Een anderhalf-uurs-les door Thirza van de Hoef waarbij je via meditatie, adem, stressrelease, houdingen (yang en yin) en een diepe ontspanning aan het einde (geleide meditatie/yoga-nidra) mee wordt genomen naar binnen. Hierdoor kan herstel op ieder niveau plaatsvinden. Een fijne bijkomstigheid is dat deze les bijdraagt aan een zeer diep loslaten en een diepere slaap, omdat die delen van het systeem worden aangesproken die zorgen voor rust en ontspanning in het lichaam, de geest en de emoties. Letterlijk en figuurlijk even unwinden en opladen!

A one and a half hour lesson by Thirza van de Hoef in which you are taken in through meditation, breath, stress release, postures (yang and yin) and a deep relaxation at the end (guided meditation / yoga nidra). This allows recovery at any level. A nice side effect is that this lesson contributes to a very deep release and a deeper sleep, because those parts of the system are addressed that ensure peace and relaxation in the body, mind and emotions. Just unwind and charge literally and figuratively!