Slow Hatha Yoga is voor iedereen die een rustige les willen volgen. Deze les is ook zeer geschikt voor mensen die geen ervaring hebben met yoga, mensen die herstellende zijn van een blessure of operatie en 60 plussers! Een hele ontspannende aangepaste Hatha Yogales.

Wanneer we over Hatha* Yoga spreken, hebben we het over de beheersing van het lichaam in combinatie met de adem. De manier waarop de adem zich in jouw lichaam uitdrukt, is een directe afspiegeling van jouw geest. Een onrustige geest vertaalt zich naar een onrustige adem en spanningen in het lichaam. De stress die wij in het alledaagse leven kunnen ervaren, heeft dan ook een ongunstig effect op onze lichaam en geest. Stijfheid in spieren en gewrichten, een minder goede doorbloeding van spieren en organen, nek-, schouder,- en rugklachten, concentratie- en ademhalingsproblemen en eindeloze gedachtenstromen kunnen ons belemmeren het leven ten volste te (be)leven.

Hatha is een yogastijl die bijdraagt aan de reductie van stress en het loslaten van spanningen in lichaam en geest. De Hatha Yoga lessen van Florentina bestaan uit een variatie aan Yoga houdingen die zowel op kracht als flexibiliteit zijn gericht, gecombineerd met bewuste adembeheersing en ontspanningsoefeningen. De lessen creëren bewustwording van lichaam, adem en geest. Je leert hoe je fysieke en mentale stress kunt vrijgeven en werkt tegelijkertijd aan kracht en flexibiliteit. Tijdens de les worden de spanningen in het lichaam losgemaakt door het bewust sturen van de adem. Het richten van de aandacht op het ervaren van je lichaam en de ademstroom zorgt er bovendien voor dat de concentratie toeneemt, waardoor je meer innerlijke rust zult ervaren. Je zult merken dat de Yoga houdingen steeds gemakkelijker worden naarmate je lichaam en geest ontspannen.

De Hatha Yoga van Florentina stimuleren een evenwichtige verbinding tussen Body, Mind & Soul via de adem. Hierdoor kun je niet alleen fysieke en mentale spanningen vrijgeven, tevens ontstaat de ruimte om jezelf ten diepste te ervaren.

*Hatha (Sanskriet): Ha betekent zon en staat voor de actieve yang energie, Tha betekent maan en staat voor de ingetogen yin energie. In combinatie verwijzen ze naar evenwicht tussen tegengestelden.

Breng je Body & Mind in evenwicht met Slow Hatha Yoga!

Hatha is een yogastijl die bijdraagt aan de reductie van stress en het loslaten van spanningen in lichaam en geest. De Hatha Yoga lessen van Florentina bestaan uit een variatie aan Yoga houdingen die zowel op kracht als flexibiliteit zijn gericht, gecombineerd met bewuste adembeheersing en ontspanningsoefeningen. De lessen creëren bewustwording van lichaam, adem en geest. Je leert hoe je fysieke en mentale stress kunt vrijgeven en werkt tegelijkertijd aan kracht en flexibiliteit.

Dynamische Hatha yoga is een yogastijl die lichter is dan poweryoga en krachtiger dan hatha yoga. Door elementen van beide yogastijlen te gebruiken is er flow in deze les ontstaan. Karakteristiek voor dynamische yoga is de zachte en vrijere benadering van de houdingen

Hot Yin Yang Yoga is een combinatie van Yin Yoga en Yang Yoga en bestaat uit een ontspannende Yoga en een Yoga waar je gebruikt maakt van het aanspannen van de spieren.

Yin Yoga is een langzame stijl, waarbij houdingen zo’n 3 tot 5 minuten worden aangehouden met een zo laag mogelijke spierspanning. Hierdoor kunnen gewrichten en bindweefsel herstellen, versterken en spoeler worden. Dieperliggende spieren worden gerekt en het bekkengebied wordt losgemaakt.

De Yang Yoga in deze les is gebaseerd op de dynamische hatha yoga variant, die bestaat uit een geen vaste serie van krachtige houdingen die op het ademritme worden uitgevoerd.

Yin Yoga van Florentina is een langzame stijl, waarbij houdingen zo’n 2 tot 5 minuten worden aangehouden met een zo laag mogelijke spierspanning. Hierdoor kunnen gewrichten en bindweefsel herstellen, versterken en spoeler worden. Dieperliggende spieren worden gerekt en het bekkengebied wordt losgemaakt. Een uitstekende remedie tegen een zittende levensstijl.

Meditatie is een prachtige manier om door middel van oefening in concentratie je aandacht steeds dieper naar binnen te richten, naar stilte, naar onvoorwaardelijke liefde en vrede in jezelf. Je wordt de toeschouwer en gaat dan voorbij de onrustige gedachten, emoties en stress van het dagelijkse bewustzijn.

Yoga Nidra is een systematische methode waarbij naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning wordt toegewerkt. Het bestaat uit twee woorden uit het Sanskriet. Yoga betekent ‘samenbrengen’ of ‘verbinden’. En Nidra betekent ‘slaap’. Tijdens Yoga Nidra lijkt het alsof je slaapt, maar je bewustzijn is nog aan het werk op een dieper niveau. Bij Yoga Nidra balanceer je dus als het ware op het lijntje tussen wakker zijn en slapen. Het beoefenen van 1 uur Yoga Nidra staat voor 5 uur slaap

Dynamische Hatha yoga is een yogastijl die lichter is dan poweryoga en krachtiger dan hatha yoga. Door elementen van beide yogastijlen te gebruiken is er flow in deze les ontstaan. Karakteristiek voor dynamische yoga is de zachte en vrijere benadering van de houdingen

Yin Yang Yoga is een combinatie van Yin Yoga en Yang Yoga en bestaat uit een ontspannende Yoga en een Yoga waar je gebruikt maakt van het aanspannen van de spieren. Deze les is ook zeer geschikt voor mensen die geen ervaring hebben met yoga, mensen die herstellende zijn van een burn-out of een blessure of operatie en is geschikt voor 60 plussers! Een hele ontspannende aangepaste Yin/Yang met veel persoonlijke aandacht.

Yin Yoga is een langzame stijl, waarbij houdingen zo’n 3 tot 5 minuten worden aangehouden met een zo laag mogelijke spierspanning. Hierdoor kunnen gewrichten en bindweefsel herstellen, versterken en spoeler worden. Dieperliggende spieren worden gerekt en het bekkengebied wordt losgemaakt.

De Yang Yoga in deze les is gebaseerd op de Slow Hatha variant, die bestaat uit een geen vaste serie van krachtige houdingen die op het ademritme worden uitgevoerd. Slow Hatha is voor iedereen die een rustige les willen volgen.