Docent; Janneke
>>>Adem en Onstpan
Neem je eigen mat mee en zo nodig andere materialen die jij fijn vindt te gebruiken tijdens de les.
Tijdens deze les starten we met een begeleide meditatie waarbij je ligt op de mat. Tijdens de meditatie is er ruimte om in je lichaam te zakken en in ontspanning te komen. Er is hierin ook aandacht voor bewuste ademhaling.
Na de meditatie doen we ademhalingsoefeningen die jou meerdere gezondheidsvoordelen opleveren en zorgen voor rust, ontspanning en meer contact met jezelf en jouw verlangens.<<<<