Vandaag geeft Annick een heerlijk actieve les buiten bij Suomi!
Als het regent gaat de les niet door, dit zullen we uiterlijk zaterdag om 8.00 uur beslissen.

Neem je eigen matje mee.
Het is nog best fris in de ochtend, dus zorg dat je warm gekleed (laagjes) bent en neem een sjaal/deken mee.

Adresgegevens
Atletiekvereniging Suomi, Kerkpad 59, 2071 CX Santpoort-Noord

astrid Burghout geeft de les
Yin yoga is een hele rustige en zachte vorm van yoga. Het brengt de flow van energie in balans, en werkt daardoor zelfhelend. De yin practice helpt de aandacht naar binnen te brengen, het kalmeert je zenuwstelsel, het maakt je lichaam sterker en tegelijkertijd zorgt het voor ontspanning. Een yin yoga practice geeft ons de rust die we zo hard nodig hebben in deze drukke, lawaaiige wereld.
De houdingen zijn vooral zittend en liggend, en worden uitgevoerd zonder spieren aan te spannen. Je bent gemiddeld 3 – 5 minuten in een houding. Deze beoefening heeft een positief effect op de diepere lagen van je lichaam, met name fascia. Door het soepel maken van de verschillende weefsels, op een zachte manier, vermindert het pijn, vergroot de mobiliteit en brengt de flow van energie in balans.