Ma classe de yoga est un équilibre harmonieux entre mouvement et contemplation.

Chaque séance est une succession de postures alternant entre fluidité et immobilité, créant ainsi une expérience à la fois dynamique et méditative.

Mon style, souvent soutenu, s’adapte cependant aux besoins et aux capacités de chacun, permettant à tous de progresser à leur rythme.

Mes cours intègrent différents styles de yoga :

L’Ashtanga, avec l’activation des Bandhas (Mula Bandha, Uddiyana Bandha et Jalandhara Bandha), l’importance du Drishti et la respiration Ujjayi, qui constituent les fondations de la pratique.
L’Hatha Yoga, à travers ses postures statiques, qui favorisent l’ancrage et la concentration.
Le Kundalini Yoga, dont certains mouvements enrichissent mes séances pour une approche plus énergétique & libératrice.

La respiration est au cœur de ma pratique, accompagnée d’une méditation de 10 minutes en fin de séance, essentielle pour intégrer pleinement les bienfaits des postures.

Le yoga est une union entre le corps et l’esprit. Grâce à une structure définie et des séquences variées, vous pourrez explorer vos limites tout en développant force, souplesse et sérénité.

Ma classe de yoga est un équilibre harmonieux entre mouvement et contemplation. Nous explorons des postures plus challengeantes dans cette classe.

Chaque séance est une succession de postures alternant entre fluidité et immobilité, créant ainsi une expérience à la fois dynamique et méditative.

Mon style, souvent soutenu, s’adapte cependant aux besoins et aux capacités de chacun, permettant à tous de progresser à leur rythme.

Mes cours intègrent différents styles de yoga :

L’Ashtanga, avec l’activation des Bandhas (Mula Bandha, Uddiyana Bandha et Jalandhara Bandha), l’importance du Drishti et la respiration Ujjayi, qui constituent les fondations de la pratique.
L’Hatha Yoga, à travers ses postures statiques, qui favorisent l’ancrage et la concentration.
Le Kundalini Yoga, dont certains mouvements enrichissent mes séances pour une approche plus énergétique & libératrice.

La respiration est au cœur de ma pratique, accompagnée d’une méditation de 10 minutes en fin de séance, essentielle pour intégrer pleinement les bienfaits des postures.

Le yoga est une union entre le corps et l’esprit. Grâce à une structure définie et des séquences variées, vous pourrez explorer vos limites tout en développant force, souplesse et sérénité.

Séance de Yoga sur ZOOM – Cultiver une discipline chez soi

Rejoignez nos séances de yoga en ligne pour installer une pratique régulière et consciente chez vous.

À l'issue de chaque cours, une vidéo de la séance vous sera envoyée. Cela vous permettra d'intégrer progressivement le yoga à votre quotidien, mais aussi d'observer votre posture et votre évolution. Se voir en mouvement est souvent une belle source de motivation, car cela aide à prendre conscience des déséquilibres et à apprécier les progrès dans l'assouplissement et l'alignement du corps.

Avant chaque séance, nous prendrons un instant pour nous présenter. Le yoga est une reconnexion à soi : partagez en une minute qui vous êtes, comment vous vous sentez, quelles sont vos attentes ou simplement où en est votre corps aujourd'hui.

Pour respecter l'intimité et la confiance de chacun, nous marquerons notre accord avant chaque classe concernant l'enregistrement et la diffusion privée de la vidéo. La confidentialité de ces images sera strictement assurée, dans le respect de tous.

Ensemble, cultivons une pratique bienveillante et évolutive.