BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Hot Yin / Yang (dynamische hatha) in de studio
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210526T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210526T200000
LOCATION:Bachlaan 2a
DESCRIPTION: Hot Yin Yang Yoga is een combinatie van Yin Yoga en Yang Yoga en bestaat uit een ontspannende Yoga en een Yoga waar je gebruikt maakt van het aanspannen van de spieren. 

Yin Yoga is een langzame stijl, waarbij houdingen zo’n 3 tot 5 minuten worden aangehouden met een zo laag mogelijke spierspanning. Hierdoor kunnen gewrichten en bindweefsel herstellen, versterken en spoeler worden. Dieperliggende spieren worden gerekt en het bekkengebied wordt losgemaakt. 

De Yang Yoga in deze les is gebaseerd op de dynamische hatha yoga variant, die bestaat uit een geen vaste serie van krachtige houdingen die op het ademritme worden uitgevoerd. 

Yin Yoga van Florentina is een langzame stijl, waarbij houdingen zo’n 2 tot 5 minuten worden aangehouden met een zo laag mogelijke spierspanning. Hierdoor kunnen gewrichten en bindweefsel herstellen, versterken en spoeler worden. Dieperliggende spieren worden gerekt en het bekkengebied wordt losgemaakt. Een uitstekende remedie tegen een zittende levensstijl.

VEILIGHEIDS- EN HYGIËNEREGELS
Altijd geldt: gezond verstand gebruiken staat voorop.
Houd je aan de maatregelen die overal gelden door corona:
o Blijf thuis als je klachten hebt. Hiermee bedoelen we: neusverkoudheid, hoesten, benauwdheid of koorts. Ook als je milde klachten hebt, blijf je thuis.
o Blijf ook thuis als iemand in jouw huishouden koorts (vanaf 38 C°) en/of benauwdheidsklachten heeft.
o Blijf thuis als iemand in jouw huishouden positief getest is op het nieuwe coronavirus (COVID-19). Omdat je tot 14 dagen na het laatste contact met deze persoon nog ziek kunt worden, moet iedereen thuis blijven tot 14 dagen na het laatste contact.
o Houd 1,5 meter
o Hoest en nies in je elleboog en gebruik papieren zakdoekjes.
o Schud geen handen. Wij begroeten elkaar met de handen voor het hart. Namasté!
o Neem je eigen mat en 2 schone handdoeken mee naar de les voor op de props!
o Ga voordat je naar je training vertrekt thuis naar het toilet.
o Was voor je training thuis je handen met water en zeep, minimaal 20 seconden. En doe dit ook als je weer thuis komt na de training.
o Kom niet eerder dan 10 minuten voor de activiteit aan in de studio en ga direct na de les naar huis.

Florentina body&mind doet er alles aan jouw gezondheid te waarborgen.
Zoals echter altijd al in de algemene voorwaarden staat, zijn directie en docenten niet aansprakelijk.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR