Lebendig, anschaulich und erfahrbar am eigenen Körper erarbeiten wir uns die anatomischen Grundlagen einer gesunden Asanapraxis.
Erst wenn wir die anatomischen Strukturen und die Funktionsweise des Körpers begreifen und vor allem selbst erspüren, schafft das Klarheit.

Was gilt es zu beachten zum Beispiel bei Rückenschmerzen, Schulterproblemen, Kopfschmerzen?
Wie können wir vermeiden, dass diese Probleme auftreten?

Wichtig ist es hier die individuellen körperlichen, mentalen und emotionalen Gegebenheiten bewusst und achtsam miteinzubeziehen.
Die Schwerpunkte ergeben sich aus den Problemen und Fragen der Teilnehmer*innen. Aufbauend darauf modifizieren wir die Asanapraxis und zeigen yogatherapeutische Perspektiven auf.
Dadurch schärft sich die Wahrnehmung für den Körper, die Asanapraxis wird präziser und kann anatomisch und problemgerecht modifiziert werden.

Dabei ist uns bewusst : Yogatherapie ist Yoga mit all seinen tools wie Asana, Pranayama, Meditation.

Programm
08.00 – 09.00 Uhr Asana
09.30 – 12.00 Uhr Anatomische Grundlagen
14.00 – 15.00 Uhr Alignement und Asana, do and don't
15.00 - 16.00 Uhr Gruppenarbeit