De Yogastudio is gesloten t/m 9 februari. Tot die tijd kun je online lessen volgen bij ons, ook als je geen lid bent. Mail ons voor info.

23 nov. - 29 nov. 2020   
maandag 23 november
09:00
Marja
Tijd
09:00 - 10:00
Docent
Marja
Locatie
Narcissenstraat 1F
Ruimte
Zaal 1

Met klassieke pilates wordt er gebruikt gemaakt van 34 basisoefeningen waarin we vanuit de wervelkolom naar een sterk, soepel lichaam toe werken dat in balans is. Elke oefening heeft zijn eigen niveau dus zowel voor beginners als gevorderden is er genoeg uitdaging.

Deel deze les

09:00
Paula
Tijd
09:00 - 10:10
Docent
Paula
Locatie
Burg. weertsplantsoen 112
Ruimte
Zaal 2 Hoog

Well Woman Yoga is speciaal voor de vrouw. In het leven van de vrouw komen verschillende stadia voor waarin het lichaam om extra aandacht vraagt. Dit kan zijn door je lichaam ontvankelijk te maken voor conceptie, herstel tussen zwangerschappen in, de menstruatiecyclus en de fase voor, tijdens en na de menopauze. Maar ook in die periode waarin je lichaam meer aandacht nodig heeft, bijvoorbeeld na ziekte of traumatische ervaringen. Well Woman Yoga gaat over de cyclus van de vrouw in elke fase van haar leven. Bewustwording van het lichaam, tijd voor jezelf, adem en ontspanning zijn het uitgangspunt in deze yogalessen. Je hoeft dus geen klachten te hebben om aan deze lessen deel te nemen. Well Woman Yoga is voor vrouwen van alle leeftijden, onafhankelijk van je lichamelijke conditie. De lessen zullen bestaan uit zachte yogaoefeningen met minimale belasting, pranayama (ademtechnieken), diepe ontspanningen in ondersteunende houdingen, bekkenbodemoefeningen, meditatie.

Deel deze les

10:30
Caroline
Tijd
10:30 - 11:45
Docent
Caroline
Locatie
Burg. weertsplantsoen 112
Ruimte
Zaal 2 Hoog

Yin yoga is een hele rustige en zachte vorm van yoga. Het brengt de flow van energie in balans, en werkt daardoor zelfhelend. De yin practice helpt de aandacht naar binnen te brengen, het kalmeert je zenuwstelsel, het maakt je lichaam sterker en tegelijkertijd zorgt het voor ontspanning. Een yin yoga practice geeft ons de rust die we zo hard nodig hebben in deze drukke, lawaaiige wereld.
De houdingen zijn vooral zittend en liggend, en worden uitgevoerd zonder spieren aan te spannen. Je bent gemiddeld 3 – 5 minuten in een houding. Deze beoefening heeft een positief effect op de diepere lagen van je lichaam, met name fascia. Door het soepel maken van de verschillende weefsels, op een zachte manier, vermindert het pijn, vergroot de mobiliteit en brengt de flow van energie in balans.

Deel deze les

Tijd
19:00 - 20:10
Docent
Paula
Locatie
Burg. weertsplantsoen 112
Ruimte
Zaal 2 Hoog

Deze les is een combinatie van rustige vloeiende bewegingen en een gedeelte waarin er veel aandacht is voor de adem en diepe ontspanningen. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

Deel deze les

Tijd
19:00 - 20:10
Docent
Marjolein
Locatie
Narcissenstraat 1F
Ruimte
zaal 1

Deze les is een combinatie van de Flow yoga les (dynamisch) en Stress Relief les. Tijdens het rustige gedeelte van de les zal er veel aandacht zijn voor diepe ontspanning en ademhaling, houdingen worden langer aangehouden. Tijdens het actieve gedeelte van de les zullen de houdingen krachtiger en dynamischer zijn. Een mooie combinatie van kracht/activiteit en rust/ontspanning, waardoor je vervolgens makkelijker kunt loslaten. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

Deel deze les

20:30
Jette
Tijd
20:30 - 21:45
Docent
Jette
Locatie
Narcissenstraat 1F
Ruimte
zaal 1

Stress relief is rustige les waar extra aandacht wordt besteed aan ademhaling, diepe ontspanning en meditatie. Houdingen worden langer aangehouden. Er wordt gebruik gemaakt van bolsters, kussens en dekens om zo comfortabel mogelijk de houding te kunnen uitvoeren. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie.
Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

Deel deze les

20:30
Angelique
Tijd
20:30 - 21:45
Docent
Angelique
Locatie
Burg. weertsplantsoen 112
Ruimte
Zaal 2 Hoog

Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij de houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de adem. Hierdoor ontstaat een “flow” van bewegingen, die zowel zorgt voor dynamiek als voor geestelijke rust. De voortdurende focus op de adem en de beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu en daarom wordt deze vorm van yoga ook wel “meditatie door beweging” genoemd.

Deel deze les

maandag 23 november
Tijd 09:00 - 10:00
Docent Marja
Locatie Narcissenstraat 1F
Ruimte Zaal 1
 
Met klassieke pilates wordt er gebruikt gemaakt van 34 basisoefeningen waarin we vanuit de wervelkolom naar een sterk, soepel lichaam toe werken dat in balans is. Elke oefening heeft zijn eigen niveau dus zowel voor beginners als gevorderden is er genoeg uitdaging.

Tijd 09:00 - 10:10
Docent Paula
Locatie Burg. weertsplantsoen 112
Ruimte Zaal 2 Hoog
 
Well Woman Yoga is speciaal voor de vrouw. In het leven van de vrouw komen verschillende stadia voor waarin het lichaam om extra aandacht vraagt. Dit kan zijn door je lichaam ontvankelijk te maken voor conceptie, herstel tussen zwangerschappen in, de menstruatiecyclus en de fase voor, tijdens en na de menopauze. Maar ook in die periode waarin je lichaam meer aandacht nodig heeft, bijvoorbeeld na ziekte of traumatische ervaringen. Well Woman Yoga gaat over de cyclus van de vrouw in elke fase van haar leven. Bewustwording van het lichaam, tijd voor jezelf, adem en ontspanning zijn het uitgangspunt in deze yogalessen. Je hoeft dus geen klachten te hebben om aan deze lessen deel te nemen. Well Woman Yoga is voor vrouwen van alle leeftijden, onafhankelijk van je lichamelijke conditie. De lessen zullen bestaan uit zachte yogaoefeningen met minimale belasting, pranayama (ademtechnieken), diepe ontspanningen in ondersteunende houdingen, bekkenbodemoefeningen, meditatie.

Tijd 10:30 - 11:45
Docent Caroline
Locatie Burg. weertsplantsoen 112
Ruimte Zaal 2 Hoog
 
Yin yoga is een hele rustige en zachte vorm van yoga. Het brengt de flow van energie in balans, en werkt daardoor zelfhelend. De yin practice helpt de aandacht naar binnen te brengen, het kalmeert je zenuwstelsel, het maakt je lichaam sterker en tegelijkertijd zorgt het voor ontspanning. Een yin yoga practice geeft ons de rust die we zo hard nodig hebben in deze drukke, lawaaiige wereld.
De houdingen zijn vooral zittend en liggend, en worden uitgevoerd zonder spieren aan te spannen. Je bent gemiddeld 3 – 5 minuten in een houding. Deze beoefening heeft een positief effect op de diepere lagen van je lichaam, met name fascia. Door het soepel maken van de verschillende weefsels, op een zachte manier, vermindert het pijn, vergroot de mobiliteit en brengt de flow van energie in balans.

Tijd 19:00 - 20:10
Docent Paula
Locatie Burg. weertsplantsoen 112
Ruimte Zaal 2 Hoog
 
Deze les is een combinatie van rustige vloeiende bewegingen en een gedeelte waarin er veel aandacht is voor de adem en diepe ontspanningen. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

Tijd 19:00 - 20:10
Docent Marjolein
Locatie Narcissenstraat 1F
Ruimte zaal 1
 
Deze les is een combinatie van de Flow yoga les (dynamisch) en Stress Relief les. Tijdens het rustige gedeelte van de les zal er veel aandacht zijn voor diepe ontspanning en ademhaling, houdingen worden langer aangehouden. Tijdens het actieve gedeelte van de les zullen de houdingen krachtiger en dynamischer zijn. Een mooie combinatie van kracht/activiteit en rust/ontspanning, waardoor je vervolgens makkelijker kunt loslaten. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

Tijd 20:30 - 21:45
Docent Jette
Locatie Narcissenstraat 1F
Ruimte zaal 1
 
Stress relief is rustige les waar extra aandacht wordt besteed aan ademhaling, diepe ontspanning en meditatie. Houdingen worden langer aangehouden. Er wordt gebruik gemaakt van bolsters, kussens en dekens om zo comfortabel mogelijk de houding te kunnen uitvoeren. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie.
Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

Tijd 20:30 - 21:45
Docent Angelique
Locatie Burg. weertsplantsoen 112
Ruimte Zaal 2 Hoog
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij de houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de adem. Hierdoor ontstaat een “flow” van bewegingen, die zowel zorgt voor dynamiek als voor geestelijke rust. De voortdurende focus op de adem en de beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu en daarom wordt deze vorm van yoga ook wel “meditatie door beweging” genoemd.

dinsdag 24 november
09:00
Jacqueline
Tijd
09:00 - 10:00
Docent
Jacqueline
Locatie
Narcissenstraat 1F
Ruimte
zaal 1

In deze uitgebalanceerde trainingsvorm is specifiek aandacht voor het coregebied, oftewel je buik, rugspieren, alsmede de bil en bovenbeenspieren. Dit tezamen kun je zien als je natuurlijke harnas. Uiteindelijk is het doel dat je een sterker core krijgt, wat rugproblemen kan voorkomen of indien aanwezig, kan verlichten.
We werken in de pilates aan kracht maar er is ook aandacht voor ontspanning, zowel aan het begin als aan het eind van de les.

Deel deze les

09:00
Jette
Tijd
09:00 - 10:10
Docent
Jette
Locatie
Burg. Weertsplantsoen 112
Ruimte
zaal 2 hoog

hatha yoga

Deel deze les

10:30
Jette
Tijd
10:30 - 11:30
Docent
Jette
Locatie
Burg. weertsplantsoen 112
Ruimte
Zaal 2 Hoog

Gezond en veilig bewegen voor ouderen. In deze les is er alle aandacht om te ontdekken wat je lichaam allemaal wel kan. De les kenmerkt zich in zachte yoga-oefeningen staand, zittend, ondersteund of op een stoel.

Deel deze les

10:30
Jacqueline
Tijd
10:30 - 11:45
Docent
Jacqueline
Locatie
Narcissenstraat 1F
Ruimte
zaal 1

Yin yoga is een hele rustige en zachte vorm van yoga. Het brengt de flow van energie in balans, en werkt daardoor zelfhelend. De yin practice helpt de aandacht naar binnen te brengen, het kalmeert je zenuwstelsel, het maakt je lichaam sterker en tegelijkertijd zorgt het voor ontspanning. Een yin yoga practice geeft ons de rust die we zo hard nodig hebben in deze drukke, lawaaiige wereld.
De houdingen zijn vooral zittend en liggend, en worden uitgevoerd zonder spieren aan te spannen. Je bent gemiddeld 3 – 5 minuten in een houding. Deze beoefening heeft een positief effect op de diepere lagen van je lichaam, met name fascia. Door het soepel maken van de verschillende weefsels, op een zachte manier, vermindert het pijn, vergroot de mobiliteit en brengt de flow van energie in balans.

Deel deze les

17:30
Gertrud
Tijd
17:30 - 18:40
Docent
Gertrud
Locatie
Burg. weertsplantsoen 112
Ruimte
Zaal 2 Hoog

Yin yoga richt zich vooral op het ontspannen van je spieren. Tijdens deze les worden de houdingen ongeveer 3-5 minuten aangehouden, om zo tot de diepere lagen in je lichaam door te dringen, zoals bindweefsel, gewrichten, pezen en banden, maar ook om onze meridianen (energiebanen) te stimuleren. Het helpt om stijfheid, spanningen en blokkades los te laten en zo soepeler en energieker te worden. Yin yoga geeft diepe ontspanning en brengt je in contact met de stilte in je zelf. Het is een mooie aanvulling op een dynamsiche yogastijl en een perfecte tegenhanger van het drukke snelle leven.

Deel deze les

Tijd
18:45 - 19:45
Docent
Paula
Locatie
Narcissenstraat 1F
Ruimte
zaal 1

zwangerschapsyoga vanaf 14 weken

klik hier voor meer info over de les
https://www.yogastudiosantpoort.nl/zwanger-baby-2/zwangerschapsyoga/

Deel deze les

19:00
Caroline
Tijd
19:00 - 20:10
Docent
Caroline
Locatie
Burg. weertsplantsoen 112
Ruimte
Zaal 2 Hoog

In een Yin Yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met yin houdingen. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest

Deel deze les

20:30
Marja
Tijd
20:30 - 21:30
Docent
Marja
Locatie
Narcissenstraat 1F
Ruimte
zaal 1

Met klassieke pilates wordt er gebruikt gemaakt van 34 basisoefeningen waarin we vanuit de wervelkolom naar een sterk, soepel lichaam toe werken dat in balans is. Elke oefening heeft zijn eigen niveau dus zowel voor beginners als gevorderden is er genoeg uitdaging.

Deel deze les

Tijd
20:30 - 21:45
Docent
Marjolein
Locatie
Burg. weertsplantsoen 112
Ruimte
Zaal 2 Hoog

Deze les is een combinatie van de Flow yoga les (dynamisch) en Stress Relief les. Tijdens het rustige gedeelte van de les zal er veel aandacht zijn voor diepe ontspanning en ademhaling, houdingen worden langer aangehouden. Tijdens het actieve gedeelte van de les zullen de houdingen krachtiger en dynamischer zijn. Een mooie combinatie van kracht/activiteit en rust/ontspanning, waardoor je vervolgens makkelijker kunt loslaten. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

Deel deze les

dinsdag 24 november
Tijd 09:00 - 10:00
Docent Jacqueline
Locatie Narcissenstraat 1F
Ruimte zaal 1
 
In deze uitgebalanceerde trainingsvorm is specifiek aandacht voor het coregebied, oftewel je buik, rugspieren, alsmede de bil en bovenbeenspieren. Dit tezamen kun je zien als je natuurlijke harnas. Uiteindelijk is het doel dat je een sterker core krijgt, wat rugproblemen kan voorkomen of indien aanwezig, kan verlichten.
We werken in de pilates aan kracht maar er is ook aandacht voor ontspanning, zowel aan het begin als aan het eind van de les.

Tijd 09:00 - 10:10
Docent Jette
Locatie Burg. Weertsplantsoen 112
Ruimte zaal 2 hoog
 
hatha yoga

Tijd 10:30 - 11:30
Docent Jette
Locatie Burg. weertsplantsoen 112
Ruimte Zaal 2 Hoog
 
Gezond en veilig bewegen voor ouderen. In deze les is er alle aandacht om te ontdekken wat je lichaam allemaal wel kan. De les kenmerkt zich in zachte yoga-oefeningen staand, zittend, ondersteund of op een stoel.

Tijd 10:30 - 11:45
Docent Jacqueline
Locatie Narcissenstraat 1F
Ruimte zaal 1
 
Yin yoga is een hele rustige en zachte vorm van yoga. Het brengt de flow van energie in balans, en werkt daardoor zelfhelend. De yin practice helpt de aandacht naar binnen te brengen, het kalmeert je zenuwstelsel, het maakt je lichaam sterker en tegelijkertijd zorgt het voor ontspanning. Een yin yoga practice geeft ons de rust die we zo hard nodig hebben in deze drukke, lawaaiige wereld.
De houdingen zijn vooral zittend en liggend, en worden uitgevoerd zonder spieren aan te spannen. Je bent gemiddeld 3 – 5 minuten in een houding. Deze beoefening heeft een positief effect op de diepere lagen van je lichaam, met name fascia. Door het soepel maken van de verschillende weefsels, op een zachte manier, vermindert het pijn, vergroot de mobiliteit en brengt de flow van energie in balans.

Tijd 17:30 - 18:40
Docent Gertrud
Locatie Burg. weertsplantsoen 112
Ruimte Zaal 2 Hoog
 
Yin yoga richt zich vooral op het ontspannen van je spieren. Tijdens deze les worden de houdingen ongeveer 3-5 minuten aangehouden, om zo tot de diepere lagen in je lichaam door te dringen, zoals bindweefsel, gewrichten, pezen en banden, maar ook om onze meridianen (energiebanen) te stimuleren. Het helpt om stijfheid, spanningen en blokkades los te laten en zo soepeler en energieker te worden. Yin yoga geeft diepe ontspanning en brengt je in contact met de stilte in je zelf. Het is een mooie aanvulling op een dynamsiche yogastijl en een perfecte tegenhanger van het drukke snelle leven.

Tijd 18:45 - 19:45
Docent Paula
Locatie Narcissenstraat 1F
Ruimte zaal 1
 
zwangerschapsyoga vanaf 14 weken

Tijd 19:00 - 20:10
Docent Caroline
Locatie Burg. weertsplantsoen 112
Ruimte Zaal 2 Hoog
 
In een Yin Yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met yin houdingen. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest

Tijd 20:30 - 21:30
Docent Marja
Locatie Narcissenstraat 1F
Ruimte zaal 1
 
Met klassieke pilates wordt er gebruikt gemaakt van 34 basisoefeningen waarin we vanuit de wervelkolom naar een sterk, soepel lichaam toe werken dat in balans is. Elke oefening heeft zijn eigen niveau dus zowel voor beginners als gevorderden is er genoeg uitdaging.

Tijd 20:30 - 21:45
Docent Marjolein
Locatie Burg. weertsplantsoen 112
Ruimte Zaal 2 Hoog
 
Deze les is een combinatie van de Flow yoga les (dynamisch) en Stress Relief les. Tijdens het rustige gedeelte van de les zal er veel aandacht zijn voor diepe ontspanning en ademhaling, houdingen worden langer aangehouden. Tijdens het actieve gedeelte van de les zullen de houdingen krachtiger en dynamischer zijn. Een mooie combinatie van kracht/activiteit en rust/ontspanning, waardoor je vervolgens makkelijker kunt loslaten. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

woensdag 25 november
09:00
Jette
Tijd
09:00 - 10:10
Docent
Jette
Locatie
Burg. weertsplantsoen 112
Ruimte
Zaal 2 Hoog

Stress relief is rustige les waar extra aandacht wordt besteed aan ademhaling, diepe ontspanning en meditatie. Houdingen worden langer aangehouden. Er wordt gebruik gemaakt van bolsters, kussens en dekens om zo comfortabel mogelijk de houding te kunnen uitvoeren. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

Deel deze les

09:00
Peggy
Tijd
09:00 - 10:00
Docent
Peggy
Locatie
Narcissenstraat 1F
Ruimte
zaal 1

yin yang yoga

Deel deze les

10:30
Jette
Tijd
10:30 - 11:30
Docent
Jette
Locatie
Burg. Weertsplantsoen 112
Ruimte
zaal 2 hoog

Gezond en veilig bewegen voor ouderen. In deze les is er alle aandacht om te ontdekken wat je lichaam allemaal wel kan. De les kenmerkt zich in zachte yoga-oefeningen staand, zittend, ondersteund of op een stoel.

Deel deze les

10:30
Peggy
Tijd
10:30 - 11:45
Docent
Peggy
Locatie
Narcissenstraat 1F
Ruimte
Zaal 1

Stress relief is rustige les waar extra aandacht wordt besteed aan ademhaling, diepe ontspanning en meditatie. Houdingen worden langer aangehouden. Er wordt gebruik gemaakt van bolsters, kussens en dekens om zo comfortabel mogelijk de houding te kunnen uitvoeren. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

Deel deze les

12:00
Jette
Tijd
12:00 - 13:00
Docent
Jette
Locatie
Burg. weertsplantsoen 112
Ruimte
Zaal 2 Hoog

Gezond en veilig bewegen voor ouderen. In deze les is er alle aandacht om te ontdekken wat je lichaam allemaal wel kan. De les kenmerkt zich in zachte yoga-oefeningen staand, zittend, ondersteund of op een stoel.

Deel deze les

19:00
Angelique
Tijd
19:00 - 20:10
Docent
Angelique
Locatie
Burg. weertsplantsoen 112
Ruimte
Zaal 2 Hoog

In deze yogales komen Mindfulness en Yoga samen. De yogales bestaat uit (milde) yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie gebaseerd op de principes van Mindfulness. Door dit met aandacht en zonder oordelen te doen ervaar je van moment tot moment wat er gebeurt met je lichaam en geest.

Deel deze les

Tijd
19:00 - 20:00
Docent
Paula
Locatie
Narcissenstraat 1F
Ruimte
zaal 1

klik hier voor meer info over de les
https://www.yogastudiosantpoort.nl/zwanger-baby-2/zwangerschapsyoga/

Deel deze les

20:30
Angelique
Tijd
20:30 - 21:45
Docent
Angelique
Locatie
Burg. weertsplantsoen 112
Ruimte
Zaal 2 Hoog

Yin yoga is een hele rustige en zachte vorm van yoga. Het brengt de flow van energie in balans, en werkt daardoor zelfhelend. De yin practice helpt de aandacht naar binnen te brengen, het kalmeert je zenuwstelsel, het maakt je lichaam sterker en tegelijkertijd zorgt het voor ontspanning. Een yin yoga practice geeft ons de rust die we zo hard nodig hebben in deze drukke, lawaaiige wereld.
De houdingen zijn vooral zittend en liggend, en worden uitgevoerd zonder spieren aan te spannen. Je bent gemiddeld 3 – 5 minuten in een houding. Deze beoefening heeft een positief effect op de diepere lagen van je lichaam, met name fascia. Door het soepel maken van de verschillende weefsels, op een zachte manier, vermindert het pijn, vergroot de mobiliteit en brengt de flow van energie in balans.

Deel deze les

20:30
Martine
Tijd
20:30 - 21:45
Docent
Martine
Locatie
Narcissenstraat 1F
Ruimte
zaal 1

Flowyoga

Deel deze les

woensdag 25 november
Tijd 09:00 - 10:10
Docent Jette
Locatie Burg. weertsplantsoen 112
Ruimte Zaal 2 Hoog
 
Stress relief is rustige les waar extra aandacht wordt besteed aan ademhaling, diepe ontspanning en meditatie. Houdingen worden langer aangehouden. Er wordt gebruik gemaakt van bolsters, kussens en dekens om zo comfortabel mogelijk de houding te kunnen uitvoeren. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

Tijd 09:00 - 10:00
Docent Peggy
Locatie Narcissenstraat 1F
Ruimte zaal 1
 
yin yang yoga

Tijd 10:30 - 11:30
Docent Jette
Locatie Burg. Weertsplantsoen 112
Ruimte zaal 2 hoog
 
Gezond en veilig bewegen voor ouderen. In deze les is er alle aandacht om te ontdekken wat je lichaam allemaal wel kan. De les kenmerkt zich in zachte yoga-oefeningen staand, zittend, ondersteund of op een stoel.

Tijd 10:30 - 11:45
Docent Peggy
Locatie Narcissenstraat 1F
Ruimte Zaal 1
 
Stress relief is rustige les waar extra aandacht wordt besteed aan ademhaling, diepe ontspanning en meditatie. Houdingen worden langer aangehouden. Er wordt gebruik gemaakt van bolsters, kussens en dekens om zo comfortabel mogelijk de houding te kunnen uitvoeren. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

Tijd 12:00 - 13:00
Docent Jette
Locatie Burg. weertsplantsoen 112
Ruimte Zaal 2 Hoog
 
Gezond en veilig bewegen voor ouderen. In deze les is er alle aandacht om te ontdekken wat je lichaam allemaal wel kan. De les kenmerkt zich in zachte yoga-oefeningen staand, zittend, ondersteund of op een stoel.

Tijd 19:00 - 20:10
Docent Angelique
Locatie Burg. weertsplantsoen 112
Ruimte Zaal 2 Hoog
 
In deze yogales komen Mindfulness en Yoga samen. De yogales bestaat uit (milde) yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie gebaseerd op de principes van Mindfulness. Door dit met aandacht en zonder oordelen te doen ervaar je van moment tot moment wat er gebeurt met je lichaam en geest.

Tijd 19:00 - 20:00
Docent Paula
Locatie Narcissenstraat 1F
Ruimte zaal 1
 

Tijd 20:30 - 21:45
Docent Angelique
Locatie Burg. weertsplantsoen 112
Ruimte Zaal 2 Hoog
 
Yin yoga is een hele rustige en zachte vorm van yoga. Het brengt de flow van energie in balans, en werkt daardoor zelfhelend. De yin practice helpt de aandacht naar binnen te brengen, het kalmeert je zenuwstelsel, het maakt je lichaam sterker en tegelijkertijd zorgt het voor ontspanning. Een yin yoga practice geeft ons de rust die we zo hard nodig hebben in deze drukke, lawaaiige wereld.
De houdingen zijn vooral zittend en liggend, en worden uitgevoerd zonder spieren aan te spannen. Je bent gemiddeld 3 – 5 minuten in een houding. Deze beoefening heeft een positief effect op de diepere lagen van je lichaam, met name fascia. Door het soepel maken van de verschillende weefsels, op een zachte manier, vermindert het pijn, vergroot de mobiliteit en brengt de flow van energie in balans.

Tijd 20:30 - 21:45
Docent Martine
Locatie Narcissenstraat 1F
Ruimte zaal 1
 
Flowyoga

donderdag 26 november
Tijd
09:00 - 10:15
Docent
Paula
Locatie
Burg. weertsplantsoen 112
Ruimte
Zaal 2 Hoog

Deze les is een combinatie van rustige vloeiende bewegingen en een gedeelte waarin er veel aandacht is voor de adem en diepe ontspanningen. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

Deel deze les

Tijd
09:00 - 10:00
Docent
Mieke
Locatie
Narcissenstraat 1F
Ruimte
zaal 1

Baby Yoga is een fijne, liefdevolle manier om te werken aan de onderlinge band. Met eenvoudige bewegingen, massages, begeleidende liedjes en spelletjes werk je onbewust aan de ontwikkeling van je baby. Baby yoga stimuleert momenten van rust en volledige aandacht voor de baby.
Tijdens ouder-kind yoga gaat het vooral om samen plezier en ontspanning ervaren.

Deel deze les

Tijd
10:30 - 11:30
Docent
Paula
Locatie
Burg. Weertsplantsoen 112
Ruimte
zaal 2 hoog

zwangerschapsyoga v/a 34 weken zwangerschap

Deel deze les

Tijd
10:30 - 11:30
Docent
Mieke
Locatie
Narcissenstraat 1F
Ruimte
8

Samen met je baby op yogales! Dat kan bij ons vanaf dat je baby zes weken oud is.

Heerlijk een uurtje voor jezelf en je baby, waarin je leert hoe je je baby kunt masseren en waarin jullie samen rustgevende oefeningen gaan doen. Daarmee wordt je band met je kind alleen maar nog sterker.

De lessen baby yoga &massage worden aangeboden in een reeks van 4 lessen. Je kan je voor elke serie aanmelden. Deze lessen zijn voor baby’s vanaf 6 weken.

Deel deze les

19:00
Caroline
Tijd
19:00 - 20:10
Docent
Caroline
Locatie
Burg. weertsplantsoen 112
Ruimte
Zaal 2 Hoog

Yin yoga is een hele rustige en zachte vorm van yoga. Het brengt de flow van energie in balans, en werkt daardoor zelfhelend. De yin practice helpt de aandacht naar binnen te brengen, het kalmeert je zenuwstelsel, het maakt je lichaam sterker en tegelijkertijd zorgt het voor ontspanning. Een yin yoga practice geeft ons de rust die we zo hard nodig hebben in deze drukke, lawaaiige wereld.
De houdingen zijn vooral zittend en liggend, en worden uitgevoerd zonder spieren aan te spannen. Je bent gemiddeld 3 – 5 minuten in een houding. Deze beoefening heeft een positief effect op de diepere lagen van je lichaam, met name fascia. Door het soepel maken van de verschillende weefsels, op een zachte manier, vermindert het pijn, vergroot de mobiliteit en brengt de flow van energie in balans.

Deel deze les

19:00
Martine
Tijd
19:00 - 20:00
Docent
Martine
Locatie
Narcissenstraat 1F
Ruimte
zaal 1

zwangerschapsyoga

Deel deze les

20:30
Caroline
Tijd
20:30 - 21:45
Docent
Caroline
Locatie
Burg. weertsplantsoen 112
Ruimte
Zaal 2 Hoog

In een Yin Yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met yin houdingen. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest

Deel deze les

20:30
Marja
Tijd
20:30 - 21:30
Docent
Marja
Locatie
Narcissenstraat 1F
Ruimte
zaal 1

Met klassieke pilates wordt er gebruikt gemaakt van 34 basisoefeningen waarin we vanuit de wervelkolom naar een sterk, soepel lichaam toe werken dat in balans is. Elke oefening heeft zijn eigen niveau dus zowel voor beginners als gevorderden is er genoeg uitdaging.

Deel deze les

donderdag 26 november
Tijd 09:00 - 10:15
Docent Paula
Locatie Burg. weertsplantsoen 112
Ruimte Zaal 2 Hoog
 
Deze les is een combinatie van rustige vloeiende bewegingen en een gedeelte waarin er veel aandacht is voor de adem en diepe ontspanningen. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

Tijd 09:00 - 10:00
Docent Mieke
Locatie Narcissenstraat 1F
Ruimte zaal 1
 
Baby Yoga is een fijne, liefdevolle manier om te werken aan de onderlinge band. Met eenvoudige bewegingen, massages, begeleidende liedjes en spelletjes werk je onbewust aan de ontwikkeling van je baby. Baby yoga stimuleert momenten van rust en volledige aandacht voor de baby.
Tijdens ouder-kind yoga gaat het vooral om samen plezier en ontspanning ervaren.

Tijd 10:30 - 11:30
Docent Paula
Locatie Burg. Weertsplantsoen 112
Ruimte zaal 2 hoog
 
zwangerschapsyoga v/a 34 weken zwangerschap

Tijd 10:30 - 11:30
Docent Mieke
Locatie Narcissenstraat 1F
Ruimte 8
 
Samen met je baby op yogales! Dat kan bij ons vanaf dat je baby zes weken oud is.

Heerlijk een uurtje voor jezelf en je baby, waarin je leert hoe je je baby kunt masseren en waarin jullie samen rustgevende oefeningen gaan doen. Daarmee wordt je band met je kind alleen maar nog sterker.

De lessen baby yoga &massage worden aangeboden in een reeks van 4 lessen. Je kan je voor elke serie aanmelden. Deze lessen zijn voor baby’s vanaf 6 weken.

Tijd 19:00 - 20:10
Docent Caroline
Locatie Burg. weertsplantsoen 112
Ruimte Zaal 2 Hoog
 
Yin yoga is een hele rustige en zachte vorm van yoga. Het brengt de flow van energie in balans, en werkt daardoor zelfhelend. De yin practice helpt de aandacht naar binnen te brengen, het kalmeert je zenuwstelsel, het maakt je lichaam sterker en tegelijkertijd zorgt het voor ontspanning. Een yin yoga practice geeft ons de rust die we zo hard nodig hebben in deze drukke, lawaaiige wereld.
De houdingen zijn vooral zittend en liggend, en worden uitgevoerd zonder spieren aan te spannen. Je bent gemiddeld 3 – 5 minuten in een houding. Deze beoefening heeft een positief effect op de diepere lagen van je lichaam, met name fascia. Door het soepel maken van de verschillende weefsels, op een zachte manier, vermindert het pijn, vergroot de mobiliteit en brengt de flow van energie in balans.

Tijd 19:00 - 20:00
Docent Martine
Locatie Narcissenstraat 1F
Ruimte zaal 1
 
zwangerschapsyoga

Tijd 20:30 - 21:45
Docent Caroline
Locatie Burg. weertsplantsoen 112
Ruimte Zaal 2 Hoog
 
In een Yin Yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met yin houdingen. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest

Tijd 20:30 - 21:30
Docent Marja
Locatie Narcissenstraat 1F
Ruimte zaal 1
 
Met klassieke pilates wordt er gebruikt gemaakt van 34 basisoefeningen waarin we vanuit de wervelkolom naar een sterk, soepel lichaam toe werken dat in balans is. Elke oefening heeft zijn eigen niveau dus zowel voor beginners als gevorderden is er genoeg uitdaging.

vrijdag 27 november
09:00
Jacqueline
Tijd
09:00 - 10:00
Docent
Jacqueline
Locatie
Burg. weertsplantsoen 112
Ruimte
Zaal 2 Hoog

Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij de houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de adem. Hierdoor ontstaat een “flow” van bewegingen, die zowel zorgt voor dynamiek als voor geestelijke rust. De voortdurende focus op de adem en de beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu en daarom wordt deze vorm van yoga ook wel “meditatie door beweging” genoemd.

Deel deze les

10:30
Jacqueline
Tijd
10:30 - 11:45
Docent
Jacqueline
Locatie
Burg. weertsplantsoen 112
Ruimte
Zaal 2 Hoog

In een Yin Yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met yin houdingen. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest

Deel deze les

Tijd
19:30 - 21:30
Docent
Caroline
Locatie
Zaal 2
Ruimte
BW 112 (2e etage)

Deze avond geeft Caroline een extra lange yin yogales met het thema 'Winter'. Dit is een periode die heel yin is. Dit zie je in de natuur, en voel je vaak ook zelf. Yin yoga kan je heel goed helpen bij een overgang van het ene naar het andere seizoen.
Yin yoga is een hele rustige en zachte vorm van yoga. Het brengt de flow van energie in balans, en werkt daardoor zelfhelend. De yin practice helpt de aandacht naar binnen te brengen, het kalmeert je zenuwstelsel, het maakt je lichaam sterker en tegelijkertijd zorgt het voor ontspanning. Een yin yoga practice geeft ons de rust die we zo hard nodig hebben in deze drukke, lawaaiige wereld.
De houdingen zijn vooral zittend en liggend, en worden uitgevoerd zonder spieren aan te spannen. Je bent gemiddeld 3 – 5 minuten in een houding. Deze beoefening heeft een positief effect op de diepere lagen van je lichaam, met name fascia. Door het soepel maken van de verschillende weefsels, op een zachte manier, vermindert het pijn, vergroot de mobiliteit en brengt de flow van energie in balans.

Deel deze les

vrijdag 27 november
Tijd 09:00 - 10:00
Docent Jacqueline
Locatie Burg. weertsplantsoen 112
Ruimte Zaal 2 Hoog
 
Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij de houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de adem. Hierdoor ontstaat een “flow” van bewegingen, die zowel zorgt voor dynamiek als voor geestelijke rust. De voortdurende focus op de adem en de beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu en daarom wordt deze vorm van yoga ook wel “meditatie door beweging” genoemd.

Tijd 10:30 - 11:45
Docent Jacqueline
Locatie Burg. weertsplantsoen 112
Ruimte Zaal 2 Hoog
 
In een Yin Yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met yin houdingen. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest

Tijd 19:30 - 21:30
Docent Caroline
Locatie Zaal 2
Ruimte BW 112 (2e etage)
 
Deze avond geeft Caroline een extra lange yin yogales met het thema 'Winter'. Dit is een periode die heel yin is. Dit zie je in de natuur, en voel je vaak ook zelf. Yin yoga kan je heel goed helpen bij een overgang van het ene naar het andere seizoen.
Yin yoga is een hele rustige en zachte vorm van yoga. Het brengt de flow van energie in balans, en werkt daardoor zelfhelend. De yin practice helpt de aandacht naar binnen te brengen, het kalmeert je zenuwstelsel, het maakt je lichaam sterker en tegelijkertijd zorgt het voor ontspanning. Een yin yoga practice geeft ons de rust die we zo hard nodig hebben in deze drukke, lawaaiige wereld.
De houdingen zijn vooral zittend en liggend, en worden uitgevoerd zonder spieren aan te spannen. Je bent gemiddeld 3 – 5 minuten in een houding. Deze beoefening heeft een positief effect op de diepere lagen van je lichaam, met name fascia. Door het soepel maken van de verschillende weefsels, op een zachte manier, vermindert het pijn, vergroot de mobiliteit en brengt de flow van energie in balans.

zaterdag 28 november
Tijd
09:30 - 12:00
Docent
Paula
Locatie
Burg. Weertsplantsoen 112
Ruimte
zaal 2 hoog

Deze workshop is een mooie aanvulling op mijn lessen, zodat jullie goed geïnformeerd en vol vertrouwen de bevalling in gaan. Ik kan je aanraden om deze workshop in te plannen vanaf ongeveer 30 weken zwangerschap.

De partnerles is voor jou en degene die bij jou bevalling aanwezig is. Dit kan je partner zijn, maar ook bijvoorbeeld je moeder, zus of vriendin.
Tijdens deze workshop worden de volgende onderwerpen behandeld:

– de verschillende fasen van de bevalling
– de rol van de partner ( hoe kan hij/zij jou het beste ondersteunen tijdens de bevalling)
– houdingen tijdens de ontsluitingsweeën
– houdingen tijdens de persweeën
– ademhalingstechnieken (geen zorgen, we gaan niet puffen)
– massagetechnieken tijdens de zwangerschap/bevalling
– oefeningen om samen te doen

Deel deze les

zaterdag 28 november
Tijd 09:30 - 12:00
Docent Paula
Locatie Burg. Weertsplantsoen 112
Ruimte zaal 2 hoog
 
Deze workshop is een mooie aanvulling op mijn lessen, zodat jullie goed geïnformeerd en vol vertrouwen de bevalling in gaan. Ik kan je aanraden om deze workshop in te plannen vanaf ongeveer 30 weken zwangerschap.

De partnerles is voor jou en degene die bij jou bevalling aanwezig is. Dit kan je partner zijn, maar ook bijvoorbeeld je moeder, zus of vriendin.
Tijdens deze workshop worden de volgende onderwerpen behandeld:

– de verschillende fasen van de bevalling
– de rol van de partner ( hoe kan hij/zij jou het beste ondersteunen tijdens de bevalling)
– houdingen tijdens de ontsluitingsweeën
– houdingen tijdens de persweeën
– ademhalingstechnieken (geen zorgen, we gaan niet puffen)
– massagetechnieken tijdens de zwangerschap/bevalling
– oefeningen om samen te doen

zondag 29 november
09:30
Indra
Tijd
09:30 - 10:45
Docent
Indra
Locatie
Narcissenstraat 1F
Ruimte
zaal 1

Yoga met Indra

Deel deze les

09:30
Angelique
Tijd
09:30 - 10:45
Docent
Angelique
Locatie
Burg. weertsplantsoen 112
Ruimte
Zaal 2 Hoog

In deze yogales komen Mindfulness en Yoga samen. De yogales bestaat uit (milde) yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie gebaseerd op de principes van Mindfulness. Door dit met aandacht en zonder oordelen te doen ervaar je van moment tot moment wat er gebeurt met je lichaam en geest. Mindful Yoga is geschikt voor iedereen.

Deel deze les

zondag 29 november
Tijd 09:30 - 10:45
Docent Indra
Locatie Narcissenstraat 1F
Ruimte zaal 1
 
Yoga met Indra

Tijd 09:30 - 10:45
Docent Angelique
Locatie Burg. weertsplantsoen 112
Ruimte Zaal 2 Hoog
 
In deze yogales komen Mindfulness en Yoga samen. De yogales bestaat uit (milde) yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie gebaseerd op de principes van Mindfulness. Door dit met aandacht en zonder oordelen te doen ervaar je van moment tot moment wat er gebeurt met je lichaam en geest. Mindful Yoga is geschikt voor iedereen.

23 nov. - 29 nov. 2020   
23 nov. - 29 nov. 2020