Docent:Nascha>> Neem je eigen mat, deken mee, deze leg je over de mat in de studio!
Yin Yoga is een fantastische, diepe vorm van yoga waarbij vloer gerelateerde houdingen voor langere tijd (3 à 5 minuten) worden aangehouden.

De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en versoepelen van het dieper gelegen fascia (bindweefsel), ligamenten, pezen en zelfs gewrichten terwijl de spieren tijdens de houdingen ontspannen.

Docent:Nascha >>T-shirt met mouwtjes verplicht!!!! ivm hygiëne Yoga Nidra beoefenen in de Aerial doeken!! Summum van ontspanning en overgave! Brengt een ongelooflijke kalmte, rust en duidelijkheid. Yoga Nidra is een van de aller diepste meditaties, waarin bewustzijn door de vele niveaus van het mentale proces wordt geleid naar een staat van opperste stilte en inzicht. De volgende voordelen kun jij jezelf schenken met Yoga Nidra. (zowel op de mat als in de Aerial doeken)

Docent: Nascha >> Neem je eigen mat, deken mee, deze leg je over de mat in de studio!
Yin Yoga is een fantastische, diepe vorm van yoga waarbij vloer gerelateerde houdingen voor langere tijd (3 à 5 minuten) worden aangehouden.
De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en versoepelen van het dieper gelegen fascia (bindweefsel), ligamenten, pezen en zelfs gewrichten terwijl de spieren tijdens de houdingen ontspannen.

Wil je naast body and mind ook werken aan stabiliteit en kracht op basis van de adem…..dan is pilates echt iets voor jou. Je ontwikkelt een goede stabiliteit vanuit je “powerhouse“ het centrum van je buik. Zo ondersteun je ook de rug en versterk je je hele lichaam. Er wordt als afwisseling ook gewerkt met de pilates bal en pilates ring. Heel geschikt bij rug en schouder klachten.

Wekelijks een fijne les van Jessica via de Kosmos! Altijd rustige lessen, hormoonyoga, zachte hatha, yin gerelateerde houdingen.

APK voor jouw lijf! Doe je gemakkelijke kleding aan? Geen gladde stof.Let op, dit is in de praktijk in Zwaag. Adres ontvang je na de boeking.
Wat is Thaise Yoga Massage? >>>>>Behandeling van energiebanen, gewrichten en bindweefsels.
Door de strekkingen, stretches en drukpuntmassage worden de spieren, bindweefsels en gewrichten behandeld. De beweging en stretch stimuleren deze waardoor de bloedcirculatie wordt bevorderd en er afvalstoffen afgevoerd worden, aanmaak van nieuw weefsel sneller op gang komt en ze uitgenodigd worden tot ontspanning; allen met als doel dat ze fitter en gezonder worden. Soms wordt er ook met een doek gewerkt; Zo intens en diepe ontspanning voor het lijf.

Als gemasseerde kun je ook een energiestroom voelen van de masseur. Tevens wordt er ook gestrecht met als doel de energiebanen* vrij te maken waardoor je fitter wordt en je lijf beter aanvoelt.