Yin yoga
Dinsdag, 27 september • 17:30 - 18:40
Studio 2, BW 112 (2e etage)
Gertrud de Witte
Gertrud geeft Yin yoga op dinsdag om 17.30 uur. Kenmerken van mijn les zijn ontspanning, (lichaams)bewustwording, op zoek gaan naar ‘jouw’ houding, afwisseling, inspiratie en zachtheid.
Beschrijving
Yin yoga is een hele rustige en zachte vorm van yoga. Het brengt de flow van energie in balans, en werkt daardoor zelfhelend. De yin practice helpt de aandacht naar binnen te brengen, het kalmeert je zenuwstelsel, het maakt je lichaam sterker en tegelijkertijd zorgt het voor ontspanning. Een yin yoga practice geeft ons de rust die we zo hard nodig hebben in deze drukke, lawaaiige wereld.
De houdingen zijn vooral zittend en liggend, en worden uitgevoerd zonder spieren aan te spannen. Je bent gemiddeld 3 – 5 minuten in een houding. Deze beoefening heeft een positief effect op de diepere lagen van je lichaam, met name fascia. Door het soepel maken van de verschillende weefsels, op een zachte manier, vermindert het pijn, vergroot de mobiliteit en brengt de flow van energie in balans.