Wil je naast body and mind ook werken aan stabiliteit en kracht op basis van de adem…..dan is pilates echt iets voor jou. Je ontwikkelt een goede stabiliteit vanuit je “powerhouse“ het centrum van je buik. Zo ondersteun je ook de rug en versterk je je hele lichaam. Er wordt als afwisseling ook gewerkt met de pilates bal en pilates ring. Heel geschikt bij rug en schouder klachten.

Docent: Nascha ; Neem je eigen mat, deken mee, deze leg je over de mat in de studio!
Yin Yoga is een fantastische, diepe vorm van yoga waarbij vloer gerelateerde houdingen voor langere tijd (3 à 5 minuten) worden aangehouden.
De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en versoepelen van het dieper gelegen fascia (bindweefsel), ligamenten, pezen en zelfs gewrichten terwijl de spieren tijdens de houdingen ontspannen.

Wekelijks een fijne les van Jessica via de Kosmos! Altijd rustige lessen, hormoonyoga, zachte hatha, yin gerelateerde houdingen.