Hot Yoga (een vorm van Hatha Yoga) is een serie aan yoga houdingen in een verwarmde ruimte tot 40 graden, die zodanig vormgegeven is dat het toegankelijk is voor iedereen ongeacht niveau, hoe sterk je bent, leeftijd of de mate van flexibiliteit. Deze serie aan yogahoudingen is heel geschikt om typische westerse gezondheidsproblemen te verhelpen die worden veroorzaakt door bijvoorbeeld werkstress, overeten, slechte houding en een hectische levensstijl. Bovendien is de opbouw en volgorde van de les zo samengesteld dat iedereen die dat wil, gelijk aan een les kan deelnemen om zo aan haar of zijn gezondheid te werken.

Hot Hatha Yoga (dynamisch)

Hatha is een yogastijl die bijdraagt aan de reductie van stress en het loslaten van spanningen in lichaam en geest. De Hatha Yoga lessen van Florentina bestaan uit een variatie aan Yoga houdingen die zowel op kracht als flexibiliteit zijn gericht, gecombineerd met bewuste adembeheersing en ontspanningsoefeningen. De lessen creëren bewustwording van lichaam, adem en geest. Je leert hoe je fysieke en mentale stress kunt vrijgeven en werkt tegelijkertijd aan kracht en flexibiliteit.

Yin Yang Yoga is een combinatie van Yin Yoga en Yang Yoga en bestaat uit een ontspannende Yoga en een Yoga waar je gebruikt maakt van het aanspannen van de spieren. Deze les is ook zeer geschikt voor mensen die geen ervaring hebben met yoga, mensen die herstellende zijn van een burn-out of een blessure of operatie en is geschikt voor 60 plussers! Een hele ontspannende aangepaste Yin/Yang met veel persoonlijke aandacht.

Yin Yoga is een langzame stijl, waarbij houdingen zo’n 3 tot 5 minuten worden aangehouden met een zo laag mogelijke spierspanning. Hierdoor kunnen gewrichten en bindweefsel herstellen, versterken en spoeler worden. Dieperliggende spieren worden gerekt en het bekkengebied wordt losgemaakt.

De Yang Yoga in deze les is gebaseerd op de Slow Hatha variant, die bestaat uit een geen vaste serie van krachtige houdingen die op het ademritme worden uitgevoerd. Slow Hatha is voor iedereen die een rustige les willen volgen.