Maandag, 5 juni
09:00
Jacqueline
Pilates
Narcissenstraat 1F, Studio 1
Pilates
Maandag, 5 juni •
09:00 - 10:00
Narcissenstraat 1F, Studio 1
Jacqueline Kock
Jacqueline geeft Easy Flow yoga, Yin yang yoga, yin yoga en Pilates.
Mijn lessen zijn toegankelijk, zodat iedereen ze kan volgen. Mijn uitleg is duidelijk en de aandacht gaat hoofdzakelijk uit naar de anatomie van het lichaam. Wat voel je, wat gebeurt er en wat is de uitwerking na een yoga- of Pilates les? Ik vind het belangrijk dat ik iets kan meegeven en vind het fijn te horen dat mensen zich na mijn les weer prettiger voelen. Ook let ik op het veilig uitvoeren van de houdingen om blessures te voorkomen. Daarnaast vinden degenen die mijn les volgen mijn nuchtere kijk op yoga prettig. Ook vind ik humor belangrijk, een grap op z'n tijd geeft ook een beetje lucht.
Beschrijving
pilates
09:00
Jacqueline
Pilates 🎥
Online@home
Pilates 🎥
Online
Maandag, 5 juni •
09:00 - 10:00
@home
Jacqueline Kock
Jacqueline geeft Easy Flow yoga, Yin yang yoga, yin yoga en Pilates.
Mijn lessen zijn toegankelijk, zodat iedereen ze kan volgen. Mijn uitleg is duidelijk en de aandacht gaat hoofdzakelijk uit naar de anatomie van het lichaam. Wat voel je, wat gebeurt er en wat is de uitwerking na een yoga- of Pilates les? Ik vind het belangrijk dat ik iets kan meegeven en vind het fijn te horen dat mensen zich na mijn les weer prettiger voelen. Ook let ik op het veilig uitvoeren van de houdingen om blessures te voorkomen. Daarnaast vinden degenen die mijn les volgen mijn nuchtere kijk op yoga prettig. Ook vind ik humor belangrijk, een grap op z'n tijd geeft ook een beetje lucht.
09:00
Paula
Well Woman yoga
Burg. weertsplantsoen 112, Studio 2
Well Woman yoga
Maandag, 5 juni •
09:00 - 10:10
Burg. weertsplantsoen 112, Studio 2
Paula Winkelaar
Paula geeft Slow Restorative Yoga. Daarnaast geeft ze regelmatig speciale lessen die meer gericht zijn op de innerlijke seizoenen en levensfasen van de vrouw. Denk hierbij aan zwangerschap, menstruatie en de menopauze.
Kenmerkend voor mijn lessen zijn de zachte vloeiende bewegingen, veel ruimte voor de adem en diepe ontspanningen, zodat de energie weer gaat stromen en je rust ervaart in je lichaam en hoofd.
En vooral zodat je zelf steeds beter gaat leren wat jij nou nodig hebt om goed voor jezelf te kunnen zorgen.
Daarvoor trek ik letterlijk alles uit de kast! Verwacht veel dekens, kussens en bolsters om het je helemaal comfortabel te maken in de houdingen. Vanuit diep ontspannen ervaar je rust en vanuit rust ervaar je weer ruimte. Ruimte voor verandering, ruimte voor creatie, ruimte om los te laten, ruimte om je te openen voor wat er voor je ligt. Ruimte om je hart te volgen.
Het is mogelijk om met mij een privésessie te boeken op het gebied van yoga of voor een rebozomassage of sluitingsceremonie.
Beschrijving
Well Woman Yoga is speciaal voor de vrouw. In het leven van de vrouw komen verschillende stadia voor waarin het lichaam om extra aandacht vraagt. Dit kan zijn door je lichaam ontvankelijk te maken voor conceptie, herstel tussen zwangerschappen in, de menstruatiecyclus en de fase voor, tijdens en na de menopauze. Maar ook in die periode waarin je lichaam meer aandacht nodig heeft, bijvoorbeeld na ziekte of traumatische ervaringen. Well Woman Yoga gaat over de cyclus van de vrouw in elke fase van haar leven. Bewustwording van het lichaam, tijd voor jezelf, adem en ontspanning zijn het uitgangspunt in deze yogalessen. Je hoeft dus geen klachten te hebben om aan deze lessen deel te nemen. Well Woman Yoga is voor vrouwen van alle leeftijden, onafhankelijk van je lichamelijke conditie. De lessen zullen bestaan uit zachte yogaoefeningen met minimale belasting, pranayama (ademtechnieken), diepe ontspanningen in ondersteunende houdingen, bekkenbodemoefeningen, meditatie.
10:30
Caroline
Yin yoga
Burg. weertsplantsoen 112, Studio 2
Yin yoga
Maandag, 5 juni •
10:30 - 11:45
Burg. weertsplantsoen 112, Studio 2
Caroline Oosthoek
Caroline geeft wekelijks Yin yoga en Yin yang yoga, en regelmatig een extra lange Yin yogales en Roll & Release workshops. Ook geeft ze workshops aan mensen die graag met yoga willen beginnen.
In mijn lessen is jouw unieke lichaam het uitgangspunt, zodat je de een houding kunt kiezen, die voor jou het beste is. Dat zorgt ervoor dat je vrijheid en ruimte gaat ervaren, en dat het (weer) kan stromen, Blokkades worden opgeheven, en je ervaart het wonder van jouw lichaam.
Ook zal je regelmatig in mijn lessen met massage therapie balletjes werken. Een combinatie van Yin yoga en Roll & Release (Myo yin) helpt bij het stimuleren van de chi-stroom in je lichaam en zorgt voor groei van mentale stilte.
Beschrijving
Yin yoga is een hele rustige en zachte vorm van yoga. Het brengt de flow van energie in balans, en werkt daardoor zelfhelend. De yin practice helpt de aandacht naar binnen te brengen, het kalmeert je zenuwstelsel, het maakt je lichaam sterker en tegelijkertijd zorgt het voor ontspanning. Een yin yoga practice geeft ons de rust die we zo hard nodig hebben in deze drukke, lawaaiige wereld.
De houdingen zijn vooral zittend en liggend, en worden uitgevoerd zonder spieren aan te spannen. Je bent gemiddeld 3 – 5 minuten in een houding. Deze beoefening heeft een positief effect op de diepere lagen van je lichaam, met name fascia. Door het soepel maken van de verschillende weefsels, op een zachte manier, vermindert het pijn, vergroot de mobiliteit en brengt de flow van energie in balans.
De houdingen zijn vooral zittend en liggend, en worden uitgevoerd zonder spieren aan te spannen. Je bent gemiddeld 3 – 5 minuten in een houding. Deze beoefening heeft een positief effect op de diepere lagen van je lichaam, met name fascia. Door het soepel maken van de verschillende weefsels, op een zachte manier, vermindert het pijn, vergroot de mobiliteit en brengt de flow van energie in balans.
10:30
Caroline
Yin yoga🎥
Online@home
Yin yoga🎥
Online
Maandag, 5 juni •
10:30 - 11:45
@home
Caroline Oosthoek
Caroline geeft wekelijks Yin yoga en Yin yang yoga, en regelmatig een extra lange Yin yogales en Roll & Release workshops. Ook geeft ze workshops aan mensen die graag met yoga willen beginnen.
In mijn lessen is jouw unieke lichaam het uitgangspunt, zodat je de een houding kunt kiezen, die voor jou het beste is. Dat zorgt ervoor dat je vrijheid en ruimte gaat ervaren, en dat het (weer) kan stromen, Blokkades worden opgeheven, en je ervaart het wonder van jouw lichaam.
Ook zal je regelmatig in mijn lessen met massage therapie balletjes werken. Een combinatie van Yin yoga en Roll & Release (Myo yin) helpt bij het stimuleren van de chi-stroom in je lichaam en zorgt voor groei van mentale stilte.
19:00
Marjolein
Flow Stress Relief Yoga 🎥
Online@home
Flow Stress Relief Yoga 🎥
Online
Maandag, 5 juni •
19:00 - 20:15
@home
Marjolein Blaauwbroek
Marjolein geeft bij ons Flow/Stress relief, Flow Yoga en Yoga Nidra Specials.
In mijn lessen bewegen we op het ritme van de ademhaling en komt de beweging van uitzetten en weer krimpen veel terug. Zo breng ik zowel in de rustige als in de actieve lessen een flow aan, waardoor je in een soort ontspannen trance komt. In die trance zak je vanuit je hoofd in je lichaam, zodat je kunt opladen en de prana, de levensenergie, weer vrij door je lichaam gaat stromen. Verder houd ik ervan iets verrassends toe te voegen. De ene keer wordt het bijna een dans, de ander keer zet ik bijzondere muziek aan of bouw ik de les rondom een thema die bijvoorbeeld past bij het seizoen of bij de stand van de maan. Tot slot staan mijn lessen bekend om de fijne eindontspanning. Daar maak ik kleine Yoga Nidra's van, zodat je nog net even dieper kunt ontspannen en met een glimlach en soms met een persoonlijke boodschap de ruimte weer verlaat.
19:00
Marjolein
Flow yoga / Stress Relief
Narcissenstraat 1F, zaal 1
Flow yoga / Stress Relief
Maandag, 5 juni •
19:00 - 20:10
Narcissenstraat 1F, zaal 1
Marjolein Blaauwbroek
Marjolein geeft bij ons Flow/Stress relief, Flow Yoga en Yoga Nidra Specials.
In mijn lessen bewegen we op het ritme van de ademhaling en komt de beweging van uitzetten en weer krimpen veel terug. Zo breng ik zowel in de rustige als in de actieve lessen een flow aan, waardoor je in een soort ontspannen trance komt. In die trance zak je vanuit je hoofd in je lichaam, zodat je kunt opladen en de prana, de levensenergie, weer vrij door je lichaam gaat stromen. Verder houd ik ervan iets verrassends toe te voegen. De ene keer wordt het bijna een dans, de ander keer zet ik bijzondere muziek aan of bouw ik de les rondom een thema die bijvoorbeeld past bij het seizoen of bij de stand van de maan. Tot slot staan mijn lessen bekend om de fijne eindontspanning. Daar maak ik kleine Yoga Nidra's van, zodat je nog net even dieper kunt ontspannen en met een glimlach en soms met een persoonlijke boodschap de ruimte weer verlaat.
Beschrijving
Deze les is een combinatie van de Flow yoga les (dynamisch) en Stress Relief les. Tijdens het rustige gedeelte van de les zal er veel aandacht zijn voor diepe ontspanning en ademhaling, houdingen worden langer aangehouden. Tijdens het actieve gedeelte van de les zullen de houdingen krachtiger en dynamischer zijn. Een mooie combinatie van kracht/activiteit en rust/ontspanning, waardoor je vervolgens makkelijker kunt loslaten. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
19:00
Marja
Klassiek Pilates BASIS
WachtlijstStudio 3, Burg. Weertsplantsoen 110
Klassiek Pilates BASIS
Wachtlijst
Maandag, 5 juni •
19:00 - 20:00
Studio 3, Burg. Weertsplantsoen 110
Marja Heeremans
Marja geeft bij ons Klassiek Pilates, Zwangerschapspilates en Postnatale Pilates.
Joseph Pilates noemde zijn oefeningen Contrology en dat is het kenmerk van mijn les, de controle van de oefening, leren voelen hoe je spieren samenwerken. Dat betekent niet veel herhalingen waardoor spieren verzuren maar wel doorwerken, grenzen verleggen en je lichaam goed leren kennen. Ik probeer je uit te dagen om net iets verder te gaan maar ook om pauze te nemen als je lichaam daarom vraagt.
Beschrijving
Met klassieke pilates wordt er gebruikt gemaakt van 34 basisoefeningen waarin we vanuit de wervelkolom naar een sterk, soepel lichaam toe werken dat in balans is.
Deze les is er op gericht om bekend te raken met de basishoudingen van de pilateslessen. En het is een goede les om mee te starten na een zwangerschap of bij een blessure/klachten
Deze les is er op gericht om bekend te raken met de basishoudingen van de pilateslessen. En het is een goede les om mee te starten na een zwangerschap of bij een blessure/klachten
19:00
Jette
Slow & Restorative yoga
Burg. weertsplantsoen 112, Studio 2
Slow & Restorative yoga
Maandag, 5 juni •
19:00 - 20:10
Burg. weertsplantsoen 112, Studio 2
Jette Pedersen
Jette geeft bij ons Jette-lessen!
Lessen waar de aandacht ligt op anatomie en fysiologie. Begrijpen hoe het lichaam in elkaar zit, waarom klachten ontstaan en hoe je ze kunt verminderen/vermijden. Deze overdracht van kennis verweef ik in mijn Hatha en Stress relief-lessen maar ook in mijn Stoelyoga lessen voor de senioren. Het is namelijk nooit te laat om iets nieuws te leren en bewust om te gaan met je lichaam. Dat is voor iedereen van belang.
Als je voor de totale rust komt, dan kun je beter niet naar mijn lessen komen. Omdat anatomie en fysiologie voor mij belangrijk zijn, leg ik veel uit in mijn lessen. Als je niet begrijpt hoe je een oefening moet doen, waarom je het moet doen en waar deze goed voor is, dan kun je nooit iets in jezelf veranderen. Navoelen en kunnen verwoorden wat je voelt is een onderdeel van mijn lessen en ik vraag dus ook vaak feedback aan de deelnemers, om ze echt te leren voelen en bewust te worden.
Mensen kunnen een beter begrip van het lichaam verwachten en de samenhang tussen lichaam en geest leren in mijn lessen. Ze krijgen een hoop “theorie”, tips en trucs mee zodat ze hopelijk in hun dagelijks leven precies die oefening gaan doen, waarvan ze voelden dat het een goede uitwerking had. Humor is voor mij heel belangrijk en trouwens ook de beste pijnstiller! Het is dus nooit helemaal stil in mijn lessen en gelach hoor je altijd.
Beschrijving
Deze les is een combinatie van rustige vloeiende bewegingen en een gedeelte waarin er veel aandacht is voor de adem en diepe ontspanningen. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
19:00
Jette
Slow Restorative yoga🎥
Online@home
Slow Restorative yoga🎥
Online
Maandag, 5 juni •
19:00 - 20:15
@home
Jette Pedersen
Jette geeft bij ons Jette-lessen!
Lessen waar de aandacht ligt op anatomie en fysiologie. Begrijpen hoe het lichaam in elkaar zit, waarom klachten ontstaan en hoe je ze kunt verminderen/vermijden. Deze overdracht van kennis verweef ik in mijn Hatha en Stress relief-lessen maar ook in mijn Stoelyoga lessen voor de senioren. Het is namelijk nooit te laat om iets nieuws te leren en bewust om te gaan met je lichaam. Dat is voor iedereen van belang.
Als je voor de totale rust komt, dan kun je beter niet naar mijn lessen komen. Omdat anatomie en fysiologie voor mij belangrijk zijn, leg ik veel uit in mijn lessen. Als je niet begrijpt hoe je een oefening moet doen, waarom je het moet doen en waar deze goed voor is, dan kun je nooit iets in jezelf veranderen. Navoelen en kunnen verwoorden wat je voelt is een onderdeel van mijn lessen en ik vraag dus ook vaak feedback aan de deelnemers, om ze echt te leren voelen en bewust te worden.
Mensen kunnen een beter begrip van het lichaam verwachten en de samenhang tussen lichaam en geest leren in mijn lessen. Ze krijgen een hoop “theorie”, tips en trucs mee zodat ze hopelijk in hun dagelijks leven precies die oefening gaan doen, waarvan ze voelden dat het een goede uitwerking had. Humor is voor mij heel belangrijk en trouwens ook de beste pijnstiller! Het is dus nooit helemaal stil in mijn lessen en gelach hoor je altijd.
20:15
Marja
Klassiek Pilates
WachtlijstStudio 3, Burg. Weertsplantsoen 110
Klassiek Pilates
Wachtlijst
Maandag, 5 juni •
20:15 - 21:15
Studio 3, Burg. Weertsplantsoen 110
Marja Heeremans
Marja geeft bij ons Klassiek Pilates, Zwangerschapspilates en Postnatale Pilates.
Joseph Pilates noemde zijn oefeningen Contrology en dat is het kenmerk van mijn les, de controle van de oefening, leren voelen hoe je spieren samenwerken. Dat betekent niet veel herhalingen waardoor spieren verzuren maar wel doorwerken, grenzen verleggen en je lichaam goed leren kennen. Ik probeer je uit te dagen om net iets verder te gaan maar ook om pauze te nemen als je lichaam daarom vraagt.
Beschrijving
Met klassieke pilates wordt er gebruikt gemaakt van 34 basisoefeningen waarin we vanuit de wervelkolom naar een sterk, soepel lichaam toe werken dat in balans is. Elke oefening heeft zijn eigen niveau dus zowel voor beginners als gevorderden is er genoeg uitdaging.
20:30
Marjolein
Flow yoga
Narcissenstraat 1F, studio 1
Flow yoga
Maandag, 5 juni •
20:30 - 21:45
Narcissenstraat 1F, studio 1
Marjolein Blaauwbroek
Marjolein geeft bij ons Flow/Stress relief, Flow Yoga en Yoga Nidra Specials.
In mijn lessen bewegen we op het ritme van de ademhaling en komt de beweging van uitzetten en weer krimpen veel terug. Zo breng ik zowel in de rustige als in de actieve lessen een flow aan, waardoor je in een soort ontspannen trance komt. In die trance zak je vanuit je hoofd in je lichaam, zodat je kunt opladen en de prana, de levensenergie, weer vrij door je lichaam gaat stromen. Verder houd ik ervan iets verrassends toe te voegen. De ene keer wordt het bijna een dans, de ander keer zet ik bijzondere muziek aan of bouw ik de les rondom een thema die bijvoorbeeld past bij het seizoen of bij de stand van de maan. Tot slot staan mijn lessen bekend om de fijne eindontspanning. Daar maak ik kleine Yoga Nidra's van, zodat je nog net even dieper kunt ontspannen en met een glimlach en soms met een persoonlijke boodschap de ruimte weer verlaat.
Beschrijving
Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij de houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de adem. Hierdoor ontstaat een “flow” van bewegingen, die zowel zorgt voor dynamiek als voor geestelijke rust. De voortdurende focus op de adem en de beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu en daarom wordt deze vorm van yoga ook wel “meditatie door beweging” genoemd.
20:30
Marjolein
Flow yoga 🎥
Online@home
Flow yoga 🎥
Online
Maandag, 5 juni •
20:30 - 21:30
@home
Marjolein Blaauwbroek
Marjolein geeft bij ons Flow/Stress relief, Flow Yoga en Yoga Nidra Specials.
In mijn lessen bewegen we op het ritme van de ademhaling en komt de beweging van uitzetten en weer krimpen veel terug. Zo breng ik zowel in de rustige als in de actieve lessen een flow aan, waardoor je in een soort ontspannen trance komt. In die trance zak je vanuit je hoofd in je lichaam, zodat je kunt opladen en de prana, de levensenergie, weer vrij door je lichaam gaat stromen. Verder houd ik ervan iets verrassends toe te voegen. De ene keer wordt het bijna een dans, de ander keer zet ik bijzondere muziek aan of bouw ik de les rondom een thema die bijvoorbeeld past bij het seizoen of bij de stand van de maan. Tot slot staan mijn lessen bekend om de fijne eindontspanning. Daar maak ik kleine Yoga Nidra's van, zodat je nog net even dieper kunt ontspannen en met een glimlach en soms met een persoonlijke boodschap de ruimte weer verlaat.
20:30
Jette
Stress Relief
Burg. weertsplantsoen 112, Studio 2
Stress Relief
Maandag, 5 juni •
20:30 - 21:45
Burg. weertsplantsoen 112, Studio 2
Jette Pedersen
Jette geeft bij ons Jette-lessen!
Lessen waar de aandacht ligt op anatomie en fysiologie. Begrijpen hoe het lichaam in elkaar zit, waarom klachten ontstaan en hoe je ze kunt verminderen/vermijden. Deze overdracht van kennis verweef ik in mijn Hatha en Stress relief-lessen maar ook in mijn Stoelyoga lessen voor de senioren. Het is namelijk nooit te laat om iets nieuws te leren en bewust om te gaan met je lichaam. Dat is voor iedereen van belang.
Als je voor de totale rust komt, dan kun je beter niet naar mijn lessen komen. Omdat anatomie en fysiologie voor mij belangrijk zijn, leg ik veel uit in mijn lessen. Als je niet begrijpt hoe je een oefening moet doen, waarom je het moet doen en waar deze goed voor is, dan kun je nooit iets in jezelf veranderen. Navoelen en kunnen verwoorden wat je voelt is een onderdeel van mijn lessen en ik vraag dus ook vaak feedback aan de deelnemers, om ze echt te leren voelen en bewust te worden.
Mensen kunnen een beter begrip van het lichaam verwachten en de samenhang tussen lichaam en geest leren in mijn lessen. Ze krijgen een hoop “theorie”, tips en trucs mee zodat ze hopelijk in hun dagelijks leven precies die oefening gaan doen, waarvan ze voelden dat het een goede uitwerking had. Humor is voor mij heel belangrijk en trouwens ook de beste pijnstiller! Het is dus nooit helemaal stil in mijn lessen en gelach hoor je altijd.
Beschrijving
Stress relief is rustige les waar extra aandacht wordt besteed aan ademhaling, diepe ontspanning en meditatie. Houdingen worden langer aangehouden. Er wordt gebruik gemaakt van bolsters, kussens en dekens om zo comfortabel mogelijk de houding te kunnen uitvoeren. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie.
Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
20:30
Jette
Stress Relief🎥
Online@home
Stress Relief🎥
Online
Maandag, 5 juni •
20:30 - 21:45
@home
Jette Pedersen
Jette geeft bij ons Jette-lessen!
Lessen waar de aandacht ligt op anatomie en fysiologie. Begrijpen hoe het lichaam in elkaar zit, waarom klachten ontstaan en hoe je ze kunt verminderen/vermijden. Deze overdracht van kennis verweef ik in mijn Hatha en Stress relief-lessen maar ook in mijn Stoelyoga lessen voor de senioren. Het is namelijk nooit te laat om iets nieuws te leren en bewust om te gaan met je lichaam. Dat is voor iedereen van belang.
Als je voor de totale rust komt, dan kun je beter niet naar mijn lessen komen. Omdat anatomie en fysiologie voor mij belangrijk zijn, leg ik veel uit in mijn lessen. Als je niet begrijpt hoe je een oefening moet doen, waarom je het moet doen en waar deze goed voor is, dan kun je nooit iets in jezelf veranderen. Navoelen en kunnen verwoorden wat je voelt is een onderdeel van mijn lessen en ik vraag dus ook vaak feedback aan de deelnemers, om ze echt te leren voelen en bewust te worden.
Mensen kunnen een beter begrip van het lichaam verwachten en de samenhang tussen lichaam en geest leren in mijn lessen. Ze krijgen een hoop “theorie”, tips en trucs mee zodat ze hopelijk in hun dagelijks leven precies die oefening gaan doen, waarvan ze voelden dat het een goede uitwerking had. Humor is voor mij heel belangrijk en trouwens ook de beste pijnstiller! Het is dus nooit helemaal stil in mijn lessen en gelach hoor je altijd.
Dinsdag, 6 juni
09:00
Jette
Hatha yoga
Burg. Weertsplantsoen 112, zaal 2 hoog
Hatha yoga
Dinsdag, 6 juni •
09:00 - 10:10
Burg. Weertsplantsoen 112, zaal 2 hoog
Jette Pedersen
Jette geeft bij ons Jette-lessen!
Lessen waar de aandacht ligt op anatomie en fysiologie. Begrijpen hoe het lichaam in elkaar zit, waarom klachten ontstaan en hoe je ze kunt verminderen/vermijden. Deze overdracht van kennis verweef ik in mijn Hatha en Stress relief-lessen maar ook in mijn Stoelyoga lessen voor de senioren. Het is namelijk nooit te laat om iets nieuws te leren en bewust om te gaan met je lichaam. Dat is voor iedereen van belang.
Als je voor de totale rust komt, dan kun je beter niet naar mijn lessen komen. Omdat anatomie en fysiologie voor mij belangrijk zijn, leg ik veel uit in mijn lessen. Als je niet begrijpt hoe je een oefening moet doen, waarom je het moet doen en waar deze goed voor is, dan kun je nooit iets in jezelf veranderen. Navoelen en kunnen verwoorden wat je voelt is een onderdeel van mijn lessen en ik vraag dus ook vaak feedback aan de deelnemers, om ze echt te leren voelen en bewust te worden.
Mensen kunnen een beter begrip van het lichaam verwachten en de samenhang tussen lichaam en geest leren in mijn lessen. Ze krijgen een hoop “theorie”, tips en trucs mee zodat ze hopelijk in hun dagelijks leven precies die oefening gaan doen, waarvan ze voelden dat het een goede uitwerking had. Humor is voor mij heel belangrijk en trouwens ook de beste pijnstiller! Het is dus nooit helemaal stil in mijn lessen en gelach hoor je altijd.
Beschrijving
hatha yoga
09:00
Jette
Hatha yoga🎥
Online@home
Hatha yoga🎥
Online
Dinsdag, 6 juni •
09:00 - 10:15
@home
Jette Pedersen
Jette geeft bij ons Jette-lessen!
Lessen waar de aandacht ligt op anatomie en fysiologie. Begrijpen hoe het lichaam in elkaar zit, waarom klachten ontstaan en hoe je ze kunt verminderen/vermijden. Deze overdracht van kennis verweef ik in mijn Hatha en Stress relief-lessen maar ook in mijn Stoelyoga lessen voor de senioren. Het is namelijk nooit te laat om iets nieuws te leren en bewust om te gaan met je lichaam. Dat is voor iedereen van belang.
Als je voor de totale rust komt, dan kun je beter niet naar mijn lessen komen. Omdat anatomie en fysiologie voor mij belangrijk zijn, leg ik veel uit in mijn lessen. Als je niet begrijpt hoe je een oefening moet doen, waarom je het moet doen en waar deze goed voor is, dan kun je nooit iets in jezelf veranderen. Navoelen en kunnen verwoorden wat je voelt is een onderdeel van mijn lessen en ik vraag dus ook vaak feedback aan de deelnemers, om ze echt te leren voelen en bewust te worden.
Mensen kunnen een beter begrip van het lichaam verwachten en de samenhang tussen lichaam en geest leren in mijn lessen. Ze krijgen een hoop “theorie”, tips en trucs mee zodat ze hopelijk in hun dagelijks leven precies die oefening gaan doen, waarvan ze voelden dat het een goede uitwerking had. Humor is voor mij heel belangrijk en trouwens ook de beste pijnstiller! Het is dus nooit helemaal stil in mijn lessen en gelach hoor je altijd.
10:30
Jette
Stoelyoga
Studio 2, BW 112 (2e etage)
Stoelyoga
Dinsdag, 6 juni •
10:30 - 11:30
Studio 2, BW 112 (2e etage)
Jette Pedersen
Jette geeft bij ons Jette-lessen!
Lessen waar de aandacht ligt op anatomie en fysiologie. Begrijpen hoe het lichaam in elkaar zit, waarom klachten ontstaan en hoe je ze kunt verminderen/vermijden. Deze overdracht van kennis verweef ik in mijn Hatha en Stress relief-lessen maar ook in mijn Stoelyoga lessen voor de senioren. Het is namelijk nooit te laat om iets nieuws te leren en bewust om te gaan met je lichaam. Dat is voor iedereen van belang.
Als je voor de totale rust komt, dan kun je beter niet naar mijn lessen komen. Omdat anatomie en fysiologie voor mij belangrijk zijn, leg ik veel uit in mijn lessen. Als je niet begrijpt hoe je een oefening moet doen, waarom je het moet doen en waar deze goed voor is, dan kun je nooit iets in jezelf veranderen. Navoelen en kunnen verwoorden wat je voelt is een onderdeel van mijn lessen en ik vraag dus ook vaak feedback aan de deelnemers, om ze echt te leren voelen en bewust te worden.
Mensen kunnen een beter begrip van het lichaam verwachten en de samenhang tussen lichaam en geest leren in mijn lessen. Ze krijgen een hoop “theorie”, tips en trucs mee zodat ze hopelijk in hun dagelijks leven precies die oefening gaan doen, waarvan ze voelden dat het een goede uitwerking had. Humor is voor mij heel belangrijk en trouwens ook de beste pijnstiller! Het is dus nooit helemaal stil in mijn lessen en gelach hoor je altijd.
Beschrijving
Gezond en veilig bewegen voor ouderen. In deze les is er alle aandacht om te ontdekken wat je lichaam allemaal wel kan. De les kenmerkt zich in zachte yoga-oefeningen staand, zittend, ondersteund of op een stoel.
19:00
Caroline
Yin Yang yoga
Burg. weertsplantsoen 112, Studio 2
Yin Yang yoga
Dinsdag, 6 juni •
19:00 - 20:10
Burg. weertsplantsoen 112, Studio 2
Caroline Oosthoek
Caroline geeft wekelijks Yin yoga en Yin yang yoga, en regelmatig een extra lange Yin yogales en Roll & Release workshops. Ook geeft ze workshops aan mensen die graag met yoga willen beginnen.
In mijn lessen is jouw unieke lichaam het uitgangspunt, zodat je de een houding kunt kiezen, die voor jou het beste is. Dat zorgt ervoor dat je vrijheid en ruimte gaat ervaren, en dat het (weer) kan stromen, Blokkades worden opgeheven, en je ervaart het wonder van jouw lichaam.
Ook zal je regelmatig in mijn lessen met massage therapie balletjes werken. Een combinatie van Yin yoga en Roll & Release (Myo yin) helpt bij het stimuleren van de chi-stroom in je lichaam en zorgt voor groei van mentale stilte.
Beschrijving
In een Yin Yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met yin houdingen. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest
19:00
Caroline
Yin yang yoga🎥
Online@home
Yin yang yoga🎥
Online
Dinsdag, 6 juni •
19:00 - 20:15
@home
Caroline Oosthoek
Caroline geeft wekelijks Yin yoga en Yin yang yoga, en regelmatig een extra lange Yin yogales en Roll & Release workshops. Ook geeft ze workshops aan mensen die graag met yoga willen beginnen.
In mijn lessen is jouw unieke lichaam het uitgangspunt, zodat je de een houding kunt kiezen, die voor jou het beste is. Dat zorgt ervoor dat je vrijheid en ruimte gaat ervaren, en dat het (weer) kan stromen, Blokkades worden opgeheven, en je ervaart het wonder van jouw lichaam.
Ook zal je regelmatig in mijn lessen met massage therapie balletjes werken. Een combinatie van Yin yoga en Roll & Release (Myo yin) helpt bij het stimuleren van de chi-stroom in je lichaam en zorgt voor groei van mentale stilte.
19:00
inval
Yogilates
Studio 1, Narcissenstraat 1F
Yogilates
Dinsdag, 6 juni •
19:00 - 20:15
Studio 1, Narcissenstraat 1F
inval Docent
Beschrijving
Een combinatie van Yoga en Pilates, waarbij de aandacht ligt op krachtige oefeningen rondom de core met de basis in de pilatesoefeningen en de flow vanuit de yoga. Verwacht een les waarbij alle spieren gebruikt worden!
20:30
Marjolein
Flow yoga / Stress Relief
Burg. weertsplantsoen 112, Studio 2
Flow yoga / Stress Relief
Dinsdag, 6 juni •
20:30 - 21:45
Burg. weertsplantsoen 112, Studio 2
Marjolein Blaauwbroek
Marjolein geeft bij ons Flow/Stress relief, Flow Yoga en Yoga Nidra Specials.
In mijn lessen bewegen we op het ritme van de ademhaling en komt de beweging van uitzetten en weer krimpen veel terug. Zo breng ik zowel in de rustige als in de actieve lessen een flow aan, waardoor je in een soort ontspannen trance komt. In die trance zak je vanuit je hoofd in je lichaam, zodat je kunt opladen en de prana, de levensenergie, weer vrij door je lichaam gaat stromen. Verder houd ik ervan iets verrassends toe te voegen. De ene keer wordt het bijna een dans, de ander keer zet ik bijzondere muziek aan of bouw ik de les rondom een thema die bijvoorbeeld past bij het seizoen of bij de stand van de maan. Tot slot staan mijn lessen bekend om de fijne eindontspanning. Daar maak ik kleine Yoga Nidra's van, zodat je nog net even dieper kunt ontspannen en met een glimlach en soms met een persoonlijke boodschap de ruimte weer verlaat.
Beschrijving
Deze les is een combinatie van de Flow yoga les (dynamisch) en Stress Relief les. Tijdens het rustige gedeelte van de les zal er veel aandacht zijn voor diepe ontspanning en ademhaling, houdingen worden langer aangehouden. Tijdens het actieve gedeelte van de les zullen de houdingen krachtiger en dynamischer zijn. Een mooie combinatie van kracht/activiteit en rust/ontspanning, waardoor je vervolgens makkelijker kunt loslaten. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
20:30
Marjolein
Flow/Stress Relief yoga🎥
Online@home
Flow/Stress Relief yoga🎥
Online
Dinsdag, 6 juni •
20:30 - 21:45
@home
Marjolein Blaauwbroek
Marjolein geeft bij ons Flow/Stress relief, Flow Yoga en Yoga Nidra Specials.
In mijn lessen bewegen we op het ritme van de ademhaling en komt de beweging van uitzetten en weer krimpen veel terug. Zo breng ik zowel in de rustige als in de actieve lessen een flow aan, waardoor je in een soort ontspannen trance komt. In die trance zak je vanuit je hoofd in je lichaam, zodat je kunt opladen en de prana, de levensenergie, weer vrij door je lichaam gaat stromen. Verder houd ik ervan iets verrassends toe te voegen. De ene keer wordt het bijna een dans, de ander keer zet ik bijzondere muziek aan of bouw ik de les rondom een thema die bijvoorbeeld past bij het seizoen of bij de stand van de maan. Tot slot staan mijn lessen bekend om de fijne eindontspanning. Daar maak ik kleine Yoga Nidra's van, zodat je nog net even dieper kunt ontspannen en met een glimlach en soms met een persoonlijke boodschap de ruimte weer verlaat.
20:30
inval
Pilates
Narcissenstraat 1F, Studio 1
Pilates
Dinsdag, 6 juni •
20:30 - 21:30
Narcissenstraat 1F, Studio 1
inval Docent
Beschrijving
Met klassieke pilates wordt er gebruikt gemaakt van 34 basisoefeningen waarin we vanuit de wervelkolom naar een sterk, soepel lichaam toe werken dat in balans is. Elke oefening heeft zijn eigen niveau dus zowel voor beginners als gevorderden is er genoeg uitdaging.
20:30
inval
Pilates 🎥
Online@home
Pilates 🎥
Online
Dinsdag, 6 juni •
20:30 - 21:30
@home
inval Docent
Woensdag, 7 juni
09:00
Peggy
☀️Buitenyoga
Suomi, buiten
☀️Buitenyoga
Woensdag, 7 juni •
09:00 - 10:15
Suomi, buiten
Peggy Kettenis
Peggy geeft op woensdagochtend een Yin yang les (deze les is in de zomermaanden buiten!).
In haar lessen verbindt ze zich met de energie van de groep en stem daar de les op af.
Beschrijving
Bij slecht weer zal deze les in Studio 1 worden gegeven. Uiterlijk 8.00 uur op de dag zelf zullen we dat communiceren.
Om die reden is het maximaal aantal deelnemers 12. Als de les buiten door gaat kunnen er meer deelnemers mee doen. Schrijf je dus vooral in op de wachtlijst.
Graag een eigen matje meenemen.
Het is nog best fris, dus zorg dat je warm gekleed (laagjes) bent en neem een sjaal/deken mee.
Adresgegevens
Atletiekvereniging Suomi, Kerkpad 59, 2071 CX Santpoort-Noord
Om die reden is het maximaal aantal deelnemers 12. Als de les buiten door gaat kunnen er meer deelnemers mee doen. Schrijf je dus vooral in op de wachtlijst.
Graag een eigen matje meenemen.
Het is nog best fris, dus zorg dat je warm gekleed (laagjes) bent en neem een sjaal/deken mee.
Adresgegevens
Atletiekvereniging Suomi, Kerkpad 59, 2071 CX Santpoort-Noord
09:00
Jette
Stress Relief
Burg. weertsplantsoen 112, Studio 2
Stress Relief
Woensdag, 7 juni •
09:00 - 10:10
Burg. weertsplantsoen 112, Studio 2
Jette Pedersen
Jette geeft bij ons Jette-lessen!
Lessen waar de aandacht ligt op anatomie en fysiologie. Begrijpen hoe het lichaam in elkaar zit, waarom klachten ontstaan en hoe je ze kunt verminderen/vermijden. Deze overdracht van kennis verweef ik in mijn Hatha en Stress relief-lessen maar ook in mijn Stoelyoga lessen voor de senioren. Het is namelijk nooit te laat om iets nieuws te leren en bewust om te gaan met je lichaam. Dat is voor iedereen van belang.
Als je voor de totale rust komt, dan kun je beter niet naar mijn lessen komen. Omdat anatomie en fysiologie voor mij belangrijk zijn, leg ik veel uit in mijn lessen. Als je niet begrijpt hoe je een oefening moet doen, waarom je het moet doen en waar deze goed voor is, dan kun je nooit iets in jezelf veranderen. Navoelen en kunnen verwoorden wat je voelt is een onderdeel van mijn lessen en ik vraag dus ook vaak feedback aan de deelnemers, om ze echt te leren voelen en bewust te worden.
Mensen kunnen een beter begrip van het lichaam verwachten en de samenhang tussen lichaam en geest leren in mijn lessen. Ze krijgen een hoop “theorie”, tips en trucs mee zodat ze hopelijk in hun dagelijks leven precies die oefening gaan doen, waarvan ze voelden dat het een goede uitwerking had. Humor is voor mij heel belangrijk en trouwens ook de beste pijnstiller! Het is dus nooit helemaal stil in mijn lessen en gelach hoor je altijd.
Beschrijving
Stress relief is rustige les waar extra aandacht wordt besteed aan ademhaling, diepe ontspanning en meditatie. Houdingen worden langer aangehouden. Er wordt gebruik gemaakt van bolsters, kussens en dekens om zo comfortabel mogelijk de houding te kunnen uitvoeren. Op den duur vermindert het stress en geeft het je meer rust en energie. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
09:00
Jette
Stress Relief🎥
Online@home
Stress Relief🎥
Online
Woensdag, 7 juni •
09:00 - 10:10
@home
Jette Pedersen
Jette geeft bij ons Jette-lessen!
Lessen waar de aandacht ligt op anatomie en fysiologie. Begrijpen hoe het lichaam in elkaar zit, waarom klachten ontstaan en hoe je ze kunt verminderen/vermijden. Deze overdracht van kennis verweef ik in mijn Hatha en Stress relief-lessen maar ook in mijn Stoelyoga lessen voor de senioren. Het is namelijk nooit te laat om iets nieuws te leren en bewust om te gaan met je lichaam. Dat is voor iedereen van belang.
Als je voor de totale rust komt, dan kun je beter niet naar mijn lessen komen. Omdat anatomie en fysiologie voor mij belangrijk zijn, leg ik veel uit in mijn lessen. Als je niet begrijpt hoe je een oefening moet doen, waarom je het moet doen en waar deze goed voor is, dan kun je nooit iets in jezelf veranderen. Navoelen en kunnen verwoorden wat je voelt is een onderdeel van mijn lessen en ik vraag dus ook vaak feedback aan de deelnemers, om ze echt te leren voelen en bewust te worden.
Mensen kunnen een beter begrip van het lichaam verwachten en de samenhang tussen lichaam en geest leren in mijn lessen. Ze krijgen een hoop “theorie”, tips en trucs mee zodat ze hopelijk in hun dagelijks leven precies die oefening gaan doen, waarvan ze voelden dat het een goede uitwerking had. Humor is voor mij heel belangrijk en trouwens ook de beste pijnstiller! Het is dus nooit helemaal stil in mijn lessen en gelach hoor je altijd.
10:30
Jette
Stoelyoga
WachtlijstBurg. Weertsplantsoen 112, zaal 2 hoog
Stoelyoga
Wachtlijst
Woensdag, 7 juni •
10:30 - 11:30
Burg. Weertsplantsoen 112, zaal 2 hoog
Jette Pedersen
Jette geeft bij ons Jette-lessen!
Lessen waar de aandacht ligt op anatomie en fysiologie. Begrijpen hoe het lichaam in elkaar zit, waarom klachten ontstaan en hoe je ze kunt verminderen/vermijden. Deze overdracht van kennis verweef ik in mijn Hatha en Stress relief-lessen maar ook in mijn Stoelyoga lessen voor de senioren. Het is namelijk nooit te laat om iets nieuws te leren en bewust om te gaan met je lichaam. Dat is voor iedereen van belang.
Als je voor de totale rust komt, dan kun je beter niet naar mijn lessen komen. Omdat anatomie en fysiologie voor mij belangrijk zijn, leg ik veel uit in mijn lessen. Als je niet begrijpt hoe je een oefening moet doen, waarom je het moet doen en waar deze goed voor is, dan kun je nooit iets in jezelf veranderen. Navoelen en kunnen verwoorden wat je voelt is een onderdeel van mijn lessen en ik vraag dus ook vaak feedback aan de deelnemers, om ze echt te leren voelen en bewust te worden.
Mensen kunnen een beter begrip van het lichaam verwachten en de samenhang tussen lichaam en geest leren in mijn lessen. Ze krijgen een hoop “theorie”, tips en trucs mee zodat ze hopelijk in hun dagelijks leven precies die oefening gaan doen, waarvan ze voelden dat het een goede uitwerking had. Humor is voor mij heel belangrijk en trouwens ook de beste pijnstiller! Het is dus nooit helemaal stil in mijn lessen en gelach hoor je altijd.
Beschrijving
Gezond en veilig bewegen voor ouderen. In deze les is er alle aandacht om te ontdekken wat je lichaam allemaal wel kan. De les kenmerkt zich in zachte yoga-oefeningen staand, zittend, ondersteund of op een stoel.
12:00
Jette
Stoelyoga
Burg. weertsplantsoen 112, Zaal 2 Hoog
Stoelyoga
Woensdag, 7 juni •
12:00 - 13:00
Burg. weertsplantsoen 112, Zaal 2 Hoog
Jette Pedersen
Jette geeft bij ons Jette-lessen!
Lessen waar de aandacht ligt op anatomie en fysiologie. Begrijpen hoe het lichaam in elkaar zit, waarom klachten ontstaan en hoe je ze kunt verminderen/vermijden. Deze overdracht van kennis verweef ik in mijn Hatha en Stress relief-lessen maar ook in mijn Stoelyoga lessen voor de senioren. Het is namelijk nooit te laat om iets nieuws te leren en bewust om te gaan met je lichaam. Dat is voor iedereen van belang.
Als je voor de totale rust komt, dan kun je beter niet naar mijn lessen komen. Omdat anatomie en fysiologie voor mij belangrijk zijn, leg ik veel uit in mijn lessen. Als je niet begrijpt hoe je een oefening moet doen, waarom je het moet doen en waar deze goed voor is, dan kun je nooit iets in jezelf veranderen. Navoelen en kunnen verwoorden wat je voelt is een onderdeel van mijn lessen en ik vraag dus ook vaak feedback aan de deelnemers, om ze echt te leren voelen en bewust te worden.
Mensen kunnen een beter begrip van het lichaam verwachten en de samenhang tussen lichaam en geest leren in mijn lessen. Ze krijgen een hoop “theorie”, tips en trucs mee zodat ze hopelijk in hun dagelijks leven precies die oefening gaan doen, waarvan ze voelden dat het een goede uitwerking had. Humor is voor mij heel belangrijk en trouwens ook de beste pijnstiller! Het is dus nooit helemaal stil in mijn lessen en gelach hoor je altijd.
Beschrijving
Gezond en veilig bewegen voor ouderen. In deze les is er alle aandacht om te ontdekken wat je lichaam allemaal wel kan. De les kenmerkt zich in zachte yoga-oefeningen staand, zittend, ondersteund of op een stoel.
19:00
Jerien
Flow yoga
Studio 1, Narcissenstraat 1F
Flow yoga
Woensdag, 7 juni •
19:00 - 20:15
Studio 1, Narcissenstraat 1F
Jerien Wessels
19:00
Jerien
Flow yoga 🎥
Online@home
Flow yoga 🎥
Online
Woensdag, 7 juni •
19:00 - 20:15
@home
Jerien Wessels
19:00
Martine
Zwangerschapsyoga
Burg. Weertsplantsoen 112, studio 2
Zwangerschapsyoga
Woensdag, 7 juni •
19:00 - 20:00
Burg. Weertsplantsoen 112, studio 2
Martine van der Zwet
Martine geeft bij ons Flow yoga en zwangerschapsyoga.
In mijn les zul je bewegen op je ademhaling, het wordt een meditatie in beweging, contact maken met je lichaam en je adem, bewustwording, je eigen grenzen verkennen en accepteren, met aandacht voor zachtheid. En specifiek voor zwangerschapsyoga: een moment voor jezelf, vertrouwen, voelen, voorbereiden op de rest van de zwangerschap en bevalling. Verbinding, met jezelf, je baby en met andere zwangere vrouwen.
Beschrijving
zwangerschapsyoga
19:00
Martine
Zwangerschapsyoga🎥
Online@home
Zwangerschapsyoga🎥
Online
Woensdag, 7 juni •
19:00 - 20:15
@home
Martine van der Zwet
Martine geeft bij ons Flow yoga en zwangerschapsyoga.
In mijn les zul je bewegen op je ademhaling, het wordt een meditatie in beweging, contact maken met je lichaam en je adem, bewustwording, je eigen grenzen verkennen en accepteren, met aandacht voor zachtheid. En specifiek voor zwangerschapsyoga: een moment voor jezelf, vertrouwen, voelen, voorbereiden op de rest van de zwangerschap en bevalling. Verbinding, met jezelf, je baby en met andere zwangere vrouwen.
20:30
Jacqueline
Yin yoga
Burg. weertsplantsoen 112, Studio 2
Yin yoga
Woensdag, 7 juni •
20:30 - 21:45
Burg. weertsplantsoen 112, Studio 2
Jacqueline Kock
Jacqueline geeft Easy Flow yoga, Yin yang yoga, yin yoga en Pilates.
Mijn lessen zijn toegankelijk, zodat iedereen ze kan volgen. Mijn uitleg is duidelijk en de aandacht gaat hoofdzakelijk uit naar de anatomie van het lichaam. Wat voel je, wat gebeurt er en wat is de uitwerking na een yoga- of Pilates les? Ik vind het belangrijk dat ik iets kan meegeven en vind het fijn te horen dat mensen zich na mijn les weer prettiger voelen. Ook let ik op het veilig uitvoeren van de houdingen om blessures te voorkomen. Daarnaast vinden degenen die mijn les volgen mijn nuchtere kijk op yoga prettig. Ook vind ik humor belangrijk, een grap op z'n tijd geeft ook een beetje lucht.
Beschrijving
Yin yoga is een hele rustige en zachte vorm van yoga. Het brengt de flow van energie in balans, en werkt daardoor zelfhelend. De yin practice helpt de aandacht naar binnen te brengen, het kalmeert je zenuwstelsel, het maakt je lichaam sterker en tegelijkertijd zorgt het voor ontspanning. Een yin yoga practice geeft ons de rust die we zo hard nodig hebben in deze drukke, lawaaiige wereld.
De houdingen zijn vooral zittend en liggend, en worden uitgevoerd zonder spieren aan te spannen. Je bent gemiddeld 3 – 5 minuten in een houding. Deze beoefening heeft een positief effect op de diepere lagen van je lichaam, met name fascia. Door het soepel maken van de verschillende weefsels, op een zachte manier, vermindert het pijn, vergroot de mobiliteit en brengt de flow van energie in balans.
De houdingen zijn vooral zittend en liggend, en worden uitgevoerd zonder spieren aan te spannen. Je bent gemiddeld 3 – 5 minuten in een houding. Deze beoefening heeft een positief effect op de diepere lagen van je lichaam, met name fascia. Door het soepel maken van de verschillende weefsels, op een zachte manier, vermindert het pijn, vergroot de mobiliteit en brengt de flow van energie in balans.
20:30
Jacqueline
Yin yoga🎥
Online@home
Yin yoga🎥
Online
Woensdag, 7 juni •
20:30 - 21:45
@home
Jacqueline Kock
Jacqueline geeft Easy Flow yoga, Yin yang yoga, yin yoga en Pilates.
Mijn lessen zijn toegankelijk, zodat iedereen ze kan volgen. Mijn uitleg is duidelijk en de aandacht gaat hoofdzakelijk uit naar de anatomie van het lichaam. Wat voel je, wat gebeurt er en wat is de uitwerking na een yoga- of Pilates les? Ik vind het belangrijk dat ik iets kan meegeven en vind het fijn te horen dat mensen zich na mijn les weer prettiger voelen. Ook let ik op het veilig uitvoeren van de houdingen om blessures te voorkomen. Daarnaast vinden degenen die mijn les volgen mijn nuchtere kijk op yoga prettig. Ook vind ik humor belangrijk, een grap op z'n tijd geeft ook een beetje lucht.
Donderdag, 8 juni
09:00
Marjolein
Slow & Restorative yoga
Burg. weertsplantsoen 112, Studio 2
Slow & Restorative yoga
Donderdag, 8 juni •
09:00 - 10:15
Burg. weertsplantsoen 112, Studio 2
Marjolein Blaauwbroek
Marjolein geeft bij ons Flow/Stress relief, Flow Yoga en Yoga Nidra Specials.
In mijn lessen bewegen we op het ritme van de ademhaling en komt de beweging van uitzetten en weer krimpen veel terug. Zo breng ik zowel in de rustige als in de actieve lessen een flow aan, waardoor je in een soort ontspannen trance komt. In die trance zak je vanuit je hoofd in je lichaam, zodat je kunt opladen en de prana, de levensenergie, weer vrij door je lichaam gaat stromen. Verder houd ik ervan iets verrassends toe te voegen. De ene keer wordt het bijna een dans, de ander keer zet ik bijzondere muziek aan of bouw ik de les rondom een thema die bijvoorbeeld past bij het seizoen of bij de stand van de maan. Tot slot staan mijn lessen bekend om de fijne eindontspanning. Daar maak ik kleine Yoga Nidra's van, zodat je nog net even dieper kunt ontspannen en met een glimlach en soms met een persoonlijke boodschap de ruimte weer verlaat.
Beschrijving
Deze les is een combinatie van rustige vloeiende bewegingen en een gedeelte waarin er veel aandacht is voor de adem en diepe ontspanningen. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
09:00
Marjolein
Slow & Restorative yoga🎥
Online@home
Slow & Restorative yoga🎥
Online
Donderdag, 8 juni •
09:00 - 10:15
@home
Marjolein Blaauwbroek
Marjolein geeft bij ons Flow/Stress relief, Flow Yoga en Yoga Nidra Specials.
In mijn lessen bewegen we op het ritme van de ademhaling en komt de beweging van uitzetten en weer krimpen veel terug. Zo breng ik zowel in de rustige als in de actieve lessen een flow aan, waardoor je in een soort ontspannen trance komt. In die trance zak je vanuit je hoofd in je lichaam, zodat je kunt opladen en de prana, de levensenergie, weer vrij door je lichaam gaat stromen. Verder houd ik ervan iets verrassends toe te voegen. De ene keer wordt het bijna een dans, de ander keer zet ik bijzondere muziek aan of bouw ik de les rondom een thema die bijvoorbeeld past bij het seizoen of bij de stand van de maan. Tot slot staan mijn lessen bekend om de fijne eindontspanning. Daar maak ik kleine Yoga Nidra's van, zodat je nog net even dieper kunt ontspannen en met een glimlach en soms met een persoonlijke boodschap de ruimte weer verlaat.
10:30
inval
zwangerschapsyoga v/a 34 weken
Studio 2
zwangerschapsyoga v/a 34 weken
Donderdag, 8 juni •
10:30 - 11:30
Studio 2
inval Docent
19:00
Marja
Klassiek Pilates
Narcissenstraat 1F, zaal 1
Klassiek Pilates
Donderdag, 8 juni •
19:00 - 20:00
Narcissenstraat 1F, zaal 1
Marja Heeremans
Marja geeft bij ons Klassiek Pilates, Zwangerschapspilates en Postnatale Pilates.
Joseph Pilates noemde zijn oefeningen Contrology en dat is het kenmerk van mijn les, de controle van de oefening, leren voelen hoe je spieren samenwerken. Dat betekent niet veel herhalingen waardoor spieren verzuren maar wel doorwerken, grenzen verleggen en je lichaam goed leren kennen. Ik probeer je uit te dagen om net iets verder te gaan maar ook om pauze te nemen als je lichaam daarom vraagt.
Beschrijving
Met klassieke pilates wordt er gebruikt gemaakt van 34 basisoefeningen waarin we vanuit de wervelkolom naar een sterk, soepel lichaam toe werken dat in balans is. Elke oefening heeft zijn eigen niveau dus zowel voor beginners als gevorderden is er genoeg uitdaging.
19:00
Marja
Klassiek Pilates 🎥
Online@home
Klassiek Pilates 🎥
Online
Donderdag, 8 juni •
19:00 - 20:00
@home
Marja Heeremans
Marja geeft bij ons Klassiek Pilates, Zwangerschapspilates en Postnatale Pilates.
Joseph Pilates noemde zijn oefeningen Contrology en dat is het kenmerk van mijn les, de controle van de oefening, leren voelen hoe je spieren samenwerken. Dat betekent niet veel herhalingen waardoor spieren verzuren maar wel doorwerken, grenzen verleggen en je lichaam goed leren kennen. Ik probeer je uit te dagen om net iets verder te gaan maar ook om pauze te nemen als je lichaam daarom vraagt.
19:00
Caroline
Yin yoga
Burg. weertsplantsoen 112, Zaal 2 Hoog
Yin yoga
Donderdag, 8 juni •
19:00 - 20:10
Burg. weertsplantsoen 112, Zaal 2 Hoog
Caroline Oosthoek
Caroline geeft wekelijks Yin yoga en Yin yang yoga, en regelmatig een extra lange Yin yogales en Roll & Release workshops. Ook geeft ze workshops aan mensen die graag met yoga willen beginnen.
In mijn lessen is jouw unieke lichaam het uitgangspunt, zodat je de een houding kunt kiezen, die voor jou het beste is. Dat zorgt ervoor dat je vrijheid en ruimte gaat ervaren, en dat het (weer) kan stromen, Blokkades worden opgeheven, en je ervaart het wonder van jouw lichaam.
Ook zal je regelmatig in mijn lessen met massage therapie balletjes werken. Een combinatie van Yin yoga en Roll & Release (Myo yin) helpt bij het stimuleren van de chi-stroom in je lichaam en zorgt voor groei van mentale stilte.
Beschrijving
Yin yoga is een hele rustige en zachte vorm van yoga. Het brengt de flow van energie in balans, en werkt daardoor zelfhelend. De yin practice helpt de aandacht naar binnen te brengen, het kalmeert je zenuwstelsel, het maakt je lichaam sterker en tegelijkertijd zorgt het voor ontspanning. Een yin yoga practice geeft ons de rust die we zo hard nodig hebben in deze drukke, lawaaiige wereld.
De houdingen zijn vooral zittend en liggend, en worden uitgevoerd zonder spieren aan te spannen. Je bent gemiddeld 3 – 5 minuten in een houding. Deze beoefening heeft een positief effect op de diepere lagen van je lichaam, met name fascia. Door het soepel maken van de verschillende weefsels, op een zachte manier, vermindert het pijn, vergroot de mobiliteit en brengt de flow van energie in balans.
De houdingen zijn vooral zittend en liggend, en worden uitgevoerd zonder spieren aan te spannen. Je bent gemiddeld 3 – 5 minuten in een houding. Deze beoefening heeft een positief effect op de diepere lagen van je lichaam, met name fascia. Door het soepel maken van de verschillende weefsels, op een zachte manier, vermindert het pijn, vergroot de mobiliteit en brengt de flow van energie in balans.
19:00
Caroline
Yin yoga🎥
Online@home
Yin yoga🎥
Online
Donderdag, 8 juni •
19:00 - 20:15
@home
Caroline Oosthoek
Caroline geeft wekelijks Yin yoga en Yin yang yoga, en regelmatig een extra lange Yin yogales en Roll & Release workshops. Ook geeft ze workshops aan mensen die graag met yoga willen beginnen.
In mijn lessen is jouw unieke lichaam het uitgangspunt, zodat je de een houding kunt kiezen, die voor jou het beste is. Dat zorgt ervoor dat je vrijheid en ruimte gaat ervaren, en dat het (weer) kan stromen, Blokkades worden opgeheven, en je ervaart het wonder van jouw lichaam.
Ook zal je regelmatig in mijn lessen met massage therapie balletjes werken. Een combinatie van Yin yoga en Roll & Release (Myo yin) helpt bij het stimuleren van de chi-stroom in je lichaam en zorgt voor groei van mentale stilte.
20:15
Marja
Klassiek Pilates
Narcissenstraat 1F, Studio 1
Klassiek Pilates
Donderdag, 8 juni •
20:15 - 21:15
Narcissenstraat 1F, Studio 1
Marja Heeremans
Marja geeft bij ons Klassiek Pilates, Zwangerschapspilates en Postnatale Pilates.
Joseph Pilates noemde zijn oefeningen Contrology en dat is het kenmerk van mijn les, de controle van de oefening, leren voelen hoe je spieren samenwerken. Dat betekent niet veel herhalingen waardoor spieren verzuren maar wel doorwerken, grenzen verleggen en je lichaam goed leren kennen. Ik probeer je uit te dagen om net iets verder te gaan maar ook om pauze te nemen als je lichaam daarom vraagt.
Beschrijving
KLassiek pilates
20:15
Marja
Klassiek Pilates 🎥
Online@home
Klassiek Pilates 🎥
Online
Donderdag, 8 juni •
20:15 - 21:15
@home
Marja Heeremans
Marja geeft bij ons Klassiek Pilates, Zwangerschapspilates en Postnatale Pilates.
Joseph Pilates noemde zijn oefeningen Contrology en dat is het kenmerk van mijn les, de controle van de oefening, leren voelen hoe je spieren samenwerken. Dat betekent niet veel herhalingen waardoor spieren verzuren maar wel doorwerken, grenzen verleggen en je lichaam goed leren kennen. Ik probeer je uit te dagen om net iets verder te gaan maar ook om pauze te nemen als je lichaam daarom vraagt.
20:30
Martine
Flow yoga
Burg. weertsplantsoen 112, Studio 2
Flow yoga
Donderdag, 8 juni •
20:30 - 21:45
Burg. weertsplantsoen 112, Studio 2
Martine van der Zwet
Martine geeft bij ons Flow yoga en zwangerschapsyoga.
In mijn les zul je bewegen op je ademhaling, het wordt een meditatie in beweging, contact maken met je lichaam en je adem, bewustwording, je eigen grenzen verkennen en accepteren, met aandacht voor zachtheid. En specifiek voor zwangerschapsyoga: een moment voor jezelf, vertrouwen, voelen, voorbereiden op de rest van de zwangerschap en bevalling. Verbinding, met jezelf, je baby en met andere zwangere vrouwen.
20:30
Martine
Flow yoga🎥
Online@home
Flow yoga🎥
Online
Donderdag, 8 juni •
20:30 - 21:45
@home
Martine van der Zwet
Martine geeft bij ons Flow yoga en zwangerschapsyoga.
In mijn les zul je bewegen op je ademhaling, het wordt een meditatie in beweging, contact maken met je lichaam en je adem, bewustwording, je eigen grenzen verkennen en accepteren, met aandacht voor zachtheid. En specifiek voor zwangerschapsyoga: een moment voor jezelf, vertrouwen, voelen, voorbereiden op de rest van de zwangerschap en bevalling. Verbinding, met jezelf, je baby en met andere zwangere vrouwen.
Vrijdag, 9 juni
09:00
Jacqueline
Easy Flow yoga
Burg. weertsplantsoen 112, Studio 2
Easy Flow yoga
Vrijdag, 9 juni •
09:00 - 10:10
Burg. weertsplantsoen 112, Studio 2
Jacqueline Kock
Jacqueline geeft Easy Flow yoga, Yin yang yoga, yin yoga en Pilates.
Mijn lessen zijn toegankelijk, zodat iedereen ze kan volgen. Mijn uitleg is duidelijk en de aandacht gaat hoofdzakelijk uit naar de anatomie van het lichaam. Wat voel je, wat gebeurt er en wat is de uitwerking na een yoga- of Pilates les? Ik vind het belangrijk dat ik iets kan meegeven en vind het fijn te horen dat mensen zich na mijn les weer prettiger voelen. Ook let ik op het veilig uitvoeren van de houdingen om blessures te voorkomen. Daarnaast vinden degenen die mijn les volgen mijn nuchtere kijk op yoga prettig. Ook vind ik humor belangrijk, een grap op z'n tijd geeft ook een beetje lucht.
09:00
Jacqueline
Easy Flow Yoga 🎥
Online@home
Easy Flow Yoga 🎥
Online
Vrijdag, 9 juni •
09:00 - 10:15
@home
Jacqueline Kock
Jacqueline geeft Easy Flow yoga, Yin yang yoga, yin yoga en Pilates.
Mijn lessen zijn toegankelijk, zodat iedereen ze kan volgen. Mijn uitleg is duidelijk en de aandacht gaat hoofdzakelijk uit naar de anatomie van het lichaam. Wat voel je, wat gebeurt er en wat is de uitwerking na een yoga- of Pilates les? Ik vind het belangrijk dat ik iets kan meegeven en vind het fijn te horen dat mensen zich na mijn les weer prettiger voelen. Ook let ik op het veilig uitvoeren van de houdingen om blessures te voorkomen. Daarnaast vinden degenen die mijn les volgen mijn nuchtere kijk op yoga prettig. Ook vind ik humor belangrijk, een grap op z'n tijd geeft ook een beetje lucht.
10:30
Jacqueline
Yin Yang yoga
Burg. weertsplantsoen 112, Studio 2
Yin Yang yoga
Vrijdag, 9 juni •
10:30 - 11:45
Burg. weertsplantsoen 112, Studio 2
Jacqueline Kock
Jacqueline geeft Easy Flow yoga, Yin yang yoga, yin yoga en Pilates.
Mijn lessen zijn toegankelijk, zodat iedereen ze kan volgen. Mijn uitleg is duidelijk en de aandacht gaat hoofdzakelijk uit naar de anatomie van het lichaam. Wat voel je, wat gebeurt er en wat is de uitwerking na een yoga- of Pilates les? Ik vind het belangrijk dat ik iets kan meegeven en vind het fijn te horen dat mensen zich na mijn les weer prettiger voelen. Ook let ik op het veilig uitvoeren van de houdingen om blessures te voorkomen. Daarnaast vinden degenen die mijn les volgen mijn nuchtere kijk op yoga prettig. Ook vind ik humor belangrijk, een grap op z'n tijd geeft ook een beetje lucht.
Beschrijving
In een Yin Yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met yin houdingen. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest
10:30
Jacqueline
Yin Yang Yoga 🎥
Online@home
Yin Yang Yoga 🎥
Online
Vrijdag, 9 juni •
10:30 - 11:45
@home
Jacqueline Kock
Jacqueline geeft Easy Flow yoga, Yin yang yoga, yin yoga en Pilates.
Mijn lessen zijn toegankelijk, zodat iedereen ze kan volgen. Mijn uitleg is duidelijk en de aandacht gaat hoofdzakelijk uit naar de anatomie van het lichaam. Wat voel je, wat gebeurt er en wat is de uitwerking na een yoga- of Pilates les? Ik vind het belangrijk dat ik iets kan meegeven en vind het fijn te horen dat mensen zich na mijn les weer prettiger voelen. Ook let ik op het veilig uitvoeren van de houdingen om blessures te voorkomen. Daarnaast vinden degenen die mijn les volgen mijn nuchtere kijk op yoga prettig. Ook vind ik humor belangrijk, een grap op z'n tijd geeft ook een beetje lucht.
19:30
Marjolein
Yoga Nidra & klankschalen special
Studio 2, Burg. Weertsplantsoen 112/2e etage
Yoga Nidra & klankschalen special
Vrijdag, 9 juni •
19:30 - 21:00
Studio 2, Burg. Weertsplantsoen 112/2e etage
Marjolein Blaauwbroek
Marjolein geeft bij ons Flow/Stress relief, Flow Yoga en Yoga Nidra Specials.
In mijn lessen bewegen we op het ritme van de ademhaling en komt de beweging van uitzetten en weer krimpen veel terug. Zo breng ik zowel in de rustige als in de actieve lessen een flow aan, waardoor je in een soort ontspannen trance komt. In die trance zak je vanuit je hoofd in je lichaam, zodat je kunt opladen en de prana, de levensenergie, weer vrij door je lichaam gaat stromen. Verder houd ik ervan iets verrassends toe te voegen. De ene keer wordt het bijna een dans, de ander keer zet ik bijzondere muziek aan of bouw ik de les rondom een thema die bijvoorbeeld past bij het seizoen of bij de stand van de maan. Tot slot staan mijn lessen bekend om de fijne eindontspanning. Daar maak ik kleine Yoga Nidra's van, zodat je nog net even dieper kunt ontspannen en met een glimlach en soms met een persoonlijke boodschap de ruimte weer verlaat.
Beschrijving
Tijdens deze avond draait het om liggen, luisteren en ontspannen. De lente is het moment om weer de deur te openen en op avontuur te gaan. Soms kan dat overweldigend zijn en heb je juist behoefte aan een moment van rust. Marjolein neemt je in de Yoga Nidra met haar stem naar een plek waar je kunt rusten en opladen. Je hoeft daar even helemaal niets. Enkel zijn.
Eenmaal daar aangekomen slaat ze diverse klankschalen aan om nog dieper te kunnen ontspannen. De diepe ontspanning brengt nieuwe energie met zich mee, zodat je met een ontspannen glimlach het weekend in gaat.
Tijdens de Yoga Nidra Specials hoef je na een korte introductie en meditatie alleen maar te liggen en te luisteren. Marjolein neemt je mee op een ontspannen reis met haar stem, geluiden en/of muziek. Elke keer een nieuw verhaal, dus een nieuwe ervaring. Iedereen kan aan deze specials deelnemen. Je hebt geen ervaring nodig.
Bijdrage 20 euro
Eenmaal daar aangekomen slaat ze diverse klankschalen aan om nog dieper te kunnen ontspannen. De diepe ontspanning brengt nieuwe energie met zich mee, zodat je met een ontspannen glimlach het weekend in gaat.
Tijdens de Yoga Nidra Specials hoef je na een korte introductie en meditatie alleen maar te liggen en te luisteren. Marjolein neemt je mee op een ontspannen reis met haar stem, geluiden en/of muziek. Elke keer een nieuw verhaal, dus een nieuwe ervaring. Iedereen kan aan deze specials deelnemen. Je hebt geen ervaring nodig.
Bijdrage 20 euro
Zaterdag, 10 juni
09:00
inval
☀️Buitenyoga
Suomi
☀️Buitenyoga
Zaterdag, 10 juni •
09:00 - 10:00
Suomi
inval Docent
Beschrijving
Vandaag geeft Annick een heerlijk actieve les buiten bij Suomi!
Als het regent gaat de les niet door, dit zullen we uiterlijk zaterdag om 8.00 uur beslissen.
Neem je eigen matje mee.
Het is nog best fris in de ochtend, dus zorg dat je warm gekleed (laagjes) bent en neem een sjaal/deken mee.
Adresgegevens
Atletiekvereniging Suomi, Kerkpad 59, 2071 CX Santpoort-Noord
Als het regent gaat de les niet door, dit zullen we uiterlijk zaterdag om 8.00 uur beslissen.
Neem je eigen matje mee.
Het is nog best fris in de ochtend, dus zorg dat je warm gekleed (laagjes) bent en neem een sjaal/deken mee.
Adresgegevens
Atletiekvereniging Suomi, Kerkpad 59, 2071 CX Santpoort-Noord
10:15
Marja
Zwangerschapspilates
Studio 1, Narcissenstraat 1F
Zwangerschapspilates
Zaterdag, 10 juni •
10:15 - 11:15
Studio 1, Narcissenstraat 1F
Marja Heeremans
Marja geeft bij ons Klassiek Pilates, Zwangerschapspilates en Postnatale Pilates.
Joseph Pilates noemde zijn oefeningen Contrology en dat is het kenmerk van mijn les, de controle van de oefening, leren voelen hoe je spieren samenwerken. Dat betekent niet veel herhalingen waardoor spieren verzuren maar wel doorwerken, grenzen verleggen en je lichaam goed leren kennen. Ik probeer je uit te dagen om net iets verder te gaan maar ook om pauze te nemen als je lichaam daarom vraagt.
Zondag, 11 juni
09:30
Angelique
Mindful yoga
Burg. weertsplantsoen 112, Studio 2
Mindful yoga
Zondag, 11 juni •
09:30 - 10:45
Burg. weertsplantsoen 112, Studio 2
Angelique van Rossum
1 plaats beschikbaar
Beschrijving
In deze yogales komen Mindfulness en Yoga samen. De yogales bestaat uit (milde) yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie gebaseerd op de principes van Mindfulness. Door dit met aandacht en zonder oordelen te doen ervaar je van moment tot moment wat er gebeurt met je lichaam en geest. Mindful Yoga is geschikt voor iedereen.
09:30
Angelique
Mindfulyoga 🎥
Online@home
Mindfulyoga 🎥
Online
Zondag, 11 juni •
09:30 - 10:45
@home
Angelique van Rossum
30 plaatsen beschikbaar
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp