Yang Yin Online - ENG
2022-12-21 09:00 - 10:15 (Europe/Amsterdam) | Livestream Anahata
Deze les van Jessica bestaat altijd uit een grondige warming up met veel aandacht voor de activatie van spiergroepen in de core, benen en het bovenlijf. Er volgt dan een functionele flow, soms met (optionele) herhalingen, jumps, bounces of holds van bepaalde asana’s waardoor kracht, conditie en coördinatie wordt opgebouwd. De les wordt afgebouwd met een aantal yin houdingen, soms in combinatie met myofascial release technieken. Door middel van rebounds is het luisteren naar je eigen lijf ingebouwd in de les en door de vele opties en variaties die worden gegeven is deze actieve les geschikt voor alle niveaus.
