maandag 28 september

09:00
Online - Pilates online les
Online
Tijd
09:00 - 10:00
Docent
Babette
Locatie
Online

Lessen Pilates  zijn voor iedereen die bewust met z'n lichaam wil omgaan, spieren in balans wil brengen, z'n houding wil verbeteren en zich fitter wil voelen. Pilates is een doeltreffend hulpmiddel om je lichaam gezond en sterk te maken èn houden. Bij YogaToday combineren we klassieke Pilates met elementen en kennis uit andere bewegingsleren en huidige bewegingswetenschap.

In de les train je het hele lichaam en werk je aan het vinden van ultieme balans tussen mind en body, samenhang tussen kracht, souplesse en controle. De ademhaling heeft een centrale rol. Je krachtcentrum (powerhouse) - oftewel buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren - is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Dit resulteert in een krachtig, soepel lichaam met gestroomlijnde spieren (geen bulk, massa), een goede houding en goed bewustzijn van je lichaam. Basis elementen zijn: concentratie, controle, precisie, vloeiend bewegen, centreren en adem.

Omdat we het liefst hebben dat je je eigen dynaband en pilatesbal mee neemt, heb ik hier een website waar ze dit verkopen. Mocht je geen eigen spullen, hebben, dan kan je die natuurlijk van ons gebruiken.

https://www.medipreventie.nl/fitness-band-1-5m-zwaar-moves-msd (of de rode dynaband iets minder zwaar)

https://www.medipreventie.nl/pilates-bal-dittmann-26cm-blauw