voor iedereen.

11 Nov - 17 Nov 2019   
11 Nov - 17 Nov 2019