Retrouvez-moi tous les lundis soirs (hors vacances scolaires) au studio Yoga la Côte pour un cours de Yin Yoga !
Le Yin yoga est une pratique douce et lente, qui s'adapte à tous les niveaux. Chaque posture est tenue pendant plusieurs minutes pour profiter des étirements profonds, qui nous amènent vers un état méditatif et d'introspection.
Une invitation à ralentir en conscience et à laisser notre côté Yin s'exprimer. Un moment pour soi, dans un quotidien souvent surchargé et très actif (Yang)!

Chaque mercredi soir nous te proposons un cours d'1h15 de Yin Musical à Meximieux. Le Yin Musical c'est une séance de Yin Yoga, guidée par Hêlîn et accompagnée par la voix et les instruments d'Elodie. Une expérience unique, qui est bien plus que du Yoga ! L'alliance du Yin Yoga et de la sonothérapie permet un relâchement profond, pour le corps et le mental et de se connecter avec son côté yin et les bienfaits des vibrations sonores.

Rdv 1 vendredi soir sur 2 chez Xaya Studio à Lagnieu pour 1h30 de Running Yoga !
Le Running Yoga est un Yoga spécifique pour les coureurs et traileurs de tous niveaux. Chaque séance commence avec une séance de Yoga, suivie d'une sortie running, avec des exercices à l'extérieur, pour explorer les effets de la pratique dans les baskets. Les principaux avantages : trouver du relâchement dans l'effort, explorer et développer son volume respiratoire, prévenir des blessures, améliorer son économie de course, une meilleure récupération, atteindre ses objectifs dans la joie et la bienveillance!

Rdv chaque deuxième samedi matin du mois, à l'Espace Emergence à Meximieux, pour 1h30 de Running Yoga !
Le Running Yoga est un Yoga spécifique pour les coureurs et traileurs de tous niveaux. Chaque séance commence avec une séance de Yoga, suivie d'une sortie running, avec des exercices à l'extérieur, pour explorer les effets de la pratique dans les baskets. Les principaux avantages : trouver du relâchement dans l'effort, explorer et développer son volume respiratoire, prévenir des blessures, améliorer son économie de course, une meilleure récupération, atteindre ses objectifs dans la joie et la bienveillance!