Een ideale les als je op een zachte en rustige manier wil bewegen. Tijdens fysieke oefeningen, ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen breng je je hele lichaam en geest tot rust en kom je helemaal in balans.
Lekker na een drukke dag/week of zelfs na de Vinyasa les.
Geschikt voor beginners & gevorderden.
Duur: 1 uur + 15 mins
Kasteelstraat 67, Retie

Vinyasa betekent flow. Een dynamische vorm van yoga waarbij je verschillende houdingen in een vloeiende reeks beoefent. Je bouwt kracht en flexibiliteit op en na de eindontspanning (Savasana) ben je weer helemaal tot rust gekomen.
Geschikt voor beginners & gevorderden.
Duur: 1 uur

Mindful Zwanger 🤰🏼🧘🏼‍♀️

Geniet van een positieve en ontspannen zwangerschap!
Yoga helpt je om te luisteren naar je lichaam, van je zwangerschap te genieten en een band te scheppen met je groeiende baby.

Yoga tijdes de zwangerschap:
- Versterkt je lichaam
- Verbetert je houding
- Helpt je meer te ontspannen
- Creëert een bewuste ademhaling
- Schept een mooie band met je baby

Tijdens mijn opleiding tot Yoga teacher deed ik al de nodige kennis op over yoga tijdens de zwangerschap. Hierdoor wist ik hoe ik zwangere vrouwen tijdens mijn lessen kon begeleiden, maar dit bracht me natuurlijk ook heel veel op het moment dat ikzelf zwanger was.
Vanaf dag 1 van mijn zwangerschap ging ik nóg bewuster om met mezelf én mijn toekomstige kindje. Dat was een prachtige ervaring en ik heb dan ook intens kunnen genieten van een hele positieve en ontspannen zwangerschap. Iedere zwangerschap is anders, en niets verloopt zoals je het verwacht of gehoopt had. Ook daar leer je mee om gaan als je yoga doet.

Momenteel ben ik zwanger van mijn 2e kindje en dit leek me hét moment om een bijscholing ‘Prenatale Yoga Teacher Training’ in Antwerpen te volgen! 📚🙇🏼‍♀️
Vanaf September deel ik mijn kennis & ervaring tijdens een reeks Zwangerschapsyoga lessen in Retie.

Ben jij ook zwanger en wil je graag een ontspannen zwangerschap tegemoet?
Kom dan zeker eens kennismaken tijdens mijn Zwangerschapsyoga lessen!

Extra info:
- Je start het best vanaf 14 weken zwangerschap, tenzij je reeds ervaring hebt met yoga, dan kun je al eerder beginnen.
- Geen ervaring met yoga vereist
- Je gaat op een zachte manier bewegen en luisteren naar je lichaam (en de bewegingen van je kleintje)
- Dit is géén puf cursus ter voorbereiding op je bevalling 😅
- De lessen geven je wél tips & tricks voor een bewuste ademhaling en dat kun je natuurlijk zéker inzetten tijdens je weeën en de bevalling
- De lessen zijn gepland tot en met eind december (onder voorbehoud ☺️)
- Maximaal 8-10 deelnemers per les

Meer info / aanmelden: https://www.momoyoga.com/my-flow/lesson/14338306/zwangerschapsyoga

Vinyasa betekent flow. Een dynamische vorm van yoga waarbij je verschillende houdingen in een vloeiende reeks beoefent. Je bouwt kracht en flexibiliteit op en na de eindontspanning (Savasana) ben je weer helemaal tot rust gekomen.
Geschikt voor beginners & gevorderden.
Duur: 1 uur & 15 mins.

Een ideale les als je op een zachte en rustige manier wil bewegen. Tijdens fysieke oefeningen, ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen breng je je hele lichaam en geest tot rust en kom je helemaal in balans.
Lekker na een drukke dag/week of zelfs na de Vinyasa les.
Geschikt voor beginners & gevorderden.
Duur: 1 uur