Boek Jouw Yogales Nu
24 feb - 1 mar 2020   
Maandag 24 februari
  09:15
Pilates & Yoga Flow
 Simone
 Domineeslaan 91 F

Tijd   09:15 - 10:30
Docent   Simone
Locatie   Domineeslaan 91 F
 
 
Een mooie combinatie van de klassieke pilates methode van Joseph Pilates en de kennis van diversen Yoga stijlen.

Pilates oefeningen versterken de houdings spieren om balans in het lichaam te brengen waardoor de wervelkolom goed ondersteund wordt.
(oa. matwork, small balls en foamrollers)

Yoga = Juk: verenigen, beheersen van lichaam en geest
In de lessen varieer ik met een flow van yoga houdingen en oefenmateriaal om het lichaam te ondersteunen en te versterken in de oefeningen.
(oa. mindful matwork, yogastripje, boogje en bankje)

Les opbouw:
- opwarmen
- pilates & yoga flow
- ontspanning

Een les waarin oost (yoga), west (pilates) ontmoet!
Deel deze les


  13:15
Restorative yoga: Therapie voor de rug
 Simone
 Domineeslaan 91 F

Tijd   13:15 - 14:30
Docent   Simone
Locatie   Domineeslaan 91 F
 
 
Een Yoga les met herstellende houdingen voor de rug. We werken aan de gehele wervelkolom omdat de verschillende delen elkaar beïnvloeden. Stijfheid en gevoel van spanning opzoeken om ontspanning te creëren. Van daaruit opnieuw kracht opbouwen waardoor de wervels meer uitgelijnd zijn en als doel om alle delen van de wervelkolom pijnvrij te kunnen bewegen. Met aandacht- en ademhalingsoefeningen geeft deze Restorative Yoga je energie weer terug. Beter slapen en vitaliteit overdag!
Deel deze les


Maandag 24 februari
09:15  
Pilates & Yoga Flow

Tijd   09:15 - 10:30
Docent Docent   Simone
Locatie          Domineeslaan 91 F
 
Een mooie combinatie van de klassieke pilates methode van Joseph Pilates en de kennis van diversen Yoga stijlen.

Pilates oefeningen versterken de houdings spieren om balans in het lichaam te brengen waardoor de wervelkolom goed ondersteund wordt.
(oa. matwork, small balls en foamrollers)

Yoga = Juk: verenigen, beheersen van lichaam en geest
In de lessen varieer ik met een flow van yoga houdingen en oefenmateriaal om het lichaam te ondersteunen en te versterken in de oefeningen.
(oa. mindful matwork, yogastripje, boogje en bankje)

Les opbouw:
- opwarmen
- pilates & yoga flow
- ontspanning

Een les waarin oost (yoga), west (pilates) ontmoet!

13:15  
Restorative yoga: Therapie voor de rug

Tijd   13:15 - 14:30
Docent Docent   Simone
Locatie          Domineeslaan 91 F
 
Een Yoga les met herstellende houdingen voor de rug. We werken aan de gehele wervelkolom omdat de verschillende delen elkaar beïnvloeden. Stijfheid en gevoel van spanning opzoeken om ontspanning te creëren. Van daaruit opnieuw kracht opbouwen waardoor de wervels meer uitgelijnd zijn en als doel om alle delen van de wervelkolom pijnvrij te kunnen bewegen. Met aandacht- en ademhalingsoefeningen geeft deze Restorative Yoga je energie weer terug. Beter slapen en vitaliteit overdag!

Dinsdag 25 februari
  19:00
Yin Yang Yoga
 Simone
 Domineeslaan 91 F

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Simone
Locatie   Domineeslaan 91 F
 
 
Een mooie combinatie van klassieke Yin & Yang Yoga. Naast de intense Yin stretches verwerk ik in het Yang deel klassieke Hatha Yoga, Qigong en Dynamic Spiral Yoga basics.
Yang Yoga met Yin Fascia Release kwaliteiten. Ervaar beide kwaliteiten in één les. Geschikt voor mannen en vrouwen!
Deel deze les


  20:35
Pilates
 Simone
 Domineeslaan 91 F

Tijd   20:35 - 21:45
Docent   Simone
Locatie   Domineeslaan 91 F
 
 
Pilates is een trainingsmethode waarbij je geconcentreerd werkt aan een goede houding, core-stabiliteit en coördinatie. De ademhaling sturen om gecontroleerd te bewegen. Het is een effectieve training die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.
Laat je verassen door deze bewegingsmethode waarin we de oefeningen door verschillende materialen, zoals soft balls en foamrollers ondersteunen.
Deel deze les


Dinsdag 25 februari
19:00  
Yin Yang Yoga

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Simone
Locatie          Domineeslaan 91 F
 
Een mooie combinatie van klassieke Yin & Yang Yoga. Naast de intense Yin stretches verwerk ik in het Yang deel klassieke Hatha Yoga, Qigong en Dynamic Spiral Yoga basics.
Yang Yoga met Yin Fascia Release kwaliteiten. Ervaar beide kwaliteiten in één les. Geschikt voor mannen en vrouwen!

20:35  
Pilates

Tijd   20:35 - 21:45
Docent Docent   Simone
Locatie          Domineeslaan 91 F
 
Pilates is een trainingsmethode waarbij je geconcentreerd werkt aan een goede houding, core-stabiliteit en coördinatie. De ademhaling sturen om gecontroleerd te bewegen. Het is een effectieve training die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.
Laat je verassen door deze bewegingsmethode waarin we de oefeningen door verschillende materialen, zoals soft balls en foamrollers ondersteunen.

Woensdag 26 februari
  09:15
Yin Yang Yoga *
 Simone
 Domineeslaan 91 F

Tijd   09:15 - 10:30
Docent   Simone
Locatie   Domineeslaan 91 F
 
 
Yin Yoga bevat elementen van Mindfulness, de Traditionele Chinese Geneeskunde en heeft een meditatief en rustgevend effect.
In het Yang deel verwerk Dynamic Spiral Yoga en klassieke Yoga houdingen. Yang Yoga met Yin Fascia Release kwaliteiten.
Geschikt voor mannen en vrouwen.
* Bij zwangerschap pas ik de houdingen aan met Restorative Yoga houdingen.
Deel deze les


Woensdag 26 februari
09:15  
Yin Yang Yoga *

Tijd   09:15 - 10:30
Docent Docent   Simone
Locatie          Domineeslaan 91 F
 
Yin Yoga bevat elementen van Mindfulness, de Traditionele Chinese Geneeskunde en heeft een meditatief en rustgevend effect.
In het Yang deel verwerk Dynamic Spiral Yoga en klassieke Yoga houdingen. Yang Yoga met Yin Fascia Release kwaliteiten.
Geschikt voor mannen en vrouwen.
* Bij zwangerschap pas ik de houdingen aan met Restorative Yoga houdingen.

Donderdag 27 februari
  19:00
Yin Yoga
 Simone
 Domineeslaan 91 F

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Simone
Locatie   Domineeslaan 91 F
 
 
The power of a Quiet Practice.
Een Yin Yoga les om je voor te bereiden op een diep ontspannen nachtrust. Fascia Release, acupressuur, mindfulness & meditatie
Yin Yoga is gebaseerd op de Traditionele Chinese Geneeskunde. Intense stretches waarin we 3 tot 5 minuten verblijven.
Deel deze les


  20:35
Restorative Yoga: Therapie voor de rug
 Simone
 Domineeslaan 91 F

Tijd   20:35 - 21:45
Docent   Simone
Locatie   Domineeslaan 91 F
 
 
Een Yoga les met herstellende houdingen voor de rug. We werken aan de gehele wervelkolom omdat de verschillende delen elkaar beïnvloeden. Stijfheid en gevoel van spanning opzoeken om ontspanning te creëren. Van daaruit opnieuw kracht opbouwen waardoor de wervels meer uitgelijnd zijn en als doel om alle delen van de wervelkolom pijnvrij te kunnen bewegen. Met aandacht- en ademhalingsoefeningen geeft deze Restorative Yoga je energie weer terug. Beter slapen en vitaliteit overdag!
Deel deze les


Donderdag 27 februari
19:00  
Yin Yoga

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Simone
Locatie          Domineeslaan 91 F
 
The power of a Quiet Practice.
Een Yin Yoga les om je voor te bereiden op een diep ontspannen nachtrust. Fascia Release, acupressuur, mindfulness & meditatie
Yin Yoga is gebaseerd op de Traditionele Chinese Geneeskunde. Intense stretches waarin we 3 tot 5 minuten verblijven.

20:35  
Restorative Yoga: Therapie voor de rug

Tijd   20:35 - 21:45
Docent Docent   Simone
Locatie          Domineeslaan 91 F
 
Een Yoga les met herstellende houdingen voor de rug. We werken aan de gehele wervelkolom omdat de verschillende delen elkaar beïnvloeden. Stijfheid en gevoel van spanning opzoeken om ontspanning te creëren. Van daaruit opnieuw kracht opbouwen waardoor de wervels meer uitgelijnd zijn en als doel om alle delen van de wervelkolom pijnvrij te kunnen bewegen. Met aandacht- en ademhalingsoefeningen geeft deze Restorative Yoga je energie weer terug. Beter slapen en vitaliteit overdag!

Vrijdag 28 februari
  09:15
Vinyasa Flow Yoga
 Simone
 Domineeslaan 91 F

Tijd   09:15 - 10:30
Docent   Simone
Locatie   Domineeslaan 91 F
 
 
Een dynamische Yogastijl om je botten, gewrichten en wervelkolom sterk en soepel te maken/houden. De spieren te versterken en de dieper gelegen weefsels te verwarmen.
Ieder lichaam is uniek, is anders qua bouw, de anatomische verschillen. Ook in deze les beweegt iedereen binnen zijn of haar mogelijkheden en tempo.
Vermoeidheid, stijfheid en pijn gaan ten koste van je energie niveau.
Een sterker en flexibeler lichaam zorgt voor een goede houding, meer energie, waardoor je minder pijn zal ervaren, je fitter voelt (fysiek en mentaal) en beter slaapt. Stap uit je hoofd en voel je lijf!
Deel deze les


Vrijdag 28 februari
09:15  
Vinyasa Flow Yoga

Tijd   09:15 - 10:30
Docent Docent   Simone
Locatie          Domineeslaan 91 F
 
Een dynamische Yogastijl om je botten, gewrichten en wervelkolom sterk en soepel te maken/houden. De spieren te versterken en de dieper gelegen weefsels te verwarmen.
Ieder lichaam is uniek, is anders qua bouw, de anatomische verschillen. Ook in deze les beweegt iedereen binnen zijn of haar mogelijkheden en tempo.
Vermoeidheid, stijfheid en pijn gaan ten koste van je energie niveau.
Een sterker en flexibeler lichaam zorgt voor een goede houding, meer energie, waardoor je minder pijn zal ervaren, je fitter voelt (fysiek en mentaal) en beter slaapt. Stap uit je hoofd en voel je lijf!

Zaterdag 29 februari
  16:00
Gongbad
 Simone
 Domineeslaan 91 F

Tijd   16:00 - 17:15
Docent   Simone
Locatie   Domineeslaan 91 F
 
 
De gong is één van de meest resonerende instrumenten waar ik mee in aanraking ben gekomen. De klank is niet alleen hoorbaar, maar de trillingen van de klank zijn enorm goed voelbaar in het lichaam. Een intensieve klankmassage ontvangen terwijl je lichaam ontspannen rust op de mat. Laat je dragen door de vibraties van de gong. Daarnaast varieer ik met betoverende klanken van kristal. Kom ervaren, want dit is niet in woorden te vatten. Voel en adem!
Deel deze les


  19:00
Workshop: Yoga Nidra & Soundhealing
 Simone
 Domineeslaan 91 F

Tijd   19:00 - 20:30
Docent   Simone
Locatie   Domineeslaan 91 F
 
 
Yoga Nidra = Yoga slaap

Geleide meditatie & Soundhealing

In deze extreem ontspannende Yogastijl neem ik je deze avond stapsgewijs mee naar een gebied tussen waken en slapen. Dit bereiken we door geleide meditatie, affirmaties en visualisaties. De klankmassage zal de beleving nog intenser maken. Laat je meenemen door mijn stem en de trillingen van de klanken.

Het is een uitstekend middel tegen stress
Je ontwikkeld verbeeldingskracht en creativiteit
Het loslaten van belemmerende gedachten patronen
Je leert te mediteren met een intentie/voornemen/sankalpa
Je kalmeert het zenuwstelsel
Jezelf ervaren als geheel, hoger bewustzijn
"Een weldaad voor lichaam & Geest"

Helende klank:
De grote Symphonic Paiste gong is naast het kristal het meest resonerende instrument tot nu toe. Een ware klankmassage!
Ik vul het aan met de kristallen klankschalen 432Hz, tibetaanse klankschalen, buizen instrumenten, drums, rainstick, oceandrum, zaphir en vele andere bijzondere klank sensaties.

Ons lichaam bestaat voor ongeveer 70% uit water/lichaamsvocht. De intense klanken brengen trillingen voort en resoneren in ons lichaamsvocht. Alles is energie/trilling, ook onze woorden, gedachten en intenties. Klank beweegt zich 4 keer sneller door water dan door lucht. De intense frequenties van deze klanken kunnen je raken tot op cel niveau. Geef jezelf de ruimte om in een ontspannen omgeving tot rust komen om los te laten wat je niet meer dient. Te genieten in het moment en fijne intenties en verlangens naar de oppervlakte laten komen.

Praktische informatie:

- zaterdag 29 februari
- 19:00 uur tot 20:30 uur
- € 17,50 pp
Deel deze les


Zaterdag 29 februari
16:00  
Gongbad

Tijd   16:00 - 17:15
Docent Docent   Simone
Locatie          Domineeslaan 91 F
 
De gong is één van de meest resonerende instrumenten waar ik mee in aanraking ben gekomen. De klank is niet alleen hoorbaar, maar de trillingen van de klank zijn enorm goed voelbaar in het lichaam. Een intensieve klankmassage ontvangen terwijl je lichaam ontspannen rust op de mat. Laat je dragen door de vibraties van de gong. Daarnaast varieer ik met betoverende klanken van kristal. Kom ervaren, want dit is niet in woorden te vatten. Voel en adem!

19:00  
Workshop: Yoga Nidra & Soundhealing

Tijd   19:00 - 20:30
Docent Docent   Simone
Locatie          Domineeslaan 91 F
 
Yoga Nidra = Yoga slaap

Geleide meditatie & Soundhealing

In deze extreem ontspannende Yogastijl neem ik je deze avond stapsgewijs mee naar een gebied tussen waken en slapen. Dit bereiken we door geleide meditatie, affirmaties en visualisaties. De klankmassage zal de beleving nog intenser maken. Laat je meenemen door mijn stem en de trillingen van de klanken.

Het is een uitstekend middel tegen stress
Je ontwikkeld verbeeldingskracht en creativiteit
Het loslaten van belemmerende gedachten patronen
Je leert te mediteren met een intentie/voornemen/sankalpa
Je kalmeert het zenuwstelsel
Jezelf ervaren als geheel, hoger bewustzijn
"Een weldaad voor lichaam & Geest"

Helende klank:
De grote Symphonic Paiste gong is naast het kristal het meest resonerende instrument tot nu toe. Een ware klankmassage!
Ik vul het aan met de kristallen klankschalen 432Hz, tibetaanse klankschalen, buizen instrumenten, drums, rainstick, oceandrum, zaphir en vele andere bijzondere klank sensaties.

Ons lichaam bestaat voor ongeveer 70% uit water/lichaamsvocht. De intense klanken brengen trillingen voort en resoneren in ons lichaamsvocht. Alles is energie/trilling, ook onze woorden, gedachten en intenties. Klank beweegt zich 4 keer sneller door water dan door lucht. De intense frequenties van deze klanken kunnen je raken tot op cel niveau. Geef jezelf de ruimte om in een ontspannen omgeving tot rust komen om los te laten wat je niet meer dient. Te genieten in het moment en fijne intenties en verlangens naar de oppervlakte laten komen.

Praktische informatie:

- zaterdag 29 februari
- 19:00 uur tot 20:30 uur
- € 17,50 pp

Zondag 1 maart  
Zondag 1 maart
Geen lessen
24 feb - 1 mar 2020   
24 feb - 1 mar 2020