Deze mindfulness training leert de geest herkennen als je wegdwaalt naar verleden en toekomst, en brengt het terug naar het heden. We oefenen het richten van de aandacht, en deze weer loslaten. Ook oefen je in het omgaan met lastige situaties, en het makkelijker omgaan met onplezierige emoties. Mindfulness helpt je automatische patronen te herkennen en te kijken of deze heilzaam zijn of niet. We trainen ons in het bewust aandacht geven aan het moment om meer te genieten van de kleine dingen in het leven. Niet-oordelen en mildheid staan centraal, ook als er lastige situaties of emoties zijn.

VOOR MEER INFORMATIE EN AANMELDEN ZIE LINK: