Stress Relief
Woensdag, 28 september • 09:00 - 10:10
Burg. weertsplantsoen 112, Studio 2
Jette Pedersen
Jette geeft bij ons Jette-lessen! Lessen waar de aandacht ligt op anatomie en fysiologie. Begrijpen hoe het lichaam in elkaar zit, waarom klachten ontstaan en hoe je ze kunt verminderen/vermijden. Deze overdracht van kennis verweef ik in mijn Hatha en Stress relief-lessen maar ook in mijn Stoelyoga lessen voor de senioren. Het is namelijk nooit te laat om iets nieuws te leren en bewust om te gaan met je lichaam. Dat is voor iedereen van belang. Als je voor de totale rust komt, dan kun je beter niet naar mijn lessen komen. Omdat anatomie en fysiologie voor mij belangrijk zijn, leg ik veel uit in mijn lessen. Als je niet begrijpt hoe je een oefening moet doen, waarom je het moet doen en waar deze goed voor is, dan kun je nooit iets in jezelf veranderen. Navoelen en kunnen verwoorden wat je voelt is een onderdeel van mijn lessen en ik vraag dus ook vaak feedback aan de deelnemers, om ze echt te leren voelen en bewust te worden. Mensen kunnen een beter begrip van het lichaam verwachten en de samenhang tussen lichaam en geest leren in mijn lessen. Ze krijgen een hoop “theorie”, tips en trucs mee zodat ze hopelijk in hun dagelijks leven precies die oefening gaan doen, waarvan ze voelden dat het een goede uitwerking had. Humor is voor mij heel belangrijk en trouwens ook de beste pijnstiller! Het is dus nooit helemaal stil in mijn lessen en gelach hoor je altijd.
Beschrijving
Stress relief is rustige les waar extra aandacht wordt besteed aan ademhaling, diepe ontspanning en meditatie. Houdingen worden langer aangehouden. Er wordt gebruik gemaakt van bolsters, kussens en dekens om zo comfortabel mogelijk de houding te kunnen uitvoeren. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.