Well Woman yoga
Maandag, 26 september • 09:00 - 10:10
Burg. weertsplantsoen 112, Studio 2
Paula Winkelaar
Paula geeft Slow Restorative Yoga. Daarnaast geeft ze regelmatig speciale lessen die meer gericht zijn op de innerlijke seizoenen en levensfasen van de vrouw. Denk hierbij aan zwangerschap, menstruatie en de menopauze. Kenmerkend voor mijn lessen zijn de zachte vloeiende bewegingen, veel ruimte voor de adem en diepe ontspanningen, zodat de energie weer gaat stromen en je rust ervaart in je lichaam en hoofd. En vooral zodat je zelf steeds beter gaat leren wat jij nou nodig hebt om goed voor jezelf te kunnen zorgen. Daarvoor trek ik letterlijk alles uit de kast! Verwacht veel dekens, kussens en bolsters om het je helemaal comfortabel te maken in de houdingen. Vanuit diep ontspannen ervaar je rust en vanuit rust ervaar je weer ruimte. Ruimte voor verandering, ruimte voor creatie, ruimte om los te laten, ruimte om je te openen voor wat er voor je ligt. Ruimte om je hart te volgen. Het is mogelijk om met mij een privésessie te boeken op het gebied van yoga of voor een rebozomassage of sluitingsceremonie.
Beschrijving
Well Woman Yoga is speciaal voor de vrouw. In het leven van de vrouw komen verschillende stadia voor waarin het lichaam om extra aandacht vraagt. Dit kan zijn door je lichaam ontvankelijk te maken voor conceptie, herstel tussen zwangerschappen in, de menstruatiecyclus en de fase voor, tijdens en na de menopauze. Maar ook in die periode waarin je lichaam meer aandacht nodig heeft, bijvoorbeeld na ziekte of traumatische ervaringen. Well Woman Yoga gaat over de cyclus van de vrouw in elke fase van haar leven. Bewustwording van het lichaam, tijd voor jezelf, adem en ontspanning zijn het uitgangspunt in deze yogalessen. Je hoeft dus geen klachten te hebben om aan deze lessen deel te nemen. Well Woman Yoga is voor vrouwen van alle leeftijden, onafhankelijk van je lichamelijke conditie. De lessen zullen bestaan uit zachte yogaoefeningen met minimale belasting, pranayama (ademtechnieken), diepe ontspanningen in ondersteunende houdingen, bekkenbodemoefeningen, meditatie.