Boek Jouw Yogales Nu
13 Jan - 19 Jan 2020   
Montag 13 Januar
  09:15
Pilates & Yoga Flow
 Simone
 Domineeslaan 91 F

Zeit   09:15 - 10:30
Lehrer   Simone
Ort   Domineeslaan 91 F
 
 
Een mooie combinatie van de klassieke pilates methode van Joseph Pilates en de kennis van diversen Yoga stijlen.

Pilates oefeningen versterken de houdings spieren om balans in het lichaam te brengen waardoor de wervelkolom goed ondersteund wordt.
(oa. matwork, small balls en foamrollers)

Yoga = Juk: verenigen, beheersen van lichaam en geest
In de lessen varieer ik met een flow van yoga houdingen en oefenmateriaal om het lichaam te ondersteunen en te versterken in de oefeningen.
(oa. mindful matwork, yogastripje, boogje en bankje)

Les opbouw:
- opwarmen
- pilates & yoga flow
- ontspanning

Een les waarin oost (yoga), west (pilates) ontmoet!
Kurs teilen


  13:15
Restorative yoga: Therapie voor de rug
 Simone
 Domineeslaan 91 F

Zeit   13:15 - 14:30
Lehrer   Simone
Ort   Domineeslaan 91 F
 
 
Een Yoga les met herstellende houdingen voor de rug. We werken aan de gehele wervelkolom omdat de verschillende delen elkaar beïnvloeden. Stijfheid en gevoel van spanning opzoeken om ontspanning te creëren. Van daaruit opnieuw kracht opbouwen waardoor de wervels meer uitgelijnd zijn en als doel om alle delen van de wervelkolom pijnvrij te kunnen bewegen. Met aandacht- en ademhalingsoefeningen geeft deze Restorative Yoga je energie weer terug. Beter slapen en vitaliteit overdag!
Kurs teilen


Montag 13 Januar
09:15  
Pilates & Yoga Flow

Zeit   09:15 - 10:30
Lehrer Lehrer   Simone
Ort          Domineeslaan 91 F
 
Een mooie combinatie van de klassieke pilates methode van Joseph Pilates en de kennis van diversen Yoga stijlen.

Pilates oefeningen versterken de houdings spieren om balans in het lichaam te brengen waardoor de wervelkolom goed ondersteund wordt.
(oa. matwork, small balls en foamrollers)

Yoga = Juk: verenigen, beheersen van lichaam en geest
In de lessen varieer ik met een flow van yoga houdingen en oefenmateriaal om het lichaam te ondersteunen en te versterken in de oefeningen.
(oa. mindful matwork, yogastripje, boogje en bankje)

Les opbouw:
- opwarmen
- pilates & yoga flow
- ontspanning

Een les waarin oost (yoga), west (pilates) ontmoet!

13:15  
Restorative yoga: Therapie voor de rug

Zeit   13:15 - 14:30
Lehrer Lehrer   Simone
Ort          Domineeslaan 91 F
 
Een Yoga les met herstellende houdingen voor de rug. We werken aan de gehele wervelkolom omdat de verschillende delen elkaar beïnvloeden. Stijfheid en gevoel van spanning opzoeken om ontspanning te creëren. Van daaruit opnieuw kracht opbouwen waardoor de wervels meer uitgelijnd zijn en als doel om alle delen van de wervelkolom pijnvrij te kunnen bewegen. Met aandacht- en ademhalingsoefeningen geeft deze Restorative Yoga je energie weer terug. Beter slapen en vitaliteit overdag!

Dienstag 14 Januar
  19:00
Yin Yang Yoga
 Simone
 Domineeslaan 91 F

Zeit   19:00 - 20:15
Lehrer   Simone
Ort   Domineeslaan 91 F
 
 
Een mooie combinatie van klassieke Yin & Yang Yoga. Naast de intense Yin stretches verwerk ik in het Yang deel klassieke Hatha Yoga, Qigong en Dynamic Spiral Yoga basics.
Yang Yoga met Yin Fascia Release kwaliteiten. Ervaar beide kwaliteiten in één les. Geschikt voor mannen en vrouwen!
Kurs teilen


  20:35
Pilates
 Simone
 Domineeslaan 91 F

Zeit   20:35 - 21:45
Lehrer   Simone
Ort   Domineeslaan 91 F
 
 
Pilates is een trainingsmethode waarbij je geconcentreerd werkt aan een goede houding, core-stabiliteit en coördinatie. De ademhaling sturen om gecontroleerd te bewegen. Het is een effectieve training die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.
Laat je verassen door deze bewegingsmethode waarin we de oefeningen door verschillende materialen, zoals soft balls en foamrollers ondersteunen.
Kurs teilen


Dienstag 14 Januar
19:00  
Yin Yang Yoga

Zeit   19:00 - 20:15
Lehrer Lehrer   Simone
Ort          Domineeslaan 91 F
 
Een mooie combinatie van klassieke Yin & Yang Yoga. Naast de intense Yin stretches verwerk ik in het Yang deel klassieke Hatha Yoga, Qigong en Dynamic Spiral Yoga basics.
Yang Yoga met Yin Fascia Release kwaliteiten. Ervaar beide kwaliteiten in één les. Geschikt voor mannen en vrouwen!

20:35  
Pilates

Zeit   20:35 - 21:45
Lehrer Lehrer   Simone
Ort          Domineeslaan 91 F
 
Pilates is een trainingsmethode waarbij je geconcentreerd werkt aan een goede houding, core-stabiliteit en coördinatie. De ademhaling sturen om gecontroleerd te bewegen. Het is een effectieve training die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.
Laat je verassen door deze bewegingsmethode waarin we de oefeningen door verschillende materialen, zoals soft balls en foamrollers ondersteunen.

Mittwoch 15 Januar
  09:15
Yin Yang Yoga *
 Simone
 Domineeslaan 91 F

Zeit   09:15 - 10:30
Lehrer   Simone
Ort   Domineeslaan 91 F
 
 
Yin Yoga bevat elementen van Mindfulness, de Traditionele Chinese Geneeskunde en heeft een meditatief en rustgevend effect.
In het Yang deel verwerk Dynamic Spiral Yoga en klassieke Yoga houdingen. Yang Yoga met Yin Fascia Release kwaliteiten.
Geschikt voor mannen en vrouwen.
* Bij zwangerschap pas ik de houdingen aan met Restorative Yoga houdingen.
Kurs teilen


Mittwoch 15 Januar
09:15  
Yin Yang Yoga *

Zeit   09:15 - 10:30
Lehrer Lehrer   Simone
Ort          Domineeslaan 91 F
 
Yin Yoga bevat elementen van Mindfulness, de Traditionele Chinese Geneeskunde en heeft een meditatief en rustgevend effect.
In het Yang deel verwerk Dynamic Spiral Yoga en klassieke Yoga houdingen. Yang Yoga met Yin Fascia Release kwaliteiten.
Geschikt voor mannen en vrouwen.
* Bij zwangerschap pas ik de houdingen aan met Restorative Yoga houdingen.

Donnerstag 16 Januar
  19:00
Yin Yoga
 Simone
 Domineeslaan 91 F

Zeit   19:00 - 20:15
Lehrer   Simone
Ort   Domineeslaan 91 F
 
 
The power of a Quiet Practice.
Een Yin Yoga les om je voor te bereiden op een diep ontspannen nachtrust. Fascia Release, stretches, mindfulness, visualisatie's en intense klanken.
Yin Yoga is gebaseerd op de Traditionele Chinese Geneeskunde. Intense stretches waarin we 3 tot 5 minuten verblijven gecombineerd met Fascia Release methodes.
Kurs teilen


  20:35
Restorative Yoga: Therapie voor de rug
 Simone
 Domineeslaan 91 F

Zeit   20:35 - 21:45
Lehrer   Simone
Ort   Domineeslaan 91 F
 
 
Een Yoga les met herstellende houdingen voor de rug. We werken aan de gehele wervelkolom omdat de verschillende delen elkaar beïnvloeden. Stijfheid en gevoel van spanning opzoeken om ontspanning te creëren. Van daaruit opnieuw kracht opbouwen waardoor de wervels meer uitgelijnd zijn en als doel om alle delen van de wervelkolom pijnvrij te kunnen bewegen. Met aandacht- en ademhalingsoefeningen geeft deze Restorative Yoga je energie weer terug. Beter slapen en vitaliteit overdag!
Kurs teilen


Donnerstag 16 Januar
19:00  
Yin Yoga

Zeit   19:00 - 20:15
Lehrer Lehrer   Simone
Ort          Domineeslaan 91 F
 
The power of a Quiet Practice.
Een Yin Yoga les om je voor te bereiden op een diep ontspannen nachtrust. Fascia Release, stretches, mindfulness, visualisatie's en intense klanken.
Yin Yoga is gebaseerd op de Traditionele Chinese Geneeskunde. Intense stretches waarin we 3 tot 5 minuten verblijven gecombineerd met Fascia Release methodes.

20:35  
Restorative Yoga: Therapie voor de rug

Zeit   20:35 - 21:45
Lehrer Lehrer   Simone
Ort          Domineeslaan 91 F
 
Een Yoga les met herstellende houdingen voor de rug. We werken aan de gehele wervelkolom omdat de verschillende delen elkaar beïnvloeden. Stijfheid en gevoel van spanning opzoeken om ontspanning te creëren. Van daaruit opnieuw kracht opbouwen waardoor de wervels meer uitgelijnd zijn en als doel om alle delen van de wervelkolom pijnvrij te kunnen bewegen. Met aandacht- en ademhalingsoefeningen geeft deze Restorative Yoga je energie weer terug. Beter slapen en vitaliteit overdag!

Freitag 17 Januar
  09:15
Vinyasa Flow Yoga
 Simone
 Domineeslaan 91 F

Zeit   09:15 - 10:30
Lehrer   Simone
Ort   Domineeslaan 91 F
 
 
Een dynamische Yogastijl om je botten, gewrichten en wervelkolom sterk en soepel te maken/houden. De spieren te versterken en de dieper gelegen weefsels te verwarmen.
Ieder lichaam is uniek, is anders qua bouw, de anatomische verschillen. Ook in deze les beweegt iedereen binnen zijn of haar mogelijkheden en tempo.
Vermoeidheid, stijfheid en pijn gaan ten koste van je energie niveau.
Een sterker en flexibeler lichaam zorgt voor een goede houding, meer energie, waardoor je minder pijn zal ervaren, je fitter voelt (fysiek en mentaal) en beter slaapt. Stap uit je hoofd en voel je lijf!
Kurs teilen


  13:15
Fascia Fit Yoga
 Simone
 Domineeslaan 91

Zeit   13:15 - 14:30
Lehrer   Simone
Ort   Domineeslaan 91
 
 
In deze les komen verschillende bewegingsvormen vanuit de Traditionele Chinese Geneeskunde, zoals Yin Yoga, Qigong & massage uit Ayurveda samen.

Gevoelige spieren, pezen en weefsel (verklevingen) zorgen voor stijfheid waardoor je blessure gevoelig wordt, vermoeid en prikkelbaar bent en wellicht slecht slaapt.

Het onderhouden van ons bindweefsel (gebied tussen onze botten en huid = fascia) geeft ons meer bewegingsruimte.
Ons bindweefsel is een communicatief netwerk wat botten, gewrichten, organen, spieren, pezen... tot lichaamscellen omvat en verbindt.

Idealiter beweegt alles soepel langs elkaar heen, waardoor energie moeiteloos door de meridianen stroomt en alles goed doorbloed is. Je bent dan veel minder gevoelig voor blessures en het lichaam voelt ontspannen en energiek aan.

Fascia Fit Yoga:

- Stress Relief - van fysieke naar mentale ontspanning
- Het weefsel middels druk, strekking, compressie hydrateren
- Je herstelt makkelijker van spierpijn, omdat bloed en energie weer vrij kan doorstromen en het melkzuur sneller afgevoerd wordt.
- Preventief
- Vitaliteit en bewegingsvrijheid


Wat gaan we doen?

- observeren, bodyscan, ademhaling
- fascia fit - ballen, foamroller, stripje
- observeren, bodyscan, ademhaling
- fascia fit - ballen, foamroller, stripje
- observeren, bodyscan, ademhaling - eindontspanning
Kurs teilen


  19:00
Workshop: Yin Special & Soundhealing
 Simone
 Domineeslaan 91

Zeit   19:00 - 21:30
Lehrer   Simone
Ort   Domineeslaan 91
 
 
Yin Special & Soundhealing


Laat je deze avond meevoeren in een serie Yin Yoga houdingen die ik zal begeleiden en verdiepen met helende klanken. Sfeer, klank, kleur en geur zullen ons lichaam verzachten, waardoor de ontspanning zal volgen.

Thema: Element Water -

Verdiepen onder begeleiding van: 7 kristallen klankschalen, Paiste symphonic gong, Tibetaanse klankschalen, klankbuizen, mini gong, rainstick , seadrum, sjamaandrum, bellen, crispy shakers, kabalonga’s, vibratone, tjinga’s, koshi’s
De klankmassage (trilling van de klanken) toestaan om je over te geven aan het moment, voelen en los te laten wat je niet meer dient
Ontspanning ervaren en je energieniveau verhogen

Ons lichaam bestaat voor ongeveer 70% uit water/lichaamsvocht. De intense klanken brengen trillingen voort en resoneren in ons lichaamsvocht. Alles is energie/trilling, ook onze woorden, gedachten en intenties. Klank beweegt zich 4 keer sneller door water dan door lucht. De intense frequenties van deze klanken kunnen je raken tot op cel niveau.

Een helend cadeau!
Kurs teilen


Freitag 17 Januar
09:15  
Vinyasa Flow Yoga

Zeit   09:15 - 10:30
Lehrer Lehrer   Simone
Ort          Domineeslaan 91 F
 
Een dynamische Yogastijl om je botten, gewrichten en wervelkolom sterk en soepel te maken/houden. De spieren te versterken en de dieper gelegen weefsels te verwarmen.
Ieder lichaam is uniek, is anders qua bouw, de anatomische verschillen. Ook in deze les beweegt iedereen binnen zijn of haar mogelijkheden en tempo.
Vermoeidheid, stijfheid en pijn gaan ten koste van je energie niveau.
Een sterker en flexibeler lichaam zorgt voor een goede houding, meer energie, waardoor je minder pijn zal ervaren, je fitter voelt (fysiek en mentaal) en beter slaapt. Stap uit je hoofd en voel je lijf!

13:15  
Fascia Fit Yoga

Zeit   13:15 - 14:30
Lehrer Lehrer   Simone
Ort          Domineeslaan 91
 
In deze les komen verschillende bewegingsvormen vanuit de Traditionele Chinese Geneeskunde, zoals Yin Yoga, Qigong & massage uit Ayurveda samen.

Gevoelige spieren, pezen en weefsel (verklevingen) zorgen voor stijfheid waardoor je blessure gevoelig wordt, vermoeid en prikkelbaar bent en wellicht slecht slaapt.

Het onderhouden van ons bindweefsel (gebied tussen onze botten en huid = fascia) geeft ons meer bewegingsruimte.
Ons bindweefsel is een communicatief netwerk wat botten, gewrichten, organen, spieren, pezen... tot lichaamscellen omvat en verbindt.

Idealiter beweegt alles soepel langs elkaar heen, waardoor energie moeiteloos door de meridianen stroomt en alles goed doorbloed is. Je bent dan veel minder gevoelig voor blessures en het lichaam voelt ontspannen en energiek aan.

Fascia Fit Yoga:

- Stress Relief - van fysieke naar mentale ontspanning
- Het weefsel middels druk, strekking, compressie hydrateren
- Je herstelt makkelijker van spierpijn, omdat bloed en energie weer vrij kan doorstromen en het melkzuur sneller afgevoerd wordt.
- Preventief
- Vitaliteit en bewegingsvrijheid


Wat gaan we doen?

- observeren, bodyscan, ademhaling
- fascia fit - ballen, foamroller, stripje
- observeren, bodyscan, ademhaling
- fascia fit - ballen, foamroller, stripje
- observeren, bodyscan, ademhaling - eindontspanning

19:00  
Workshop: Yin Special & Soundhealing

Zeit   19:00 - 21:30
Lehrer Lehrer   Simone
Ort          Domineeslaan 91
 
Yin Special & Soundhealing


Laat je deze avond meevoeren in een serie Yin Yoga houdingen die ik zal begeleiden en verdiepen met helende klanken. Sfeer, klank, kleur en geur zullen ons lichaam verzachten, waardoor de ontspanning zal volgen.

Thema: Element Water -

Verdiepen onder begeleiding van: 7 kristallen klankschalen, Paiste symphonic gong, Tibetaanse klankschalen, klankbuizen, mini gong, rainstick , seadrum, sjamaandrum, bellen, crispy shakers, kabalonga’s, vibratone, tjinga’s, koshi’s
De klankmassage (trilling van de klanken) toestaan om je over te geven aan het moment, voelen en los te laten wat je niet meer dient
Ontspanning ervaren en je energieniveau verhogen

Ons lichaam bestaat voor ongeveer 70% uit water/lichaamsvocht. De intense klanken brengen trillingen voort en resoneren in ons lichaamsvocht. Alles is energie/trilling, ook onze woorden, gedachten en intenties. Klank beweegt zich 4 keer sneller door water dan door lucht. De intense frequenties van deze klanken kunnen je raken tot op cel niveau.

Een helend cadeau!

Samstag 18 Januar
  19:00
Workshop: Yoga Nidra & Soundhealing
 Simone
 Domineeslaan 91 F

Zeit   19:00 - 20:30
Lehrer   Simone
Ort   Domineeslaan 91 F
 
 
Yoga Nidra = Yoga slaap

Geleide meditatie & Soundhealing

In deze extreem ontspannende Yogastijl neem ik je deze avond stapsgewijs mee naar een gebied tussen waken en slapen. Dit bereiken we door geleide meditatie, affirmaties en visualisaties. De klankmassage zal de beleving nog intenser maken. Laat je meenemen door mijn stem en de trillingen van de klanken.

Het is een uitstekend middel tegen stress
Je ontwikkeld verbeeldingskracht en creativiteit
Het loslaten van belemmerende gedachten patronen
Je leert te mediteren met een intentie/voornemen/sankalpa
Je kalmeert het zenuwstelsel
Jezelf ervaren als geheel, hoger bewustzijn
"Een weldaad voor lichaam & Geest"

Helende klank:
De grote Symphonic Paiste gong is naast het kristal het meest resonerende instrument tot nu toe. Een ware klankmassage!
Ik vul het aan met de kristallen klankschalen 432Hz, tibetaanse klankschalen, buizen instrumenten, drums, rainstick, oceandrum, zaphir en vele andere bijzondere klank sensaties.

Ons lichaam bestaat voor ongeveer 70% uit water/lichaamsvocht. De intense klanken brengen trillingen voort en resoneren in ons lichaamsvocht. Alles is energie/trilling, ook onze woorden, gedachten en intenties. Klank beweegt zich 4 keer sneller door water dan door lucht. De intense frequenties van deze klanken kunnen je raken tot op cel niveau. Geef jezelf de ruimte om in een ontspannen omgeving tot rust komen om los te laten wat je niet meer dient. Te genieten in het moment en fijne intenties en verlangens naar de oppervlakte laten komen.

Praktische informatie:

- zaterdag 18 januari
- 19:00 uur tot 20:30 uur
- € 17,50 pp
Kurs teilen


Samstag 18 Januar
19:00  
Workshop: Yoga Nidra & Soundhealing

Zeit   19:00 - 20:30
Lehrer Lehrer   Simone
Ort          Domineeslaan 91 F
 
Yoga Nidra = Yoga slaap

Geleide meditatie & Soundhealing

In deze extreem ontspannende Yogastijl neem ik je deze avond stapsgewijs mee naar een gebied tussen waken en slapen. Dit bereiken we door geleide meditatie, affirmaties en visualisaties. De klankmassage zal de beleving nog intenser maken. Laat je meenemen door mijn stem en de trillingen van de klanken.

Het is een uitstekend middel tegen stress
Je ontwikkeld verbeeldingskracht en creativiteit
Het loslaten van belemmerende gedachten patronen
Je leert te mediteren met een intentie/voornemen/sankalpa
Je kalmeert het zenuwstelsel
Jezelf ervaren als geheel, hoger bewustzijn
"Een weldaad voor lichaam & Geest"

Helende klank:
De grote Symphonic Paiste gong is naast het kristal het meest resonerende instrument tot nu toe. Een ware klankmassage!
Ik vul het aan met de kristallen klankschalen 432Hz, tibetaanse klankschalen, buizen instrumenten, drums, rainstick, oceandrum, zaphir en vele andere bijzondere klank sensaties.

Ons lichaam bestaat voor ongeveer 70% uit water/lichaamsvocht. De intense klanken brengen trillingen voort en resoneren in ons lichaamsvocht. Alles is energie/trilling, ook onze woorden, gedachten en intenties. Klank beweegt zich 4 keer sneller door water dan door lucht. De intense frequenties van deze klanken kunnen je raken tot op cel niveau. Geef jezelf de ruimte om in een ontspannen omgeving tot rust komen om los te laten wat je niet meer dient. Te genieten in het moment en fijne intenties en verlangens naar de oppervlakte laten komen.

Praktische informatie:

- zaterdag 18 januari
- 19:00 uur tot 20:30 uur
- € 17,50 pp

Sonntag 19 Januar  
Sonntag 19 Januar
Keine Kurse
13 Jan - 19 Jan 2020   
13 Jan - 19 Jan 2020